«Секреты красоты, тайны женской магии. Книга для девочек»

- 1 -
А. Снегирева Секреты красоты, тайны женской магии Книга для девочек

Милая читательница! Мы рады встрече с тобой. Ты держишь в руках книгу, которая введет тебя в таинственный мир женских секретов. В этой книге мы постарались собрать все сведения о самых модных стилях и направлениях, о всех существующих типах макияжа, о том, как правильно ухаживать за кожей, чтобы как можно дольше сохранить ее молодой и привлекательной, о самых модных поветриях в способах украшения собственного тела, и так далее.

Вся эта информация может оказаться для тебя очень полезной, а может быть, просто бесценной. Возможно, что-то покажется тебе знакомым, а что-то абсолютно неизвестным, что-то забавным, а что-то – крайне серьезным. В любом случае мы очень надеемся, что наша энциклопедия поможет тебе преобразиться и реально приблизиться к образу прекрасной женщины, созданному в твоих мечтах.

И первое, о чем мы хотели бы поговорить, само понятие красоты. Что же человек подразумевает под этим сказочным и таинственным словом «красота»?

Глава 1 «Красота спасет мир»

Идеал женской красоты на протяжении веков

На вопрос «Что такое красота?» в разное время и разные люди отвечали по-разному. То, что было эталоном красоты сто лет назад, сегодня может считаться абсолютно не заслуживающим внимания.

Стремление к красоте – неотъемлемое свойство человеческой натуры. Сколько существует человек, он всегда пытался преобразить, украсить, улучшить окружающий мир и, в первую очередь, себя самого.

Косметология – искусство совершенствования внешнего облика человека – зародилась в глубокой древности. Археологи находят на местах стойбищ первобытных людей первые косметические средства – костяные гребни, которыми красавицы, жившие за сотни и тысячи лет до нас, расчесывали свои волосы. К находкам тех же древних времен относят и различные украшения: костяные и деревянные бусины, медные кольца, украшавшие пальцы, уши и прически тогдашних модников и модниц, остатки природных красок и приспособления для их нанесения, с помощью которых раскрашивали себя для привлекательности или для участия в культовых церемониях.

Позднее искусство украшения своего тела развивалось быстрыми темпами. Уже в первых крупных государствах, в Египте и Междуречье, люди начали уделять своему внешнему виду очень большое внимание. О том, как выглядели древнеегипетские красавицы, говорят нам сохранившиеся изображения на стенах храмов и гробниц, скульптуры. Одна из самых известных – головка Нефертити, жены фараона. Лицо царицы тщательно подкрашено: подведены черной краской брови, четко обозначена линия губ. Древние египтянки широко использовали природные краски для украшения лица, волос, ногтей. Именно в Египте начали изготовлять на основе различных природных материалов белила, румяна, губную помаду. Ученые обнаружили древний папирус, содержащий первый справочник по приготовлению косметических средств, составленный египетской царицей Клеопатрой. Некоторые из этих рецептов используются до сих пор.

Египтянки первыми начали использовать масла и ароматические травы для ухода за кожей. Целебные и ароматные травы добавляли в ванны, растирали кожу оливковым или кедровым маслом, смягчая и питая ее. Особо ценились в Древнем Египте красивые волосы. Ухаживая за ними, египтяне смазывали головы жиром быков, львов, специально изготовленными мазями. Древними египтянами были изобретены парики, которые носили наиболее знатные люди. Умели в Египте и перекрашивать волосы с помощью хны и других естественных красителей.

В эпоху Древней Греции уже появились люди, профессионально занимавшиеся искусством красоты. Называли таких людей «косметами», и их работа заключалась в том, чтобы подбирать косметические средства для тех, кто к ним обращался. Косметы также должны были давать советы, как лучше выглядеть, одеваться и скрывать недостатки своей внешности. За помощью к косметам обращались очень многие, так как в Древней Греции физическая красота ценилась очень высоко у всех слоев населения. Древние греки считали, что тело должно быть сильным, здоровым, стройным, и изобрели множество новых средств и путей для его совершенствования.

Чтобы поддерживать хорошую форму и здоровье своего тела, греки занимались гимнастикой, спортом. А скрыть какие-то недостатки внешности им помогала декоративная косметика. Гречанки наносили на лицо белила, румяна, подкрашивали брови золой, делали из молока маски для кожи, чтобы отбелить ее.

В Древнем Риме люди с большим вниманием начали относиться к гигиене тела. Первые римские императоры начали строить ставшие знаменитыми впоследствии римские бани – термы. Для сохранения и поддержания своей красоты древние римлянки использовали молоко, сливки, кисломолочные продукты. Вторая жена императора Нерона Поппея каждый день принимала ванны из ослиного молока. Для того чтобы обеспечивать молоком ванны императрицы, при ее дворе содержалось стадо из нескольких сотен ослиц.

Римляне поняли полезное значение солнечных лучей и стали использовать солнечные ванны для ухода за телом. Римлянки, среди которых были модны белокурые волосы, специально находились под ярким солнцем с непокрытой головой, чтобы волосы «выгорали» и становились светлее.

В средние века на смену культу физического совершенства пришел идеал одухотворенности. Влияние церкви на жизнь и мировоззрение людей отразилось и на представлении об истинной красоте. Все, что относилось к чувственной стороне жизни, строго осуждалось религией. Одежда, внешность в те времена должны были отвечать суровой церковной морали. Использование декоративной косметики считалось недопустимым. Основным средством, которым пользовались женщины, были пудра и белила, которые придавали лицу бледность. Костюмы той эпохи отличались строгостью и скрывали естественные контуры тела. В средние века женщины носили на голове чепцы, которые должны были прикрывать полностью все волосы. А в красоте лица ценился высокий открытый лоб. Для достижения нужного эффекта некоторые модницы тех времен даже сбривали себе волосы в верхней части головы. Неотъемлемой чертой внешнего облика женщины являлись длинные волосы и, если собственных не хватало, знатные дамы тех времен использовали накладные косы.

Эпоха Возрождения вернула идеал физической красоты, которая должна была обязательно гармонировать с духовной. В это время быстро развивались искусство, культура, экономика, торговые связи. Из восточных стран в Европу привозятся новые косметические средства, полностью меняется мода. Вместе с развитием образования, расширением кругозора людей все это не могло не отразиться на идеале красоты.

Законодательницей мод и лидером в изготовлении различной косметики стала Франция. Именно французы производили тонкие духи, которыми пользовались все европейцы, и рецепты которых содержались в глубокой тайне. В этой же стране приготавливались и другие косметические средства: румяна, помады, кремы, пудры, пасты. Они пользовались громадным спросом у модниц тех времен.

Во Франции появилась в то время и мода на «мушки» – искусственные родинки, которые приклеивали на лицо светские дамы, и оказавшаяся на определенном месте мушка много могла рассказать окружающим о ее обладательнице.

В это время мужчины носили короткие камзолы с широкими плечами и узкой талией, а женщины предпочитали очень высокие головные уборы всевозможных форм и длинные платья, суженные в талии. Чтобы лифы платьев плотнее облегали фигуру, их крахмалили.

В XVI веке в Европе распространился стиль барокко, для которого были характерны пышность, красочность, богатство форм. Модной стала одежда из дорогих и пышных тканей: шелка, бархата, кружев; она отделывается большим количеством оборок, складок, драгоценностей. Женщины XVI–XVII веков активно пользовались декоративной косметикой для лица, волос и рук, с ее помощью подчеркивая привлекательные черты, которыми их наградила природа. Прически той эпохи представляли из себя целые высотные сооружения очень сложной формы, и, сделав такую прическу, женщины порой были вынуждены спать сидя.

Позднее, в XVIII веке, в эпоху Французской революции, во внешнем облике начала цениться естественность, мода опять изменилась. Когда во Франции была объявлена республика, многие французы начали подражать в одежде и во всем внешнем облике древним грекам, демонстрируя этим свободный дух новых порядков. Свои фигуры женщины стягивали узкими корсетами, а поверх них надевали белые платья из тонких тканей с высокими талиями, имитирующие туники древних греков и римлян.

После революции во Франции и во всей Европе мужская одежда и прически стали сдержаннее и строже, а женщины, наоборот, начали носить более изысканные наряды, демонстрируя достаток своей семьи.

Во второй половине XVIII века в моду вошел кринолин – гибкая сетка из кожаных или стальных обручей, которая прикреплялась к поясу и делала юбку очень пышной. Из-за кринолина нижняя часть платья стала очень широкой: чтобы ее сшить, требовались десятки метров ткани. Сочетание кринолина и появившегося ранее корсета зрительно делало талию очень тонкой. Корсетом некоторые красавицы затягивались настолько сильно, что с трудом могли дышать и часто падали в обмороки. Тонкая талия и сейчас считается одним из главных достоинств женщины. И если ты хочешь подчеркнуть свою талию, можешь последовать примеру модниц XVIII века и надеть костюм с широкими подкладными плечами и широкой пышной юбкой.

Стремление женщин подчеркнуть свои природные прелести часто приводило к почти карикатурному выделению тех или иных особенностей фигуры. Так, в XIX веке начали носить турнюр – собирать складки нижней юбки сзади или прикреплять под юбку каркас, придающий ей пышность. На взгляд современного человека, этот элемент костюма не очень-то красив, а между тем наши прапрабабки считали неприличным выйти из своей комнаты без этого «украшения». А в конце XVIII века в моду вошла большая грудь, и те женщины, которые были лишены этого достоинства, носили подкладной бюст, который делали из воска или кожи. Чтобы такой бюст выглядел более естественно, под ним устанавливалась специальная пружина, позволяющая ему подниматься и опускаться при вдохе и выдохе.

В XX веке идеал женской красоты менялся очень часто, буквально каждое десятилетие. Одежда упрощалась, становилась все более свободной от условностей, что позволяло женщинам открывать те части тела, которые раньше тщательно скрывались.

Радикальные изменения в женском облике начались с 1914–1918 годов. Во времена первой мировой войны многим женщинам пришлось заменить ушедших на фронт мужчин – заняться мужской работой, и им понадобилась более удобная и практичная одежда. К этому времени относятся первые попытки «примерить» на себя мужские брюки и пиджаки. А в середине 20-х годов отсутствие консерватизма в одежде привело к появлению «мальчишеского» стиля. Юбки становились все короче, все больше открывая ноги, что явилось сенсацией в мире моды. Хотя длина их еще не поднималась выше колен. Главными чертами «мальчишеского» стиля были короткие мужские стрижки и плоская грудь. Для того чтобы сделать свою грудь как можно меньше, пышнотелые дамы специально носили очень тугие бюстгальтеры.

В 30-е годы идеальными считались стройные и худощавые фигуры. Чтобы это подчеркнуть, женщины начали носить платья, юбки и брюки, плотно облегающие бедра и расширяющиеся книзу. Голливудские актрисы ввели моду на загорелое тело. В связи с этим купальники стали более открытыми, а демонстрировать загар можно было, надев шорты или платье с открытой спиной. В эти же годы популярной была прическа из химически завитых волнами волос. По примеру кинозвезд многие женщины начали обесцвечивать волосы.

В конце 40-х – начале 50-х годов идеал женской красоты опять существенно изменился. Красивыми стали считаться женщины с большой грудью, узкой талией и округлыми бедрами. Подчеркнуть эти достоинства фигуры или создать их видимость должна была одежда. Юбки в те годы носили длинными и широкими в бедрах, а чтобы сделать грудь больше, надевали бюстгальтеры, увеличивающие и поднимающие бюст.

Отличительной чертой 60–70-х годов стало то, что влиять на идеал красоты и моду стали молодые люди. В это время появляется множество стилей в одежде и внешнем виде (имидж, как сейчас принято говорить) – арт, поп-арт, хиппи, неореализм. Общей тенденцией становится более свободная манера одеваться. Многих консервативно настроенных людей шокировала созданная в 1965 году английским модельером Мэри Куант мини-юбка. И хотя при первых демонстрациях одежды от Мэри Куант многие выражали недовольство и говорили о распущенности нравов, вскоре мини-юбки стали очень популярны, их носили практически все женщины, независимо от возраста и фигуры.

В те годы не было жестких эталонов красоты и одного направления в моде. Бунтующая против устоев общества молодежь носила расклешенные книзу брюки, длинные яркие рубашки и начисто отрицала традиционные нормы в одежде и прическах.

В последующие годы на идеал красоты стали влиять популярные актрисы, общественные деятели, телеведущие. С каждым десятилетием мода становится все более демократичной и в ней практически исчезают строгие рамки и предписания, то же происходит и с идеалом красоты.

Сейчас, чтобы подчеркнуть достоинства своей фигуры, достаточно надеть облегающее платье или обтягивающие брюки, тем более что с конца 80-х годов из моды почти не выходит одежда из эластичных тканей. С этого времени распространяется культ здорового тела, и одежда и ткани, которые раньше использовались для занятий спортом, постепенно становятся повседневными.

Тенденцией современного понятия красоты является отсутствие жестких критериев. Форма, длина, размер той или иной части тела не имеют большого значения. Главное, чтобы человек выглядел здоровым и ухоженным. Благодаря правильному, умелому использованию косметических средств, здоровому образу жизни каждый человек становится привлекательным, может подчеркнуть свои достоинства и скрыть недостатки своей внешности.

Мода и красота сегодня являют одно целое. Говоря о красоте, мы подразумеваем использование модных вариантов макияжа, одежды, аксессуаров и пр. Но не только мода в ее историческом развитии создает новые представления о красоте. Нельзя не упомянуть, говоря о прекрасном, то, что для каждого континента, для каждой страны существует свое собственное представление о красоте. Из всего вышесказанного мы смело можем сделать вывод: понятие «красота» не абсолютно, а относительно.

Красота – понятие относительное

Красота, как мы уже неоднократно упоминали, складывается из множества отдельных понятий, прежде всего из гармоничного сочетания внешней привлекательности и внутреннего духовного развития человека. Но с нашей стороны было бы просто ханжеством утверждать, что внешняя красота – это далеко не самое главное в человеке.

Человечество в целом, как и каждый человек в отдельности, всегда стремилось к прекрасному во всем и, конечно же, в первую очередь в собственной внешности. Именно это стремление и породило какой-то нереальный, может быть даже сказочный образ идеальной внешности.

Такой идеал внешней красоты специфичен для каждого народа. Например, в Скандинавии красивый мужчина или прекрасная женщина обязательно должны иметь белокурые волосы, голубые или серые глаза, высокий рост и спортивную фигуру. Светлые волосы, светлая кожа и светлые глаза являются отличительными признаками народов, населяющих Скандинавию.

Спортивная фигура, символизирующая физическое здоровье, объясняется повальным увлечением спортом, особенно зимними видами – такими, как лыжи, биатлон, хоккей, скоростной бег на коньках.

Именно такие жизненные реалии определили образ и понятие красоты в этих странах. Возьмем в качестве примера еще одну европейскую страну, известную тебе самыми разнообразными историческими событиями, – Францию.

Образ прекрасной француженки, отвечающий веяниям времени и моды: невысокий рост, темно-голубые или даже синие глаза, узкое лицо в обрамлении темных волос, немного смуглая кожа, впалые щеки, маленький рот, а главное – изящнейшая фигурка с тонкой талией и стройные ноги. Вот вам образ идеальной мадемуазель, вобравший в себя все отличительные черты французских женщин, которым принадлежит право первенствовать в мировой моде.

Если мы обратим свое внимание на представительниц других континентов и других рас, то познакомимся с другими идеалами женской красоты. Например, в Японии или Китае женщина – это изящнейшая миниатюра. Представительница этих стран должна обладать жгуче-черными волосами, темными глазами, маленьким ртом и светлой, чистой кожей. Фигура азиатской женщины отличается хрупкостью, нежными очертаниями и изящным благородством. Отличительной особенностью японских и китайских красавиц является маленькая, кукольная ножка и узкая ладонь, вытянутые, миндалевидные глаза.

Получается, что красота – понятие относительное и даже для каждого человека специфическое.

Допустим, в некоторых странах Африки идеальная женщина должна обладать самыми длинными мочками ушей в племени. В некоторых племенах Индонезии самой красивой считается женщина, у которой самая длинная шея. А знаешь, к каким специальным средствам прибегают для этого индонезийские женщины? Они с детства носят на шее своеобразное приспособление, по форме напоминающее трубку, которое в период активного роста организма помогает вытянуть шею до невероятных, с нашей точки зрения, размеров.

Таких примеров можно привести очень много. Для европейцев некоторые африканские красавицы могут показаться далекими от совершенства. Но не стоит торопиться! Ведь и для других народов внешность самой прекрасной женщины-славянки может показаться непривлекательной только потому, что она не совпадает с их представлениями о красоте.

Таким образом, мы можем констатировать, что идеал красоты зависит также от исторической культуры отдельного народа или племени (количество населения в данном случае не играет никакой роли).

Продолжая начатую тему, отметим, что не только каждый народ или нация имеет право на свой собственный идеал красивого человека. Отдельная группа людей, объединенных общими интересами, религией, увлечениями, возрастом и принадлежащих к одной социальной прослойке, может иметь собственное представление о красоте. Например, для католиков обладательница ангельской внешности (светлые волосы, светлые глаза, светлая кожа, что означает и светлые помыслы), терпеливая, добродетельная и глубоко верующая – самая прекрасная из всех женщин на свете.

В то же время, для группы друзей и единомышленников, увлеченных авангардной модой, красивая женщина – это высокая, с необычными чертами лица (скажем, вытянутые глаза, выдающиеся скулы, большой рот, узкие губы на вытянутом лице), сухощавого телосложения женщина с размашистой походкой и широким шагом.

Крестьянский, или деревенский, идеал женщины отличается круглым лицом с розовыми щеками, пухлыми губами, а также пышным телосложением, которое говорит о здоровье и выносливости. Представители этой социальной группы просто с пренебрежением отнесутся к тонкой, как тростинка, «городской» женщине, поскольку с тяжелым крестьянским трудом она явно не справится.

Да что говорить о каких-то там группах людей! Достаточно посмотреть на себя в зеркало и спросить: «Ну почему мне нравится белокурый Петров, а не темноволосый Иванов?» Или поинтересоваться у подруги, чем же Бред Питт прельщает ее больше, чем красавец Леонардо Ди Каприо.

А чем объяснить увлечение твоего одноклассника блондинками, обязательно высокими и светлоглазыми? Почему он всегда провожает восхищенным взглядом белокурых девушек, встретив их на улице? Почему он считает блондинок идеалом красоты? Просто таким сложилось его собственное представление о женской красоте, может быть под влиянием друга или старшего брата, чьим мнением он очень дорожит.

Можно с абсолютной уверенностью сказать, что каждый человек создает свое собственное представление о красоте, которое в той или иной степени учитывает все те внешние факторы, о которых говорилось выше: история и культура народа, к которому принадлежит этот человек, месторасположение его родного города или деревни, объем информации, который он получает, социальная принадлежность и так далее.

Принцип сегодняшнего развития эстетических идеалов можно сформулировать следующим образом: демократия во всем, в том числе и в отношении человеческой красоты. Основополагающим в образе идеального человека на сегодняшний день является здоровый образ жизни, тщательный уход за своим телом и духовное развитие.

Именно эта позиция и подсказала нам, какой должна стать эта книга. Мы надеемся, что ты разделяешь наш взгляд на проблему красоты в современном обществе. Мы говорим о проблеме, так как решение любой проблемы или задачи позволяет человеку, как и человечеству в целом, двигаться вперед к самосовершенствованию.

В качестве приобщения к обозначенной проблеме мы рискнем предложить парочку тестов, которые позволят тебе выяснить, насколько ты близка к прекрасному, понять, как богата твоя фантазия, насколько широки ее границы. Исходя из результатов, необходимо обратить внимание или на развитие своего эстетического вкуса, или уделить больше внимания и обогащению творческого потенциала.

Тесты

Для того чтобы ответить на заданный в названии теста вопрос, постарайся предельно честно выбрать один ответ из трех предложенных, а затем подсчитай количество набранных тобой очков.

Эстет ли ты?

1. Какая наука тебя больше привлекает?

A. Математика – 2 очка.

Б. Биология – 1 очко.

B. Литература – 3 очка.

2. Какой вид литературы ты предпочитаешь?

A. Детективы – 1 очко.

Б. Классическую художественную литературу – 3 очка.

B. Иллюстрированные журналы – 2 очка.

3. Выбрав однажды себе прическу, ты…

А. Будешь носить ее. Пока она не выйдет из моды – 2 очка.

Б. Поменяешь ее, когда решишь, что пора менять имидж, или увидишь, что она тебе не идет – 3 очка. В. Сохранишь ее на очень долгое время – 1 очко.

4. В выходной день ты скорее всего пойдешь …

A. В картинную галерею, музей, театр – 3 очка.

Б. В кино – 2 очка.

B. На дискотеку – 1 очко.

5. Какое хобби ты предпочтешь?

A. Коллекционирование почтовых марок – 3 очка.

Б. Вязание – 2 очка.

B. Роликовые коньки – 1 очко.

6. Ты следуешь предписаниям определенной диеты, чтобы …

A. Дать организму необходимые для него вещества – 1 очко.

Б. Приобрести хорошую физическую форму – 2 очка.

B. Лучше себя чувствовать и лучше выглядеть – 3 очка.

7. Участвуешь ли ты в украшении интерьера своей квартиры, комнаты?

А. Да – 3 очка. Б. Нет – 0 очков.

8. Только в незначительных мелочах – 1 очко.

8. Где ты предпочитаешь обедать?

A. Тебе все равно, лишь бы было вкусно – 1 очко.

Б. За красиво сервированным столом со всеми полагающимися приборами – 2 очка.

B. В уютной столовой за столом, на котором нет ничего лишнего и все находится на положенных местах – 3 очка.

9. Оказавшись рядом с зеркалом, ты посмотришься в него?

А. Обязательно – 3 очка.

Б. Только если мне покажется, что у меня что-то не в порядке с внешним видом – 2 очка.

В. Перед выходом из дома я всегда смотрюсь в зеркало и мне этого достаточно, чтобы знать, как я выгляжу – 1 очко.

10. Ты считаешь, что косметика нужна для …

A. Лечебных целей – 2 очка.

Б. Поддержания здоровья и хорошего внешнего вида – 3 очка.

B. В основном для киноактрис и топ-моделей, остальным она почти не нужна – 1 очко.

30—25

Ты – настоящий эстет, ты чувствуешь и понимаешь красоту. Тебе доставляет удовольствие, когда ты сама и окружающие хорошо выглядят. Ты умеешь преобразить себя в лучшую сторону и украсить мир вокруг себя. При выборе одежды, косметики, прически твоими помощниками оказываются собственная интуиция и чувство прекрасного.

24—17

Ты понимаешь прекрасное, ценишь и любишь находить красоту во всем и всех. Но тебе не хватает решительности для того, чтобы исправлять какие-то недостатки в себе и том, что тебя окружает. Будь более дисциплинированной и энергичной, когда видишь то, что нужно и можно изменить в лучшую сторону.

16—10

Тебе трудно увидеть красоту в чем бы то ни было, в первую очередь ты выделяешь во всем недостатки и всевозможные изъяны. Подумай, может тебе стоит посмотреть на мир менее критически? Тогда ты поймешь, что вокруг тебя и в тебе самой очень много милого, симпатичного и прекрасного!

Следующий тест представляет собой вопросник, на каждый вопрос которого ты можешь дать положительный или отрицательный ответ. Постарайся реально представить данную в вопросе ситуацию и, по возможности, честно описать свои действия.

Насколько богата твоя фантазия?

Ответь «да» или «нет» на следующие вопросы.

1. Часто ты «витаешь в облаках», мечтаешь о чем-нибудь?

2. Любишь рисовать абстрактные картины или импровизировать на каком-нибудь музыкальном инструменте?

3. Рассказывая какую-либо историю, прибавляешь к ней выдуманные тобой же детали, чтобы сделать ее более интересной?

4. Остаешься ли ты надолго под впечатлением от прочитанной книги?

5. Ты с легкостью пишешь сочинения на свободную тему?

6. Разглядывая облака, ты видишь там разных животных?

7. По утрам ты вспоминаешь свои сны и часто поражаешься их сказочности и нереальности?

8. Ты любишь фантастику?

9. Представляешь ли ты себя героиней фильма, который смотришь, или книги, которую читаешь?

10. Когда читаешь описание какого-нибудь пейзажа или незнакомой страны, рисуешь ли себе в воображении картину того, как это, по-твоему, должно выглядеть?

11. Удается ли тебе, одеваясь в то же, что и все, выглядеть непохожей ни на кого?

12. Придумала ты хотя бы однажды какое-нибудь украшение к своему костюму?

13. Находишь ли ты иногда необычный путь решения задачи?

14. Берешься ли ты с радостью и интересом за незнакомое дело?

15. Когда ты одна, тебе не бывает скучно?

16. В темноте тебе бывает страшно, потому что вокруг себя ты начинаешь видеть самые причудливые фигуры?

17. Любишь ли ты сама придумывать себе наряды?

18. На уроках, во время рассказа учителя, ты рисуешь машинально разные картинки?

19. Будущее тебя иногда интересует намного больше, чем настоящее?

20. Плачешь ли ты, когда читаешь или смотришь мелодраму?

За каждый положительный ответ ты получаешь два балла, за каждый отрицательный – ноль баллов. Суммируй свои баллы.

40—33

У тебя очень богатая фантазия. Тебе ничего не стоит выдумать любую историю, придать в своем воображении любому человеку несуществующие у него черты. Главное – не увлекайся полетами своей буйной фантазии и спускайся иногда с небес на землю.

32—15

Твоя фантазия достаточно развита. Но тебе часто нужно какое-то яркое событие или явление, чтобы ее разбудить.

14—7

Фантазия – уникальное человеческое качество, без которого все вокруг и вутри тебя теряет краски. Попробуй разть в себе эту удивительную черту, и твоя жизнь станет намного интереснее.

6—0

Тебя нельзя назвать человеком с развитым воображением; возможно, некоторые твои знакомые утверждают, что у тебя его вообще нет. А ведь иногда так важно уметь проявить свою фантазию!

Ты получила некоторое представление о своих творческих возможностях. Теперь нам хотелось бы перейти непосредственно к практическим советам и рекомендациям относительно того, как преобразить себя до неузнаваемости.

Глава 2 Чем ты хуже Клеопатры?

Ты, наверное, не раз слышала о Клеопатре и о том, что свою популярность она приобрела благодаря своей красоте. Клеопатра была египетской царицей, второй женой императора Нерона. Она так щепетильно относилась к своей внешности, что на протяжении долгого времени сохранила свою необычайную привлекательность. Хочешь быть такой же красивой, как Клеопатра, и надолго сохранить кожу своего лица гладкой, как атлас, и бархатистой, как кожица персика? «А кто же не хочет», – скажешь ты. Мы позаимствовали из древних источников секреты красоты, которые использовала обворожительная египетская царица, и с преогромным удовольствием предлагаем тебе ими воспользоваться.

Оказывается, все очень легко и просто. Убедись в этом, прочитав следующий раздел.

Уход за кожей лица Из чего же, из чего же… (Строение кожи)

Ты наверняка имеешь некоторое представление о том, что собой представляет наша кожа. Мы расскажем об этом более подробно. Если ты подумала: «Да зачем мне все это надо знать, и так на уроках анатомии постоянно приходится слышать обо всем этом – надоело!», не спеши закрывать нашу книгу и не думай, пожалуйста, что все эти биолого-анатомические сведения тебе будут не нужны. Наоборот, зная все о строении кожи, ты легко можешь добиться превосходных результатов и сможешь выглядеть не хуже самой Клеопатры. Итак, если ты хочешь сразить всех неотразимой нежностью своей кожи, постарайся уделить этому небольшому разделу несколько минут. Если ты согласна, то мы продолжаем дальше начатый нами разговор.

Кожа весьма сложно устроена. Ее площадь варьируется примерно от 1,5 до 2 кв. м. На разных участках тела она имеет разную толщину. Например, кожа, которая покрывает череп, спину, бедра и ладони, имеет толщину около 4 мм, а кожа век и шеи в десять раз тоньше.

У кожи различают три основных слоя: надкожницу – это самый верхний слой, по-научному его называют эпидермисом; далее идет собственно кожа – дерма и подкожная жировая клетчатка – гиподерма. Поверхность нашей кожи состоит из тонких роговых клеточек. Эти клетки постоянно шелушатся и отпадают, когда мы моемся и вытираемся. Весь этот процесс протекает медленно и незаметно у здорового человека. Если в организме не хватает витаминов или нарушается обмен веществ, то кожа начинает «капризничать»– шелушится и краснеет, и тогда ей необходима своевременная помощь в виде различных масок, кремов, лосьонов. Но этого не всегда бывает достаточно. Кроме всех косметических процедур, коже необходимо хорошее питание. У косметологов есть такое выражение: «Кожа – это зеркало здоровья», и это действительно так и есть. Крепкое здоровье обеспечивает свежесть и хороший цвет кожи.

Собственно кожа состоит из тонких соединительно-тканных и особых эластичных волокон, которые делают ее упругой, гладкой и эластичной. В строении волокнистых структур кожи ясно отражаются возрастные изменения в организме человека. Ты, наверное, замечала, что у маленьких детей кожа гладкая и нежная, а у людей преклонного возраста – дряблая и морщинистая. Это объясняется тем, что в коже маленьких детей содержится 90 % влаги, а с годами количество влаги уменьшается, нарушается деятельность потовых желез и кожа приобретает дряблый, некрасивый вид.

Наша кожа является не только надежным верхним покровом, но, в первую очередь, является важным органом, выполняющим разнообразные функции, которые осуществляются с помощью нервной системы. Ты, наверное, не раз замечала у себя или у кого-то из твоих знакомых, что различные негативные эмоции могут проявляться на лице в виде различных красных пятен, сыпи и т. д. Поэтому ликвидировать какие-то недостатки кожи можно не только различными косметическими средствами, но и хорошим питанием. Особенно любит кожа овощи, фрукты и минеральную воду, от которых она становится нежной, гладкой и упругой.

Каждая девочка, и ты – не исключение, мечтает, чтобы кожа была гладкая, нежная, эластичная и сохранилась в таком виде надолго. Сделать это совсем не трудно. Для этого тебе необходимо знать некоторые довольно простые правила, следуя которым ты всегда будешь выглядеть наилучшим образом.

Типы кожи

Для начала необходимо определить свой тип кожи.

У каждого человека кожа обладает определенным набором качеств, по наличию которых кожу разных людей можно условно отнести к тому или иному типу. Ты, наверное, сама не раз наблюдала, что, к примеру, у тебя кожа сухая, часто шелушится, а после умывания чувствуется неприятное ощущение стянутости, а у твоей подруги кожа совсем иная – гладкая, бархатистая и прекрасно переносит все косметические процедуры. Условно кожу можно разделить по типам на нормальную, сухую, жирную и смешанную (комбинированную). Давай подробно рассмотрим все эти типы.

Нормальный тип кожи, как правило, бывает у абсолютно здоровых людей. Такая кожа отличается гладкостью, эластичностью, имеет достаточное количество влаги и не блестит жирным блеском. Хорошо переносит большинство косметических процедур. На ней не видно расширенных пор, черных или белых точек, гнойничков и угрей. Тем, кто обладает такой кожей, можно только позавидовать! На нее не действует внешняя среда, ей не страшны мороз и ветер. Но эту прекрасную кожу можно легко испортить, если неправильно за ней ухаживать.

В твоем возрасте не часто можно встретить подобный тип кожи, так как ты находишься в так называемом периоде полового созревания, и твоя кожа еще только «настраивается» на тот или иной тип. Возможно, если ты отдашь предпочтение растительным продуктам, будешь потреблять в огромном количестве овощи и фрукты и тщательно ухаживать за своим лицом, то матушка-природа вознаградит тебя за это и подарит нежную, бархатистую кожу.

Кожа сухого типа на первый взгляд не кажется сухой, и обладательнице такой кожи можно позавидовать – тонкая, нежная на ощупь, не блестит жирным блеском, не шелушится. На самом деле первое впечатление обманчиво. Отсутствие блеска обыкновенно является признаком сухости. Кроме того, людям с подобной кожей просто противопоказаны лютый холод и длительное пребывание на солнце. Под воздействием ветра, солнца и мороза такая кожа начинает шелушиться, появляется неприятный зуд, ощущение стянутости – и кожа покрывается некрасивыми красными пятнами. Зрелище не из приятных. Поэтому за сухой кожей просто необходимо тщательно ухаживать.

Кстати, нормальная и красивая кожа легко может стать сухой, если пренебрегать элементарными косметическими правилами.

Жирная кожа – толстая, блестящая, серая с желтоватым оттенком. Для этого типа кожи характерны расширенные поры, которые бывают нередко закрыты черными точками и угрями. При отсутствии соответствующего ухода кожа быстро загрязняется, появляются прыщики и чирьи.

Жирная кожа является следствием усиленной деятельности сальных желез. А усиленное выделение кожного сала может начаться при различных заболеваниях, например при нарушении функций щитовидной железы и болезни печени. Но чаще всего деятельность сальных желез усиливается при потреблении острой и сладкой пищи, поэтому у любительниц сдобных булочек, мороженого и пирожков бывает именно такая кожа.

И наконец, смешанный (или комбинированный) тип кожи, при котором довольно часто наблюдается чрезмерная сухость у глаз, на висках и щеках, а лоб, нос и подбородок блестят жирным блеском. Это объясняется тем, что происходит неравномерное распределение жировой смазки на участках кожи. И если блестит нос или лоб, то это значит, что именно в этих участках расположено наибольшее количество жировых желез.

Встречается еще и обезвоженная кожа, которая внешне может казаться как нормальной, так и сухой или жирной. Этому типу кожи не хватает влаги, и по внешнему виду она напоминает пергамент. Такая кожа быстро вянет и покрывается морщинами.

Прежде чем добиться превосходных результатов и обладать бархатистой и нежной кожей, тебе необходимо выяснить, к какому типу относится твоя кожа. Не зная этого, нельзя приступать к уходу за ней, в противном случае тебя ждут обратный результат и горькие разочарования.

Предлагаем пройти тестирование, с помощью которого ты легко узнаешь, к какому типу относится твоя кожа. Это позволит тебе в дальнейшем правильно подобрать косметические средства и убережет от ошибок в уходе за кожей лица. Посвяти этому тесту всего три минутки.

Сядь в удобное кресло, поставь перед собой зеркало и ответь на несколько вопросов:

Сухая кожа.

1. Заметны ли на коже поры?

2. Имеет ли кожа матовый оттенок?

3. Часто ли ты ощущаешь, особенно после умывания, что твоя кожа стянута?

4. Не кажется ли тебе, что твоя кожа похожа на пергамент: бледная, тонкая и хрупкая?

Жирная кожа.

1. Твоя кожа лоснится после умывания?

2. Не напоминает ли она тебе пористую губку?

3. Есть ли расширенные поры на лице?

4. Часто ли выступают на коже угри?

Комбинированная кожа.

1. Отличаются друг от друга участки кожи в разных частях лица?

2. Блестит ли кожа на подбородке, носу и лбу?

3. Щеки шелушатся и имеют матовый оттенок?

4. Заметны ли на лице поры?

Чувствительная кожа.

1. Все отрицательные эмоции и переживания выступают на лице в виде пятен?

2. Видны ли на коже красные лопнувшие сосудики?

3. Часто ли кожа лица обветривается и покрывается корочкой?

4. Апельсины вызывают у тебя аллергическую реакцию?

Если ты дала 3–4 утвердительных ответа на какую-нибудь группу вопросов, то твоя кожа относится к соответствующему типу.

Определить свой тип кожи можно и другим, не менее верным способом. Для этого тебе понадобится одноразовая бумажная салфетка или тонкая папиросная бумага. Проводить «тестирование» необходимо через 2–3 часа после умывания. Разверни салфетку или папиросную бумагу и плотно прижми на несколько секунд к лицу. Если на салфетке или бумаге появятся жирные пятна, то это верный признак того, что твоя кожа относится к жирному типу. Если салфетка чистая, то твоя кожа сухая, а если она испачкалась местами, то твоя кожа относится к смешанному типу.

Кроме этого, ты можешь определить, чувствительная ли у тебя кожа, если тупой стороной карандаша или ручки проведешь черту, начиная ото лба, через щеку до подбородка. Если на коже остался красный след, то у тебя чувствительная кожа, которая требует особо мягкого и заботливого ухода.

Итак, тестирование проведено, и ты точно знаешь, какой у тебя тип кожи. Теперь поговорим о том, как сделать твое лицо более красивым. С чего же начнем?

Первое, что нужно сделать для того, чтобы выглядеть на все сто, – ежедневно очищать кожу лица. В течение всего дня поверхность кожи загрязняется. На ней оседают пыль, копоть, и вся эта гадость скапливается в порах. И если ты будешь пренебрегать очисткой, то можешь распроститься с мечтой о красивой коже.

Очистить кожу можно различными способами. Самый простой и верный – это ежедневное умывание водой комнатной температуры с мылом. Но в этом способе есть свои плюсы и минусы. Если тестирование показало, что у тебя нормальный тип кожи, то для того, чтобы сохранить ее подольше, ничего, кроме обычного умывания утром и вечером водой комнатной температуры и очистки пилингом, тебе делать не нужно. Вода оказывает благоприятное воздействие на кожу и способствует приливу крови к коже, обеспечивая тем самым ее питание. Изредка такую кожу можно побаловать маской, но об этом мы еще поговорим.

А вот при французском дворе XVII века умываться не было принято. Знатные господа считали, что лицо от воды становится чувствительнее и грубеет. Любопытен тот факт, что самого Людовика XV заставили умываться врачи, поскольку обильное загрязнение грозило перерасти в серьезный воспалительный процесс. Так что подобное мнение о вреде воды ни к чему хорошему не привело и, пожалуй, не приведет никогда.

Но это всего лишь история. А в наши дни косметологи твердят в один голос, что правильный уход за кожей лица заключается в ее очищении и питании, а вода крайне полезна любой коже.

При чувствительной и сухой коже умывание с мылом может вызвать не совсем приятные ощущения стянутости и жжения. Поэтому сухую кожу не рекомендуется умывать холодной водой, но это не значит, что ты совсем не должна умываться. В твоем возрасте у тебя не должно быть особого беспокойства из-за чрезмерной сухости кожи. Все, что тебе нужно, так это не подставлять свое лицо солнышку, иначе оно может изрядно «прижарить», и ты будешь похожа на героя из фильмов ужасов – думаем, тебе нетрудно догадаться, на кого именно.

Кроме этого, не пользуйся мылом, содержащим щелочь и спиртовой лосьон. Твоей коже необходима влага: туман и дождь – твоя погода, так что смело гуляй во время и после дождя по улицам и питай свою кожу природной влагой. Кстати, знаменитая киноактриса Софи Лорен, которая несмотря на преклонные годы впечатляет своей красотой, считает, что влага является прекрасным стимулятором для сухой кожи. Если в твоей квартире очень жарко и батареи «раскалились докрасна», ставь на ночь возле них тазик с водой. Испарения от воды будут увлажнять твою кожу. Комнатные цветы также способны поднимать влажность воздуха в помещении. Расставь в своей комнате горшочки с аспарагусами и декабристами или какими-нибудь другими цветами, и они помогут сделать твою кожу здоровой, эластичной и гладкой.

При сухой коже мы рекомендуем очищать ее с помощью масел: растительного, оливкового или кукурузного. Сделать это очень легко. Нагрей столовую ложку над огнем в течение минуты, налей в нее 1–2 чайные ложечки масла, подержи немного и пропитай теплым маслом ватный тампон. Затем нанеси масло на кожу лица и шеи восходящими движениями, начиная с шеи, затем от подбородка и рта к вискам и по нижнему веку обратно. Подожди 1–2 минутки и снимай масло чистой ваткой или салфеткой. Хорошо бы смочить ватку в лосьоне или отваре из трав – эффект будет потрясающим. Если у тебя под рукой нет лосьона, не огорчайся! Добавь в кипяченую воду несколько капелек лимонного, апельсинового или яблочного сока. Утром кожа лица станет нежной и бархатистой.

Превосходный результат для сухой кожи дает умывание настоем различных трав: мяты, ромашки, крапивы. Ты можешь взять эти травы вместе в равных количествах, а можешь и отдельно. Насыпь травы (по 1 ст. л.) в эмалированную кастрюльку, залей стаканом крутого кипятка, остуди до комнатной температуры и умывайся этим ароматный настоем утром и вечером.

Очень полезно при сухой коже делать очистку майонезом, желтком, растительным маслом и сметаной. Возьми все эти компоненты по 1 столовой ложке, тщательно разотри или взбей миксером и ватным тампоном нанеси на кожу лица. Через 1–2 минуты сними чистой ваткой.

Для очистки сухой кожи можно использовать пилинг. Если ты никогда не пользовалась этим косметическим средством, то советуем попробовать. А что это такое, ты подробно узнаешь из нашего словаря косметики.

Сейчас довольно распространенным косметическим средством является тоник, который прекрасно очищает кожу лица. Стоит он не так уж и дорого и прекрасно оправдывает затраченные средства. Как им пользоваться, ты также узнаешь – после того как прочтешь словарь косметики.

Многие девочки в твоем возрасте пользуются различными взрослыми кремами. Большинство кремов имеют в своем составе биогенные стимуляторы, которые могут вызвать на юной коже серьезные осложнения. И если ты не хочешь, чтобы к 30 годам твое личико стало похожим на некрасивое печеное яблоко, не злоупотребляй кремами, какими бы «крутыми» они ни были, даже если они помогли твоей подруге. Ведь каждый организм имеет свои особенности.

Но одного очищения недостаточно для сухой кожи, поэтому не забывай про витамины. Если ты замечаешь, что, несмотря на все старания, твоя кожа стала чрезмерно сухой и появилось ощущение стягивания, советуем тебе купить в аптеке поливитамины и отдать предпочтение овощам и фруктам, а также зелени, в которых присутствует значительное количество витамина А.

А теперь поговорим о жирной коже, которая доставляет немало беспокойства своим обладательницам. Такая кожа загрязняется очень быстро и если ее периодически не очищать, то на ней в большом количестве появятся всякого рода неприятные образования: прыщи и угри, а для тебя это подобно смерти, ведь с таким лицом трудно очаровать и покорить мужское сердце. Уход за жирной кожей заключается в основном в ее очистке. Начни умываться теплой водой. Бережно растирай кожу мягкой щеткой, можно зубной, но важно чтобы она была из мягкой щетины, а не из синтетики. Можно также проводить контрастное умывание, то есть чередовать теплую воду с холодной. Советуем не злоупотреблять щелочным мылом, так как оно способствует обезжириванию кожи, и тогда твоя кожа может стать сухой. Если у тебя на коже сильно расширены поры, то умывайся холодной водой каждый день утром и вечером в течение 10–15 дней. После умывания протирай кожу лица лосьоном с небольшим количеством спирта или долькой лимона. Стянуть поры на жирной коже можно соком клюквы и кислой капусты.

Полезно очищать жирную кожу мякишем черного хлеба. Для этого распарь мякиш черного хлеба в небольшом количестве горячей воды и разотри до образования кашицы. Нанеси эту кашицу на лицо и через 1–2 минуты тщательно смой теплой, чуть подкисленной водой. Делай очистку мякишем на ночь в течение 30 дней, и результат тебя поразит. Кожа станет мягкой, а поры будут почти незаметными.

Если на твоей коже появились черные точки, которые называются камидонами, то это знак того, что она у тебя чрезмерно загрязнена. Избавиться от этих точек можно, если ежедневно умываться травяным настоем. Для этого настоя тебе понадобится 1 ст. л. липы и 1 ст. л. хвоща. Залей травы 1 стаканом крутого кипятка и настаивай 30–40 минут. Поставь в прохладное место и, когда отвар станет прохладным, умывайся им или делай компрессы.

Многие девочки твоего возраста жалуются, что чего только ни делали со своим лицом – и очищали, и травами умывались, а кожа на лице все равно лоснится и блестит. Когда не помогают косметические средства, можно устранить причину жирности кожи «изнутри». При жирной коже косметологи советуют пить отвар из анютиных глазок и ромашки. Заваривай одну столовую ложку стаканом кипятка и настаивай 20 минут. Процеди и пей каждое утро натощак. Конечно, это не какой-нибудь фруктовый сладкий коктейль, но ведь ты хочешь продвинуться в сторону красоты, а красота, как известно, требует жертв!

Но если травяной отвар кажется тебе насилием над собственным желудком, тогда регулярно пей напиток из пищевых дрожжей. Приготовить его не так уж и сложно: положи в стакан 1 чайную ложечку дрожжей и залей теплой кипяченой водой, размешай и пей маленькими глоточками. Пей эти напитки регулярно, но не жди потрясающего результата сразу. Эффект наступит не сразу, но если ты проявишь терпение, то очень скоро обретешь красивую и гладкую кожу.

И не забывай о режиме питания. Справиться с проблемой жирной кожи тебе помогут такие продукты, как ржаной хлеб, рыба, молоко и все молочнокислые продукты, овощи и фрукты в неограниченном количестве. А вот всякие сладости, чай и кофе следует умеренно употреблять или на какое-то время совсем отказаться от них, иначе все твои старания будут напрасны.

Что касается смешанной кожи, то за ней ухаживать не так уж и легко, ведь некоторые участки, например, могут не переносить воду, а другим, наоборот, вода очень нужна. Что делать в этом случае?

Если под воздействием воды кожа на щеках начинает шелушиться, то рекомендуем тебе умываться на ночь отваром ромашки. А те участки, которые блестят жирным блеском, протирай как можно чаще стягивающим лосьоном. Но если разница между сухими и жирными участками невелика, то достаточно пользоваться для всего лица очищающим косметическим молочком или молочным раствором. Для этого тебе потребуются 1–2 чайные ложечки молока и стакан кипятка. Разведи молоко в воде, остуди и круговыми движениями протирай лицо.

Смешанная кожа легко раздражается и реагирует на косметические препараты. Если у тебя появились признаки раздражения от какой-нибудь косметики, то не пользуйся ею больше. И обрати особое внимание на питание – ограничь в пище количество жиров и углеводов, а отдай предпочтение белкам и витаминам.

Чувствительную кожу необходимо обезопасить от некачественной косметики. Новые косметические средства проверяй на руке или на коже за ухом и не пользуйся продукцией, содержащей фруктовые кислоты.

Проблема № 1 (угри, красные пятна, жировики)

Многие девочки в твоем возрасте страдают комплексом проблемной кожи. Что это такое? Это различные угри, прыщики и жировики на коже. «На улицу выйти не могу из-за этих проклятых прыщей, не говоря уже о том, как познакомиться с кем-нибудь», «Со мной никто не хочет дружить, у меня даже подруг нет, а виной тому – мое ужасное прыщавое лицо». Такие вот слова можно услышать от многих девчонок твоего возраста. А некоторым жизнь становится просто не мила из-за прыщей, и они строчат письма c сигналом SOS в молодежные журналы. Но неужели все так плохо и хочется повеситься из-за маленького прыщика на носу?

Мы все понимаем, ты хочешь как можно скорее стать совершенством, покорять мужские сердца и нравиться окружающим. Мы попытаемся тебе помочь в твоих проблемах. Все высыпания на лице – свидетельство так называемого периода полового созревания, о котором ты не раз слышала и читала. В твоем организме происходит очень сложный процесс – «перестройка», который подразумевает усиленную активизацию сальных желез. Вот эти самые железы увеличивают количество выделяемого ими вещества, а это вещество задерживает нормальный процесс отшелушивания старых клеток и заменяет их новыми, тем самым забивая протоки сальных желез. Все довольно просто. Вот так возникает «космическая» проблема у подростков.

Ты можешь справиться с этой проблемой, если поможешь своей коже адаптироваться к новому состоянию организма. Как это сделать?

Во-первых, обрати внимание на питание – да, да, именно на питание. Любимая копченая колбаска, сдобные булочки и шоколад – вот причина твоих проблем на лице. Мы не призываем тебя полностью отказаться от любимой еды, но отдай наибольшее предпочтение свежим фруктам и овощам. Включай в свой рацион побольше витаминов и минеральных веществ.

Если тебя беспокоят прыщики на лице, для начала советуем тебе набраться терпения и открыто вступить в борьбу с ними. Запомни, что из любой ситуации и проблемы выход всегда найдется, и у тебя он есть.

Во-вторых, советуем тебе ежедневно – утром и вечером – протирать лицо слабым раствором салициловой кислоты, которую ты можешь купить в аптеке. Гнойные элементы ни в коем случае нельзя выдавливать пальцами, иначе из маленького прыщика может получиться большой, и нежелательных образований выступит еще больше. Прыщики, оставленные в покое, не оставляют рубцов. Если же при выдавливании ты загонишь содержимое прыща глубоко в кожу, то на ней останется рубец-кратер. Ты же не хочешь, чтобы твое лицо было все испещрено некрасивыми рубцами? Тогда никогда не выдавливай прыщики.

Справляться с прыщиками и угрями тебе поможет очистка лица. Сейчас в широком ассортименте есть различные косметические средства для проблемной кожи: гели, пилинги, лосьоны, имеющие в своем составе вещества, которые регулируют работу сальных желез. Пользуясь ими регулярно, ты избавишься от ненавистных высыпаний на своем лице. Главное – не ленись тщательно очищать лицо на ночь и не ложись спать, не смыв косметику. Но делать очистку лица можно лишь в том случае, если прыщики не воспалены, так как пилинг может вызвать распространение инфекции по всему лицу.

Бороться радикальными способами с черными точками, которые чаще всего располагаются на крыльях носа, можно лишь в том случае, когда они тоже не воспалены. Наиболее эффективным способом является крем для бритья, смешанный с солью или содой. Позаимствуй у папы небольшое количество бритвенной пены, добавь в нее немного соли или соды и круговыми движениями втирай в кожу, где расположилось наибольшее количество черных точек. Затем смой теплой водой, промокни салфеткой и протри кожу лосьоном.

Отличное противомикробное действие на высыпания оказывает настойка календулы, которой нужно протирать лицо утром и вечером. Возьми 1 чайную ложку сухих цветков календулы и залей 1/2 стакана кипяченой воды, дай настояться, процеди и поставь в прохладное место. Смочи ватку и протирай прыщики.

Мелисса (лимонная мята) также способна устранить воспалительные процессы на твоей коже. Сухие листья мелиссы залей крутым кипятком, слей в тазик и наклони лицо над испаряющей жидкостью. Дай своему лицу хорошенько распариться в течение 2–3 минут. Затем промокни лицо мягким махровым полотенцем и протри лицо лосьоном или тоником для проблемной кожи. Эта ванночка расширяет поры и устраняет загрязнения на коже лица, но следует ее применять только при жирной коже.

Если кожа твоего лица относится к сухому типу, то советуем тебе протирать лицо косметическими отрубями, которые ты можешь приготовить сама. Возьми кусочек ржаного хлеба, высуши его в духовке, разотри и просей через мелкое ситечко. Высыпь хлебный порошок в баночку и залей 1 чайной ложкой 3 %-ного раствора перекиси водорода так, чтобы у тебя получилась кашица. Ваткой, смоченной этой кашицей, круговыми движениями протирай угреватые участки кожи. Делать эту процедуру лучше перед сном.

Угреватая кожа хорошо реагирует на умывание чуть подкисленной водой. Добавь в воду немного столового уксуса или чайную ложечку лимона и умывайся кислой водичкой по утрам. Но используй для вытирания лица одноразовое полотенце или бумажные салфетки. Эта строгая гигиена необходима для того, чтобы бактерии с твоего лица не попали на другие участки кожи.

Но кроме подростковых прыщиков, большим поводом для беспокойств могут быть угри и жировики. Эти образования косметологи и дерматологи считают болезнями кожи, которые требуют специального лечения. Если ты страдаешь подобной проблемой, то не стесняйся и обратись в косметический кабинет. Врачи очень серьезно относятся к этой проблеме и никогда не упрекнут тебя в том, что ты пришла с каким-то пустяковым прыщиком. Опытный врач-косметолог назначит тебе индивидуальное средство лечения и поможет вылечить неприятные образования.

Лечение угрей происходит поэтапно, и за неделю ты от них избавишься. Придется пожертвовать любимыми чипсами, солеными орешками, сесть на диету и тщательно последить за своим лицом.

Вообще, причина всех высыпаний на твоем лице кроется в твоем организме. Обрати особое внимание на питание. Ешь больше овощей, фруктов в любом виде, особенно листовой салат, петрушку, яблоки, пей апельсиновый и виноградный соки и как можно чаще бывай на свежем воздухе.

Ванны – не только для тела!

А теперь давай поговорим еще об одном уникальном косметическом средстве, которое обладает чудодейственной силой. Это паровые ванны для лица. Ты же, наверняка, принимаешь ванны для тела, так вот, твоему лицу недостаточно одного умывания водой. Побалуй свое лицо специальными паровыми ванночками, и оно возблагодарит тебя за это: кожа лица станет эластичной и нежной, а от мучивших тебя прыщиков не останется и следа.

Кстати, чуть не забыли сказать о главном, а именно – о функциях этой замечательной процедуры. Под воздействием пара расширяются поры, улучшается кровоснабжение, сальные пробочки в коже отторгаются, что ведет к лучшему очищению кожи. А после ванны кожа становится гладкой и нежной. Паровые ванны – это еще одна, не менее важная ступень к красоте. Ты еще не забыла о том, что хочешь стать второй Клеопатрой, а может быть и посоперничать с ней за звание быть самой красивой и обворожительной? Если ты не забыла, то приступай к паровым ваннам, только при этом учитывай свой тип кожи. Лучше всего делать паровую ванночку перед чисткой лица или нанесением маски.

Если у тебя сухая кожа, то продолжительность паровой ванны не должна превышать 10 минут. Жирная кожа требует более продолжительного времени, примерно – 20 минут, а оптимальное время для нормальной кожи составляет 15 минут.

Для нормальной кожи мы посоветуем тебе делать ванночки из сухих трав: цветов ромашки, липового цвета, зверобоя, мяты и шалфея. Возьми по 1 чайной ложке этих трав, залей 1,5 литра крутого кипятка и кипяти в кастрюльке в течение 10 минут. Затем слей в тазик или оставь в кастрюле, обмотай голову полотенцем, наклонись над водой и попотей 15 минут. После этого слегка промокни лицо полотенцем или салфеткой и приступай к очистке лица или нанесению маски.

Подсушивающее действие оказывает на жирную кожу ванночка из хвоща. 2 ст. л. сухой травы хвоща залей 1 литром кипятка, прокипяти 5 минут и парь свое лицо 20–25 минут. Если на твоей коже есть прыщики, то после ванны сделай маску для жирной кожи или смажь лицо лосьоном.

Сухие лепестки роз идеально подойдут для сухой кожи. Если у тебя тонкая и шелушащаяся кожа, то благоухающая ванночка из роз для тебя будет как раз кстати. Не выбрасывай засохшие бутоны роз, оставшиеся 38 после дня рождения или другого праздника, а высуши их и храни в бумажном мешочке. У тебя всегда под рукой будет отличное косметическое средство.

Для ароматной ванночки тебе понадобится 2–3 ст. л. сухих лепестков розы и 1 литр крутого кипятка. Залей лепестки кипятком и дай настояться 2–3 минутки, обмотай голову махровым полотенцем и наклонись над благоухающим паром. Дай ему проникнуть во все клеточки твоей кожи. 10 минут этой ванночки для сухой кожи будет достаточно.

Классные маски

Кто из девчонок не хочет, чтобы лицо всегда было свежим, а кожа шелковистой и гладкой? Естественно, все хотят. Это сделать очень легко с помощью обычных продуктов, которые всегда найдутся в твоем холодильнике и кухонном шкафу. Ты, наверное, уже догадалась, о чем сейчас пойдет речь. Конечно же – о косметических масках. Они обладают лечебными свойствами: сокращают поры, снимают раздражение и очищают кожу. Поскольку у тебя кожа еще молодая, мы предлагаем тебе специальные питательные маски для юной кожи.

Для этой процедуры лучше выбрать время, когда ты одна. Лицо должно быть неподвижным. А наносить косметическую маску лучше с помощью мягкой кисточки по массажным линиям: начиная от подбородка – к вискам, от верхней губы к мочке уха, от спинки носа к вискам, а кожу вокруг глаз надо оставлять непокрытой. Итак, ты все запомнила? Приступай!

Медово-белковая маска для любого типа кожи

Сохранить эластичность и упругость кожи, разгладить ее можно с помощью медово-белковой маски. Возьми 2 столовые ложки меда и нагрей его на водяной бане, добавь 2 столовые ложки муки и 1 белок. Тщательно перемешай все компоненты и нанеси на лицо. Устройся в мягком кресле, расслабься, закрой глаза и полежи так с полчасика. Затем смой маску теплой водой и намажь лицо быстро впитывающимся увлажняющим кремом.

– МАЛЕНЬКИЙ СОВЕТ:

Если поверх маски наложить теплую влажную салфетку или фольгу, то эффект маски усилится.

Маска нежная из овсяных хлопьев

Овсяные хлопья считаются прекрасной основой для нежной маски, которую делают многие кинозвезды. Эта маска подойдет для любого типа кожи. Для этой маски тебе потребуются 1 столовая ложка овсяных хлопьев и 1/2 стакана теплого молока. Хлопья подсуши на сковородке на слабом огне, а потом измельчи в кофемолке. Смолотый «Геркулес» насыпь в мисочку, залей молоком и перемешай, чтобы получилась кашица. Нанеси ее на лицо и подержи 15 минут. Смывай прохладной водой и слегка промокни мягким полотенцем. Сразу же почувствуешь, что твоя кожа стала гладкой и нежной.

– МАЛЕНЬКИЙ СОВЕТ:

Смывать маску лучше чистой и нежесткой водой.

Смягчить жесткую воду можно, если добавить в нее немного пищевой соды.

Ты любишь йогурт? Твоему личику тоже понравится нежная маска из йогурта. Когда ты будешь лакомиться своим любимым йогуртом, не пожалей 1 чайную ложечку и тонким слоем нанеси на кожу лица, подержи 40 минут и смывай теплой водой. Результат от этой маски тебя просто поразит – кожа лица станет бархатистой и гладкой.

Если тебя беспокоят красные сосудики на лице, то делай маску из творога. Кстати, творог богат белком, нежен по своему составу и очень полезен.

Творожная маска

Для маски возьми 2 чайные ложки нежирного творога, размешай с соком петрушки и добавь 1 чайную ложку растительного масла и несколько капелек лимона. Аккуратно нанеси маску на лицо (делать это лучше всего перед зеркалом). Держи 20 минут, а потом смой теплой водой.

– МАЛЕНЬКИЙ СОВЕТ:

В составе масок для сухой кожи должны присутствовать такие компоненты, как желток, майонез, растительное масло, дрожжи, мед.

При очень сухой коже тебе помогут следующие маски.

Желтковая маска

Возьми 1 яйцо, аккуратно отдели белок от желтка. Желток слегка взбей, добавь 2 капельки оливкового или растительного масла и несколько капелек апельсинового или лимонного сока. Нанеси маску на лицо и подержи 30 минут. Затем смой теплой водой и намажь лицо питательным кремом.

– МАЛЕНЬКИЙ СОВЕТ:

Если маска очень густая, то ее сначала снимают косметическим шпателем, а потом смывают водой.

Сметанная маска

Взбей 2 чайные ложки сметаны с 1 чайной ложкой сухой петрушки, растертой в порошок, добавь несколько капель лимонного сока и нанеси эту смесь на лицо. Подержи 20 минут и смой теплой водой или отваром ромашки.

– МАЛЕНЬКИЙ СОВЕТ:

Маски для жирной кожи должны иметь в своем составе яичный белок, кислое молоко и простоквашу.

При жирной и сильно загрязненной коже рекомендуем маску из винного уксуса. Смешай 1 чайную ложку винного уксуса с 1 чайной ложкой глицерина и быстро нанеси на кожу лица. Когда кожу начнет неприятно щипать или жечь, смой маску теплой водой, а затем несколько раз ополосни лицо прохладной водой.

Маска из морской соли

Раствори 2 чайные ложки морской соли в небольшом количестве кипяченой воды, смажь лицо растительным маслом и, смачивая пальцы в соленой воде, кругообразными движениями нанеси влагу на кожу. Проделай это несколько раз и промокни лицо сухим полотенцем, не смывая маску, чтобы кожа подольше держала влагу.

– МАЛЕНЬКИЙ СОВЕТ:

Косметические маски следует применять курсами. В неделю можно делать не больше 2–3 масок.

Для смешанного типа кожи тебе поможет яичная маска.

Яичная маска

Накладывай ее буквой Т, задействуя лоб, нос и подбородок. Яичный белок взбей в крепкую пену и смешай с 2 чайными ложками кукурузной муки. Нанеси маску буквой Т, подержи 40 минут, а затем смой теплой водой.

Но кроме масок из свежих натуральных продуктов, ты можешь воспользоваться готовыми косметическими масками, которые продаются в магазинах, а продавец-консультант поможет выбрать маску, подходящую для твоего типа кожи. Преимущество этих масок в том, что они удобнее и быстрее в применении. Что для тебя подходит больше – маски из натуральных продуктов или готовые, решать тебе.

Косметика растительного царства

Традиционно считается, что самые полезные косметические средства – это те, которые нам щедро дарит растительный мир. Маски и лосьоны из фруктов и овощей оказывают на кожу приятное и полезное воздействие, освежают и делают ее эластичной и гладкой. А еще – вкусную ароматную маску, например из любимого яблока или персика, можно съесть (конечно, после окончания процедуры) или угостить ею своих родных, к которым ты испытываешь особую симпатию! Разумеется, мы шутим. Маска помогла твоей коже освободиться от грязи, копоти и пыли. Теперь все эти ненужные вещества остались в тех фруктах, которые составляют основу твоей маски. Поэтому использованные фрукты лучше всего выбросить.

Предлагаем тебе перечень полезных фруктов и овощей, которые оказывают благотворное влияние на кожу.

Абрикосы успокаивают кожу, увлажняют и снимают раздражение.

Бананы увлажняют, разглаживают и смягчают кожу.

Баклажаны и кабачки смягчают и увлажняют сухую кожу.

Брусника оздоровляет и сужает поры.

Виноград размягчает и очищает кожу.

Вишня сужает поры, питает кожу.

Ежевика восстанавливает кожу.

Клубника и малина увлажняют и сужают поры на жирной коже.

Картофель размягчает.

Лимон выбеливает, сужает поры.

Морковь увлажняет кожу.

Смородина сужает поры и оздоровляет кожу.

Помидоры сужают поры на жирной коже.

Яблоки питают и восстанавливают кожу.

Фруктовое блаженство

Фрукты – чудо природы. В них очень много витаминов. А маски и лосьоны, приготовленные из фруктов, придадут твоей коже здоровый вид, сделают ее нежной и эластичной.

Все мы любим персики, да и как их не любить, – ароматные, с приятной бархатистой кожицей. А хочешь, чтобы и твоя кожа стала нежной, как персик? Он тебе сам охотно в этом поможет и сделает твою кожу такой же. На очищенное лицо нанеси немого персиковой кашицы и оставь на 10 минут. Смой теплой водой и намажь лицо кремом, который подходит к твоему типу кожи.

Подпитать сухую кожу можно с помощью любимых всеми нами бананов. Возьми половинку банана, разомни его в пластмассовой посуде и нанеси эту благоухающую маску тонким слоем на лицо. Особенно хороша эта маска в качестве «скорой помощи», например, перед свиданием.

Киви очень богаты витаминами и смогут сделать твою кожу шелковистой и нежной. Возьми один плод киви, срежь с него кожицу тонким слоем и нарежь мякоть кружочками. Положи на лицо и шею на 20 минут, а затем съешь это приятное лакомство (помнишь, что это шутка?). Кожу лица смазывать не обязательно, если, конечно, она не относится к сухому типу. При сухой коже тебе необходимо после этой процедуры смазать ее легким увлажняющим кремом.

По ягоды за красой

Маска из смородины сужает поры и рекомендуется для жирной кожи. Раздави несколько ягод смородины и смешай смородиновый сок с 1 чайной ложкой муки, нанеси на лицо и держи 10 минут. Затем смой теплой водой. Кремом после этого смазывать лицо не надо.

Для жирной кожи можно приготовить клубничный ароматный лосьон. Для него тебе потребуется 1/2 стакана спелой клубники и стакан теплой воды. Вымой клубнику, удали зеленые хвостики, разомни вилкой и залей теплой водой. Оставь на 1 час в прохладном месте и протирай лицо этим лосьоном два раза в день – утром и вечером.

Несколько слов о картофельном пюре и не только о нем

Не только фрукты способны сделать твою кожу красивой. Мы уже упоминали о действии некоторых овощей на кожу лица. Давай поговорим об этом поподробней.

А начнем мы наш разговор с картошки или с «чертова яблока», как ее называли в Древней Руси. Помнишь детскую забавную песенку: «Тот не ведал наслажденья, кто картошки не едал»? Картошку мы любим в любом виде: в жареном, вареном, а особенно в виде пюре… Кстати, пюре – прекрасная маска для любой кожи. Оно и смягчает, и стимулирует кровообращение, и разглаживает кожу лица. Наверняка ты умеешь готовить картофельное пюре, и мы не будем давать тебе рекомендации, как его приготовить. Но есть некоторые отступления от традиционного способа приготовления пюре для еды и для маски. Не надо солить картофель при варке, а все остальное (масло и теплое молоко) добавь обязательно. Когда пюре будет готово, слегка остуди его, чтобы оно было теплым, и ровным слоем нанеси на лицо. Через 20–30 минут сними высохшую маску и ополосни лицо прохладной кипяченой водой. Затем смажь кожу лица питательным кремом. Делай такую маску 1 раз в неделю в течение месяца и… а впрочем, сама увидишь, что будет.

Свежим картофельным соком можно протирать лицо, если кожа лица сухая и сильно пигментирована (то есть на коже много темных пятен). Натри на терке картофель средней величины, отожми через марлечку сок и прибавь чайную ложку молока. Возьми кусок старого мягкого полотенца размером примерно 12Х12 сантиметров, чтобы оно полностью покрывало лицо, вырежи прорези для глаз и рта. Предварительно очисть лосьоном лицо, смочи ткань полотенца соком свежего картофеля, наложи на лицо и полежи спокойно 30 минут. Затем смой остатки маски теплой водой и смажь лицо увлажняющим кремом.

Обычный свежий огурец подойдет тебе, если ты хочешь слегка отбелить кожу лица и сделать ее шелковистой. Приготовить огуречную маску совсем не сложно. Возьми обычную терку и натри на ней огурец, нанеси огуречную смесь руками на лицо. Поскольку эта маска очень влажная, сделав ее, лучше полежать 10–15 минут. Смой маску прохладной водой и смажь лицо кремом, который подходит для твоего типа кожи.

Морковная маска подойдет в том случае, если у тебя жирная кожа с угревой сыпью. Большую сочную морковь натри на терке, смешай ее мякоть с тальком и готовую кашицу нанеси на лицо. Подержи 20 минут, а затем смой теплой мягкой водой. Делая такую маску 3 раза в неделю в течение месяца, ты избавишься от ненавистных прыщиков и подлечишь свою кожу.

При жирной коже землянистого оттенка с крупными порами подойдет маска из помидора. Помидор нарежь кружочками и обложи ими лицо. Подержи 20 минут, сними помидорные кружочки и похлопай ладошками по лицу, чтобы помидорная мякоть впиталась в кожу, и через 5 минут смой прохладной водой.

Аромат трав

Но не только овощи, фрукты и ягоды обладают тонизирующим, смягчающим действием, но и настои и отвары из трав, которые принято называть лекарственными: мята, мать-и-мачеха, крапива, липовый цвет, календула, чабрец и многие другие. Они способны сохранить бесценный подарок природы – твою кожу и сделать ее нежной и гладкой. Приглядись повнимательней: может быть, все перечисленные растения растут у тебя на грядке или встречаются во время прогулок по лесу.

Мы рекомендуем тебе и всем девочкам как можно чаще делать не только примочки из этих трав, но ежедневно умываться травяным настоем. Готовят его так: 1 столовую ложку сырья заливают 1 литром кипятка, настаивают 1 час и процеживают.

А теперь о полезных свойствах некоторых лекарственных трав.

Алоэ обладает бактерицидным свойством. Используется для протирания жирной и пористой кожи. При сухой коже сок алоэ можно добавить в крем или косметическое молочко. Приготовить сок из листьев алоэ не так уж и трудно. Аккуратно оторви 2–3 крупных листа, заверни в целлофановый пакет, положи на 5–7 дней в холодильник и после этого отожми сок. Он пригодится для протирания кожи утром и вечером.

Ромашка оказывает противовоспалительное действие. Если у тебя жирная угреватая кожа, то протирай лицо теплым настоем ромашки по утрам. 1 стакан сухой ромашки завари стаканом крутого кипятка, дай настояться 5 минут и процеди.

Мята используется для примочек, а также для протирания сухой и нежной кожи. Залей 1 столовую ложку сухой мяты 1 стаканом кипятка, оставь на 40 минут, затем процеди. Из мятного настоя приготовь ароматный лед и протирай им лицо утром и вечером.

Мать-и-мачеха – настой из этой травки успокаивает и смягчает обветренную солнцем кожу лица.

Зверобой рекомендуем при жирной коже с черными точками.

Крапива прекрасно тонизирует кожу. Листья крапивы тщательно вымой, пропусти через мясорубку и наложи травяную кашицу на лицо. Подержи 30 минут, а затем смой теплой водой.

Тысячелистник обладает противовоспалительным и успокаивающим действием. Настой из расчета 1/2 столовой ложки на стакан кипятка применяй для умывания чувствительной кожи.

Из лекарственных растений можно делать отличные маски, которые окажут благоприятное воздействие на твою кожу. Предлагаем тебе попробовать маску, которую мы назвали «Травяное блаженство».

Травяное блаженство

Возьми в равной пропорции листья крапивы, одуванчика, мяты и календулы. Тщательно вымой траву в холодной воде и пропусти через мясорубку, завари кипятком так, чтобы вода чуть покрывала смесь. Затем добавь 1 столовую ложку меда и 1 чайную ложку теплого молока. Нанеси травяную кашицу на лицо, сверху положи теплое полотенце и полежи 30 минут. Затем смой прохладной водой. Твоя кожа будет выглядеть потрясающе!

Время года и лицо

Ты уже наверняка замечала, что под воздействием внешних факторов – солнца, ветра, холода – кожа лица начинает шелушиться, покрываться пятнами, ее слегка пощипывает. Поэтому необходимо знать, как правильно ухаживать за лицом в разное время года (жарким солнечным летом, в осеннюю непогоду, в сильный мороз зимой и в теплый весенний денек).

А начнем мы наш разговор с самой прекрасной и любимой поры – лета. Яркое солнышко – самый коварный враг для твоего лица. Но многие любительницы позагорать пренебрегают этим и смело подставляют свое лицо солнечным лучам, которые вначале так приятно ласкают кожу. Постепенно она начинает «поджариваться» и затем болеет, краснеет, шелушится. Ты начинаешь паниковать, используешь массу нужных и ненужных маминых кремов, примочек, мажешься сметаной, но ничего не помогает, и тогда ты запираешь себя в четырех стенах, терпеливо дожидаясь, когда пройдет этот кошмар с твоим лицом. Прощай вся личная жизнь и прогулки в теплые летние вечера!

Мы совсем не против солнечных ванн, тем более что связанных с ними неприятностей можно избежать, если соблюдать необходимые правила ухода за кожей лица в летнее время.

Если у тебя сухая и чувствительная кожа, то длительное пребывание на солнце просто противопоказано. Дело в том, что с годами под воздействием солнечных лучей кожа будет высыхать все больше и больше и постепенно превратится в сморщенное печеное яблоко. Если ты не хочешь, чтобы тебя еще в юном возрасте постигло такое несчастье, не пренебрегай нашими советами. Коже в летнее время просто необходима влага, поэтому советуем умываться ежедневно прохладной водой или протирать лицо кусочком льда, завернутым в полотенце. После умывания воспользуйся питательным кремом.

Ни в какое другое время года нет такого изобилия всевозможных фруктов, овощей и трав. Вот и пользуйся щедрыми дарами лета – делай освежающие маски, умывайся настоями из лекарственных трав.

При жирной коже умывайся настоем щавеля, зверобоя и березовых листьев.

После пребывания на солнце освежай лицо маской из свежего огурца. А отправляясь на пляж, захвати с собой фитозащитный крем. Если под рукой такого крема нет, то воспользуйся подсолнечным или оливковым маслом, но ни в коем случае не жирами. На пляже откажись от декоративной косметики: туши, помады, теней.

Под ярким солнцем тушь и тени просто потекут и будут раздражают кожу. А красители, входящие в состав косметических средств, под воздействием солнечных лучей могут стать причиной появления мелких морщинок и пигментных пятен, а с «леопардовой» окраской на лице мужское сердце не покоришь. Так что наш тебе совет: как можно реже пользуйся в летнее время декоративной косметикой. После пляжа обязательно очисть кожу лица и смажь увлажняющим кремом.

Ну а если твое лицо все-таки «поджарилось», то не мой его водой, а протри кислым молоком или йогуртом.

При жирном типе кожи советуем как можно чаще умываться прохладной водой и протирать лицо лосьонами, содержащими в своем составе немного спирта, так как летом на коже особенно активно оседают частички пыли, что способствует появлению прыщей. А вечером умывай лицо слабым отваром коры дуба (1 столовая ложка на 2 литра кипятка), так как он оказывает противовоспалительное и антисептическое действие.

В период осенней непогоды особенно важно уделить внимание уходу за кожей лица. За лето ты приобрела суперклассный загар, но под влиянием солнышка твоя кожа стала менее нежной. Чтобы смягчить кожу и усилить ее обменные процессы, в осенний период отдай наибольшее предпочтение маскам из желтка, меда и молочных продуктов. Настои из трав также подойдут для твоей кожи и с успехом заменят все тоники и лосьоны. В дождливые хмурые осенние деньки советуем тебе не сидеть дома и, грустно вздыхая, смотреть в окно, а смело гулять под дождем. Такие прогулки особенно полезны для питания сухой кожи.

После прекрасной и романтической поры – желтого осеннего листопада – постепенно наступают холода, моросящие дожди сменяются порывистым ветром, и однажды, выглянув в окошко, ты увидишь первый нежный снежок. Это значит, что пришла зимушка-зима. Но и в этом времени года есть своя прелесть. Особенно тогда, когда мороз не сильно досаждает и щиплет лицо, но увы, такая погода зимой бывает не всегда. Сильный мороз, порывистый ветер и снег портят не только настроение, но и кожу лица – она грубеет, теряет эластичность, увядает. Поэтому зимой очень важно уделять больше внимания правильному питанию и защите кожи.

Первое, что необходимо для себя усвоить, – это не выходить из дому после умывания, особенно если у тебя сухая кожа: она станет шелушиться и трескаться. Некоторых девочек беспокоит чрезмерная краснота носа от мороза. Это связано с нарушением кровоснабжения. С красным носом можно справиться, если ежедневно делать теплые компрессы из содового раствора. Подержать компресс необходимо 30 минут, а затем теплым растительным маслом смазать нос, массируя его от кончика к основанию.

Питать кожу в зимнее время можно всевозможными масками, имеющими в своем составе растительное, оливковое масло, овощи и фрукты.

Прекрасно защищает кожу лица в сильные морозы нутряной жир (свиной, гусиный). Нарежь жир небольшими кубиками и растопи на водяной бане, слей в стеклянную баночку и наноси на лицо тонким слоем перед выходом на улицу.

Если от холода слезятся глаза, то советуем тебе делать на ночь теплые примочки из ромашки, и постарайся на какое-то время отказаться от контурного карандаша и туши.

Бывает, что зимой кожа лица обмораживается и теряет чувствительность, особенно если долго стоишь на улице голодная и усталая. Вернувшись домой с сильного мороза, смажь обмороженные участки кожи теплым растительным маслом, но ни в коем случае не растирай лицо и не прикладывай к нему грелку – не поможет, а только принесет вред: капилляры лопнут, и лицо станет напоминать свеклу, а этот недостаток устранить очень трудно.

Вслед за зимой приходит весна: ручейки журчат, солнышко начинает припекать, птички поют, и на улице хочется побыть подольше. Твое личико так соскучилось по теплому солнышку. Но весеннее солнце способно очень сильно подпортить твою внешность, а именно – подарить тебе веснушки. Многим девочкам очень идут солнечные дары, придают лицу задорность и особое очарование, но некоторые хотят поскорее избавиться от веснушек. Как говорится, о вкусах не спорят – кому нравится, а кому-то и нет. От веснушек избавиться не так уж и трудно. Ты, конечно, можешь воспользоваться различными отбеливающими кремами (типа «Ахромин», «Метаморфоза», «Чистотел»), но натуральные средства, на наш взгляд, действуют гораздо эффективнее. Предлагаем некоторые из них.

Нарежь мелко пучок зелени петрушки, выжми сок и добавь 1 чайную ложку кипяченого молока. Полученной жидкостью смазывай кожу лица один раз в день и держи 20 минут, затем смывай теплой водой.

Если у тебя выступило небольшое количество веснушек, то вполне достаточно протирать ежедневно – утром и вечером – кожу лица лимонным соком, слабым раствором уксусной кислоты или огуречным соком.

Для жирной кожи можно приготовить лосьон из 1 белка, сока одного лимона и 1 чайной ложки глицерина. Смазывай этим лосьоном кожу несколько раз в день.

Но после зимы беспокоят не только веснушки. Сухая кожа начинает сильно шелушиться, а жирная – чрезмерно блестеть. Справиться с этими проблемами тебе помогут маски. Как их сделать, ты уже знаешь. Для сухой кожи мы советуем использовать маски из творога, сливок и меда, а для жирной идеально подойдут дрожжевые и морковные маски.

В весеннее время не злоупотребляй пудрой и тональным кремом, твоей коже нужен свежий воздух и нежная ласка теплого весеннего солнышка.

Приятные процедуры (косметический кабинет)

Хорошо, конечно, если ты можешь сама обеспечить хороший уход за кожей своего лица, но если ты по каким-то причинам не можешь правильно ухаживать за своей кожей, то в этом случае тебе всегда придет на помощь косметический кабинет. Опытные врачи-косметологи помогут тебе и научат, как правильно ухаживать за кожей лица.

Если тебя беспокоят обильные высыпания на лице, типа прыщей, угрей и черных точек (камедонов), то помощь врача-косметолога тебе просто необходима. В косметическом кабинете тебе сделают специальную чистку и назначат индивидуальный курс лечения.

Косметический кабинет располагает разнообразной гаммой всевозможных услуг. Самыми распространенными и, кстати, недорогими процедурами являются чистка лица, массаж и эпиляция (удаление) волос. Остальные процедуры – лимфотренаж (снятие отеков), микролифтинг (ликвидация морщин) – стоят дороже и в основном предназначены для взрослых женщин. Более оптимальными процедурами для тебя в косметическом кабинете являются пилинг (очистка лица) и легкий массаж.

Что представляет собой пилинг в косметическом кабинете?

Очистку лица в косметическом кабинете проводят посредством специальных инструментов и различных очищающих препаратов, а сам процесс имеет несколько этапов. В начале лицо хорошенько распаривают горячим полотенцем, затем очищают и накладывают маску.

При проблемном типе кожи чистку производят в несколько этапов с применением фруктовых кислот. Сначала лицо распаривают в специальном стеклянном колпаке, затем накладывают очищающую маску и удаляют с помощью инструментов различные образования на лице (прыщики, жировики).

Пожалуй, самой приятной процедурой в косметическом кабинете является массаж лица. Руки опытного косметолога работают профессионально и нежно, лицу становится приятно и томно, почти сразу хочется спать. После массажа нормализуется кровообращение и кожа лица приобретает здоровый и красивый вид.

Наша кожа так же, как и весь организм, может подвергаться различным инфекциям и болезням. Одними из самых распространенных заболеваний кожи врачи-косметологи считают появление прыщей и угрей и экстазию сосудов на коже лица (еще это заболевание называют «нездоровым румянцем»). Если о прыщиках мы уже говорили в нашей главе и давали подробные рекомендации, то сейчас остановимся на втором заболевании. Что же представляет собой эта «экстазия сосудов»?

Близко от поверхности нашей кожи находятся маленькие кровеносные сосудики. Под влиянием природных факторов (холодный ветер, мороз, солнце) они расширяются или сужаются, на коже образуется густая сеточка сосудов, и лицо приобретает красный цвет. В косметическом кабинете существует множество эффективных процедур, которые помогут избавиться от этого заболевания. Процедура ионтофореза, например, считается самой безболезненной. С помощью гальванического тока (пусть тебя не пугает это слово – ток, который используют врачи-специалисты, содержит мизерный заряд) в пораженную сосудиками кожу вводят лекарство, которое способствует ее осветлению. Но одного визита в косметический кабинет недостаточно; чтобы совсем избавиться от красной сеточки, необходимо провести полный курс лечения, примерно 10–15 дней.

На начальном этапе заболевания косметологи используют метод электрокоагуляции. Волосковым электродом прижигают пораженные участки кожи, тем самым перекрывая ток крови, а через 3–4 часа на этих участках образуются корочки, которые ни в коем случае нельзя сдирать, а то на их месте появятся шрамы. Проводят эту процедуру 2–3 раза, и после этого кровеносная сеточка полностью исчезает.

При запущенной форме этого заболевания, когда красная сеточка распространилась по всей коже лица, косметологи прибегают к дермообразии – так называют шлифовку верхнего слоя кожи, при котором частично удаляется и поверхностная экстазия. Так что если у тебя возникли подобные проблемы, не занимайся самодеятельностью и не экспериментируй над своим лицом, а своевременно обратись к опытному специалисту в косметический кабинет.

Многим девочкам немало беспокойства доставляют волосы над губой и щеках. Чего только они ни делают, чтобы избавиться от них: прибегают к различным «орудиям пыток», бритве и воску. С этой проблемой тоже лучше идти в косметический кабинет.

Там могут предложить всевозможные безболезненные эпиляционные услуги. Электроэпиляция считается самым эффективным способом удаления нежелательных волос на лице и теле. В косметических кабинетах электроэпиляцию проводят с применением озонирования и обезболивающих средств, поэтому процедура не вызывает никаких неприятных ощущений. В корень волоска вводят иголочку, затем дается легкий электрический разряд, и корень отмирает. Всего за 5 сеансов ты навсегда забудешь о неуместных волосках и различных «орудиях пыток». В общем, если ты сомневаешься, правильно ли ухаживаешь за своей кожей, а уж тем более если возникли проблемы, то смело обращайся за помощью в косметический кабинет – тебе всегда будут рады прийти на помощь опытные врачи-косметологи.

В специальном уходе нуждается не только кожа лица, но и губы, которые по праву считаются украшением любой женщины.

Как ухаживать за губами (пилинг для губ, уход за красной каймой губ, увлажнение и питание)

Мы уже обсудили, как нужно правильно ухаживать за кожей лица, подробно остановились на средствах ухода, с которыми ты более или менее была знакома. А вот название этого раздела, наверное, удивило тебя, ведь мало кто знает, как это правильно нужно делать. А губы тоже нуждаются в уходе. Они в не меньшей степени подвержены воздействию ветра, солнца, жары, холода и т. д. Тебе наверняка приходилось видеть девочек с потрескавшимися или обветренными губами. Согласись, что зрелище это не очень приятное. А ты желаешь быть обладательницей красивых губ, при виде которых мальчишки теряют головы? Мы готовы помочь тебе научиться уходу за губами. Начнем с того, что определим, что такое красная кайма губ.

Красная кайма губ – это тот самый контур, по которому накладывают косметический карандаш. В идеале эта кайма должна быть гладкой, четко прорисованной, на ней не должно быть никаких трещин. Поэтому, если твоя красная кайма оставляет желать лучшего, то есть если она сухая и причиняет тебе беспокойство болезненного характера, то это значит, что в организме не хватает витамина В2. Для справки: этот витамин содержится в минеральной воде, дрожжах, зародышах пшеницы. «Вот это да, – скажешь ты, – в зародышах пшеницы! И где же, интересно, я их возьму?» Не расстраивайся преждевременно, милая читательница, ведь они свободно продаются и стоят не очень дорого. А теперь поговорим о правилах ухода за губами.

1. Если у тебя есть привычка покусывать губы или постоянно их облизывать, то с ней надо распрощаться как можно скорее. Возможно, что в основе твоих действий лежат какие-то психофизиологические причины (ты можешь волноваться, нервничать, переживать, поэтому постоянно и облизываешь губы). Если это так, то следует просто следить за собой и удерживаться от желания лишний раз облизнуть губы. На худой конец, если ты знаешь за собой такую особенность, то мы советуем смазывать губы каким-нибудь кремом или гелем. Это хоть как-то сможет предохранить твои губы от обветривания или высушивания. Но имей в виду, что пора избавляться от этой привычки. Тебе стоит только сказать себе, что отныне твои губы будут являться предметом зависти всех знакомых девчонок, что они будут самыми мягкими и соблазнительными на свете.

2. Если ты до сих пор не обзавелась гигиенической губной помадой, то скорее сделай это (благо, современный косметический мир просто изобилует этим). Предлагаются помады, сделанные на основе трав, обладающие разнообразными питательными и защитными свойствами. Например, помада на основе алоэ способна залечить трещинки и достаточно быстро ликвидировать нежелательные покраснения на губах. А вот помада, сделанная на основе листьев малины, обладает защитными свойствами. «А от чего надо защищать губы?» – спросишь ты. Не забывай о том, что ветер, солнце, мороз частенько «нападают» на кожу губ, поэтому она нуждается в защите.

Гигиеническую помаду лучше приобрести в специальных отделах, где продается косметика. Не соблазняйся подозрительной дешевизной помады, предложенной с рук или на базаре. Ведь за качество такой косметики никто ответственности не несет. И уж если на тебя не действуют наши доводы, то ты можешь, конечно, рискнуть, но только потом не жалуйся, что твои губы напоминают наждачку. Мы немного отошли от главной темы, но думаем, что сделали это не зря.

3. Если ты замечала, что солнечные лучи отрицательно влияют на состояние твоих губ (это может выражаться в излишней их сухости), то мы посоветуем приобрести какой-нибудь фитозащитный крем. Его следует применять пред выходом на улицу. Способ употребления очень прост – надо смазать красную кайму губ.

4. Очень часто красная кайма подвергается «нападению» со стороны мороза. Если ты провела на холоде очень длительное время, то сосуды слизистой оболочки и красной каймы губ суживаются, ухудшается кровоснабжение – следовательно, возникает сухость, губы начинают шелушиться, а иногда даже лопаются и кровоточат. Все это причиняет неприятные болевые ощущения. А если человек к тому же постоянно облизывает губы, полагая, наверное, что его слюна обладает такой же целительной силой, как слюна собаки, то он этим наносит еще больший вред.

Если вдруг твои губки оказались в лапах у мороза и представляют собой весьма плачевное зрелище, то мы советуем обильно смазать их старым добрым вазелином. Если нет вазелина, то тебе поможет мазь гидрокортизон. Наносить ее следует на ночь на поврежденные места в очень небольшом количестве, потому что эта мазь обладает одним не очень хорошим качеством. Губы привыкают к ней настолько, что тебе потом постоянно придется ее использовать. Можно даже сказать, что эта мазь является как бы наркотиком для губ. В общем, ограничь ее употребление до минимума. Очень хорошее действие для заживления трещин оказывает крем из календулы.

Иногда, к сожалению, бывает так, что девочка становится обладательницей отвратительных заедов в уголках губ. Эти небольшие язвочки причиняют много страданий, часто кровоточат и вообще представляют собой весьма некрасивое зрелище. Чтобы избавиться от них, нужно принимать витамины А и В2, а также воспользоваться цинковой мазью.

Каждодневный уход

Мы подробно рассмотрели, как можно лечить губки в случае их болезни. А теперь поговорим о том, как нужно ухаживать за ними каждый день. Без сомнения, твои губки нуждаются в такой процедуре, поэтому если ты возьмешь себе за правило каждый день посвящать им 10–15 минут, они не замедлят тебя отблагодарить.

1. Если ты уже красишь губы, то прежде всего тебе необходима помада, в которой не содержалось бы никаких химических веществ. Поэтому если в составе облюбованной тобой губной помады ты прочитаешь слова: «формальдегид», «мышьяк», «жир» и т. д., то беги от этой помады как можно дальше. А вот если ты увидишь в составе помады алоэ, или масло жожоба, или авокадо, то это прекрасный шанс побаловать свои губки.

Итак, ты пришла домой после тяжело проведенного дня, и первое, что ты должна сделать, – это смыть макияж с лица. Не забудь про губы, ведь губную помаду смывать тяжелее, чем весь макияж. Тебе потребуются мягкая подушечка и немного геля или жидкого мыла для лица. Нанеси гель на подушечку и мягко потри губы, избавляясь от всех следов помады. После этого смажь кремом или растительным маслом. Ты напрасно думаешь, что растительное масло мало тебе подходит. Это натуральный продукт, поэтому им можно пользоваться, не опасаясь никаких последствий. После нескольких применений ты сама увидишь, как благотворно масло влияет на состояние губ, тебе и в голову не придет от него отказаться.

2. Современный косметический мир располагает богатейшими средствами для ухода за кожей губ, но вопрос в том, хватит ли у тебя средств материальных. Поэтому из всего многообразия мы предлагаем тебе выбрать питательный и увлажняющий бальзам для губ (он, кстати, выглядит, как губная помада). Ведь губы не обладают сальными железами (это естественный увлажнитель), и поэтому они нуждаются в таком бальзаме. Действие этого бальзама проявится в том, что твои губки всегда будут яркими даже без помады, нежными и эластичными.

3. Губам так же, как и всему лицу, нужно делать массаж . Он улучшит кровообращение, а от этого у тебя будет розовый, естественный цвет губ. Для массажа тебе понадобится мягкая зубная щетка. Смочи ее в холодной воде и в течение 30 секунд круговыми движениями массируй губы. После массажа смажь губы каким-нибудь жирным кремом.

4.  Пилинг для губ . Ты думаешь, что пилинг нужен только коже? Ошибаешься, потому что губы тоже нуждаются в очищении от отмерших клеток. Для этого существует специальный косметический пилинг для губ. Он выглядит, как губная помада, но в своем составе имеет отшелушивающий компонент.

5.  Маски для губ . Да-да, милая читательница, твоим губкам тоже нужны питательные маски, проводить которые нужно не реже 1–2 раз в месяц. Тебе помогут только природные вещества, которые можно найти на полках холодильника. Давай начнем?

Маска 1-я . Растопи одну чайную ложку меда и нанеси его на губы. Через 5 минут сними мед влажным тампоном. Мед придаст твоим губам нежность.

Маска 2-я . Возьми одну чайную ложку творога и одну чайную ложку морковного сока, тщательно пере-60 мешай и готовую массу нанеси на губы. Через 10 минут сними остатки маски влажным тампоном, но не смывай губы просто водой из-под крана, иначе от процедуры не будет толка.

Маска 3-я . Возьми одну-две чайные ложки творога и смешай с небольшим количеством сливок. Нанеси на губы и сними через 7 минут влажным тампоном. Эта маска поможет разгладить верхний слой кожи губ.

Следующий, не менее важный этап в уходе за собой – это уход за полостью рта.

Уход за зубами и полостью рта

Зубы влияют на облик человека, его здоровье. Замечала ли ты, как важна улыбка в человеческом общении? Бывает, самое впечатление человек исправляет своей улыбкой. Для красивой, обаятельной улыбки нужно иметь красивые и здоровые зубы.

Уход за зубами предполагает, в первую очередь, их лечение с профилактической целью и регулярные посещения стоматолога.

Предупредить заболевания зубов и полости рта и сохранить их красоту можно, каждый день проводя несложные процедуры, главной из которых является чистка зубов. Для этого используй щетку с не очень жесткой и не слишком мягкой щетиной. Форма щетки должна быть немного выпуклой. Движения щетки направляй от десен к окончаниям зубов под углом в 45 градусов. При этом верхние зубы чисть сверху вниз, а нижние – снизу вверх. Не забывай очищать внутреннюю сторону зубов, щели между ними, где скапливаются остатки пищи. В конце чистки круговыми движениями помассируй десны. Эта процедура должна занимать не менее двух минут.

Чистить зубы следует не меньше двух раз в день, утром и вечером. Если есть возможность, то чисть зубы после каждого приема пищи, если нет – тщательно полощи полость рта теплой водой.

Начинать правильно ухаживать за зубами нужно с детства. Помимо ежедневной чистки и полосканий, нужно употреблять в пищу продукты, богатые белками, углеводами, кальцием и витаминами групп В, С и D. Эти вещества содержатся в овощах и фруктах: в цитрусовых, моркови, помидорах, сельдерее, луке, капусте. Пищу необходимо тщательно пережевывать. Некоторые продукты способствуют очистке зубов: так, при откусывании яблок, моркови, черствого хлеба очищаются поверхность зубов и межзубные пространства.

Хороший уход позволит избежать множества болезней зубов и полости рта, которые влияют на состояние всего организма. Каждый зуб – составляющая часть организма, внутри него находится мягкая часть – пульпа, которая связывает зуб со всеми органами человека с помощью нервов и сосудов. И если зубы нездоровы, это отражается на всем организме.

Самым распространенным заболеванием зубов является кариес, от которого страдает большинство людей во всем мире. В переводе с латыни «кариес» означает «гниение», начинается он с появления небольшого темного пятнышка на эмали зуба. Если начинающееся заболевание не обнаружить и вовремя не вылечить, кариес будет развиваться и приведет к тому, что в зубе появится полость, которая будет постоянно разрастаться. Кариес, если с ним не бороться, приводит к разрушению и потере зуба. Чтобы вовремя выявить появление кариеса, как можно чаще, не реже чем раз в полгода, проводи обследование своих зубов у стоматолога.

Уход за зубами должен сочетаться с заботой о деснах, ведь именно на них зубы держатся. Состояние десен влияет на здоровье зубов и наоборот. Часто отсутствие правильного ухода за деснами приводит к их различным заболеваниям и воспалениям (гингивитам), которые ведут к потере зубов.

Заботиться о зубах и лечить их люди начали еще в глубокой древности. Останки людей, живших за тысячи лет до нашей эры, показывают, что уже в ту далекую эпоху умели удалять и лечить больные зубы. А от древних египтян и вавилонян остались записанные рецепты травяных отваров, с помощью которых они лечили зубные болезни. И сейчас советы древних врачевателей вполне актуальны и могут использоваться для сохранения здоровья зубов. Так, согласно мнению людей, живших тысячи лет назад, укрепляют зубы овощи, творог и яблоки. С этим согласится любой современный стоматолог.

А народные средства от зубной боли, известные издавна, до сих пор успешно используются. Одно из самых известных таких средств – чеснок. Зубчики чеснока мелко рубят, заворачивают в марлю и привязывают к руке в районе пульса. Когда зубная боль ощущается на правой стороне, то чеснок привязывают к пульсу левой руки, и наоборот. Через несколько минут боль должна стихнуть. Есть и такое, необычное, но действенное народное средство от зубной боли. Можно попробовать воспользоваться им, например на даче, когда врача-стоматолога рядом нет. С той стороны щеки, где болит зуб, в ухо кладут корешок подорожника и держат его там до исчезновения боли. Через полчаса-час должно помочь.

Чтобы избавиться от зубной боли, применяют полоскания из настоек ивовой коры и корня пиона.

Для укрепления десен и предупреждения развития пародонтоза (то есть проникновения в ткани, окружающие зубы, бактерий, вызывающих расшатывание и выпадение зубов) полезно полоскать ротовую полость настоем хвои лиственницы, рассолом квашеной капусты, отварами из ягод и листьев черники, зверобоя.

Чтобы не навредить своим деснам после употребления фруктов и соков, не стоит сразу же чистить зубы, лучше подождать около часа. Фруктовые кислоты при растирании зубной щеткой вредно влияют на десны и зубы.

Глава 3 Словно в море лодочка

Лебединая шея

В древности красивая шея считалась одним из непременных атрибутов красоты. Самой красивой считалась длинная шея, с нежной и гладкой кожей. Красавицы египтянки тщательно за ней ухаживали и поддерживали ее форму всевозможными упражнениями. Эталоном красоты на все времена остается изящная шейка жены фараона Эхнатона – Нефертити.

Косметологи единогласно утверждают, что шея – самая уязвимая и капризная часть нашего тела. Например, она не любит слишком высоких и мягких подушек, солнца и чрезмерных косметических процедур. А кожа на шее заметно отличается от кожи на лице. Ты, наверное, уже заметила, что кожа на шее тоньше, чем на остальных участках тела.

Многие девочки и даже женщины тратят большое количество времени и всевозможных косметических средств по уходу за кожей лица, а на шею не обращают никакого внимания. Напрасно. Шея может «обидеться» на свою хозяйку, и на ней появятся вначале морщинки, а затем кожа приобретет некрасивый дряблый вид. Недаром говорят, что именно шея «выдает» возраст. Но такого «предательства» можно избежать, если ты правильно будешь ухаживать за ней. Мы с огромной радостью предлагаем тебе нашу помощь и будем рады, если наши советы и рекомендации помогут тебе сохранить твою шею «лебединой» и красивой.

Первое, что ты должна для себя усвоить, – это всегда следовать девизу «Выше голову, расправить плечи!» Обрати внимание на то, как ты двигаешься, не «клюешь» ли носом, сидя за письменным столом. Правильная прямая осанка и приподнятая голова – первая ступенька сохранения красоты твоей шеи. Советуем обратить особое внимание на осанку и хотя бы пять минут в день ходить с толстой книгой на голове.

Переходим ко второй ступеньке. Кожу шеи необходимо ежедневно очищать так же, как и кожу лица. Используй для ежедневного очищения мягкое нейтральное мыло, не содержащее щелочь, или позаимствуй у папы крем для бритья. Смывать мыльную пену с шеи лучше всего водой комнатной температуры.

Твоей шее очень понравятся отвары из различных лекарственных трав: ромашки, мяты, березовых листьев и шалфея. Как их приготовить, ты уже знаешь. Теплым отваром обильно намочи ватку и протри шею. Не забывай протирать шею и с задней части головы. Травяной отвар можно заморозить в морозилке и протирать каждое утро кусочком льда всю шею – кожа станет нежной и бархатистой.

Кроме этого, шея очень любит прохладную воду, от которой она становится гладкой и эластичной. Советуем тебе утром и вечером поливать шею прохладной водой, добавив в нее 1 ложечку чайной соды. Это обливание усиливает кровоснабжение и питает кожу шеи.

Время от времени рекомендуем использовать в качестве средства для очистки кожи шеи специальные лосьоны. Тебе вовсе не нужно будет бегать по магазинам и искать их, все необходимое для приготовления лосьонов найдется у тебя дома, а сделать их не так уж и сложно. Для лосьона понадобится 1 яичный желток, немного сметаны или йогурта и половина чайной ложечки лимонного сока. Тщательно смешай все эти компоненты и мягкой кисточкой или ваткой нанеси на кожу шеи. Подержи 20 минут и смой прохладной водой.

Из свежего огурца приготовь освежающий лосьон. Порежь огурец кружочками, залей стаканом водки и настаивай на солнышке 2 недели. Затем огуречные кружочки вынь и протирай этим лосьоном кожу шеи. Не беспокойся, лосьон не пропадет и не потеряет свои свойства, если ты будешь хранить его в холодильнике или в прохладном месте.

Вот мы продвинулись еще на одну ступеньку – то есть третью по счету. Ты уже знаешь, что должна держать выше голову и ежедневно очищать кожу шеи, но этого мало. Третья ступенька включает в себя питание. После очистки шеи рекомендуем тебе подпитывать ее теплым растительным или оливковым маслом. Разогрей 1 столовую ложку масла на медленном огне и, когда оно начнет пузыриться, сними ложку и слегка остуди масло. Ватный тампон смочи в теплом масле и нанеси на кожу шеи – от нижнего основания к подбородку. Подержи 20–30 минут, чтобы масло впиталось в кожу, и аккуратно сними бумажной салфеткой или чистой ваткой.

Очень полезно раз в месяц делать компрессы для шеи, которые она просто обожает. Принимая ванну, намочи махровое полотенце в горячей воде (50 градусов), слегка отожми и оберни шею. Полежи с этим приятным компрессом 2–3 минутки, а затем на столько же времени оберни шею полотенцем, смоченным в холодной воде. Вот такое переменное действие горячей и холодной воды прекрасно оживляет кожу шеи.

Дрожжевое тесто также можно использовать в косметических целях. Когда мама будет печь пироги, попроси у нее небольшой кусочек теста. Раскатай его в полоску шириной 7–9 см и оберни ею шею на 30 минут. Затем сполосни кожу шеи теплой водой и смажь легким увлажняющим кремом.

Многих девочек беспокоит, когда кожа шеи темнее кожи лица. Что делать в этом случае? Если у тебя существует подобная проблема, то справиться с ней поможет лимонный или огуречный сок, который обладает отбеливающими свойствами. Протирай ломтиком лимона или долькой свежего огурца сильно пигментированные участки кожи на шее, через две недели кожа станет заметно светлее.

Различные косметические маски, о которых мы подробно говорили в разделе «Уход за кожей лица», также подойдут для твоей шеи. Используя маски для лица, не забывай наносить их и на шею.

Четвертая ступенька подразумевает очень приятную процедуру, которая называется массаж. Удели этой приятной процедуре 5 минут, результат не заставит себя долго ждать.

Массаж шеи

Перед тем как приступать к массажу, разогрей ладошки рук – потри их друг о друга и смажь мягким нежирным кремом. Ляг на пол, подложив под голову маленькую диванную подушку, и приступай к массажу. Одновременно, двумя руками массируй левую и правую стороны шеи в течение 5 минут. Затем расположи пальцы правой руки вдоль средней линии шеи непосредственно под линией подбородка и делай рукой медленное движение вверх – к уху и спускайся вниз – к основанию шеи. Повтори эти движения с другой стороны и закончи массаж легким похлопыванием.

Тыльными поверхностями ладоней слегка похлопай шею и нежно пощипай кожицу подушечками пальцев. Проделывай все эти движения 10 раз, а после смажь кожу шеи увлажняющим кремом.

И вот, наконец, мы дошли до последней ступеньки. Эта ступенька называется «Гимнастика для шеи».

Гимнастика для шеи

Предлагаем тебе упражнения для шеи, которые необходимо делать ежедневно в течение 20 минут. Перед началом занятий тщательно вымой руки и шею прохладной водой, слегка промокни махровым полотенцем и приступай к выполнению упражнений.

1. Крепко стисни зубы, откинь голову назад. Напряги мышцы подбородка и, как бы стараясь отделить голову от плеч, сильно потяни плечи вниз. Оставайся в таком состоянии 2–3 минуты и расслабься. Выполняй это упражнение 3–4 раза.

2. Это упражнение лучше всего делать, положив голову на спинку кровати. Откинь голову назад, смотри вверх, стараясь увидеть пол. Повтори эти движения несколько раз.

3. Представь, что к подбородку подвешен большой груз, который нужно поднять. Напряги мышцы подбородка и медленно приподнимай его, запрокидывая голову. Проделай это упражнение 3–5 раз.

4. Ляг на пол на живот и откидывай голову как можно дальше назад, напрягая при этом мышцы шеи, а затем медленным движением опускай голову на грудь.

5. Встань к стене, опусти руки «по швам», расправь плечи и опусти голову на грудь. Наклони голову к правому плечу, а затем – к левому и повтори это упражнение снова.

6. Подними правое плечо к уху и сделай им вращательные движение – вперед, назад. Затем подними левое плечо к уху, проделай им вращательные движения. Выполни это упражнение в течение 3 минут.

7. Выпрями голову и попытайся делать языком круговые движения. Попробуй достать кончик носа. Расслабься и повтори упражнение снова.

8. Вытяни губы трубочкой и произноси звуки О-У-А-И до тех пор, пока не почувствуешь легкую усталость в мышцах подбородка.

9. Делай круговые движения головой в течение 3–5 минут, затем расслабься и повтори упражнение снова.

10. Откинь голову назад и сделай так, чтобы нижняя губа находилась над верхней. Напряги мышцы шеи и через 2 секунды расслабься. Делай это упражнение не больше 5 минут.

11. Наклони голову вперед, затем назад – и повтори это упражнение несколько раз.

После этой зарядки кожа на твоей шее станет упругой и гладкой.

Если ты долго сидишь за столом, особенно в период подготовки к экзаменам, то не забывай время от времени выполнять эти упражнения. А гуляя вечером по улице, чаще смотри на звезды.

Теперь ты знаешь, что нужно делать для того, чтобы твоя шея была красивой. Надеемся, что все эти незатейливые хитрости помогут тебе.

Поговорив об уходе за кожей лица и шеи, а также за губами и полостью рта, мы как-то упустили из виду другой предмет гордости милых девушек и женщин. Речь идет о ресницах и бровях, которые, как ты уже сама догадалась, требуют постоянного и тщательного ухода за собой.

Уход за ресницами

Густые длинные темные ресницы являлись и являются предметом вожделения всех девчонок и женщин мира. А ты знаешь, в чем первичная функция ресниц, помимо вторичной (служить украшением женских глаз)? Дело в том, что ресницы защищают наши глаза от пыли, грязи и других вредных воздействий.

Обладательницам пышных ресниц можно только позавидовать, ведь сама природа позаботилась о том, чтобы они выглядели красиво. Но даже густые ресницы нуждаются в каждодневном уходе, а что уж говорить о тех, чьи ресницы, прямо говоря, не являются идеальными. Так что давай поговорим о том, как защитить свои ресницы, как ухаживать за ними, как превращать недостатки ресниц в достоинства.

Многие девочки твоего возраста часто попадают в одну и ту же ловушку: они начинают слишком рано красить ресницы. «Почему ловушка?»– удивишься ты. Да потому, милая читательница, что твои реснички в этот момент подвергаются тяжелому испытанию – воздействию туши, в которую входят различные химические элементы. Ты можешь возразить нам, сказав, что все женщины красятся – и ничего. Дело в том, что твои ресницы еще недостаточно сильны, чтобы справиться с тушью, от ее воздействия они могут заболеть и начать выпадать. Помочь этому не сможет уже никто, и через год-два ты обнаружишь, что вместо густых ресниц у тебя осталось какое-то их жалкое подобие.

Кроме того, что красить ресницы в твоем возрасте вредно, это еще и выглядит некрасиво. Накрашенная девочка скорее выглядит карикатурой на взрослую женщину. И даже если тебе кажется, что в этот момент красивее тебя нет никого в мире, это не так.

Если мы тебя не убедили (а мы вполне допускаем такую мысль, ведь девчонки в этом возрасте убеждены, что знают все на свете), то хотя бы прислушайся к нашим советам о том, как сохранить свои ресницы и как уберечь их от воздействия туши.

1. Если твоя мама исчерпала все доводы, чтобы убедить тебя не красить ресницы так рано, то послушай, что мы тебе скажем. Мы хотим поделиться с тобой одним секретом, сила которого так велика, что многие мальчишки просто теряли головы. Ну что, мы тебя заинтриговали? Тогда слушай наш секрет.

Как бы велико ни было искушение накрасить ресницы и выглядеть так же сногсшибательно, как картинка из журнала, мы советуем тебе удержаться от этого искушения. Выглядеть так ты всегда успеешь, а потом – зачем тебе это надо? А-а, мы предвидим твои возражения по поводу того, что у тебя бесцветные ресницы, и поэтому сам бог тебе велел использовать тушь.

Ты права только в одном – в том, что бесцветные ресницы нужно как-то преобразовать в цветные. Мы предлагаем тебе замечательное средство: сначала загни ресницы с помощью специального приспособления, а потом накрась их касторовым маслом. Для этого тебе понадобится чистая щеточка от туши, которая давно закончилась. Обмакни ее в пузырек с касторовым маслом, стряхни излишки и накрась ресницы. Касторовое масло придаст ресницам блеск, а также сделает их более темными. И вот желанный эффект достигнут: твои ресницы выглядят просто классно!

Мы немного отвлеклись от секрета, поэтому незамедлительно продолжаем. Представь, что в вашей школе назревает грандиозная вечеринка, на которой ты обязательно постараешься выглядеть на все сто. И вот твоя подготовка в самом разгаре, ты сломя голову носишься из одной комнаты в другую, пытаясь в промежутках выгладить наряд и накрасить ресницы. Но почему-то тебе кажется, что твой праздничный макияж ничуть не отличается от повседневного, а следовательно – тебе не удастся потрясти своим внешним видом мальчишек из класса, ведь они увидят тебя точно такой же, какой привыкли видеть ежедневно.

Ну что, представила такую ситуацию? Как ты думаешь, к чему мы ее ведем? Надеемся, что ты догадалась. Тебя не волновали бы такие вопросы, если бы ты в обычные дни не использовала в таком количестве тушь для ресниц, а как раз накрасилась на праздник, и все мальчишки просто потеряли бы голову, увидев тебя такой впервые. Вот в этом весь наш секрет.

Надеемся, что нет нужды повторять по три раза, что приобретать тушь следует в специализированных магазинах и ни в коем случае не на базаре или с рук.

2. Если ты все-таки решила выглядеть неотразимой не только на праздник, но каждый день, то мы надеемся, что у тебя хватает сообразительности умываться и очищать свои ресницы от туши. Естественно, делать это надо вечером, а не утром.

Даже если ты уже легла спать, и тебе не хочется вылезать из-под теплого одеяла, и ты думаешь, что и так сойдет и ничего с ресницами не случится до утра, то сильно ошибаешься. Так в любом случае не сойдет, ты должна это понимать. Ты весь день ходила с накрашенными ресницами, а потом с ними же легла спать. Ты думаешь, что отдыхать твои ресницы не должны?

Если ты нам не веришь, то вспомни, как выглядели твои глаза наутро после того, как ты просто поленилась вечером умыться. Глаза щиплет, а ресницы чешутся так, словно там кто-то живет.

3. Итак, ты должна снимать тушь с ресниц. Обычное мыло здесь не подойдет, так как оно только раздражает кожу вокруг глаз и может стать причиной раздражения роговицы глаз. Что же может тебе помочь? Мы предлагаем обратить внимание на тоник на безалкогольной основе, на косметическое молочко, на гель. Эти средства помогут тебе быстро и эффективно удалить тушь с ресниц.

4. Иногда от удаления туши на коже под глазами остаются черные круги. От этого можно избавиться, если взять гигиенические косметические палочки, обмакнуть их в касторовое или подсолнечное масло и аккуратно удалить все излишки туши с кожи под глазами.

5. После того как ты сняла всю тушь с ресниц, тебе необходимо их подпитать, сделать готовыми к следующему приему туши. Для этого их надо причесать специальной щеточкой, смазать касторовым или подсолнечным маслом.

6. Чтобы укрепить ресницы, ты можешь воспользоваться специальной тушью для ресниц. Ее можно приобрести в косметических отделах, стоит она относительно недорого.

7. Примочки для ресниц. Их можно делать из настоя календулы и васильков. Способ приготовления настоя очень прост. Ты сможешь сделать его сама в домашних условиях. Для этого понадобятся цветки календулы или васильков. Залей их кипятком и оставь на 3 дня. Когда настой будет готов, смочи им ватные тампоны и положи на ресницы. Через 20 минут тампоны можешь снять. Не беда, если у тебя нет под рукой только что сорванных цветков. В аптеке можно купить готовый сбор цветов, которые тебе потребуются.

И последнее немаловажное замечание – если у тебя короткие ресницы и кто-то тебе сказал, что они вырастут, если регулярно подстригать кончики ресниц, то ты попала в плен заблуждения. Это ошибка, поэтому не вздумай подстригать ресницы с этой целью. Кстати, если ты смотрела последний каталог, то наверняка видела, что у Синди Кроуфорд и Клаудии Шиффер ресницы слегка подстрижены. Во всяком случае, решать тебе, стоит ли прибегать к этому модному элементу.

Радикальное средство в борьбе с короткими ресницами – это наращивание, которое широко практикуется в косметических кабинетах. Но мы думаем, что прибегать к этому способу следует, когда ты будешь немного постарше. «Почему?» – спрашиваешь ты. Потому что на данном этапе неизвестно, какова будет реакция ресниц на то, что их наращивают. А в более старшем возрасте эту процедуру можно проводить, ничего не опасаясь.

Уход за бровями

Брови, как и ресницы, тоже нуждаются в уходе. Ведь ты же хочешь, чтобы у тебя были красивые брови, поэтому мы с радостью поделимся с тобой некоторыми секретами, как это сделать.

Во-первых, как и ресницы, брови нуждаются в каждодневном расчесывании щеточкой. Если нет специальной щеточки, тебе поможет обычная зубная щетка. Каждый вечер расчесывай по 20 раз каждую бровь.

Во-вторых, брови нуждаются в питании. Подпитывать брови надо не реже одного раза в неделю, для этой цели можно использовать небезызвестное тебе касторовое масло. Оно придаст твоим бровям блеск и шелковистость.

В-третьих, брови можно и иногда даже нужно корректировать. Что это значит? Обладательницам широких кустистых бровей следует немного их уменьшить. К корректировке прибегают и в том случае, если брови растут неровно. Кроме этого, небольшие волоски, которые растут в неположенном месте (между бровями и верхними веками, например), зрительно уменьшают глаза. Поэтому их надо осторожно удалять раз в неделю пинцетом.

Придавать нужную форму бровям можно самой и в косметическом кабинете. Последний способ хорош тем, что ты можешь безо всяких опасений довериться специалисту.

В случае, когда корректировку делаешь ты сама, нелишним будет запомнить следующие правила.

Перед тем как выщипывать брови, неплохо бы распарить их, чтобы процесс удаления лишних волосков протекал безболезненно. Тебе поможет компресс из горячей салфетки. Для этого намочи кончик полотенца или салфетки в очень горячей воде и осторожно приложи его к бровям. Только не обожгись, когда будешь прикладывать. После того как брови будут достаточно распарены, можно переходить к следующему этапу, а именно – взять карандаш и обрисовать форму бровей. Проще говоря, ты должна сделать контур. По этому контуру ты и будешь дергать лишние волоски. Немаловажно знать, как именно надо удалять лишние волоски. А удалять их следует в направлении роста.

Когда ты закончила процесс корректировки, то последнее, что нужно, – это смазать брови каким-нибудь кремом или опять-таки незаменимым касторовым маслом. Для чего это делается? Масло смягчит кожу, чтобы не было раздражения. Нет масла? Можно продезинфицировать кожу каким-нибудь лосьоном.

Несколько полезных советов для «зеркала души»

Ты, наверное, не раз слышала выражение «глаза – „зеркало души“». Действительно, по взгляду человека можно догадаться о его чувствах, о чем он думает, радуется или печалится. Вообще, глаза – это уникальный дар природы, посредством которого мы воспринимаем окружающий мир. Когда ты закрываешь глаза, то что ты видишь? Правильно, ничего, лишь сплошную темноту. Ты ощущаешь запахи, слышишь звуки, но ничего не видишь.

Для сохранения нормального зрения наши глаза должны находиться в непрерывном движении. Но в наш современный век никак нельзя обойтись без книг, компьютера и телевизора, и это значит, что глаза работают в постоянном, довольно-таки напряженном режиме. Попробуй три часа без отдыху писать или читать. Даже тренированному человеку это трудно. Каждый знает, что для зрения это опасно, и время от времени необходимо делать передышки, иначе тебе грозит близорукость. Нашим глазам, как и другим органам, очень полезен отдых и гимнастика.

Когда ты делаешь уроки, то твои глаза напрягаются, и каждые двадцать минут необходимо давать им передышку в виде различных упражнений. Мы предлагаем тебе комплекс упражнений для глаз, который необходимо выполнять каждый день, а особенно они будут полезны во время напряженной работы.

Гимнастика для глаз

Эти упражнения снижают утомляемость и облегчают работу на близком расстоянии. Рекомендуем выполнять их ежедневно, особенно при больших зрительных нагрузках.

1. Широко открой глаза, сильно напряги мышцы лица и кожу вокруг глаз. Оставайся в таком положении 2–3 минуты, затем расслабься и повтори упражнение снова.

2. Вытяни вперед руки с ручкой или карандашом. Медленно передвигай этот предмет к носу и от него, следя за ним глазами до тех пор, пока не почувствуешь легкое покалывание. Расслабься и закрой глаза. Повтори это упражнение несколько раз.

3. Сядь на диван, голова должна находиться в неподвижном состоянии. Посмотри вначале направо, налево, затем – вверх и вниз, причем в движении должны находиться только глаза. Выполняй это упражнение в течение 1–2 минут.

4. Помести указательный палец правой руки по средней линии лица на расстоянии 20–30 сантиметров. Смотри обоими глазами на кончик пальца 2 секунды, затем прикрой левой ладонью левый глаз на 2–3 секунды, а потом прикрой правый глаз. Убери ладонь и смотри обоими глазами на кончик пальца в течение 2 секунд. Повтори упражнение 5 раз.

5. Выбери на оконном стекле маленькую точку. Затем выбери на улице любой объект. Чем дальше он будет находиться, тем лучше. Постарайся сделать так, чтобы выбранный тобой объект и точка на стекле находились на одной прямой. Вначале сфокусируй свой взгляд на точке и, не двигая головой, переведи взгляд на объект. Повторяй это упражнение несколько раз.

Кожа на веках тонкая и нежная, а с годами она покрывается морщинками. Для того чтобы предотвратить этот процесс, выполняй упражнения для век.

Для нижних век:

– кончиками пальцев обеих рук сильно нажми на верхний край скул. Зажмурь глаза вначале слабо, а затем сильно. Посиди в таком положении 5 секунд, затем расслабься и закрой глаза.

Для верхних век:

– кончики указательных пальцев помести под бровями и отодвинь брови от края верхней части глазницы на сантиметр, сильно надави. Глаза держи сильно сомкнутыми. Проделывай это упражнения 5 секунд, затем расслабься и закрой глаза ладонями.

Если ты долго сидела перед экраном телевизора или монитором компьютера и чувствуешь, что твои глаза устали, то попробуй выполнить следующие упражнения:

– закрой глаза ладонями и подушечками указательных пальцев, слегка надавливай на глазные яблоки. Повторяй это упражнение в течение 3 минут, затем прекрати и поморгай. Повтори снова:

– отведи взгляд от экрана или монитора в сторону и пристально вглядывайся в даль, как бы желая проникнуть в бесконечность.

Гимнастика, безусловно, благотворно влияет на глаза – укрепляет глазные мышцы и снимает усталость, но одной гимнастики недостаточно для того, чтобы глаза были ясными и блестящими. Давай поговорим с тобой о самом элементарном, а именно – чем ты смываешь косметику с глаз?

Многие девочки избавляются от туши и теней с помощью обычного мыла и воды. Если ты думаешь, что такое умывание способно сделать твои глаза красивыми, то глубоко заблуждаешься. Все дело в том, что глаза – это именно та часть лица, которая требует особо бережного ухода. Ведь тебе наверняка приходилось не раз слышать поговорку «Береги, как зеницу ока»? Вот и береги глаза. И ни в коем случае не смывай косметику мылом и водой. Тушь и тени удаляй с помощью специальных косметических средств для снятия макияжа. Причем лучше всего использовать для этой цели крем, мягкий очищающий гель или косметическое молочко.

Ты, наверное, хочешь, чтобы твои глаза были ясными, выразительными и блестящими. Оказывается, это зависит не только от правильного режима труда, но и от содержания различных витаминов в организме. Витамин В определяет живость и блеск глаз, поэтому употребляй в пищу побольше зелени: листового салата, укропа и базилика. Если твои глаза выглядят усталыми, это свидетельствует, что в твоем организме много токсинов, а для того чтобы их вывести, пей побольше минеральной воды.

Глаза часто устают от искусственного цвета. Для того чтобы они отдохнули, сделай им приятную прохладную маску. Возьми старенькое полотенце или кусок мягкой фланелевой ткани, положи его в морозильник на 30 минут. Ляг на диван, расслабься и положи охлажденную ткань на закрытые веки. После такой маски твои глаза снова станут блестящими и красивыми.

Если у тебя по утрам припухают веки, это говорит о том, что в организме не хватает витамина А. Советуем тебе есть больше моркови и петрушки. Справиться с припухлостью век можно еще с помощью обычного чая. Для этой процедуры тебе понадобятся готовые одноразовые чайные пакетики или свежезаваренный чай. Чайные пакетики опусти на несколько секунд в горячую воду и положи на блюдце, чтобы они немного остыли. Затем закрой глаза, положи теплые чайные пакетики на веки и полежи несколько минут. Если у тебя нет готовых чайных пакетиков, то завари 1 чайную ложечку черного чая на 1/2 стакана кипятка и, когда чай остынет, смочи в нем два небольших ватных тампона и приложи к глазам на 5 минут.

Иногда от долгой напряженной работы в глазах лопаются сосудики, они становятся красными, и возникает ощущение, что в глаза попали сотни маленьких песчинок. В этом случае советуем тебе промывать глазам теплым чаем или закапывать специальные капли для глаз, которые продаются в аптеке.

Когда глаза утомлены, не поленись и сделай им успокаивающий компресс. Приготовь 1/2 литра отвара ромашки, разлей по двум чашкам; одна половина раствора должна быть теплой, а другая – прохладной. Смочи ватные или марлевые тампоны в теплом растворе и положи на глаза, секунд через 30 смочи тампоны в прохладной воде и снова положи на глаза. Повторяй эту процедуру 5–10 раз, завершив холодным компрессом. Ты сразу же заметишь, что глазам стало лучше.

Снять усталость с глаз поможет точечный японский массаж. Делай его в течение 10 минут сразу же, как почувствуешь усталость в глазах:

– помассируй подушечками пальцев веки, слегка надавливая на кожу, и несколько раз проведи от уголков глаз под бровями к вискам;

– подушечками указательного и большого пальцев нажимай на активные точки между внутренними уголками глаз и переносицей. Продолжительность нажатия – 1–2 минуты. Затем закрой глаза и полежи 2 минуты. Повтори массаж 2 раза с минутной паузой.

Позаботься о веках

Мы уже говорили о том, что кожа век тоненькая и поэтому иногда может подвергаться различным раздражениям. Если ты смываешь косметику водой с мылом или подставляешь лицо солнечным лучам, то у тебя вполне может начаться раздражение, веки станут красными и будут сильно зудеть. Снять раздражение тебе поможет жирный питательный крем, которым пользуется твоя мама (но ни в коем случае не биокрем), или специальный мягкий гель для век.

Отвар из липы и душицы также незаменим при раздражении век. Возьми в равных пропорциях (по 1 чайной ложке) этих трав и завари 1 стаканом кипятка. Настаивай 20 минут, затем процеди и приложи к раздраженным векам ваточку, обильно смоченную в теплом травяном отваре.

Чтобы у тебя не возникали подобные проблемы, советуем пользоваться антиаллергенной тушью и всегда проверять косметику на коже за ухом.

Если тебя беспокоит проблема синевы под глазами, то в этом случае советуем обратить внимание на питание и сон. Потребляй побольше овощей и спи не меньше 10 часов.

Вообще, синяки под глазами появляются в результате нарушения кровоснабжения; для того чтобы усилить приток крови, делай компрессы из ледяной воды. Или попробуй наполнить таз холодной водой, опусти в воду лицо и под водой несколько раз открой и закрой глаза.

Если синяки под глазами появились в результате усталости или недосыпания, то тебе поможет творог. Заверни по десертной ложечке творога в два тонких хлопчатобумажных носовых платка и положи компресс на глаза. Держи 10–15 минут. Синяки пройдут. Особенно рекомендуем тебе проводить эту процедуру в период подготовки к экзаменам, когда ты часто устаешь и недосыпаешь.

Иногда под глазами появляются некрасивые мешки. Избавиться от них можно, если делать вечером компрессы из морской соли. Морскую соль можно купить в аптеке. Раствори 1 чайную ложку соли в теплой воде, смочи в соленом растворе ватные тампоны и положи на глаза. Держи 20–25 минут, а затем смой остатки компресса водой.

Время от времени можно «побаловать» свои веки приятным теплым компрессом из растительного масла. Приготовить его не так уж и трудно. Прокипяти немного растительного масла, обмакни в него ватный тампон и нежно втирай в веки теплое масло. Подержи масло 1–2 минуты и смой теплой водой.

Но не только в правильном уходе, гимнастике и правильном питании нуждаются твои глаза. Спортивные нагрузки также играют немаловажную роль. Теннис, волейбол, баскетбол прекрасно тренируют и укрепляют глазные мышцы. Если ты даже изредка будешь играть в теннис и мяч, то зрение тебя никогда не подведет, а твои глаза станут красивыми и блестящими.

Внешность красивой женщины, если следовать общим представлениям о красоте, – это красивые ноги, красивые волосы, пропорциональное телосложение и только в последнюю очередь красивое лицо. Оставив пока ноги и фигуру в стороне, перейдем непосредственно к уходу за волосами.

Красивые волосы – мечта каждого

Типы волос и уход за ними

Секреты красивых волос

Твои красивое лицо, стройная фигура, элегантная одежда не произведут благоприятного впечатления, если волосы будут выглядеть неухоженными и нездоровыми. Волосы – предмет гордости каждой красавицы. Но для того чтобы было действительно чем гордиться, нужно приложить немало сил.

Твои волосы, как и кожа, ногти, – своеобразный индикатор здоровья. Если твой организм не в порядке, то и волосы выглядят больными, тусклыми, безжизненными. Поэтому, чтобы иметь красивые волосы, необходимо следить за здоровьем всего организма в целом: соблюдать правильную диету, в которую входило бы побольше продуктов, содержащих витамины, и поменьше острых и сладких блюд, заниматься гимнастикой, как можно чаще бывать на свежем воздухе.

К здоровому образу жизни нужно прибавить правильный уход за волосами и кожей головы, причем каждый тип волос требует специального ухода. Традиционно выделяют три типа волос: жирные, сухие и нормальные волосы. Как же определить, какие у тебя волосы?

Если тебе достаточно мыть волосы 1–2 раза в неделю для того, чтобы они выглядели чистыми, блестящими и здоровыми, то у тебя нормальные волосы. Если же уже через день-два после мытья волосы опять выглядят загрязненными, у тебя жирные волосы. Сухие волосы выглядят тусклыми, частое мытье им не требуется. Тип волос каждого человека зависит от работы сальных желез головы: если их деятельность слишком интенсивна – волосы становятся жирными, если недостаточна – сухими.

Независимо от того, какого типа у тебя волосы, существует несколько общих правил ухода за ними.

1. Как можно чаще пользуйся расческой – это улучшает как внешний вид, так и здоровье волос.

2. Мой волосы, как только они загрязнятся, используя для этого средства, предназначенные специально для твоего типа волос.

3. Используй промышленные и растительные средства для защиты и укрепления волос.

4. Не суши волосы каждый раз феном. Если нет спешки, старайся обходиться без него.

5. Пользуясь для завивки бигуди, не оставляй их на волосах более чем на час.

6. Кончики волос периодически подстригай.

7. Защищай волосы от внешних воздействий, в жару или мороз надевай соответствующие головные уборы.

Уход за жирными волосами

Жирные волосы приходится часто мыть, поэтому, чтобы не повредить их, пользуйся мягкими, специально для них предназначенными шампунями. Для того чтобы уменьшить саловыделение кожи головы, после мытья ополосни волосы отваром дубовой коры, крапивы или корня лопуха. Для приготовления отвара из дубовой коры столовую ложку коры залей стаканом воды и нагревай на медленном огне около получаса. Также готовится отвар из корня лопуха. Чтобы приготовить отвар из крапивы, залей ложку ее листьев кипятком и дай настояться в течение 15 минут.

После мытья жирные волосы можешь сполоснуть водой, в которую добавь лимонный сок, уксус или соду (одну столовую ложку на литр воды).

Для укрепления жирных волос пользуйся бальзамами и кондиционерами, предназначенными специально для них. Чтобы привести жирные волосы в порядок, тебе необязательно покупать дорогие косметические средства, можно воспользоваться продуктами, которые есть под рукой.

Перед мытьем волосы полезно смазывать кислым молоком (кефиром, ряженкой, сывороткой), причем чем жирнее волосы, тем кислее должно быть молоко. Нанеси кислое молоко на волосы, укрой их полиэтиленовой пленкой, сверху – полотенцем и через 40–60 минут смой с небольшим количеством шампуня.

Также перед мытьем жирные волосы можно смазать смесью взбитого яйца и двух столовых ложек пива, кашицей из ржаного хлеба, луковым соком.

Если волосы начали выпадать, их можно укрепить отварами, настоями и смесями, приготовленными по рецептам народной медицины. Приведем некоторые из них.

1. Приготовь отвар из измельченных листьев подорожника, крапивы, чабреца и хмеля. Для этого столовую ложку смеси трав залей стаканом кипятка, дай настояться, остывший отвар процеди и сполосни им волосы.

2. Стручок красного перца залей половиной литра водки и поставь настаиваться в темное место на две недели. Втирай эту настойку в кожу головы 3–4 раза в неделю. Это средство весьма эффективно в борьбе с сильным выпадением волос и перхотью.

3. Корень аира болотного залей кипятком и повари на очень медленном огне в течение 40–50 минут. Втирай в корни волос после мытья головы.

4. Одно из самых известных народных средств – отвар из листьев крапивы и лопуха. Залей столовую ложку измельченных листьев стаканом кипятка, охлажденный отвар процеди и три раза в неделю ополаскивай им волосы.

5. Хорошо укрепляет ослабленные жирные волосы смесь из сока лука и алоэ, меда в равных пропорциях. Эту маску наноси на волосы, покрывай их полиэтиленовой косынкой, полотенцем и держи в течение часа, затем промой теплой водой с шампунем.

6. Смесь цветков календулы, шишек хмеля и измельченную траву зверобоя залей кипятком (одну столовую ложку смеси на стакан кипятка), охлажденный и процеженный отвар втирай в кожу головы 4–5 раз в неделю. Храни смесь в прохладном темном месте.

Уход за нормальными волосами

Основное средство по уходу за нормальными волосами – их мытье. Мыть волосы следует не чаще одного раза в неделю шампунем, предназначенным для нормальных волос, водой, температура которой не превышает 40 градусов. Ополаскивать волосы надо мягкой водой; если в местности, где ты живешь, вода жесткая, ее необходимо смягчить – прокипятить или добавить в нее соль, лимонный сок или соду. После мытья нормальные волосы, как и жирные, хорошо бы ополоснуть отварами трав: ромашки, крапивы, шалфея, зверобоя. Для приготовления таких отваров измельченную траву залей кипящей водой, охлажденной смесью ополосни волосы.

Для того чтобы волосы выглядели блестящими и красивыми, легко укладывались и были защищены, пользуйся различными косметическими средствами по уходу за волосами, только следи за тем, чтобы они подходили для твоего типа волос.

Суши волосы естественным путем. Фен, хотя и ускоряет этот процесс и облегчает укладку, вызывает пересушивание волос и кожи головы, ослабляет корни волос.

Для укрепления и улучшения внешнего вида волос их можно мыть смесью стакана мыльной воды, яичного желтка и чайной ложки оливкового или растительного масла. Также можешь приготовить настои из таких трав, как пижма, крапива, ромашка, лопух. Для их приготовления залей кипятком траву, дай настояться и вымой настоем голову без применения шампуня и мыла.

Вымытые волосы расчеши – это способствует росту волос, улучшает их внешний вид и массирует кожу головы, укрепляя корни волос. Если у тебя длинные волосы, расчесывай их расческой с тупыми редкими зубьями. Короткие волосы лучше расчесывать массажной щеткой по направлению роста волос. Нанеси на волосы средство для укладки и уложи их в прическу. Для укладки можно воспользоваться феном, но установить его переключатель надо на среднее положение. Высокая температура при сушке может повредить волосам.

Для того чтобы волосы не потеряли хорошего внешнего вида и для профилактики их выпадения, один-два раза в неделю следует делать укрепляющие маски. Вот несколько простых рецептов.

1. Смешай по чайной ложке репейного и касторового масла, яичный желток и добавь несколько капель лимонного сока. Нанеси маску на голову не менее чем на час, затем смой теплой водой с шампунем.

2. Столовую ложку сока алоэ смешай с соком лука и вотри в кожу головы, укутай голову утепляющей повязкой и смой маску через два часа.

3. Перед мытьем нанеси на волосы простоквашу на час, смой с небольшим количеством шампуня.

4. Эту маску можешь сделать на ночь. Смешай ложку меда с яичным желтком и повяжи голову махровым полотенцем, утром тщательно промой волосы большим количеством воды.

5. Столовую ложку майонеза смешай с желтком и нанеси на волосы на несколько часов, можно на ночь. Смывать эту маску, как и другие, лучше отваром из трав – крапивы, ромашки (если у тебя светлые волосы), корней лопуха, аира, шалфея, зверобоя и календулы.

6. Натри редьку, отожми из нее сок, добавь к нему ложку водки и вотри в кожу головы за 20–30 минут до мытья волос.

7. Две столовые ложки сбора трав: зверобоя, листьев березы, крапивы, лопуха, подорожника, липового цвета, цветков календулы – залей стаканом кипятка и дай настояться, затем процеди и втирай в кожу головы. Этой маской можно пользоваться перед каждым мытьем волос.

Нормальные здоровые волосы – великолепный подарок природы, и, если этот подарок тебе достался, постарайся его не испортить и сохранить на всю жизнь. Для этого правильно и постоянно ухаживай за своими волосами и веди здоровый образ жизни.

Уход за сухими волосами

Сухие, ломкие, тусклые волосы указывают на то, что не все в порядке с физическим состоянием твоего организма, понижение деятельности сальных желез сигнализирует тебе, что пора заняться своим здоровьем. Чрезмерная сухость волос может быть также вызвана неправильным уходом за ними и выбором шампуня и других косметических средств.

Если твои волосы стали сухими, безжизненными, потеряли блеск, попробуй поменять косметические средства, которыми ты пользуешься для ухода за ними. Если после смены шампуня и других средств твои волосы не стали лучше выглядеть, значит, тебе следует пройти обследование своего организма и начать правильный уход за своими волосами, заключающийся в предотвращении дальнейшего пересушивания, питании и увлажнении волос.

Сухие волосы следует мыть не чаще одного раза в неделю специальными шампунями в воде, смягченной лимонным соком, солью или содой. Волосы этого типа сильно страдают при мытье, поэтому к нему их нужно подготовить.

За несколько часов до мытья нанеси на волосы чуть подогретое репейное, касторовое или оливковое масло, повяжи голову полиэтиленовой косынкой, махровым полотенцем. Это защитит твои волосы от пересушивания при мытье.

Вымытые волосы суши без фена, естественным путем. Расчесывай их осторожно, гребнем с частыми зубьями, следя за тем, чтобы волосы не обламывались и не спутывались в узелки.

Ухаживая за сухими волосами, следует постоянно их питать и укреплять специальными масками:

1. Взбей яичный желток со столовой ложкой репейного или растительного масла и столовой ложкой меда. На влажные волосы нанеси маску, закутай голову полотенцем и оставь на час. Лечебные маски для сухих волос с добавлением масла более эффективны, если их предварительно нагреть на водяной бане, а благодаря утепляющим повязкам на них влияет тепло, исходящее от тела, и масло лучше впитывается. Смывают такие маски теплой водой с шампунем, затем ополаскивают волосы настоями из трав.

2. Перед мытьем волос нанеси на них на час смесь из столовой ложки касторового масла, желтка, столовой ложки водки и меда.

3. Перед мытьем сухих волос полезно их питать репейным маслом, которое ты легко можешь приготовить сама. Для этого 250 г измельченных листьев и свежего корня лопуха залей 400 г растительного масла, дай настояться несколько часов, затем провари настойку на слабом огне около 20 минут. Полученный отвар храни в прохладном месте и используй для приготовления масок.

4. Смешай столовую ложку сока алоэ с желтком и ложкой меда, вотри в кожу головы за час до мытья.

После мытья сухие волосы полезно ополаскивать отварами из шалфея, подорожника, ромашки и одуванчика, для приготовления которых столовую ложку травы залей стаканом кипятка, настоявшийся отвар процеди и прополощи им волосы.

Правильный уход за сухими волосами вернет им блеск, жизненную силу и красоту.

Часто люди страдают от различных болезней, поражающих их волосы. C любой болезнью волос легче всего бороться, если вовремя заметить первые ее признаки. Поэтому постоянно следи за своими волосами, правильно ухаживай за ними и, если заметишь что-то неладное, немедленно принимай меры.

Одно из самых неприятных явлений – выпадение волос. Каждый волос живет около 2–4 лет, а затем он вытесняется новым. На голове человека около ста тысяч волос – и нормой считается ежедневное выпадение 40–80 из них. Поэтому когда волосы здоровы, их естественная замена обычно незаметна. Если же ежедневное выпадение волос превышает норму, волосы становятся редкими, теряют густоту, в таком случае волосы и кожу головы необходимо лечить.

Прежде чем начать лечение волос, необходимо установить причину, вызвавшую их выпадение, в чем тебе может помочь врач-косметолог или опытный парикмахер. Вызвать выпадение волос могут различные инфекционные заболевания, гормональные нарушения, нервные расстройства, недостаток витаминов, болезни внутренних органов. Только выяснив причину выпадения волос и сделав все для ее устранения, можно приступать к лечению. Лечить выпадение волос нужно под руководством врача, он назначит подходящие тебе процедуры, которые могут включать массаж головы, различные маски для волос, разработку сбалансированной диеты, прием специальных лечебных препаратов. В любом случае тебе нужно следовать предписаниям врача и не ставить рискованных экспериментов над своими волосами, испытывая случайно услышанные от кого-то средства.

Одним из самых распространенных заболеваний является себорея (перхоть), которая проявляется в появлении жирных желтоватых чешуек на коже головы, зуда и последующего выпадения волос. Вызывают себорею многие причины: болезни внутренних органов, нарушения правильного обмена веществ, недостаток витаминов, депрессия. Лечить себорею очень трудно. Многочисленные современные препараты чаще всего избавляют от нее только на то время, пока ими пользуешься, а затем себорея вновь напоминает о себе. При этом заболевании необходимо обратиться к косметологу, который поможет подобрать тебе индивидуальное лечение, подскажет, как изменить питание, какими лечебными препаратами пользоваться.

При себорее используй специальный шампунь от перхоти. Можешь выбрать шампунь с эффектом пилинга, то есть отшелушивания, сочетай его с препаратами для увлажнения волос, если волосы у тебя сухие, и со средствами для жирных волос, если у тебя этот тип волос.

Одновременно с использованием косметических и лечебных средств ты можешь применять маски для волос и кожи головы, предупреждающие развитие себореи и способствующие восстановлению волос. Приведем несколько примеров.

1. Две столовые ложки измельченных листьев березы, рябины, одуванчика, подорожника и мяты залей столовой ложкой кипятка, остывшей массой натри кожу головы, укрой голову махровым полотенцем и держи маску не меньше часа. Смывай ее теплой водой без шампуня. Эта маска способствует лечению ранней формы себореи.

2. Луковицу натри на терке, добавь столовую ложку водки и вотри кашицу в кожу за пару часов до мытья головы. Вместо лука можешь использовать чеснок. Если у тебя сухие волосы, в маску добавь две столовые ложки репейного или растительного масла.

3. Столовую ложку крапивы залей кипятком, полученный настой втирай в кожу головы после каждого мытья.

4. Четыре столовые ложки измельченных корней аира и лопуха залей литром воды и прокипяти на слабом огне в течение 10 минут. Затем дай настояться около 30 минут, процеди и добавь две столовые ложки водки или одну столовую ложку спирта. Этой смесью ополаскивай волосы после мытья.

5. Хорошо известным средством для лечения себореи является хна. Теплую кашицу из хны нанеси на кожу головы, на корни волос и через 3–5 минут смой. Но будь готова к тому, что если у тебя тонкие или светлые волосы, они могут слегка окраситься.

После применения масок и мытья головы хорошо ополаскивать волосы настоями ромашки, календулы и зверобоя.

Еще одно часто встречающееся заболевание волос – утрата ими блеска, эластичности и гибкости. Волосы могут стать ломкими, секущимися на концах, тонкими и безжизненными на вид. К такому состоянию волосы приводит применение косметических средств с большим количеством спирта, постоянное использование электроплойки или бигуди, особенно если их оставляли на ночь, мытье головы жесткой водой и шампунем, который не подходит к этому типу волос.

Вернуть волосам утраченный блеск, упругость и прекратить их ломку помогут маски с добавлением масел, мытье в мягкой воде с соком лимона, уксуса, соды. Вымытые волосы следует ополаскивать травяными настоями или использовать подходящие косметические бальзамы.

Чтобы подлечить такие волосы, их можно ополаскивать настоями трав:

– из стакана цветков ромашки и столовой ложки кислого вина;

– из цветков василька (для приготовления этого настоя залей кипящей смесью уксуса с водой цветки василька и настаивай в течение часа, затем процеди);

– из коры дуба, корня лопуха, ромашки и зверобоя (коренья измельчи, залей водой и провари пять минут, затем добавь ромашку и зверобой и настаивай в течение 15 минут);

– из листьев одуванчика, крапивы, календулы (две столовые ложки измельченных растений залей стаканом кипятка и дай настояться).

Вернуть волосам утраченный блеск поможет маска из черники. Для ее приготовления 100 г свежих ягод залей стаканом кипятка, дай настояться и нанеси на влажные волосы на полчаса. После этого смой теплой водой.

Оживить ослабленные, сухие волосы можно при помощи минерально-грязевой маски, которую наносят на вымытые волосы, на голову надевают пластиковый пакет, оборачивают ее полотенцем и через 30–40 минут маску смывают.

Как правильно выбрать косметические средства по уходу за волосами

Современная промышленность выпускает громадное количество самых разных косметических средств, предназначенных для ухода за волосами. Разобраться в море косметики для волос очень трудно. Помимо того, что иногда сложно понять, зачем нужно то или иное средство и чем оно отличается от другого, необходимо научиться подбирать косметику, подходящую именно для твоего типа волос.

Прежде чем остановить свой выбор на том или ином косметическом средстве, хорошо изучи свои волосы, выясни, к какому типу они относятся, какими достоинствами и недостатками обладают. Когда твое внимание привлекает какой-либо косметический препарат, ты должна учитывать, соответствует ли он индивидуальным особенностям твоих волос и приведет ли его использование к правильному уходу за ними.

При выборе шампуня не обольщайся громкой рекламой той или иной фирмы, лучше следуй советам косметолога или парикмахера. Покупая шампунь, внимательно прочитай аннотацию к нему, информирующую покупателей, для какого типа волос он предназначен, как часто его рекомендуется применять, какими косметическими, профилактическими и лечебными свойствами он обладает. Учитывай не только тип своих волос, но и их состояние и структуру. Так, для тонких волос лучше использовать мягкий шампунь, а для жестких или окрашенных – увлажняющий. Не стоит часто менять шампунь. Делать это нужно только в том случае, если он не оказывает нужного эффекта или твоим волосам понадобился специальный уход.

Отдавай предпочтение шампуням из натуральных продуктов: трав, фруктов, меда, молочной сыворотки. Как правило, такие шампуни меньше раздражают кожу головы и укрепляют ослабленные волосы.

Перед тем как мыть волосы шампунем, нанеси на них специальный очиститель, который удаляет с волос остатки косметических средств: лака, мусса, геля, спрея и других. Использование очистителя перед мытьем волос позволяет намного лучше удалить всевозможные загрязнения с поверхности волос и кожи головы, обеспечивая этим хороший уход за волосами. Пользоваться очистителем не стоит слишком часто, так как это может привести к тому, что волосы потеряют естественную защиту. Применяй очиститель в тех случаях, когда волосы сильно загрязнены.

Решив воспользоваться бальзамом для волос, выбери тот, который подходит твоим волосам и сочетается с твоим шампунем. Лучше всего приобретать шампунь и бальзам одной марки. Если ты думаешь, что бальзамы нужно использовать только людям с нездоровыми, проблемными волосами, ты ошибаешься. Питание, защита, восстановление структуры, которые дают волосам различные бальзамы, необходимы всем – независимо от того, как выглядят их волосы. Каждый бальзам обладает определенным воздействием на волосы и кожу головы, и, зная, что требуется твоим волосам, ты можешь выбрать тот, который тебе нужен.

Для облегчения укладки и быстрой сушки волос пользуйся кондиционером. Учитывай, что кондиционеры входят во многие шампуни, и прежде чем нанести это средство на волосы, проверь, не содержит ли его и твой шампунь. Нанеси кондиционер-ополаскиватель на волосы после их мытья, через две-три минуты смой водой. Волосы после использования кондиционера приобретают блеск и легко расчесываются.

Укрепить волосы ты можешь, воспользовавшись кондиционером глубокого действия, который поможет восстановить и поврежденные волосы. Нанеси такой кондиционер на волосы после мытья, смой водой через 20–25 минут.

Для сухих волос, ослабленных сушкой феном, завивкой, подойдет увлажняющий кондиционер, восстанавливающий влагу в волосах. При очень сухих волосах пользоваться таким кондиционером нужно после каждого мытья головы.

Если твои волосы стали тусклыми, безжизненными, ломкими, начали выпадать, их кончики стали сечься, ты можешь их укрепить и оздоровить с помощью одной из многочисленных масок для волос, которые предлагает современная косметическая промышленность. Маски-кондиционеры содержат питательные, увлажняющие вещества, помогающие восстановить здоровье волос. При сильно поврежденных волосах пользоваться восстанавливающими кондиционерами нужно не реже, чем три раза в неделю. Подобрать маску с нужным тебе эффектом поможет врач-косметолог или продавец-консультант в фирменном магазине. Кстати, покупать дорогие готовые маски совсем необязательно, великолепные питательные и укрепляющие маски для волос ты можешь приготовить и в домашних условиях из распространенных продуктов.

Правильному уходу за волосами способствует использование для укладки разнообразных гелей, муссов, спреев, пенок, лаков, содержащих витамины и микроэлементы, необходимые для здоровья и красоты волос.

Но какими бы чудесными свойствами ни обладали современные косметические средства по уходу за волосами, их возможности ограничены и они не смогут воплотить в один миг твою мечту о красивых волосах. Чтобы обладать безупречными волосами, тебе нужно следить за своим здоровьем, правильно питаться, больше двигаться, побольше дышать свежим воздухом и при первых признаках какого-то заболевания своих волос обращаться к врачу-косметологу. Применяя косметические средства для ухода за волосами, используй их в небольших дозах и не чаще, чем указано в инструкциях к ним. Слишком сильное увлечение косметическими препаратами, даже очень хорошими, может привести к совсем не тем результатам, каких ты от них ждала.

Сочетание здорового образа жизни, сбалансированной диеты с правильным использованием косметических средств – вот главный секрет красивых волос.

Перечислив все основные достоинства красивой женщины, мы не назвали значительного составляющего прекрасной внешности. Речь идет о руках. Конечно, раньше (скажем, в XVIII веке) мы бы придали рукам первостепенное значение. А связано это с тем, что в то время женщина подавала руку для поцелуя мужчине. Разумеется, эта ручка должна была являть собой полное совершенство: ухоженная, изящная, благоухающая.

На сегодняшний день отличительные особенности прекрасных женских рук не потеряли своей актуальности. Руки по-прежнему должны быть ухоженными, изящными и благоухающими. А как этого добиться, ты узнаешь из нашего следующего раздела.

Позаботься о руках

Руки, как никакая другая часть человеческого тела, постоянно подвергаются воздействию внешней среды. На них влияют холод, жара, различные химические вещества, которыми люди пользуются на работе и в быту. Поэтому рукам требуется особенно тщательный и регулярный уход.

Кроме внешней среды, на состояние кожи рук влияет общее состояние организма, род занятий человека. Если ты занимаешься физическим трудом или спортом, твоим рукам нужна особая забота и внимание.

Главное правило ухода за руками – сохранение их в чистоте. Мой руки теплой водой с туалетным мылом, содержащим жиры и спирты, которые ослабляют действие щелочи, находящейся в воде. Если руки сильно загрязнены после выполнения какой-то работы, мой их с мягкой щеткой, не царапающей кожу. После мытья насухо вытри руки махровым полотенцем и вотри в них питательный крем или масло. Втирая крем, массируй руки от кончиков пальцев по направлению к кисти – это улучшает кровообращение и очень полезно для кожи.

Для питания и смягчения кожи рук используй кремы, специально предназначенные для этого. Они смягчат и увлажнят кожу твоих рук, сделают ее бархатной, гладкой и упругой. Большинство кремов для рук содержат вещества, необходимые для кожи: жиры, витамины, ферменты и экстракты лекарственных растений. Если кожа на твоих руках потрескалась, стала шероховатой, тебе нужно воспользоваться кремом, обладающим бактерицидным и противовоспалительным действием. Так воздействуют на кожу кремы из лечебных трав: ромашки, календулы и других.

Чтобы смягчить кожу рук, ты можешь смазывать ее соком огурца, картофеля, делать для рук ванночки из отвара геркулеса, воды, в которой варился картофель, отваров ромашки, шалфея, мяты, льняного семени, для приготовления которых ложку травы залей стаканом кипятка, немного остуди и помести руки в теплый отвар на несколько минут.

Если тебе хочется отбелить кожу рук, нанеси на них лимонный сок, через несколько минут смой его и смажь руки жирным кремом. Таким же эффектом обладает и смесь кислого молока с отварным картофелем, которая наносится на руки на 10 минут, а затем смывается теплой водой.

После того как ты стирала, мыла посуду и твои руки долго находились в воде, им будет полезна ванночка из немного нагретого растительного масла.

Загрубевшую кожу рук ты можешь смягчить ванночкой из чайной ложки соды, растворенной в литре воды с шампунем. Эта ванночка помогает избавиться от мозолей – подержав в ней руки, осторожно пемзой удали мозоли и смажь кожу питательным кремом.

При сильной потливости рук рекомендуются солевая ванночка (чайная ложка соли на литр воды), отвар дубовой коры (ложку коры отварите в литре воды в течение 10 минут), настой шалфея (ложка травы на стакан кипятка), уксусная вода (две ложки уксуса на литр воды). Делай эти ванночки 3–4 раза в неделю.

Если ты хочешь избавиться от покраснения рук, сделай им контрастные ванночки из холодной и горячей воды. Помести руки в горячую воду на несколько секунд, затем – в холодную, чередуй смену ванночек до 20 раз. После этого смажь кожу рук жирным кремом. Если же твои руки постоянно красного цвета, тебе следует обратиться к врачу-дерматологу.

Грубую кожу на локтях легко удалить, если на 5– 10 минут поместить локти в теплые ванночки из оливкового, касторового или растительного масла с несколькими каплями лимонного сока. Затем огрубевшую кожу на локтях осторожно потри пемзой и смажь питательным кремом.

Смягчить и сделать кожу рук упругой, гладкой и здоровой помогут маски, приготовить которые не составит особого труда.

1. Смешай 50 г глицерина с чайной ложкой нашатырного спирта и нанеси на влажные руки, через 15 минут смой теплой водой.

2. Взбей яичный желток со столовой ложкой растительного масла, чайной ложкой кукурузной муки и добавь немного чайного настоя, полученной смесью смажь руки и смой водой без мыла через 15–20 минут.

3. Столовую ложку ромашки залей стаканом кипятка, дай настояться, процеди и залей полученным отваром столовую ложку крахмала. Нанеси смесь на руки на 25–30 минут.

4. Столовую ложку меда смешай с ложкой глицерина, желтком и добавь немного воды. Эту смесь нанеси на руки на 20 минут, затем смой водой комнатной температуры.

Используй специальные препараты для питания кожи рук, выпускаемые промышленностью.

Перед выполнением работы, связанной с водой, землей, химическими веществами, для защиты рук надень перчатки или используй специальный защитный крем. В состав защитного крема входят вещества, образующие на коже пленку, предохраняющую кожу рук от воздействия воды, химических веществ, высокой или низкой температуры, ветра. Наносить защитный крем нужно непосредственно перед работой, а после нее руки следует тщательно вымыть с мылом и смазать питательным кремом.

В холодное время года руки нужно защищать теплыми перчатками, варежками и перед каждым выходом на улицу смазывать их жирным кремом или вазелином.

В конце трудного дня, для того чтобы твои руки отдохнули и всегда были красивыми, подвижными и гибкими, сделай несколько упражнений.

1. Подними обе руки вверх, сожми их в кулаки и резко разожми. Повтори упражнение 10–15 раз.

2. Вращай каждым пальцем слева направо по 10 раз.

3. То же самое упражнение, только теперь вращай пальцами справа налево.

4. Вытяни руки вперед параллельно полу и вращай кистями внутрь и наружу. В каждом направлении – по 15 раз.

5. Поднимай руки вверх и резко опускай вниз, размахивая ими, как птица крыльями перед тем, как взлететь. Повтори 10 раз.

6. Сложи ладони, резко сделай из пальцев «замок» и вернись в исходное положение. Выполни 15 раз.

Эти несложные упражнения помогут твоим рукам отдохнуть, улучшат кровообращение в них и снимут отеки. После выполнения упражнений ополосни руки холодной водой.

И ногтям нужен уход

Одним из важных элементов не только красоты рук, но и всего внешнего облика являются твои ногти. Уже в глубокой древности люди тщательно ухаживали за ногтями, заботились об их красоте. Древние египтянки, например, отращивали длинные ногти и красили их растительной краской зеленого цвета. А в некоторых азиатских странах местные красавицы старались отрастить ногти как можно длиннее, иногда их ногти достигали в длину несколько десятков сантиметров. В наши дни мода на длину и цвет ногтей предоставляет полную свободу. Но во все времена красивыми считались ухоженные, здоровые, твердые и гладкие ногти.

Красоту ногтей можно приобрести и сохранить только благодаря правильному и регулярному уходу за ними – маникюру. Для того чтобы хорошо ухаживать за своими ногтями самой, тебе понадобятся специальные инструменты: пилочка, маленькие ножницы с загнутыми концами, тупая лопаточка, палочка для чистки и щипцы-кусачки. Не забывай перед каждым использованием инструментов продезинфицировать их спиртом или хотя бы одеколоном.

Маникюр начни с придания формы своим ногтям: обрежь их ножницами до одинаковой длины и неровные края аккуратно подточи пилочкой, причем двигай ею в направлении от края ногтя к его середине, иначе появятся шероховатости. Выбор формы ногтей зависит от твоего вкуса и фантазии, но естественнее всего смотрятся ногти овальной формы. Чересчур длинные ногти – не очень красивый атрибут внешнего облика юной девушки, к тому же это довольно неудобно.

Для дальнейших процедур помести пальцы в теплую мыльную воду на несколько минут, чтобы ногти и кожа вокруг них размягчилась. После этого тупой лопаткой, осторожно, чтобы не надорвать кожицу, отодвинь ногтевой валик. Для первого маникюра разросшийся валик можно срезать ножницами или специальной заостренной лопаткой. Если же постоянно ухаживать за ногтями, достаточно отодвигать валик, и он не будет расти.

Грязь из-под ногтей нужно удалять ежедневно, для этого пользуйся специальной палочкой или щеткой. Конец палочки обмотай ватой и осторожно удали грязь, скопившуюся под ногтем. Не применяй для чистки острые и металлические предметы, они могут повредить внутреннюю чувствительную часть ногтя. Перед грязной работой ногти защищай перчатками или потри их о кусочек мыла, а после работы удали мыло из-под ногтей.

Часто кожица вокруг ногтей надрывается, покрывается ссадинками и заусеницами. Чтобы не возникло инфекции, протирай такую кожицу спиртом, «зеленкой» или марганцовкой. Заусеницы следует обрезать ножницами или щипцами и не забывать дезинфицировать эти места. То, как выглядят твои ногти, во многом зависит от состояния кожи вокруг них, поэтому она требует бережного ухода. Каждый день втирай в кожу вокруг ногтей жирный крем или специальный гель.

После вышеперечисленных процедур сделай массаж рук, нанеся на них питательный крем и совершая движения, похожие на те, что ты делаешь, надевая перчатки и натягивая их на каждый палец.

После этого на чистые и сухие ногти нанеси лак. Кисточкой нанеси первый мазок на кончик ногтя, а затем – на весь ноготь. Через несколько минут, после того как подсохнет лак, нанеси его вторым слоем. Чтобы лак долго держался, его стоит хорошо просушить и не делать ничего руками в течение часа. Цвет лака должен сочетаться с одеждой, губной помадой, макияжем и соответствовать твоему возрасту – слишком яркие или темные цвета могут совсем тебе не подойти.

Случается, что ногти становятся ломкими, начинают слоиться и теряют здоровый розовый цвет. Причина такого состояния ногтей может быть в болезни всего организма, ведь ногти, как и волосы, кожа, отражают все неполадки в твоем организме. Также привести ногти в плохое состояние могут различные порошки, моющие средства, которыми ты пользуешься в домашнем хозяйстве, некачественная косметика, работа, связанная с землей, водой и т. д. Плохо влияет на состояние ногтей и слишком частое использование лаков для их окраски. Для того чтобы максимально защитить свои ногти во время окрашивания, наноси сначала лак-основу, который обычно бесцветен, дай ему высохнуть и затем наложи на него цветной лак. Удаляй лак через 3–4 дня, пользуясь для этого специальными жидкостями, многие из которых содержат витамины и микроэлементы, необходимые для здоровья ногтей.

Укрепить ногти можно ванночками из теплого растительного масла, поваренной и морской соли. Погрузив пальцы в масло или воду с растворенной в ней солью, подержи их в ванночке несколько минут, а затем смажь ногти питательным кремом. Делать такие ванночки нужно несколько раз в неделю.

Хорошим действием для ногтей обладают лимонный, клюквенный соки, которые можно втирать в ногти и кожу вокруг них.

Современная косметическая промышленность выпускает множество кремов, гелей, бальзамов, предназначенных специально для ухода за ногтями. Выбрав косметическое средство, подходящее для твоих ногтей, пользуйся им регулярно, соблюдая рекомендации, указанные на его упаковке.

Чтобы твои ногти были здоровыми и красивыми, соблюдай сбалансированную диету, богатую витаминами, белками, кальцием. Ешь побольше фруктов, овощей, творога и других молочных продуктов.

Как оздоровить ногти и как правильно за ними ухаживать, тебе подскажет врач-косметолог. Современные медицинские и косметические средства в состоянии решить все твои проблемы с ногтями, укрепить их и даже удлинить. Обращайся только в хорошо зарекомендовавшие себя клиники и косметические кабинеты, иначе неквалифицированная помощь может только ухудшить состояние твоих ногтей.

Теперь мы переходим непосредственно к одному из самых главных и объемных разделов, а именно – к правилам ухода за кожей тела.

Уход за кожей тела

Основным средством ухода за кожей тела является содержание ее в чистоте с помощью различных водных процедур: обтираний, душа, ванн.

Правильно и регулярно следить за чистотой тела необходимо с самого раннего возраста, от этого зависит здоровье и внешний вид человека. Уже за тысячи лет до нас люди хорошо понимали, как важно содержать свое тело в чистоте. Об этом говорят частично сохранившиеся до наших дней здания древнеримских терм (бань), купальные бассейны во дворах древнеегипетских вельмож, а из средних веков до нас дошли огромные металлические чаны, предназначенные для омовений.

В наши дни почти в каждом доме есть ванна, душ. А задумывалась ли ты, что они не только очищают кожу, но и укрепляют, закаливают, тонизируют и оздоравливают весь организм? С помощью пенных, солевых, травяных, хвойных, минеральных, воздушных и солнечных ванн, большинство из которых нетрудно организовать у себя дома, ты можешь значительно улучшить свое самочувствие, внешний вид, избавиться от некоторых заболеваний, поднять свое настроение и повысить работоспособность или наоборот – расслабиться и отдохнуть.

Принимать ванны следует один-два раза в неделю. Есть мнение, что ванну стоит принимать каждый день. Но если ты предпочитаешь горячие ванны, лучше делать это не очень часто, так как горячая вода расслабляюще действует на сосуды и кожу, она может потерять упругость и свои защитные свойства. Ванны из воды прохладной и комнатной температуры можно принимать чаще.

Существует несколько общих указаний для принятия ванн. Если с помощью ванны ты хочешь расслабиться, отдохнуть после трудного дня, тебе лучше принять теплую или горячую ванну, если же тебе нужно взбодриться, набраться новых сил, прими холодную или нейтральную ванну, вода в которой должна совпадать с температурой твоего тела или быть чуть ниже. Хотя при выборе температуры воды в ванне нужен индивидуальный подход, так как на кого-то горячая ванна действует бодряще, а прохладная, наоборот, успокаивает.

Принимай ванну через 2–3 часа после еды, потому что после принятия пищи к органам пищеварения приливает кровь и принятие ванны может ухудшить твое самочувствие.

Перед принятием травяных, солевых, хвойных ванн вымойся под душем. Если вода из водопровода в твоей квартире жесткая, ее нужно смягчить с помощью буры, соды или уксуса, добавив в воду 2–3 ложки того или иного средства. Принимая гигиенические ванны, пользуйся мочалкой и щеткой, желательно из натуральных материалов. После того как пробудешь в ванне несколько минут, разотри все тело жесткой мочалкой – это поможет удалить загрязнения и отторгнутые клетки кожи. После этого еще раз погрузись в воду, а затем сделай самомассаж щеткой, все движения при этом должны быть направлены снизу вверх. Потом опять погрузись в ванну.

Очень полезно после ванны принять холодный или контрастный душ – это закаливает организм, усиливает кровообращение и освежает. Холодный или прохладный ручной душ начинай с ног, затем продвигайся снизу вверх до области талии, потом направь струю воды по очереди на руки, доводя струю до плеч, в заключение направь душ на спину и грудь.

Хорошо закаливает контрастный душ, который ты можешь принимать после ванны – утром или вечером. Несколько раз резко меняй температуру воды в душе с горячей на холодную.

Закончив купанье, досуха разотрись махровым полотенцем и нанеси на кожу крем для тела.

Теперь рассмотрим основные виды гигиенических и лечебных ванн, из которых ты сможешь выбрать те, которые тебе подойдут.

Одними из самых популярных являются пенистые ванны. Эти ванны любят очень многие – они приятны, способствуют отдыху всего тела и прекрасно очищают кожу. Для их приготовления используй специальную пену или шампунь для ванн, выбрав ту (тот), чей аромат тебе нравится. Пенистую ванну обычно принимают в горячей или теплой воде. Если вода горячая (выше 38 градусов), находиться в ней не стоит больше 15 минут. Такие ванны нельзя принимать людям с больным сердцем. В менее горячей воде можно понежиться и подольше. Пенистые ванны способствуют потере лишнего веса, укрепляют нервную систему, улучшают обменные процессы в организме.

После ванны отдохни около получаса, не принимайся сразу же за дела. Если после пенистой ванны ты чувствуешь себя хорошо, можешь принимать их сколь угодно часто, даже ежедневно.

К целебным свойствам соли ты можешь прибегнуть, устроив в ванной комнате настоящий морской курорт. Для приготовления солевой ванны используй специальные, содержащие морскую соль, косметические продукты, которые продаются в аптеках, или обычную поваренную соль. Еще лучше для ванн пользоваться косметическими препаратами, в которых, кроме морской соли, содержатся и другие биологически активные вещества, входящие в состав морской воды: калий, кальций, йод, железо, сера и некоторые витамины групп В и С.

Соль и микроэлементы, растворенные в воде, способствуют улучшению сна, укрепляют нервную систему, снимают воспаления, боли в суставах и мышцах, усиливают обмен веществ в организме, вытягивают избыток жидкости из него. Благодаря солевым ваннам кожа становится мягкой, нежной и упругой, а весь организм чувствует себя намного лучше. Такие ванны – лучший отдых и способ восстановить душевное равновесие после сильного стресса.

Чтобы приготовить солевую ванну, добавь 500 г соли или специального косметического продукта в ванну, наполненную теплой водой. Обычно такие ванны принимают вечером, перед сном. Но если наполнить ванну более прохладной водой, можешь проделывать эту процедуру и утром. Приняв утром солевую ванну, ты зарядишься хорошим настроением, бодростью и станешь более работоспособной.

Хвойные ванны отличаются прекрасным ароматом, успокаивают, снимают спазмы, улучшают обмен веществ, укрепляют нервную систему. Чтобы приготовить такую ванну, добавь в воду 100 г хвойного экстракта, продающегося обычно в аптеках. Можно приготовить отвар из сосновых и еловых шишек и игл, которые ты можешь собрать сама, гуляя по лесу. Залей 200 г хвои пятью литрами воды, вскипяти и, процедив, влей в ванну с теплой водой.

При проблемной коже полезны ванны из крахмала, для приготовления которых в теплую воду добавь 500 г картофельного или кукурузного крахмала, хорошо размешай его до полного растворения и принимай эту ванну около 15–20 минут. Эта процедура смягчает кожу, делает ее упругой и гладкой.

Если твоя кожа стала сухой, красноватой, шероховатой, тебе следует принять ванну из отрубей. Насыпь отруби (пшеничные, ржаные) в полотняный мешочек и опусти в горячую воду. Принимая ванну, разотри тело мешочком с отрубями. Такие процедуры устраняют сухость и зуд кожи, смягчают ее.

Очень полезны для кожи ванны из различных трав, известные еще с древних времен. Травы содержат эфирные масла, которые благоприятно воздействуют на кожу. Каждая лечебная трава обладает специфическим воздействием, и ты можешь подобрать такую смесь из целебных растений, свойства которых просто необходимы твоей коже.

При жирной коже ты можешь приготовить ванну из крапивы, мяты, зверобоя и липового цвета. Взяв эти травы в равных пропорциях, четыре столовые ложки смеси залей двумя литрами кипятка, провари пять минут и дай настояться отвару полчаса, затем процеди его и влей в ванну с теплой водой.

Если ты хочешь принять освежающую ароматическую ванну, то смесь из мяты, мелиссы, апельсиновой и лимонной кожуры помести в полотняный мешочек и подвесь под краном, наполни ванну горячей водой.

Если у тебя сухая кожа, приготовь для ванны цветки ромашки, жасмина и шиповника, стакан смеси залей литром кипятка, дай настояться в течение часа, процеди и добавь в ванну.

При бессоннице сделай отвар из липового цвета, полыни и мяты, залив стакан этого сбора литром кипятка и настояв в течение часа. Отвар процеди и влей в ванну с теплой водой.

Улучшить сон тебе поможет ванна с добавлением шалфея, мяты, душицы и календулы. Стакан смеси трав залей двумя литрами кипятка и дай настояться полчаса. Влей отвар в ванну и принимай ее перед сном.

При сыпи и раздражении кожи приготовь ванну с ромашкой, дубовой корой, листьями березы и чистотелом. Залей стакан смеси из этих трав двумя литрами воды, провари десять минут и процеди. Отвар влей в ванну.

Снять усталость и придать коже цвет легкого загара тебе поможет ванна с добавлением чая. Завари четыре столовые ложки чая литром кипятка, через пять-семь минут процеди и влей в теплую ванну.

Освежающе действует ванна с добавлением лимонного сока: она отбеливает кожу, расширяет ее поры и способствует очищению. Если ты предпочитаешь принимать горячие ванны, то вместо сока можешь бросить в ванну тонкие ломтики лимона.

Для приготовления сока четыре лимона ошпарь кипятком; когда лимоны остынут, выжми из них сок, а кожуру заверни в полотняный мешочек и помести его в ванну, влив в нее и сок.

Апельсиновая ванна сделает твою кожу эластичной и повысит общий тонус организма. Для такой ванны влей в теплую воду сок из пяти-шести апельсинов и добавь три-четыре столовые ложки оливкового масла.

Чтобы укрепить свой организм, сохранить красоту и предупредить различные болезни, необходимо закаливание, основными способами которого являются воздушные и солнечные ванны, занятия гимнастикой и прогулки на свежем воздухе.

Для нормального функционирования кожи ей необходим свежий воздух. Твоя одежда, особенно в теплое время года, должна быть достаточно легкой и пропускать к телу свежий воздух. Принимая воздушные ванны, нужно находиться в тени, в очень свободной и легкой одежде, лучше всего в купальном костюме. Полезнее во время воздушной ванны заниматься спортом или играть в подвижные игры.

Благоприятно воздействуют на кожу умеренные солнечные ванны. Кожу для принятия солнечных ванн нужно подготовить: очистить ее и нанести защитный крем. Приучай кожу своего тела к солнцу постепенно, первые солнечные ванны должны продолжаться не более 15 минут, и принимать их лучше в утренние часы. Когда твоя кожа привыкнет к солнцу, продолжительность ванн можно увеличить, но она не должна превышать получаса. У разных людей неодинаковая чувствительность к солнцу; поэтому, подбирая косметические средства для загара, внимательно читай инструкции по их применению и следи за тем, чтобы они соответствовали твоему типу кожи. Во время солнечных ванн не забывай надевать солнцезащитные очки и головной убор: шляпу, панаму или косынку. Волосам и глазам яркое и жаркое солнце может принести большой вред.

Главное условие полезного воздействия солнечных ванн – умеренность в их принятии, ведь солнечные лучи могут быть не только полезными, но и разрушительными, вредными для кожи.

Регулярно выполняя различные очищающие процедуры, следи за чистотой своего белья и одежды. Белье меняй ежедневно, а верхнюю одежду как можно чаще, при первых признаках загрязнения. Чистота одежды обязательна для хорошего состояния кожи твоего тела и здоровья всего организма.

Если твое тело склонно к чрезмерному потоотделению, с этой проблемой можно справиться с помощью ежедневного душа, хвойных ванн и использования дезодорантов, содержащих тальк и пудру. Некоторые юные девушки пытаются бороться с усиленным потоотделением, неумеренно пользуясь всевозможными ароматическими косметическими средствами, что часто приводит к обратному результату. Помни, что наносить дезодоранты и другие косметические препараты нужно только на чистое тело и применять их лучше в небольших количествах.

Твоей коже требуется постоянный и правильный уход, который позволит сохранить тело здоровым, сильным и красивым. Ухаживай за своим телом каждый день, поддерживай его чистоту, используй искусственные и природные косметические средства для поддержания его здоровья и хорошего внешнего вида, и ты всегда будешь приятна и самой себе, и окружающим тебя людям.

Говоря об уходе за телом, нельзя упускать из вида ноги. К тому же ноги – это предмет гордости любой женщины, если только правильно их «использовать».

Уход за ногами

Твои ноги каждый день выполняют огромную работу, именно они бескорыстно переносят твое тело с места на место, иногда проходя за день десятки километров.

Как ты их за это благодаришь? Как с ними обращаешься?

Ногам требуется не менее заботливый уход, чем лицу или рукам. К сожалению, не все это понимают и начинают по-настоящему ухаживать за ногами только тогда, когда им уже трудно ходить. Начав правильно заботиться о здоровье своих ног, ты сможешь избежать многих неприятностей – мозолей, расширения вен, нарушения кровообращения и многого другого. Особенно важно начать ухаживать за ногами в юном возрасте.

Ноги нуждаются в ежедневном мытье, которое позволяет поддерживать их здоровье и красоту. Для того чтобы хорошо очистить ноги от загрязнений и отторгнутых клеток кожи, помести ноги в таз с теплой мыльной водой, через несколько минут распаренные ноги разотри жесткой мочалкой или щеткой, затем ополосни прохладной водой и вытри насухо полотенцем, не забывая об участках кожи между пальцами.

После мытья нанеси на кожу ног специальный питательный крем. Втирая крем, массируй ноги по направлению от стоп и вверх. Такой массаж усиливает кровообращение, способствует лучшей впитываемости крема, делает кожу ног более эластичной.

Эту процедуру нужно обязательно принимать каждый день.

Одним из основных принципов ухода за ногами является подбор удобной и подходящей обуви. Нередко в угоду моде или внешней красоте девушки носят неудобную и слишком тесную обувь, а ведь это может привести к появлению мозолей, потливости, искривлению ног и нарушению кровообращения. Поэтому выбирай обувь удобную, подходящую тебе по размеру, соответствующую форме твоих стоп.

В результате давления и трения на коже ног появляются мозоли. Чаще всего к их возникновению приводит неправильный выбор обуви. В местах соприкосновения кожи с тесно сидящей обувью появляется ороговевший слой кожных клеток, основание которого находится в глубоких слоях поверхности ноги, и, давя на нервные окончания, вызывает острую боль.

При появлении мозолей смени обувь на более удобную. Чтобы избавиться от мозолей, каждый день в течение получаса делай для ног ванночки из мыльной теплой воды и соды (на 10 частей воды добавь одну часть соды). После ванночки потри мозоль пемзой.

Смягчить мозоль можно ванночкой из отвара цветков ромашки и календулы. Для приготовления отвара половину стакана цветков залей литром кипятка, дай настояться, вылей в таз и в теплый отвар помести ноги.

Вот еще один способ сведения мозолей. После мыльно-содовой ванночки на мозоль нанеси кашицу из толченого чеснока, через несколько минут смой и осторожно потри мозоль пемзой.

Для удаления мозолей используй специальный пластырь и антимозольную жидкость, которые продаются в аптеках. А если у тебя большие и твердые мозоли, тебе нужно обратиться к дерматологу.

Загрубевшую кожу на коленях можно смягчить, растирая ее растительным маслом с апельсиновым, лимонным или грейпфрутовым соком.

Часто люди страдают от сильной потливости ног. Причины этого недостатка могут быть в тесной обуви, в заболеваниях ног и всего организма. Избавиться от этого можно с помощью регулярных ванночек из отваров дубовой и ивовой коры, листьев хвоща. Для приготовления отвара половину стакана коры или листьев хвоща залей литром воды и провари на слабом огне пять минут, процеди отвар и разбавь еще одним литром воды. Чаще меняй чулки и носки, пользуйся тальком для ног.

Проблема волос на ногах беспокоит многих девушек. Чтобы сделать волосы менее заметными, их можно обесцветить раствором перекиси водорода. Если ты решишь приготовить его сама, помни, что он не должен быть слишком сильным, иначе ты можешь повредить кожу. Чаще прибегают к эпиляции – удалению волос. Сделать правильную и качественную эпиляцию тебе могут в косметическом салоне, где ты можешь пройти курс биомеханической депиляции или электроэпиляции. Эти виды эпиляции дают обычно эффект на 2–3 месяца, а затем требуют повторения.

Произвести эпиляцию ты можешь и сама, в домашних условиях. Лучше для самостоятельной эпиляции использовать высококачественные кремы-депиляторы, после использования которых волосы не начинают расти сильнее. Чтобы достичь желательного результата, внимательно прочитай инструкцию по применению крема и следуй всем ее рекомендациям.

Избавиться от лишних волос на ногах можно и с помощью бритья. Лучше использовать специальный женский бритвенный станок, лезвие которого защищено для того, чтобы избежать порезов.

Перед бритьем смочи ноги водой и нанеси на них пену для бритья, распределив ее по всей поверхности ног. Оставь пену на ногах на 1–2 минуты для того, чтобы волосы размягчились. Брей ноги в двух направлениях: сначала снизу вверх, а затем – сверху вниз. После бритья ополосни ноги прохладной водой, вытри махровым полотенцем и нанеси на кожу крем после бритья, который увлажнит и смягчит ее.

Важной составляющей частью ухода за ногами является уход за ногтями на них – педикюр. Делать педикюр нужно после паровой ванны, смягчающей кожу и ногти на ногах. Прежде всего обрежь ногти по прямой линии, чтобы избежать их врастания. На больших пальцах ногти не следует обрезать слишком коротко, они должны защищать края пальцев от трения с обувью, препятствуя возникновению мозолей. Обрезать ногти на ногах нужно маленькими ножницами или щипцами, неровные края ногтей обработай пилочкой, двигая ею от края ногтя к его середине.

Удаляй загрязнения и скопившиеся отторгнутые клетки из-под ногтей тупой деревянной или костяной палочкой. Делать это нужно осторожно, стараясь не повредить внутреннюю поверхность ногтей и их естественную жировую прокладку.

Тупой лопаточкой оттяни кожу у основания ногтей и срежь ее маникюрными ножницами.

В заключение педикюра отполируй ногти специальным приспособлением или покрой их лаком. Если ты решила накрасить ногти цветным лаком, помни, что он должен сочетаться с лаком на ногтях рук, обувью (если она открытая) и одеждой.

Если ноги устали

В конце дня или после большой нагрузки ноги часто болят, отекают, в них ощущается слабость. Помочь снять усталость своим ногам ты можешь при помощи ножных ванн. Один из самых действенных способов – контрастные горячая и холодная ванны, которые способствуют улучшению кровообращения, снятию усталости и повышению тонуса ног. Для этой процедуры поставь рядом два таза, в один влей горячую воду, в другой – холодную. Сядь на стул напротив тазов и опусти ноги в таз с горячей водой не более чем на 10 секунд, затем на такое же время поставь ноги в холодную воду. Повтори это несколько раз. В конце контрастных ванн помести ноги в холодную воду, затем вытри их насухо полотенцем и смажь кремом.

Хорошо помогают уставшим ногам травяные ванночки.

1. Добавь в таз с тремя литрами теплой воды три столовые ложки морской или поваренной соли, две столовые ложки хвойного экстракта и две столовые ложки лимонного сока. Принимай эту ванночку 15 минут.

2. Если кожа твоих ног воспалена, их состояние улучшится после ванночки из отвара ромашки, крапивы, липового цвета и льняного семени. Литр отвара добавь к двум литрам теплой воды и помести ноги в приготовленную ванночку на 20–30 минут.

3. Если твои ноги отекли, им поможет ванночка из отвара липового цвета, мяты и соли. Липовый цвет и мяту завари кипятком и добавь вместе с солью в теплую воду, помести ноги в эту ванночку на 15 минут.

Снять отечность ног можно при помощи чеснока. Две столовые ложки тертого чеснока залей двумя стаканами воды и провари пару минут. Охлажденной кашицей растирай ноги по вечерам.

Иногда на уставших ногах появляются вздувшиеся вены, ноги как будто наливаются свинцом, в них ощущается тяжесть и боль. Снять напряжение с таких ног ты можешь, приняв горячую ванну и втирая продающуюся в аптеке специальную мазь, содержащую экстракт конского каштана. Хорошо помогают предотвращать воспаление и расширение вен эластичные массирующие колготки, создающие легкое давление на кожу ног и не допускающие этим застаивания крови в ней и появления отеков.

Для того чтобы твои ноги были сильными, здоровыми и красивыми, каждый день делай гимнастику для них. Лучше всего делать упражнения для ног вечером, перед сном или утром, во время зарядки.

1. Две минуты маршируй на месте, высоко поднимая колени.

2. Поставив ноги вместе, поднимайся 15–20 раз на носках.

3. Усложни предыдущее упражнение, встав передней половиной стопы на возвышение высотой 3–5 сантиметров так, чтобы пятки оказались на весу. Поднимайся на носках 10–15 раз.

4. Пальцами ног захватывай лежащий на полу тол

Глава 4 Сердце красавицы склонно к изменам и переменам…

Макияж – это настоящее искусство

Уметь украшать свое лицо, подчеркивать его достоинства и скрывать недостатки с помощью косметических средств, то есть владеть искусством макияжа, должна каждая современная женщина. Учиться этому нужно начинать с юного возраста, ведь макияж – сложное искусство, а может быть, и целая наука, овладеть которой не так просто, как кажется на первый взгляд.

Когда тебе 10–14 лет, основной задачей твоего макияжа является подчеркивание естественной свежести и привлекательных черт лица, которыми тебя наградила природа. В твоем возрасте также необходимо научиться затушевывать недостатки своего лица, используя косметику.

Юной девочке пользоваться косметическими средствами нужно весьма умеренно, избегая чрезмерно ярких цветов. Девочка с накрашенным пронзительными красками лицом выглядит нелепо и вульгарно. Макияж – тонкое искусство, требующее терпения, знаний и хорошего вкуса.

Накладывая макияж, необходимо учитывать свои индивидуальные данные: форму лица, тип кожи, стиль одежды и прически. Отражать новые веяния моды в своем макияже нужно осторожно, ведь то, что считается модным, не обязательно подойдет к твоей внешности. В том, как ты украшаешь свое лицо, проявляются твой характер, вкус, пристрастия.

Именно на лицо обращают внимание люди в первую очередь, когда видят тебя, поэтому заботиться о том, чтобы оно хорошо выглядело и производило благоприятное впечатление, просто необходимо. Твое лицо после нанесения на него декоративной косметики только тогда будет производить хорошее впечатление, когда твой макияж будет соответствовать твоему настроению, возрасту и окружающей обстановке. Согласись, явиться на школьный экзамен с макияжем, напоминающим боевую раскраску индейцев, – не очень удачная идея.

В твоем возрасте еще нет речи о таких недостатках, как морщины, вялая кожа, утраченный цвет лица; поэтому твой макияж может только чуть-чуть помогать природе, подчеркивая естественные краски лица с помощью натуральных тонов.

Искусство макияжа требует соблюдения определенных правил.

1. Внимательно изучи свое лицо и реши, что тебе в нем нравится и что ты хотела бы подчеркнуть, а что предпочла бы сделать как можно менее заметным.

2. Определи тип кожи своего лица и правильно за лицом ухаживай.

3. Перед нанесением макияжа очисть лицо специальными косметическими средствами.

4. Наноси декоративную косметику в минимальных количествах, иначе ты рискуешь потерять естественное очарование.

Словарь косметики

Но прежде чем приступить непосредственно к вариантам макияжа, изучи словарь косметики. Это редкая возможность познакомиться со всеми названиями косметических средств, которыми изобилует современный косметический мир. Вполне понятно, что ты можешь не знать всех названий, а какие-то слышала, но не знаешь, что они обозначают. Поэтому мы решили привести примерный словарь, который бы охватывал, по возможности, всю косметику.

Автозагар – косметическое средство, с помощью которого можно загореть даже в домашних условиях. Это средство предназначено для тех, чья кожа болезненно реагирует на «поцелуи» солнышка, то есть для чувствительной кожи. Те люди, кому противопоказаны ультрафиолетовые лучи, могут с успехом воспользоваться автозагаром. Единственное условие для успешного применения – это полная депиляция ног.

Антиперспирант – за странным названием скрывается поистине великолепное средство против запаха пота. Антиперспирант в отличие от обычного деодоранта делается не на спиртовой основе, что предохраняет кожу от пересушивания и раздражения. Он не оставляет следов на одежде и способен защитить от неприятного запаха пота в течение целого дня. Обычный деодорант таким эффектом не обладает. Антиперспирант может обладать приятным ароматом, который активизируется, когда человек потеет, а может быть и без запаха.

Бальзам – мягкие и нежные бальзамы с успехом применяются всеми. Но самое главное, что бальзамы существуют практически для всего.

1. Бальзам для волос призван восстановить структуру волос, укрепить корни, а также стимулировать рост волос. Бальзам от перхоти снижает раздражение и шелушение кожи, избавляет от неприятного зуда.

2. Бальзам для тела – защищает, увлажняет и тонизирует кожу. Как правило, он наносится на кожу после принятия ванны или душа.

3. Бальзам для лица – тонизирует, питает, обладает заживляющим эффектом.

4. Бальзам для ногтей – предохраняет от развития грибковых заболеваний.

5. Бальзам для рук – избавляет от шелушения, делает руки мягкими и нежными.

6. Бальзам для ног – обладает дезодорирующей функцией. Обеспечивает защиту против грибковых заболеваний.

Блеск – название говорит само за себя. Блеск призван усилить, придать насыщенный цвет. Современный косметический мир предлагает широкий выбор блеска разного назначения.

1. Блеск для губ – зачастую это бесцветная помада, которую можно использовать как самостоятельную, а можно и вместе с губной помадой. Блеск делает губы естественными, а кроме того, защищает от воздействия внешних факторов (холода, мороза, ветра, солнца).

2. Блеск для лица – лечебное средство, которое применяется утром и вечером для восстановления кожи.

3. Блеск для волос – уникальное средство по уходу за ослабленными и тусклыми волосами. Содержит комплекс витаминов. Это средство распыляют на влажные волосы, а потом обязательно делают массаж.

Воск – это средство, которое можно с успехом применять для закрепления волос. Обычно воск наносят на волосы, когда прическа уже полностью смоделирована, осталось только ее закрепить.

Гель – по своему составу напоминает студенистую массу. Современный косметический мир располагает богатейшими возможностями для создания самых разных гелей.

1. Гель для волос – средство для моделирования прически, для создания эффекта мокрых волос, для выделения отдельных прядок.

2. Гель для бровей и для ресниц – косметическое средство, предназначенное для закрепления бровей в определенной форме. После душа на брови и ресницы специальной щеточкой-валиком наносится этот гель, придавая бровям нужное направление. В результате этого они держатся очень долго в одном направлении. Выпускают этот гель в тюбиках, напоминающих тушь для ресниц.

3. Гель-спрей – новинка в мире парикмахерского искусства, сочетает в себе возможности геля, мусса и лака. Позволяет моделировать прическу, придает ей объем, а также фиксирует. Кроме того, гель-спрей не оставляет ощущения склеенности волос.

4. Гель для душа – обладает стимулирующим характером, восстанавливает утраченные силы. Например, гель Johnson‘s pH 5.5 для душа уникален тем, что содержит в своем составе увлажнитель. Формула этого геля максимально приближена к формуле кожи. Благодаря этому кожа прекрасно очищается, после душа не возникает ощущения сухости кожи.

5. Гель отшелушивающий – идеальное средство для тех, чья кожа капризно относится ко всяким попыткам очищения. Состав этого геля необычайно нежен, что помогает провести отшелушивание при очень чувствительной коже. Этот гель отлично подходит тем, у кого на лице капиллярные сосуды расположены очень близко.

6. Гель антицеллюлитный – содержит комплекс веществ, которые расщепляют жиры. Как правило, этот гель наносят на проблемные места и тщательно их массируют.

Гидрокрем – отлично препятствует обезвоживанию кожи, тем самым сохраняя ее от преждевременного старения. Уникальность этого крема в том, что он покрывает кожу тоненькой пленкой, которая действует в течение длительного времени.

Гидролечение – это средство позволяет увеличить объем для очень тонких волос. Оно наносится на вымытые волосы, долго не смывается после применения.

Духи твердые – единственное преимущество этих духов перед обычными состоит в том, что они не вытекут и не испарятся. Твердые духи могут выпускаться в виде пасты, губной помады или твердой туши.

Жидкое мыло – отличное косметическое средство для глубокого и эффективного каждодневного очищения эпидермиса (верхнего слоя кожи). Благодаря смягчающим компонентам придает коже мягкость и эластичность. Достоинство жидкого мыла перед обычным состоит в том, что после умывания жидким мылом на лице остается защитная пленка, которая препятствует загрязнению.

«Жожоба – jojoba» – косметическое масло растительного происхождения, которое входит в состав шампуней или красок для волос и придает волосам необыкновенную шелковистость.

«Кайял» – подводка для глаз.

Карандаш – косметический мир богат разного рода карандашами, некоторые из них призваны скорректировать контур губ, другие – обвести контур вокруг глаз.

1. Карандаш для губ – он предотвращает растекание губной помады и мягко корректирует контур губ.

2. Карандаш для глаз (бровей) – подчеркивает глаза или брови, усиливает естественный цвет.

3. Карандаш корректирующий – может обладать антисептическим (то есть обеззараживающим) эффектом. Как правило, таким карандашом мажут прыщики и угорьки.

Кератин – это вещество входит в состав шампуней и укрепляет волосы.

Кондиционер – от англ. conditioner – восстановитель. Это косметическое средство для лечения волос, которые подвергались химическому или окрашивающему воздействию. Даже после непродолжительного применения кондиционер укрепляет волосы, делает их мягкими и шелковистыми. В последнее время большое распространение получил защищающий кондиционер.

Консилер – этим словом визажисты называют обычный грим (тональная основа).

Корректор – от англ. to correct – делать правильным. Как правило, корректор не очень сильно отличается от тонального крема. Он, как и крем, способен спрятать все недостатки на лице. Корректор выпускается как в виде крема, так и в виде карандаша.

Крем-краска – мягкое окрашивающее средство, в состав которого входят смягчающий бальзам, витамины и обязательно фильтры. Бальзам предохраняет волосы от выпадения, витамины способствуют тому, чтобы волосы не были ломкими. Фильтры защищают кожу головы от влияния краски.

Крем-мыло – косметическое средство, в состав которого входит 40 % питательного крема. Этот препарат идеален для ухода за сухой и чувствительной кожей.

«Лайнер» – жидкая подводка для век, по внешнему виду напоминающая фломастер.

Лак – различают лаки для ногтей и лаки для волос. Лак для ногтей обладает эстетической функцией, он украшает ногти и придает завершенность образу. Выпускается в двух видах: в пузырьке и в карандаше. Лак-карандаш уникален тем, что им практически невозможно накрасить ногти с какими-то погрешностями. Лак для волос закрепляет прическу.

Лифтинг – от англ. to lift – подтягивать. Это уникальный крем, который позволяет коже приобрести потерянную упругость, разгладить ее от морщин. Лифтинг-крем для похудения укрепляет кожу. Благодаря входящим в состав крема таким компонентам, как энзимы, поры стягиваются, а кожа разглаживается. Крем также обладает веществами, которые повышают кровообращение. В состав крема входит растительный компонент, который предотвращает варикозные расширения вен и всякие растяжки.

Лосьон – косметическое средство по уходу за кожей лица и тела, которое по своему составу бывает в виде крема и в виде жидкости. Безалкогольный лосьон отличается тем, что очень быстро впитывается. Он очищает и одновременно увлажняет кожу. Лосьон, сделанный на основе спирта, имеет один недостаток: он годен только для очень жирной кожи, так как имеет в своем составе компоненты, которые стягивают кожу. Спиртовой лосьон призван дезинфицировать кожу. Кроме того, существуют лечебные лосьоны, которые борются против угревой сыпи, против разного рода воспалений и покраснений.

Лосьон-кондиционер для волос – применяется для ослабленных и больных волос. Регулярное применение лосьона устраняет зуд и шелушение, стимулирует обменные процессы.

Маска – готовый косметический продукт, который состоит из множества компонентов и оказывает комплексное воздействие на кожу. Маска очищает поры, тонизирует, удаляет все вредные вещества с кожи. Маска из морской грязи может вытягивать жидкость из глубины ткани. Благодаря этому улучшается цвет лица и исчезают все неровности с кожи. Для каждого типа кожи разрабатывается специальная маска.

В последнее время широкое применение получили твердые косметические маски. Они сделаны из сухого тонкого ватина и предназначены для того, чтобы помочь коже как следует впитать влагу. Маску накладывают на предварительно очищенное лицо, а затем пропитывают специальным лосьоном. Через полчаса размокшую маску снимают, в результате кожа становится свежей и гладкой.

Масло – косметическое средство, которое используется не только как увлажнитель для тела, но и как стимулирующее средство. Ванна с ароматными маслами – это отличный шанс расслабиться и побаловать свой организм заслуженным отдыхом. Действие масел проявляется в том, что они смешиваются с водой и покрывают всю кожу тончайшей жировой пленкой. Поэтому после ванны не рекомендуется растираться полотенцем, дабы не повредить эту пленку. Регулярное применение масел ведет к тому, что снижается обезвоживание кожи, и она начинает сама себя защищать от пересыхания. Кроме того, масла можно втирать в кожу, которая стала дряблой. Как правило, их втирают еще во влажную кожу после принятия душа или ванны.

Молочко косметическое – средство, которое используется после принятия ванны или душа. Оно прекрасно очищает и увлажняет кожу, обладает противовоспалительным и тонизирующим действием. Молочко отличается быстрой впитываемостью в кожу, отлично восполняет утерянную при мытье жировую смазку кожи. Благодаря различным маслам, которые входят в состав молочка, кожа становится шелковистой и мягкой. Основное действующее вещество молочка – пантенол – обладает защитными и регенерирующими свойствами. Молочко содержит витамин, который защищает надкожицу.

Особая разновидность молочка – это молочко для снятия макияжа. Оно также обладает восстановительным комплексом витаминов для кожи.

Мусс – от англ. muss – путаница, беспорядок, приводить в беспорядок (амер. разг.). Мусс позволяет создать объем для любых волос, некоторые муссы могут создавать эффект вьющихся волос.

Папаин – средство, которое получают из папайи. Оно способствует отшелушиванию ороговевших частичек кожи. Этот фермент также входит в состав косметических средств для разглаживания морщин. Очень полезно ломтиком папайи протирать лицо. Через 5 минут промыть лицо теплой водой.

Пена – это средство получило большое распространение благодаря универсальности его применения. Различают несколько разновидностей пены.

1. Пена для ванн представляет собой прекрасное средство для очищения кожи, снятия усталости, обладает тонизирующим эффектом.

2. Оттеночная пена – главное ее достоинство в том, что она позволяет приобрести желанный оттенок для волос на непродолжительное время. Она достаточно легко смывается (через 6—10 раз), не содержит окислителей, что позволяет говорить о том, что она абсолютно безвредна для волос.

Пилинг – от англ. peeling – мед. шелушение, отшелушивание (медицинский термин). По возможностям представляет собой то же самое, что и скраб: отшелушивает ороговевший верхний слой. Иногда словом «пилинг» обозначают не столько готовый косметический препарат, который очищает кожу, сколько сам процесс очистки с помощью рукавички и смеси соли с содой. Пилинг производят круговыми движениями снизу вверх. Такая процедура улучшает кровообращение и укрепляет сосуды.

Подводка – приспособление для подкрашивания век. Для удобства пользователя часто выпускается в виде фломастера.

Помада – косметическое средство, с помощью которого можно преобразить любую женщину. Кроме обычных помад существуют также и специальные.

1. Lipfit – это средство защищает губы от воздействия ультрафиолета. Регулярное применение этого средства (оно, кстати, выглядит как обычная помада телесного оттенка) позволяет обычной помаде долго держаться на губах, не допускает того, чтобы она растекалась.

2. Гигиеническая помада – защищает губы от воздействия внешней среды.

Протеин – это вещество входит в состав шампуней и обладает способностью улучшать структуру волос.

Пудра – без этого уникального изобретения косметологов не обойдется ни одна модница. Когда-то пудру делали из муки (рисовой и пшеничной), из мела. Сейчас состав пудры изменился. Он стал более усовершенствованным. Пудра маскирует все покраснения, создает прекрасный цвет лица, а кроме того, она защищает кожу лица от всех воздействий внешней среды. Пудра создает слой на коже, на который очень легко ложится вся остальная косметика: румяна, тени, помада.

1. Транспарентная (компактная) пудра – с ее помощью можно поправлять макияж в течение всего дня. Состав этой пудры обогащен жирами растительного происхождения. Эту пудру можно наносить на лицо, предварительно увлажненное кремом. Она придает коже шелковистость.

2. Рассыпчатая пудра – наносится на тональный крем или на крем-основу, но обязательно широкой и мягкой кисточкой. В рассыпчатую пудру не входят жирные субстанции, поэтому она идеальный вариант для тех, чья кожа отличается повышенный жирностью.

Подобная пудра создает эффект безупречно матовой кожи.

3. Крем-пудра – наносится на лицо мягкой губкой. Она содержит ингредиенты, которые поглощают избыток жира и придают коже натуральный матовый оттенок.

4. Пудра-основа – это уникальное средство, которое может служить как пудрой, так и тональным кремом. Если накладывать пудру-основу сухой губкой, то это будет пудра, а если влажной – тональный крем.

5. Пудра в шариках – принято считать, что такая пудра обладает омолаживающим эффектом. Она может осветлять стареющую кожу.

Румяна – с помощью этого косметического средства можно улучшить цвет лица. Румяна, нанесенные в определенном месте, могут скорректировать овал лица. В последнее время в косметических отделах можно встретить румяна в виде геля или крема. Их очень удобно наносить кисточкой на лицо. Сухие румяна наносятся в том случае, если кожа производит впечатление неживой.

Скраб – от англ. scrub – чистка, чистить. Это косметическое средство позволяет очистить кожу от огрубевших клеток эпидермиса. Благодаря входящим в состав скраба натуральным растительным маслам кожа надежно защищена от пересушивания в процессе очистки. Некоторые скрабы содержат специальные умягчители воды. После скраба обязательно надо применить какой-нибудь легкий крем.

Сливки косметические – по консистенции гораздо жирнее, чем молочко. Сливки медленнее впитываются. Они обладают тонизирующим и противовоспалительным действием. Главная функция – питательная. Применяются для очень сухой кожи, так как способны быстро восполнить потерянную при мытье смазку кожи.

Соль – этот природный продукт пришелся по нраву многим женщинам. Морская соль обладает способностью вытягивать лишнюю влагу из организма. Микроэлементы, которые входят в состав соли, проникают в кожу, делая ее гладкой, нежной, с прекрасным цветом. Ванны с солью служат отличным способом для того, чтобы расслабиться.

Спрей – от англ. spray – брызги, распылять, разбрызгивать. На сегодняшний день существует огромное число различных спреев, среди которых можно выделить спрей для лица, спрей для тела, спрей для волос.

1. Спрей для лица – это косметическое средство, которое выступает в качестве завершающего штриха для макияжа, а именно он закрепляет макияж надолго.

2. Спрей для тела – обладает уникальным составом, который позволяет увлажнять кожу, не оставляя маслянистой или жирной пленки.

3. Спрей-объем – применяется для закрепления причесок из полудлинных и длинных волос.

Тальк – косметическое средство, обладающее приятным ароматом. Наносится на кожу после принятия душа или ванны. Применяется для того, чтобы убрать раздражение. Кроме того, тальк защищает от запаха пота.

Тональный крем – косметическое средство, которое украшает кожу лица, придает ей насыщенный цвет. Достоинство тонального крема в том, что он позволяет маскировать все неровности и недостатки на лице. Он достаточно ровно распределяется на лице. Обладает солнцезащитным эффектом, а кроме того, он прекрасно увлажняет кожу.

Тоник – косметическое средство, которое позволяет легко снимать всякого рода загрязнения с кожи. Кроме того, в состав тоника входят увлажняющие вещества, благодаря которым кожа не пересушивается. Регулярное применение тоника характеризуется тем, что кожа становится свежей и яркой, а макияж начинает держаться дольше и не требует обновления.

Кроме того, различают ароматизированный тоник для тела, который способен тонизировать уставшую кожу.

Туалетная вода – это парфюм, который имеет обыкновение очень быстро выветриваться, так что его обладательница вынуждена всегда носить его с собой, чтобы время от времени освежать себя им. Туалетную воду лучше использовать в комплексе с деодорантом той же серии, тогда аромат будет более стойкий. Как правило, туалетная вода имеет приятный ненавязчивый аромат.

Фиксатор – от англ. to fixate – фиксировать, закреплять в определенном положении. Это косметическое средство, которое используется для закрепления причесок, макияжа.

«Флюид» – специальное средство, которое помогает избежать появления сеченых концов волос. Способ применения очень прост – после каждого мытья следует осторожно втирать в концы волос это средство. Флюиды, входящие в состав кремов, способствуют увлажнению кожи.

Фруктовая кислота – эта кислота, входящая в состав кремов, обладает уникальным действием – она разглаживает кожу, делая ее очень нежной. Кроме этого, фруктовые кислоты обладают способностью удалять с кожи отмершие частички, а также восстанавливать кожу.

Хайлайтер – белые или пастельные тени для век, часто с перламутровым блеском, наносятся прямо под бровями от внутреннего до внешнего уголка глаз, что делает глаза зрительно больше и выразительнее.

Церамиды – этот компонент делает кожу гладкой, подтянутой и упругой. Церамиды защищают кожу от вредного влияния окружающей среды.

Шарики – удобную форму шариков давно облюбовали производители косметики. В настоящее время в шариках выпускаются румяна (см. Румяна), масла для ванн (см. Масло), пудра (см. Пудра).

Эликсир – это косметическое средство, предназначенное для ухода за полостью рта. Как правило, зубной эликсир обладает дезодорирующими и дезинфинцирующими свойствами.

Эмульсия – косметическое средство по уходу за кожей. В своем составе имеет уникальные компоненты, которые защищают кожу от воздействия внешних факторов (солнца, ветра, холода). По консистенции напоминает молочко. Регулярное применение эмульсии предохраняет кожу от преждевременного старения. Эмульсия очень быстро впитывается в кожу.

Кроме эмульсии защищающей, существует еще очищающая эмульсия, которая позволяет очень быстро и мягко удалить макияж с лица. Она не вызывает раздражения и сухости кожи и может с успехом применяться для всех типов кожи.

Познакомив тебя с наиболее распространенными в косметике понятиями, мы хотели бы предложить несколько рекомендаций по нанесению дневного или повседневного макияжа.

Косметика на каждый день

Ты хочешь быть красивой каждый день, быть уверенной в себе и нравиться окружающим людям? Для этого ты должна каждый день ухаживать за собой, вести здоровый образ жизни, следить за аккуратностью своей одежды и прически. Кроме этого, выглядеть хорошо ты сможешь, используя декоративную косметику. Благодаря умело наложенному макияжу ты будешь выглядеть более свежей, привлекательной, и тебе удастся исправить небольшие недостатки своей внешности.

Для того чтобы косметические средства действительно помогли тебе стать более красивой, ты должна тщательно ухаживать за своим лицом. Макияж способен изменить в лучшую сторону только ухоженное, очищенное лицо.

Перед нанесением макияжа хорошо очисть кожу специальными косметическими средствами: лосьоном, косметическими сливками или молочком, предназначенными для твоего типа кожи. После этого нанеси на кожу лица пилинг-крем, чтобы удалить ороговевшие частички кожи. Наноси пилинг осторожными, мягкими движениями, иначе кожа может воспалиться. Специальным пилингом обработай и губы. Тщательно смывай отшелушивающий крем теплой водой.

Перед нанесением макияжа сделай увлажняющую или питательную маску для лица, а если у тебя уставшие и воспаленные глаза, закрой их и наложи на них примочки из чая, отвара ромашки. Снять усталость и покраснение глаз можно с помощью специальных глазных капель – «искусственных слез», которые аккуратно закапываются во внутренние уголки глаз.

Смой маску с лица; для того чтобы лучше удалить ее остатки и стянуть поры, обработай кожу ватным тампоном, смоченным в безалкогольном тонике. Затем нанеси на кожу лица увлажняющий крем по массажным линиям. Накладывай крем от центра лица к его краям, на нос – от его кончика до основания, на лоб – от его середины по направлению к вискам. На кожу вокруг глаз наноси крем от внутренних уголков на верхнее веко, а затем плавно переходи к коже под глазами, делая круг.

После этого на лицо наносят основу для макияжа – тональный крем или пудру. Цвет основы должен соответствовать природному цвету твоего лица и особенностям твоей кожи. Выбирая основу для макияжа, старайся подобрать такую, которая как можно больше совпадает с оттенком твоей кожи и в то же время является достаточно прозрачной. Если основа будет слишком густой или темной, макияж будет плохо лежать, и ты будешь выглядеть неестественно и старше своих лет. Чтобы определить, подходит тебе эта основа или нет, нанеси небольшую ее часть на скулы и посмотри на себя при ярком солнечном свете. Если крем или пудра будут незаметны, значит эта основа тебе подходит.

Наносить на лицо основу для макияжа лучше губкой – по тем же линиям, что и увлажняющий крем. Жидкий тональный крем нужно наносить на все лицо, делать это лучше похлопывающими движениями, чтобы как можно равномернее распределить основу. Тональный крем нельзя размазывать и втирать в кожу.

Если ты используешь в качестве основы рассыпчатую пудру, ее лучше наносить большой мягкой кисточкой. Необходимо следить за тем, чтобы слой пудры был равномерно распределен по всему лицу и шее. А подправить макияж в течение дня тебе поможет компактная пудра, которую тебе нужно всегда иметь при себе.

Чтобы скрыть темные круги под глазами или другие недостатки своего лица, на проблемные участки наносят основу более светлого цвета и похлопывающими движениями распределяют ее по поверхности кожи, делая незаметным переход к более темной основе.

Если твоя кожа имеет красноватый оттенок из-за расширенных сосудиков, под основу нанеси корректирующий крем зеленоватого оттенка – так ты исправишь цвет своего лица.

Обычно макияж наносят на лицо сверху вниз, начиная с бровей и заканчивая губами; рассмотрим и мы этот процесс в таком же порядке.

Для того чтобы отрегулировать форму бровей, сначала расчеши их маленькой расческой по линии роста волосков. Подправить внешний вид бровей можно с помощью специальной пудры или карандаша, цвет которых совпадает с цветом твоих бровей. При коррекции формы бровей старайся сохранить их естественную линию. Окрашивай брови короткими отрывистыми штрихами, следя за тем, чтобы брови окрашивались равномерно. Для дневного макияжа цвет бровей должен быть немного светлее волос у брюнеток и шатенок, и на тон темнее – у блондинок. Подправлять цвет бровей лучше пудрой или специальной тушью, тогда их окраска и линия сохраняют мягкость.

Окрасить брови можно и краской для волос. Сначала волоски бровей нужно обезжирить; для этого протри брови ватным тампоном, смоченным в лосьоне, содержащем спирт. После этого кисточкой аккуратно нанеси на брови краску, следя за тем, чтобы она не размазывалась и не растекалась. Краску наноси по направлению роста волосков. После того как прошло время, предназначенное для окрашивания (оно обычно указывается на упаковке краски), протри брови сухим ватным тампоном или губкой, а затем смой краску теплой водой с мылом.

Скорректировать форму бровей можно, выщипав лишние волоски пинцетом. Для того чтобы эта процедура была менее болезненной, сначала приложи к бровям компрессы из ватных тампонов, смоченных в теплой воде. После этого натяни кожу на бровях большим и указательным пальцами левой руки и выщипывай волоски пинцетом в направлении их роста.

Подчеркнуть брови можно, не прибегая к их окрашиванию. Нанеси светлый тон на подбровное пространство, используя для этого светлую пудру или тени для век.

Если волоски на бровях топорщатся, нанеси на них чуть-чуть геля, чтобы их пригладить. Придать форму бровям можно и с помощью лака для волос: нанеси немного лака на кисточку и пригладь ею брови по направлению роста волосков.

После бровей переходи к макияжу глаз, для которого используют твердые и мягкие контурные карандаши, сухие и жирные тени и специальную краску для век – айлайнер.

Используя контурный карандаш, старайся подобрать наиболее светлые тона, подводка темным карандашом заметна и выглядит грубо. Не подводи глаза полностью, включая уголки глаз, – это зрительно уменьшает их размер. Лучше подчеркнуть карандашом линию верхнего или нижнего века и воспользоваться затем тенями того же цвета. Более мягко и незаметно подчеркнуть контур глаз можно с помощью теней. Чтобы выделить глаза, можно взять тени коричневого, бежевого или персикового оттенков, которые прекрасно подойдут к любому цвету глаз. Наноси тени на глаза мягкой неширокой кисточкой, разровнять тон можно с помощью маленькой губки.

Для макияжа глаз лучше использовать тени двух-трех оттенков, самый светлый из них использовать в качестве основы и наносить на всю поверхность века, а более темными – подчеркивать контур глаз и наносить их на края век. Переход от одного оттенка теней к другому старайся делать плавным и незаметным. На уже нанесенные тени одного цвета не наноси другие – смешавшись, тени разного оттенка или цвета могут дать совсем не тот тон, которого ты добивалась.

Выбирая цвет теней, отдавай предпочтение мягким пастельным и матовым оттенкам, благодаря которым тебе удастся сохранить естественность внешнего облика, что необходимо в твоем возрасте.

Макияжем глаз можно исправить некоторые недостатки.

При выпуклых глазах используют темные тени. На нижнее веко наносят контурную линию темным карандашом или тенями с помощью кисточки. Верхнее веко покрывают тенями-основой нейтрального оттенка, а затем кисточкой наносят на него немного темных теней.

Чтобы зрительно сузить широко поставленные глаза, пользуйся двумя видами теней – темными и светлыми. Внутренние уголки глаз крась темными тенями, а начиная от середины век – светлыми.

Противоположный макияж нужно делать при близко расположенных глазах: внутренние углы глаз покрывают светлыми тенями, а контуры внешних углов – темными.

При глубоко посаженных глазах следует наносить на внешние углы глаз и самые верхние участки век тени темных оттенков, а на основное пространство век накладывать светлые тени.

Глаза миндалевидной формы покрывают макияжем, используя для основы тени светлых тонов, а для внешних углов пользуются тенями более темных оттенков.

Подкорректировать форму круглых глаз ты сможешь, если нанесешь контур по линии век и сделаешь его немного длиннее естественных линий глаз. При этом линии подводки верхнего и нижнего век не должны соединяться. На внешние углы глаз наложи темные тени и ресницы на этом участке накрась более густым слоем туши.

Существует общее правило для макияжа глаз – если хочешь привлечь внимание к глазам и придать им выразительность, нанеси на них светлые тени и подчеркни внешние углы контурным карандашом.

После нанесения теней можно переходить к окрашиванию ресниц тушью. Если у тебя светлые глаза, лучше используй коричневую, серую или синюю тушь, которая мягче их оттенит. Тушь черного цвета используй при темных глазах.

Перед тем как нанести тушь, ресницы можно загнуть специальными щипчиками. Делать это нужно перед окрашиванием ресниц, иначе они станут ломкими и хрупкими.

Сначала покрывай тушью верхние ресницы, нанеси тушь на их кончики, а затем проводи кисточкой от их основания по всей длине в направлении от внутренних уголков глаз к внешним и наоборот. Нижние ресницы покрывай тонким слоем туши. Пока тушь не успела высохнуть, расчеши ресницы, чтобы удалить комочки и сделать ресницы пушистыми. Если у тебя редкие ресницы, наноси на них специальную тушь, придающую им объем. При коротких ресницах используй удлиняющую тушь. Избыток туши удаляй с ресниц влажной кисточкой или ватной палочкой.

Благодаря красиво накрашенным ресницам твой взгляд станет более выразительным, а глаза приобретут загадочный блеск.

Подчеркнуть форму лица и скорректировать ее ты можешь с помощью румян, которые бывают сухими и компактными. Сухие румяна накладывай кисточкой, а компактные – поролоновым аппликатором. Излишки румян удаляй ватным тампоном или сухой большой кисточкой. Цвет румян должен гармонировать с основным тоном макияжа, цветом волос, одежды и последними веяниями моды. При светлой коже предпочтение стоит отдавать румянам холодных оттенков: светло-розовым, фиолетовым. Слишком яркие румяна, наложенные неумело, сделают тебя похожей на матрешку, поэтому тщательно и внимательно подбирай румяна для своего макияжа, стараясь подобрать такие, которые подходят к твоему естественному цвету кожи. Для смуглой кожи больше подойдут румяна коричневатых и коралловых оттенков.

Куда и как накладывать румяна, зависит от формы и черт твоего лица.

При круглом лице румяна стоит наносить под скулы, чтобы немного зрительно удлинить лицо. Рисунок румян должен составлять треугольник, одна из вершин которого начинается у виска, другая – направлена к углу рта, а третья – к мочке уха.

Если у тебя удлиненное лицо, наложи румяна на центр щек поперечными вытянутыми линиями. Чтобы исправить впечатление от впалых щек, нанеси под скулы темные румяна, а чуть ниже – румяна светлее на один-два тона.

Лицо квадратной формы можно скорректировать, нанося румяна на скулы ближе к вискам. Если ты хочешь сделать менее заметными скулы, нанеси на них румяна темных тонов. А чтобы, наоборот, подчеркнуть скулы, их нужно покрыть светлыми румянами.

Скрыть слишком полные щеки ты сможешь при помощи темных румян, если нанесешь их на центр скул почти вертикальными штрихами.

Накладывая румяна, необходимо помнить, что чем ближе к краю они будут нанесены, тем уже будет казаться лицо. Румяна, нанесенные ближе к центру лица, сделают его зрительно шире.

Пользоваться румянами нужно очень осторожно, неумеренное их употребление и неправильный выбор могут придать тебе вульгарный вид. Наложив с помощью кисточки удачно подобранные сухие или компактные румяна, ты придашь своей коже нежность, оживишь свое лицо и подправишь его форму.

Правильно нанесенный макияж поможет тебе исправить многие недостатки своего лица, в том числе и скорректировать форму носа.

Если у тебя длинный нос, нанеси на его кончик пудру или румяна на тон или полтона темнее основы макияжа – это зрительно сделает его короче.

Чтобы удлинить нос, нанеси пудру или тональный крем на его боковые поверхности, а более светлый тон – на спинку носа.

Для того чтобы скорректировать большой нос, его боковые поверхности и кончик покрой темной пудрой или тональным кремом, а переносицу – светлым тоном.

Так же ты можешь исправить форму подбородка. Если у тебя слишком выступающий подбородок, нанеси на него пудру более темного тона, чем на остальное лицо. А скошенный подбородок можно сделать менее заметным, нанеся на него пудру светлого оттенка. На чересчур широкий подбородок нанеси темную пудру, растушевав ее по его краям.

Скорректировать форму лба можно также с помощью пудры, тонального крема и румян темных и светлых оттенков. Если у тебя слишком широкий лоб, нанеси на виски темный тон. А чтобы замаскировать выступающие лобные бугры, затемни их пудрой или румянами на тон темнее основы.

Макияжу губ обычно уделяется особое внимание. Перед тем как покрыть губы помадой, нанеси на них пудру, впитывающую жир, – это делается для того, чтобы помада не размазывалась. После этого губы обводят контурным карандашом, цвет которого зависит от цвета помады, которой ты собираешься накрасить губы. Цвет контурного карандаша может совпадать с цветом помады или быть немного темнее. Линии контура веди от середины губ к их углам. Затем приоткрой губы и нанеси на них помаду, лучше это делать с помощью кисточки, тогда помада ляжет ровнее и естественнее. Промокни губы бумажной салфеткой и накрась их помадой еще раз.

Обводить губы контурным карандашом необязательно, если ты пользуешься помадой, лишь оттеняющей естественный цвет твоих губ, или перед тем, как их накрасить, полностью покрываешь их тональным карандашом.

При помощи помады и контурного карандаша ты можешь скорректировать форму своих губ. Чтобы зрительно уменьшить губы, на их уголки наносят тональный крем или камуфляжный карандаш. Контур обводят, не доводя карандаш до уголков губ.

Для того чтобы придать больший объем губам, пользуйся светлыми тонами помады и не обводи губы темным контурным карандашом. А если ты пользуешься помадой темных цветов, на центр губ нанеси помаду на тон светлее или блеск для губ.

Если уже нанесенная помада тебе кажется слишком темной, добавь немного тонального крема, пудры или камуфляжного карандаша и аккуратно разотри по поверхности губ.

Делая дневной макияж, лучше лишь подчеркнуть естественный цвет губ. Для этого контур губ обведи карандашом телесного цвета, а на губы нанеси блеск или помаду, совпадающую с цветом твоих губ.

Накрасив губы темной помадой, обведи их контур кисточкой или ватной палочкой, чтобы удалить излишек помады. Это делается для того, чтобы линия губ не выглядела слишком резкой.

Для повседневного макияжа губы лучше красить помадой, цвет которой лишь оттеняет природный цвет твоих губ и не является слишком ярким.

Вечером, перед сном, обязательно удали макияж. Тушь с ресниц удали ватной палочкой, смоченной в косметическом молочке или масле, проводя палочкой по ресницам от их основания по направлению к кончикам. Пудру, румяна, тени смой ватным тампоном, смоченным в лосьоне. Очищающий лосьон подбирай подходящий к твоему типу кожи, при этом лучше пользоваться лосьоном, не содержащим алкоголь, чтобы не высушить кожу.

Умело нанесенный макияж подчеркнет твое естественное обаяние, сделает твое лицо более ярким и свежим. Подбирай косметику, цвета которой соответствуют натуральным оттенкам твоего лица, пользуйся всеми косметическими средствами умеренно и помни о том, что повседневный макияж лице не должен напоминать театральный грим, а только подчеркнуть и сделать более выразительными достоинства твоего лица, замаскировав недостатки.

Как правильно подобрать цветовую гамму

Ты уже знакома с основными положениями и терминами такой науки, как макияж. Наверняка эта наука показалась тебе немного сложной. Почему мы говорим «наука», а не «искусство»? Как мы упомянули выше, этот раздел человеческих знаний имеет теоретическую основу, значительное количество терминов, а также определенный свод правил, которым просто необходимо следовать.

Что ты теперь думаешь? Макияж – это наука или искусство? К какому выводу ты пришла? К макияжу можно относиться и как к искусству. И с этой точки зрения сторонники этого определения оказываются правы. Почему искусство? Нанесение косметики предоставляет визажисту огромное поле для реализации собственной фантазии. Именно широчайшие возможности для творчества позволяют назвать макияж искусством.

Какое определение выберешь ты – решать только тебе. Мы будем не в претензии, если ты предпочтешь относиться к макияжу как к искусству или, наоборот, как к науке. А может, тебе удастся объединить эти два понятия и дать собственное определение этому явлению.

Но как бы мы ни определяли эту неотъемлемую часть жизни женщины, необходимо иметь некоторое представление об основных законах или правилах нанесения косметики. Мы поведали тебе о том, что представляет собой макияж на каждый день. Теперь мы хотели бы подробнее остановиться на теме подбора цветовой гаммы, которая, на наш взгляд, является основополагающей в искусстве (= науке) макияжа.

Лицо – твоя визитная карточка, а макияж отражает твое отношение к самой себе и, конечно же, к моде. Но, не отставая от моды, было бы неплохо выглядеть по-королевски, а не смахивать на инопланетянку. Прежде всего помни, что мода сегодняшнего дня требует от любой женщины максимум естественности, а это значит – минимум косметики и использование косметических средств природных тонов и оттенков.

Приведем несколько примеров модных и естественных цветовых сочетаний:

нежно-розовый – серый – светло-лиловый;

жемчужно-серый – бежевый – темно-серый (почти черный);

розоватый – персиковый – светло-коричневый;

светло-оранжевый – розово-красный – кораллово-красный.

Именно этим тонам и оттенкам отдается предпочтение в последнее время. Эти варианты макияжа могут варьироваться в зависимости от времени года, типа и состояния кожи, формы лица, цвета глаз и волос, а также от ситуации, ради которой, собственно, ты тратишь уйму времени на косметические ухищрения.

Прежде всего нужно помнить, что жирная кожа требует аккуратного использования декоративной косметики на жировой (кремовой) основе, а сухая – сыпучих косметических средств. Подробнее о типах кожи ты уже успела прочитать в предыдущей главе. Поэтому, прежде чем наложить декоративную косметику, необходимо тщательно подготовить лицо к макияжу.

Помимо типов кожи, всех нас разделяет или, наоборот, объединяет в какие-то группы цвет нашей кожи, глаз и волос. Исходя из этого, всех представительниц прекрасной половины человечества можно условно разделить по внешности на четыре типа: весенний, летний, осенний и зимний.

Весеннему типу характерны светлые волосы и светлые глаза, причем это могут быть необязательно блондинки, но и русоволосые (от светлого до темного оттенков) девушки.

Летний тип – это знойные брюнетки с темными глазами, а также шатенки с темными глазами.

Осенний тип объединяет девушек с золотистым цветом волос (от рыжеватых до ярко-рыжих), к этому типу можно отнести и блондинок с темными глазами – крайне редкое, а потому загадочное сочетание.

Зимний тип – это шатенки со светлыми глазами, а также с необычным цветом глаз, например, зелено-голубым, серо-голубым или серо-зеленым. К этому типу также можно отнести и брюнеток со светлыми глазами.

Мы повторяем, что это разделение очень условно, в жизни часто встречаются смешанные типы, которые могут по праву причисляться как к весеннему, так и к осеннему типу или как к зимнему, так и к весеннему и т. д.

Весеннему типу подходят все оттенки коричневого, светло-розового и персикового цветов. Крайне аккуратно стоит использовать красный цвет, лучше вообще отказаться от него в повседневности и прибегать к его помощи только для торжественных случаев. В сочетании с красной помадой можно использовать тени холодных оттенков сливового цвета.

Летний тип идеален для использования черных карандашей для глаз, сиреневых, лиловых и фиолетовых теней, а также помады интенсивных тонов (особенно актуальны – вишневая и бордо).

Лето вообще дарит женщине возможность смело экспериментировать с косметикой. Например, сочетание теней голубого, глубинно-водного цвета, румян розовато-лилового и бледно-малинового и в завершение – губная помада цвета черного винограда позволит тебе покорить любое юношеское сердце.

Другой пример модного летнего макияжа – серебряный макияж. Весь акцент такого макияжа делается на глаза. Для этого их нужно обвести серебряной подводкой, немного подкрасить черным карандашом и наложить серебряные тени. Губы стоит слегка припудрить и нанести на них помаду любого серебряного оттенка от светлого до насыщенного темного.

Осенний тип должен дарить солнечную радость не только его обладательнице, но и всем окружающим. Если ты относишь себя к этому типу, воспользуйся гаммой теней коричневого цвета. Румяна лучше подобрать светлых, нежных тонов, а вот помада предпочтительнее коричневатых и красных оттенков (от светлых и нежных до темных и насыщенных).

Зимний тип требует к себе особо внимательного отношения. Лучше всего для каждого дня использовать тени дымчато-розового, светло-серого или лимонного оттенка. А вот румяна необходимо подобрать в соответствии с тоном помады. Мы рекомендуем использовать оттенки нежных, мягких цветов – от розового до вишневого. Помада для зимнего типа цвета спелой клубники или малины прекрасно гармонирует с тоном кожи и цветом глаз. Для праздничных случаев можно использовать тени более насыщенных цветов, например, темно-синие, фиолетовые, изумрудно-зеленые.

Косметика призвана не только подчеркивать прелесть твоих губ, глаз, бровей и ресниц, но и скрывать дефекты и недостатки. Крайне редко можно встретить девушку с абсолютно идеальной и беспроблемной кожей. Любая, даже самая неприхотливая кожа в зависимости от самочувствия, времени года, состояния нервной системы и прочего может иметь как здоровый, так и нездоровый вид. Если ты долго пребывала на солнце, не используя при этом солнцезащитных кремов, то твоя кожа вряд ли будет в идеальном состоянии. Или другой пример: твоя подруга, являющаяся обладательницей идеальной кожи, простояв на автобусной остановке пару часов, не сможет похвастаться былой привлекательностью кожи.

Поэтому подбирать косметические средства и комбинировать оттенки декоративной косметики следует исходя из того, в каком состоянии находится твоя кожа. В твоем возрасте, как правило, проблем с кожей бывает немало. А если к этому еще добавляется и не совсем идеальная форма лица, то дело пахнет слезами и полным разочарованием в самой себе.

Однако на самом деле это не так страшно, как ты себе представляешь. О том, как ухаживать за проблемной кожей, мы уже рассказали тебе в наших предыдущих главах. Сейчас мы хотим поведать тебе о том, как с помощью цвета исправить зрительно форму лица.

Ты наверняка знакома с некоторыми типами лица. Оно может быть узким и широким, округлой, треугольной и квадратной формы, реже встречается лицо ромбовидной или трапециевидной формы.

Искусно подобранные румяна, соответствующие твоему типу, а также правильно наложенные, способны придать красивую форму твоему лицу, создать зрительный эффект изящного очертания. Если тебе природой подарена овальная форма лица, то неяркие, мягкие, нежные оттенки розового, красного, малинового, а может быть, и коричневого, наложенные на скулы или чуть ниже, зрительно вытянут твое лицо.

Если ты от природы – обладательница бледной или светлой кожи и узкого (на твой взгляд, слишком узкого) лица, то нанеси румяна мягких оттенков розовато-красной гаммы гораздо ниже линии скул и немного на скулы.

Если же твои скулы слишком сильно выделяются, то старайся избегать румян ярких цветов и не наноси их непосредственно на скулы. Лучше нанеси их на нижнюю часть скулы. Сама увидишь – каков будет эффект.

Сильно вытянутое лицо можно зрительно уменьшить, если нанести румяна чуть более ярких оттенков, но не вдоль всей линии скул, а от ушей к крыльям носа.

Если же ты считаешь, что у тебя слишком маленькое личико, то зрительно удлинить его помогут румяна насыщенных, теплых оттенков коричневого или розово-малинового цветов, нанесенные на виски и далее вдоль всей линии скул.

Ты, вероятно, заметила, что мы сознательно избегаем ярких и насыщенных оттенков в косметике. Во-первых, это объясняется тем, что яркий макияж необходим для торжественных случаев, всякого рода вечеринок и праздников. Во-вторых, чем ярче цвета декоративной косметики, тем больше вероятность того, что недостатки твоего лица, которые ты стремишься скрыть, проявятся с удвоенной силой или, что еще хуже, скрыв один, ты обнажишь какой-то другой недостаток, который ранее был практически незаметен.

Помимо того, что нежные, мягкие тона декоративной косметики очень модные, они к тому же и крайне изящны и уместны в любой ситуации.

Мы не будем заострять твое внимание на праздничном или повседневном макияже, о них мы говорили и еще не раз поговорим отдельно.

А сейчас давай поразмышляем на тему цвета вообще и комбинирования цветовой гаммы в косметике. Если мы говорим, что брюнеткам идут яркие, насыщенные, чувственные цвета помады, а именно – красный, вишневый, ярко-розовый, это совершенно не значит, что блондинки должны лишь с завистью поглядывать в сторону счастливых обладательниц черных локонов или в срочном порядке перекрашиваться. Достаточно для торжественных случаев подобрать соответствующую их типу помаду красного или вишневого оттенка.

Если тебе очень нравятся оттенки теней от бежевого до темно-коричневого, а ты ярко выраженная брюнетка, то не печалься. Сочетание светло-коричневого тона теней на внутренней части века и темно-коричневого (почти черного) на внешней части века, а также насыщенный вишневый цвет помады для тебя вполне позволителен.

Другими словами, не нужно наотрез отказываться от всей палитры цветов. Достаточно поэкспериментировать с цветом, попробовать различные оттенки теней, румян, помады, для того чтобы выбрать самостоятельно максимально подходящие тебе. Конечно, ты можешь поступить проще. Посети косметический салон, посоветуйся с визажистом о том, какие варианты макияжа на каждый день, для торжественных случаев, для прогулок на свежем воздухе тебе подойдут. Также ты можешь выяснить, насколько допустимы эксперименты с цветами, которые не идут тебе или идут в меньшей степени.

Существует еще такое понятие, как модный макияж. Мы немного касались этой проблемы, когда описывали типы, на которые можно условно разделить всех женщин. Модный макияж прельщает взоры всех молоденьких модниц, а вместе с тем порождает массу проблем относительно того, подойдет им этот макияж или нет.

Модный макияж, как правило, приветствует ультрасовременные цвета и цветовые комбинации. Например, в конце 80-х годов в макияже превалировал синий цвет. Очень популярны были ярко-голубые, ярко-синие тени, розовые румяна и перламутровые губы розовато-фиолетовых оттенков. Параллельно с этим существовал другой, не менее модный вариант макияжа, в котором преобладали розово-фиолетовые цвета, а также блестки в виде теней и блеск для губ с красноватым оттенком.

Сегодняшний день преподносит нам новые сюрпризы. В макияже выделилась космическая тенденция. Это нашло отражение в серебристо-серой палитре теней и помады. Другой вариант модной «боевой раскраски» отличается любовью к золотому или золотистому оттенку. Как правило, подобный макияж является неотъемлемой частью ярких и шумных праздников: балов-маскарадов, новогодних торжеств, искрометных дней рождений и пр.

И все-таки общая тенденция развития этого искусства (= науки) – естественная. Ты сама не раз встречала в полюбившихся тебе журналах «Отдохни!», «Cool girl», «Cosmopolitаn» примеры макияжа для молоденьких модниц. Возможно, тебе эта тенденция кажется несколько консервативной, но и она имеет право на существование. К тому же заметь, чем взрослее девушка или женщина, тем менее ей хочется выглядеть разукрашенной, как картинка, а скорее, наоборот – произвести впечатление естественной молодости.

Другими словами, взрослая женщина использует косметику для того, чтобы скрыть некоторые недостатки своей кожи и подчеркнуть достоинства природных данных. Молодые же девочки используют косметику, как средство придания своему внешнему облику солидности и женского (а не девичьего) очарования. Это неплохо и вполне закономерно. Через это испытание проходят все девочки-подростки. Это становится для них хорошей косметической школой. В будущем у тебя не возникнет особых проблем с тем, каким образом наносить макияж, как комбинировать цвета и т. д. А самое главное – именно в этом возрасте девочка приучается ухаживать за собой: за своей кожей, за лицом, руками, одеждой и обувью, а также подбирать детали костюма и аксессуары.

А теперь настало время немного отдохнуть от утомительного, хотя и интересного чтения, и выяснить, как ты разбираешься в косметике. Это легко проверить с помощью этого теста.

Мини-тест

«Разбираешься ли ты в косметике?»

Согласна ли ты с этим?

1. Цвет помады надо проверять на ладони.

2. Тени для век нужно подбирать только под цвет глаз.

3. Цвет губной помады и лака должен быть одинакового цвета.

4. Все косметические средства надо проверять на коже за ухом.

5. Кремы и лосьоны необходимо выбирать, учитывая свой тип кожи.

6. Маленькие недостатки на лице можно замазать тональным кремом и косметическим карандашом.

А теперь посмотри, что у тебя получилось.

Если ты согласна с № 1, то ты совершенно права. Кожа ладони ближе по цвету к лицу, так что, выбирая помаду, всегда проверяй цвет на обратной стороне ладони.

Если ты согласна с № 2, то ты не права. Косметологи считают, что цвет теней для век не должен совпадать с цветом глаз. К голубым глазам подойдут серые тени, к карим – золотые, к серым – сиреневые, а к зеленым – коричневые.

Если ты согласна с № 3, то ты совершенно права. Лак и цвет губной помады должен быть одинакового цвета или незначительно различаться по оттенкам.

Если ты согласна с № 4, то ты права. Действительно, купленную косметику следует проверять на коже за ухом, для того чтобы не вызвать аллергическую реакцию на коже лица.

Если ты согласна с № 5, то ты тоже права. Кремы, косметическое молочко, тоники и лосьоны необходимо выбирать в соответствии с типом кожи, так как крем, предназначенный для жирной кожи, может вызвать чрезмерную сухость сухой кожи, а крем для сухой кожи сделает жирную кожу еще жирней. Помни об этом, выбирая себе то или иное косметическое средство.

Если ты согласна с № 6, то ты не права. Ни в коем случае нельзя замазывать прыщики и угри тональным кремом и присыпать пудрой, они способствуют забиванию пор и возникновению инфекций. Если ты замазываешь прыщи, то это грозит серьезными воспалительными процессами. Грим нужно накладывать только на здоровую кожу.

«Некрасивых женщин не бывает, есть женщины, которые просто не хотят быть красивыми». Ты наверняка не раз слышала такие слова. А умеешь ли ты быть красивой и привлекательной? С помощью этого теста ты не только сможешь объективно себя оценить, но и, возможно, он подскажет тебе, как исправить свои недостатки.

«Умеешь ли ты быть красивой?»

1. Что ты думаешь по поводу своей внешности?

A. Мне лишний раз в зеркало смотреть не хочется, я ужасно выгляжу, даже после того, как накрашусь – 5.

Б. Я считаю свою внешность даже очень ничего – 20.

B. Иногда мне кажется, что я хорошенькая, а иногда и не очень – 10.

2. Представь себе такую ситуацию: ты познакомилась с классным парнем, и он пригласил тебя вечером на дискотеку. Сколько времени тебе понадобится для того, чтобы привести себя в порядок?

A. Я думаю, что не больше 20 минут – 10.

Б. Я всегда очень тщательно крашусь, делаю прическу и подбираю одежду, на все это мне потребуется около 2 часов – 20.

B. Я не буду краситься и делать прическу. Причешусь, надену любимые джинсы и пойду – 5.

3. Как ты думаешь, пользоваться декоративной косметикой (тушь, румяна, тени, пудра) нужно…

A. Женщинам среднего возраста – 10.

Б. Неплохо бы в любом возрасте, не забывая при этом о чувстве меры – 20.

B. Вообще не нужно – 5.

4. Ежедневные занятия спортом помогают…

A. Всегда быть в отличной форме – 20.

Б. Конечно же избавиться от лишних килограммов – 10.

B. Подтянуть и укрепить мышцы – 5.

5. Когда ты сильно вымоталась и устала за день, то ты перед тем, как ложиться спать…

A. Хорошенько протираешь лицо тоником или лосьоном и смываешь косметику косметическим молочком – 20.

Б. Умываешься с мылом – 10.

B. Ложишься спать с накрашенными глазами – 5.

6. По твоему мнению, диеты это…

A. Просто ерунда: сколько раз ни пробовала, так и не избавилась от лишних килограммов – 10.

Б. Отличный способ похудеть: я постоянно сижу на диете и не только сбросила лишний вес, но и стала себя хорошо чувствовать – 20.

B. Я никогда не прибегала к диетам и считаю, что подобный способ избавления от лишнего веса – просто пытка по отношению к своему организму – 5.

7. Ты сделала себе супермодную стрижку, которая тебе очень идет.

А. Будешь носить ее постоянно, не меняя – 5. Б. Буду носить ее до тех пор, пока она не выйдет из моды – 10.

8. Я не остановлюсь на этом и через некоторое время опять отправлюсь в парикмахерскую – 20.

8. Как часто ты прибегаешь к услугам косметолога? А. Никогда – 5.

Б. Раз в месяц – 20.

8. Раз в полгода – 10.

9. Как ты думаешь, питание влияет каким-то образом на внешность?

A. Думаю, что да, питание имеет большое значение для внешнего вида – 20.

Б. Мне кажется, что питание никаким образом не отражается на внешности, главное – правильный уход – 10.

B. Меня это не особо волнует, так как я очень люблю поесть – 5.

10. Как ты думаешь, средства по уходу за лицом (тоники, лосьоны, эмульсии)…

A. Необходимы любому типу кожи – 20.

Б. Только проблемной коже – 10.

B. Можно вообще обойтись без них – 5.

150—200 очков. Про тебя можно сказать, что ты всегда умеешь быть красивой, независимо от ситуации. Знаешь много всевозможных рецептов красоты и тщательно следишь за своей внешностью. Тебе нравится, когда вслед тебе оборачиваются и делают комплименты. Да и как не оборачиваться, ведь в уходе за собой ты, можно сказать, добилась совершенства. Кое-кто считает тебя гордячкой и эгоисткой, влюбленной в себя, подобно Нарциссу, но они глубоко заблуждаются, ты просто любишь всегда хорошо выглядеть и гордишься этим.

75—100 очков. Ты могла бы выглядеть всегда неотразимой, но главное, чего тебе не хватает для этого – систематичного подхода. Сегодня ты можешь выглядеть красивой, тщательно накрашенной и с уложенными волосами, а завтра – блеклой дурнушкой. Это происходит потому, что ты не берешь за правило каждый день выглядеть отлично. Ты же чистишь зубы каждый день, принимаешь душ, вот и сделай уход за своей внешностью обязательной процедурой и тогда заслужишь славу красавицы.

70 очков и меньше. Тебе абсолютно все равно, как ты выглядишь, считая, что окружающие должны тебя воспринимать такой, какая ты есть. У тебя есть дела поважнее, чем торчать у зеркала и наводить красоту. Это большая ошибка. Запомни простую и мудрую истину: «Когда женщина красиво выглядит, она чувствует себя увереннее». А ты всегда чувствуешь себя уверенно? Наверное, нет. Ты, скорее всего, с большим сомнением относишься к мысли, что все твои проблемы с кожей временны. Ты скажешь: «А как же веснушки и родинки, которые мешают привлекательности!» Попробуем вместе разобраться в этой проблеме и найти выход из нее.

Как превратить недостатки на лице в свои достоинства (веснушки, родинки)

Кто тебе сказал, что родинки, веснушки, пигментное пятнышко – недостаток? Скорее всего, ты сама. Твой нежный возраст подразумевает страх быть заметной чем-нибудь в толпе сверстников, чем-то отличаться от них. Точнее, выделяться хочется, но красивым лицом, телом, личными качествами, популярностью, одеждой, вещами и т. д.

То есть снова идет стандартный набор привлекающих данных, и не дай Бог, высунуться – сразу станешь белой вороной! Причем самой преследуемой, потому что недостатки во внешности преследуются недоброжелательными сверстниками особенно жестоко.

А с другой стороны, ведь если ты повздорила с ребятами или просто не приглянулась им, они же могут сказать все что угодно, лишь бы сказать. Неужели ты поверишь? Да, поверишь, наверное, потому что возраст у тебя к этому располагает – верить во всякую чушь. Когда подрастешь, повзрослеешь, будешь смеяться над своими сегодняшними печалями по поводу недостатков на лице.

Мы же хотим помочь тебе посмеяться над чужими словами и своими страхами уже сегодня. Не трать время на беспочвенные переживания, на обдумывание чужих слов, сказанных сгоряча. У тебя такая интересная жизнь! Романтические увлечения, новые знакомства, а ты сидишь дома и проклинаешь свои веснушки, родинки, пятнышки пигментные. Нет, милая читательница, так дело не пойдет, не позволим мы тебе «похоронить» себя!

Представим себе, что весь вышеприведенный набор – настоящий недостаток. Тебе нужно помнить, что никто не обратит на него внимания, пока ты сама на него не укажешь. В подобной ситуации действует принцип: «5 минут не думайте о белом верблюде». И именно следующие 5 минут любой человек будет только о нем и думать.

В повседневной жизни и в твоей ситуации этот принцип будет действовать следующим образом: укажи людям на свой недостаток, а они тебе на свои, и каждая сторона будет думать: «И как это я раньше не заметила? И правда, один зуб в сторону выпирает».

А как ты думаешь, зачем люди говорят о своих недостатках? Неужели тебе станет спокойнее и слаще жить на свете, если, имея от рождения левую ногу короче правой на 1 сантиметр, ты поделишься тайной со случайным знакомым?

Такое стремление «раскрыть» себя происходит по нескольким причинам. Первая: человек по-настоящему мучается от своего комплекса, и то, что он проговаривает вслух предмет своих переживаний, дает ему возможность услышать утешающие и ободряющие слова. Пословица «нет пророка в своем отечестве» находит в этом случае свое пристанище. Заверения родных и друзей в том, что у него все в порядке, что ничего незаметно, что он самый лучший и любимый, не действуют. А те же самые слова из уст постороннего человека, сказанные, в общей сложности, в сотый раз, помогают.

«Мученик» видит, что информация о его «вопиющем уродстве» не шокирует случайного собеседника, тот относится к ней нормально, симпатизирует ему не меньше, чем раньше. И как-то становится ему легче, он начинает думать: «А может, правда все нормально? Даже если чуть-чуть заметно, что же теперь такого, не вешаться же из-за каждого придурка, в самом деле».

Вторая причина: самый обыкновенный эгоизм, «замешанный» на мазохизме. Так, сначала объясняем смысл этих слов: эгоизм – слово произошло от латинского «эго», означает «я». Эгоист – человек, который абсолютно серьезно ощущает себя центром мира, делает все только для себя, беззастенчиво используя людей в своих целях.

Мазохист – человек, получающий удовольствие (ненормальное) от страданий, физических и психологических. Ему не просто нравится страдать, он целенаправленно вызывает эти страдания и наслаждается ими, хотя все равно чувствует себя при этом плохо. Вот такие бывают люди.

Так вот, «мазохистской эгоистке» нравится все время говорить о себе и только о себе, показывая, что именно ее ужаснейший недостаток мешает ей жить полноценной жизнью нормального человека. Девушке нравится «гноить» себя, но чувствовать себя неполноценным членом общества ей не нравится, она страшно переживает, но ничего не хочет сделать для того, чтобы исправить ситуацию.

Эгоизм ее проявляется в том, что она просто обожает говорить о своих страданиях, своей ущербности. Причем только она имеет право на страдания, несчастья, а трудности остальных не кажутся ей достойными какого-либо внимания.

Такой жалеющий себя эгоизм – самый настоящий заколдованный круг, но при большом желании его возможно разорвать.

Третья причина: девушка по уши увязла в своем комплексе, до такой степени, что ей срочно нужен хороший психолог. Но ведь сначала необходимо уговорить ее прийти к врачу на прием. А пока девушка не настроена на посещение психолога, она сильно переживает, можно сказать, живет своим комплексом. Только он у нее в голове, только из-за него она плачет и не видит себя в будущей жизни. А как можно даже попытаться что-то о себе представить, когда ты считаешь себя законченным уродом, недостойным радоваться жизни!

Такая девушка не рассказывает о своем комплексе, но в каждом слове постороннего человека слышит явный намек на ее недостаток. Когда же ей говорят добрые слова о том, что мифический недостаток можно и нужно убрать, девушка внимательно слушает, благодарит и тихонько уходит. Уходит к своей «стене плача» (у каждого дома есть свой потайной уголок) и заходится в рыданиях.

Оказывается, она совсем не поверила своим собеседникам, слушая их заверения, она просто «спускала пар», клокочущий у нее внутри. А искренние, добрые слова воспринимала как лживые утешения, будто бы сейчас эти же люди смеются над ней, над ее самым страшным в мире недостатком. Ну это уже, как говорится, «клиника», ничего обидного в таком названии нет. Оно говорит о том, что психическое заболевание девчушки приобрело «затяжной» характер. В этой ситуации ей вполне могут помочь хорошие подруги, психолог или молодой человек, который в нее влюбится и поможет ей поверить в свою неотразимость.

Хотя о прекрасном принце тут говорить вряд ли придется, так как девушка вряд ли его к себе подпустит – она ведь «урод и хуже всех на планете Земля». Остается добрый врач, способный прочувствовать душевную боль девушки и разобраться в ситуации, ставшей непростой.

Кстати, давай вспомним наши слова о том, что недалекие люди могут ляпнуть про тебя что угодно, лишь бы задеть. Об этом небольшом законе жизни следует помнить, чтобы на них не «распыляться» понапрасну, сама знаешь, что нервные клетки не восстанавливаются.

А люди, которые тебя любят или которым ты симпатична, никогда не скажут тебе обидных слов. А если недостаток действительно существует? Если они сочтут, что его возможно и нужно исправить, они сделают это очень тактично, не вызвав у тебя никаких неприятных эмоций. И ты легко перешагнешь через какой-либо недостаток, а через небольшое время уже забудешь о нем. Главное – любить себя, тогда недостатков во внешности не будет.

Итак, их не будет, ты выбросишь их из жизни, и они перестанут существовать для тебя (соответственно, для всех). Но некоторые мнимые дефекты очень возможно превратить в свои достоинства. К таким «дефектам» относятся веснушки, родинки, пигментные пятна.

Поведем разговор в соответствии с алфавитом: первые у нас – драгоценные веснушки. Известно, что счастливые обладатели веснушек – не только от природы рыжие люди, а человеческие особи с любым цветом волос и оттенком кожи. Некоторые «пылают» веселыми точками не только на лице, но и на плечах, руках. Зачастую в холодное время года веснушки теряют свою яркость или вовсе исчезают, а весной возвращаются, чтобы вновь хорошо поиздеваться над своей хозяйкой.

И счастье от приходящей весны омрачается навязчивыми рыжими «соседками», которые снятся каждую ночь и во сне распугивают всех людей от бедной девушки. Настает утро, и девушка ждет воплощения кошмара в жизнь.

А не нужно ждать! Вот ты замечала, что люди с вьющимися волосами завидуют тем, у кого они прямые; прямоволосые мечтают о локонах или кудряшках и делают химию; девушки с родинками представляют свою кожу чистой, а веснушчатые – белой. То есть каждый хочет то, чего у него нет.

Конечно, хорошо изменяться, это заложено в природе каждой женщины. Но при этом любить себя просто необходимо, а не подчиняться крикам толпы: «Вон рыжая идет, ну и веснушек у нее, чума!» И ты их слушаешь?

Вас, веснушчатых людей, на свете совсем немного, каждый из вас неповторим. Лучше даже сказать, что неповторим вообще каждый человек, будь то красавица или дурнушка, девушка или юноша. И такой, как ты, нет во всей вселенной. Ты должна понимать это, без понимания своей индивидуальности, оригинальности ты не сумеешь полюбить себя такой, какая ты есть. А прожить целую жизнь без любви к себе (значит, и к людям), прожить ее в мучениях, потому что ты будешь осознавать, что все идет не так, как хотелось и мечталось.

Ищи себя! Пробуй понять, какой макияж тебя больше украшает, сочетай его со своими замечательными посланниками солнышка. Подбирай именно твою цветовую гамму в одежде. И главное – не останавливай человека, который будет зло подшучивать над тобой. Ведь, если ты будешь его останавливать, он еще энергичнее начнет обижать тебя.

Если тебе не очень нравится яркий цвет твоих веснушек, ты можешь пользоваться косметическими масками, которые отбеливают кожу. Во-первых, ты подпитаешь свою молодую кожу, которая ежедневно сталкивается с плохой окружающей средой. Во-вторых, твои веснушечки побледнеют.

Но ты должна делать эти маски, уже приняв и полюбив свои веснушки, признав факт их существования и право на жизнь. Поэтому, если их цвет останется прежним, ты просто порадуешься тому, что подпитала свою кожу.

Веснушки – это твое достоинство, ты можешь даже чуть подкрашивать их, если считаешь это нужным. Тем более, что у тебя есть выбор – их много. Не хочешь, не подчеркивай их, они будут у тебя естественно любимыми.

Родинки – тоже иногда беспокоящий вопрос. Давай припомним банальный-пребанальный пример – очаровательная родинка Синди Кроуфорд. Помнишь, благодаря чему она стала известной? Когда Синди пришла в модельное агентство, ей порекомендовали удалить «дефект», то есть родинку, а иначе ее не будут снимать. Но Синди отказалась, сказав, что родинка очень ей нравится. Тогда ей сказали, что в таком случае ее будут узнавать по этой родинке. И, действительно, весь мир теперь любуется Кроуфорд, и именно «изюминкой» на лице, тем самым «дефектом».

Бывает, что родинка на лице большая. Подбирай все тот же «свой» макияж и цветовую гамму. Можешь затушевывать «знак судьбы» маскировочным карандашом, но не стремиться совсем убрать ее, а просто подкорректировать форму и размер.

Тут необходимо вспомнить, что родинки считаются очень пикантным и редким украшением лица. В прежние годы женщины, которые мечтали о родинке, специально «сажали» на свою кожу так называемых «мушек» (их делали из бархата). Также родинки делают с помощью ляписного или косметического карандаша.

Ты видишь, как они необходимы людям? Делай свой стиль со своей неповторимой родинкой. Но если ты хочешь удалить родинку и уже посоветовалась с мамой, то вам нужно обратиться к самым лучшим специалистам, потому что шрам после сложной операции по удалению будет намного худшей «приметой», чем замечательное украшение в виде родинки. Желаем удачи, полюби и найди себя!

Пигментные пятнышки или даже пятна, конечно, беспокоят их обладательниц, ведь все зависит от размера и цвета пятнышка, а также его местоположения на лице. Бывает, что человек рождается с очень большим пятном на лице. К твоему возрасту эта проблема уже решается, косметическая операция, пересадка кожи и т. д. А если пятнышко небольшое и неяркое? Тогда ты можешь его, в зависимости от настроения, закрасить с помощью коррегирующей косметики или же, напротив, подчеркнуть, как родинку.

Понимаешь, веснушки, родинки, пятнышки, все они – части твоего стиля. Части, поддающиеся изменениям, придающие лицу пикантность и необычность.

Чтобы выяснить, как примирить себя с твоим симпатичным украшением, очень советуем тебе навестить стилиста, визажиста и парикмахера. С их помощью ты «сделаешь» себя, увидишь все преимущества своих достоинств на лице, приобретешь свой собственный неповторимый стиль. Присмотрись к себе, сумей увидеть свое лицо как бы со стороны, чтобы отнестись к нему непредвзято. То есть не придирайся к нему, как всегда.

И тогда ты увидишь очаровательную юную девушку, обладающую всеми данными для карьеры фотомодели или манекенщицы. Ведь главное в женщине – это загадка, а маленькие «недостатки» на лице только усиливают ее. Скажи, а ты видела веснушчатых моделей? Полистай на досуге каталоги и модные журналы – долго искать не придется. Желаем тебе удачи!

Но не только маленькие недостатки на лице могут испортить настроение надолго. В жизни встречается и такое: молоденькая девушка с милым лицом и уже дряблой кожей! Или другой случай: не менее милая и молодая красавица является обладательницей двойного подбородка. Чтобы избежать подобных неприятностей, стоит уделить особое внимание гимнастике для лица.

Гимнастика для лица

Ты тщательно ухаживаешь за своим лицом: каждый день его очищаешь, изводишь крем, лосьоны и тоники, делаешь всякие примочки из лекарственных трав и жертвуешь своим любимым йогуртом для маски, а результата никакого – кожа лица осталась прежней, прыщики не исчезли. И вот ты, вздыхая, смотришь в зеркало, и думаешь: «Что же делать, неужели я никогда не стану красивой, в чем же причина, может быть, я делаю все не так, как надо, или все советы по уходу за лицом самая настоящая ерунда?» Не стоит огорчаться, милая читательница! Все ты делаешь правильно, и все советы по уходу за кожей лица старые и проверенные, так что причина кроется вовсе не в этом. А в чем же, спросишь ты? Вот об этом мы и хотим поговорить с тобой.

Для того чтобы кожа лица была красивой и надолго сохранилась в таком состоянии, регулярного очищения и ухода не достаточно. Кроме всех этих косметических процедур, твоя кожа нуждается еще и в тренировке мышц лица. Не удивляйся, пожалуйста. Именно с помощью зарядки можно добиться превосходных результатов и надолго сохранить свою кожу в прекрасном состоянии. Мы вовсе не призываем тебя шевелить ушами и двигать носом – такой мимикой ты скорее вызовешь взрыв смеха, чем добьешься каких-нибудь положительных результатов. Зарядка для лица заключается в поднятии и закреплении тонуса мышц лица. Делая эти упражнения ежедневно в течение 15–20 минут, ты добьешься превосходных результатов.

Перед зарядкой хорошо очисть лицо с помощью пилинга или маски, но не смазывай его кремом, чтобы секрет (особое вещество) сальных желез отделялся свободно.

Зарядку для лица всегда нужно начинать с расслабляющих упражнений. Кончиками пальцев слегка похлопай по подбородку, затем вокруг рта, по щекам, носу и лбу. После этого можно приступать к основным упражнениям.

Гладкий лоб

Пальцы обеих рук положи на лоб, при этом безымянные пальцы должны находиться на бровях. Потяни слегка кожу лба вниз, одновременно противодействуя, пытаясь поднять брови. Повтори это упражнение 5 раз.

Приложи пальцы обеих рук на лоб таким образом, чтобы кончики пальцев касались друг друга. Подтягивай кисти рук вверх несколько раз. Затем положи руки на волосы и сдвигай кожу головы назад. Проделывай это упражнение не больше 5–6 раз.

Упругие щечки

Надуй щеки и катай воздух, перемещая его от одной щеки к другой. Выполняй это упражнение 3 раза.

Нижнюю челюсть сдвигай слева направо и в противоположном направлении 5 раз.

Попробуй 30–40 раз надуть щеки. Затем расслабься и повтори это упражнение снова.

Красивый рот

Вытяни губы трубочкой вперед и приоткрывай 5–6 раз рот, подобно рыбке, выброшенной волной на берег. Проделывай это упражнение 10 раз.

Крепко сожми губы. Складочки, образующиеся в уголках рта, прижми подушечками пальцев. Повтори упражнение 10 раз.

Вообрази, что перед тобой пушистый одуванчик. В течение 1 минуты пытайся сдуть с него все пушинки. Затем расслабься и повтори упражнение снова.

В твоем возрасте двойной подбородок явление довольно редкое. Но если у тебя возникла подобная проблема, то избавиться от нее тебе поможет специальное упражнение.

Против двойного подбородка

Сожми руки в кулаки и положи их под подбородок. И преодолевая сопротивления рук, открой рот. Делай это упражнение 5–6 раз.

Высунь язык и делай им змеевидные движения. Расслабься и повтори упражнение 5 раз.

Сядь прямо, плотно сожми зубы и похлопай рукой по нижней части подбородка. Откинь голову назад, расслабься и повтори упражнение снова.

После этой зарядки ты должна почувствовать приятное утомление лица. Смажь лицо увлажняющим кремом или наложи питательную маску.

Но кроме зарядки, прекрасных результатов можно добиться с помощью специального самомассажа, который называется «шиацу». Японки, кстати, с незапамятных времен пользовались этим массажем, и их кожа была гладкой и белой, как фарфор.

Делать этот массаж надо регулярно – утром и вечером в течение 7 минут легкими прикосновениями кончиков пальцев.

1. Подушечками пальцев массируй лоб в направлении от центра к вискам.

2. Помассируй виски легкими круговыми движениями. Повтори 3–5 раз.

3. Нажимай кончиками пальцев на внутренние уголки глаз в течение 2 секунд.

4. Закрой глаза и слегка нажимай на глазные яблоки в течение 3 секунд.

5. Пальцами обеих рук массируй кожу лица, слегка пощипывая ее.

6. Ладонями обеих рук поглаживай шею от середины в стороны и обратно.

Такой массаж обещает тебе не только приятную усталость, но и запас энергии для лицевых мышц на длительный срок.

Но, как мы уже не раз говорили, не только лицо делает женщину прекрасной. Особый шарм, неповторимое изящество, привлекательность придают женщине, девушке аккуратно уложенные волосы.

Красивые волосы – мечта каждого

А действительно, кто из нас не хотел бы иметь шикарные волосы, которые становились бы предметом зависти каждого. Это желание свойственно не только девчонкам-модницам, но и вполне взрослым дядям и тетям. Но если они зачастую бывают несколько консервативны (то есть неохотно идут на смену своего облика), то тебе все карты в руки по перемене своей внешности, а именно волос. Тем более сейчас, когда парикмахерское искусство достигло своего расцвета и предлагает столько интересных новинок, которые просто грех не попробовать. В этой главе мы хотим рассказать тебе обо всем, чем богат мир современного куаффера (или, проще говоря, парикмахера).

«Я сама придумаю себе стрижку!»

Пожалуй, ничто не дает такого простора для реализации своей фантазии, как волосы. Здесь ты можешь менять практически все: объем, длину, цвет, форму. Решив изменить свою прическу или ее цвет, важно выбрать то, что позволит тебе уверенно и комфортно себя чувствовать и будет сочетаться с твоим внешним и внутренним обликом.

Подобрать подходящую стрижку тебе поможет опытный парикмахер. Перед визитом к парикмахеру выбери в журналах ту стрижку, которая тебе нравится, и покажи ее мастеру, который подскажет, подойдет ли она к твоему типу лица и волосам. Если дома нет журналов, то это еще не повод, чтобы опускать руки и отказываться от посещения парикмахерской. В большинстве случаев все салоны богаты модными журналами. Так что, в ожидании своей очереди ты можешь спокойно пролистать парочку журнальчиков и выбрать, что тебе понравилось. Не расстраивайся, если мастер скажет, что выбранная тобой стрижка для тебя не годится, ведь он может посоветовать, какая именно прическа подчеркнет все достоинства твоих волос и лица и скроет их недостатки.

Несомненно одно, твоя прическа должна гармонировать с формой лица. При удлиненном лице лучше не делать прическу из длинных и прямых волос, свободно падающих на плечи. Зрительно сделать такое лицо шире можно с помощью челки и волос, подстриженных лесенкой и зачесанных по обе стороны головы.

Если у тебя треугольная форма лица, то есть широкая верхняя часть лица (лоб) и сравнительно узкая нижняя часть (подбородок), тебе стоит носить челки, зачесанные набок и локоны, достигающие середины уха. В данном случае длина прически значения не имеет.

При широком, так называемом, квадратном лице тебе следует сделать прическу, придающую лицу дополнительную высоту и округлость. Это может быть совсем короткая стрижка шапочкой или же «под мальчика».

Если у тебя круглое лицо, такая прическа должна его зрительно удлинить и сузить. Этого эффекта можно достигнуть, сделав короткую высокую стрижку.

При узком лбе и широком подбородке зрительно расширить верхнюю часть лица можно пышной прической, основной объем которой находится на макушке и висках.

На выбор прически должны влиять величина и форма лба. Так, при высоком выпуклом лбе лучше сделать челку, наполовину скрывающую эту часть лица. Увеличить размеры лба можно, зачесав волосы вверх.

Смягчить впечатление от длинного или большого носа можно, сделав пышную прическу в передней части головы.

Следующее, что мы должны отметить, – прическа должна соответствовать твоим фигуре и росту. Так, очень длинные волосы не идут девочкам невысокого роста, делая их более приземистыми. А очень высоким девочкам не подходят слишком короткие стрижки. При выборе прически учитывай и пропорции своей фигуры. Например, если у тебя широкие плечи, их можно зрительно сделать поуже при помощи пышной прически.

Учитывай природные свойства своих волос, их структуру и тип. Если у тебя тонкие мягкие волосы, их лучше подстричь «лесенкой», что позволит делать пышные и объемные прически. Парикмахер может также профилировать концы твоих волос, чтобы прическа выглядела пышно.

Прямые длинные волосы, подстриженные по одной длине, ты можешь носить распущенными или делать из них всевозможные прически. Большего простора для моделирования прически ты достигнешь, если у тебя будет челка.

Придать объем и мягкость длинным волосам ты сможешь, сделав стрижку «лесенкой». А если ты подстрижешь волосы в форме какой-нибудь геометрической фигуры, ты сможешь делать все прически, какие позволит тебе воображение. Такую стрижку можно сделать из любого типа волос.

Прически на каждый день

«О! А вот это интересно!» – воскликнешь ты и, конечно, будешь права, потому что придумывать себе прически – это очень увлекательное занятие. А если каждый день делать себе на голове что-нибудь новенькое, то можно прослыть самой модной и стильной девчонкой. Главное – попасть в гармонию со своим костюмом.

Помни о том, что твоя повседневная прическа должна отвечать некоторым требованиям парикмахерского искусства.

Во-первых, прическа должна вызывать у людей эстетическое наслаждение. Откровенно говоря, они должны любоваться тобой и твоей прической. Ну представь сама, если у тебя будет на голове какой-нибудь ирокез, смогут ли окружающие тебя люди смотреть на него без внутреннего содрогания?

Во-вторых, прическа должна сочетаться с твоими лицом и фигурой. О том, как это сделать, мы уже говорили выше. Хотим дать тебе совет – не подражай никому и ничему безоглядно. Ведь можно допустить такой случай, когда девочка увидела в журнале какую-то необычную прическу, которую скопировала до мельчайших деталей. В результате получилось не совсем то, что хотелось. Все дело в том, что в журнале можно изобразить все что хочешь, а наяву воплотить все это бывает достаточно трудно.

В-третьих, каждодневная прическа должна быть модной и не должна занимать много времени, сил и косметических препаратов для укладки. Если ты каждый день будешь злоупотреблять муссами, пенками и лаками для волос, то в скором времени ты рискуешь остаться или вообще без волос, или с ничтожно малым их количеством. Поэтому постарайся ограничиться шампунем и бальзамом, а также феном и круглой щеткой.

Сделав в парикмахерской стрижку, которая тебе идет, ты должна научиться с ней правильно обращаться, то есть уметь правильно укладывать волосы. Укладку волос делают с помощью фена и специальных косметических средств: муссов, гелей, лаков, лосьонов. Придать волосам желаемый облик помогают бигуди и щипцы.

Чтобы уложить волосы феном, установи его на средний температурный режим (слишком горячий воздух вредит волосам и коже головы) и суши волосы на расстоянии 15–20 сантиметров по направлению против роста волос – это придаст им объем. Направляй струю воздуха снизу вверх – от затылка ко лбу и от одного уха к другому. Для того чтобы прическа была объемной и долго держалась, перед укладкой нанеси на волосы пенку, мусс или гель. Когда волосы станут почти сухими, направь поток воздуха из фена в обратном направлении – сверху вниз. Красиво и естественно уложить волосы феном тебе поможет круглая частая щетка. Накручивай на нее отдельные небольшие пряди волос по направлению от концов к корням и обрабатывай их струей воздуха из фена. Тогда у тебя получатся естественные волны.

Прежде чем уложить волосы с помощью бигуди, слегка их подсуши и нанеси фиксирующее средство: мусс, гель или лосьон для укладки. Хотя можно обойтись и без них. Раздели волосы на небольшие пряди и накрути каждую из них от кончиков до макушки и закрепи. Закручивай волосы на бигуди кончиками внутрь. Суши накрученные волосы естественным путем или с помощью фена, установленного на минимальный температурный режим. Когда волосы полностью высох-166 нут, осторожно снимай бигуди, стараясь не повредить волосы. Накрученные волосы расчеши.

Сэкономить время тебе помогут термобигуди. Нагрев их в кипящей воде, накрути волосы на бигуди так же, как было описано выше. Через 15–20 минут, когда бигуди остынут, их можно снимать.

Если ты хочешь придать своим волосам форму свободно падающих локонов, накрути их на папильотки – палочки из мягкого материала, которые бывают разной длины и рассчитаны на разную длину волос. Нанеси на влажные волосы фиксатор и закрути небольшие пряди от кончиков до основания волос и закрепи папильотки. Когда волосы высохнут, сними папильотки и расчеши волосы щеткой с широко расставленными зубьями.

Укладка щипцами – одна из самых быстрых. Формы щипцов для завивки волос бывают самые разные – для создания крупных и более мелких локонов. Щипцами укладывают сухие волосы, внимательно следя за тем, чтобы накручиваемые волосы не перегибались и были бы полностью подвернуты, иначе их кончики будут топорщиться. Чтобы волосы после укладки выглядели более естественно, накручивай их концами внутрь. Если хочешь получить вертикально закрученные локоны, вынимая щипцы из пряди, опускай их вниз. Применяй щипцы для укладки как можно реже, так как они вредно воздействуют на волосы, делая их концы сечеными и ломкими. Очень важен материал, из которого сделаны щипцы. Хорошо, если это будет пластмасса. Кстати, фены фирмы Braun как раз отвечают этим требованиям.

Еще одним распространенным средством укладки сухих волос является начес. Подними прядь волос, которую хочешь начесать (обычно на макушке), и расческой проводи по ней сверху вниз на расстоянии 2–3 сантиметров от головы. Лучше всего брать тоненькую железную расческу с частыми зубьями. Когда начешешь одну прядь, то зафиксируй начес лаком и приступи к следующей пряди. Затем уложи начесанные волосы с помощью расчески с широкими зубьями и еще раз зафиксируй прическу небольшим количеством лака.

Средства для укладки волос

Создать прическу и сохранить ее форму тебе помогут специальные косметические средства.

Создает пышность прически, сохраняет ее объем и укрепляет волосы мусс, который представляет из себя легкую пену. Мусс выпускается для разных типов волос. Наносить его надо на волосы небольшими шариками. Лучше всего сначала нанести его на ладонь, а потом распределить по всем волосам. Чтобы распределить мусс по всей длине волос, расчеши их расческой. Мусс можно использовать при укладке волос феном или круглой щеткой.

При укладке тяжелых или вьющихся волос используй гель. Он хорошо фиксирует прическу при укладке феном или накручивании волос на бигуди. Кстати, гель, как и лак, бывает различной фиксации: слабой, нормальной, сильной, сверхсильной.

Помогают при укладке и различные лосьоны. Защитить волосы от вредного воздействия горячего воздуха из фена тебе поможет защитный кондиционер-спрей. А фиксирующие спреи позволяют делать самые замысловатые прически, придавая им неожиданную форму. В отличие от других средств для укладки волос лосьоны не придают прическе вес. Чтобы зафиксировать прическу и придать ей пышность, нанеси спрей на волосы сначала снизу, а затем – сверху.

Зафиксировать форму прически помогают лаки для волос. Выбирая лак, учитывай степень его фиксации и то, для какого типа волос он предназначен. Лаки бывают сильной, нормальной и слабой фиксации, и подбирать их надо в зависимости от того, насколько сильно ты хочешь зафиксировать свою прическу.

Уложить концы волос, особенно подстриженные «зубчиками», тебе поможет воск для укладки. Возьми немного воска, разотри его пальцами и нанеси на концы волос. Хитрость употребления воска в том, что его надо накладывать на уже уложенные волосы в качестве завершающего штриха. Он моделирует непослушные кончики волос.

Овладев искусством укладки волос, ты сможешь делать такие прически, которые тебе нравятся. Не отчаивайся, если сначала тебе не удастся достигнуть желаемого результата. Со временем, после небольшой практики, ты научишься делать со своими волосами все, что захочешь. И потом, на ошибках учатся.

Окрашивание

Кто из нас хотя бы раз в жизни не хотел превратиться на день в брюнетку или наоборот в блондинку, а может быть, даже шокировать окружающих огненно-рыжим цветом волос? Так или иначе, но против матушки-природы не пойдешь, поэтому нам приходится мириться, в глубине души лелея мысль о том, что когда-нибудь наша мечта осуществится.

А что уж тут говорить о девчонках, которых хлебом не корми, дай помодничать да повоображать. И тут на помощь ей приходит именно краска для волос. Ведь маленькая модница просто уверена, что все ее подружки попадают от зависти, увидев ее новый обалденный цвет волос, который на самом деле окажется банальной перекисью водорода (одним из самых страшных препаратов для волос). Мы, конечно, немного преувеличили, но и такие случаи бывали.

Каждая девочка хотя бы раз в жизни задумывается о том, стоит ли ей менять цвет своих волос. Если у тебя красивый яркий оттенок волос, то менять его не нужно. В том случае, если твои волосы тусклые или их цвет не нравится тебе самой, ты можешь при помощи окрашивания придать им тот оттенок, который тебя устроит. Резко менять цвет волос не стоит. Перекрасившись, например, из жгучей брюнетки в блондинку, ты рискуешь потерять свой оригинальный облик и к тому же воздействие сильной краски, необходимой для такого кардинального преображения, нанесет непоправимый вред твоим волосам. Если ты все-таки решишь изменить окраску твоих волос, лучше придать им новый оттенок, сделав волосы лишь на тон темнее или светлее.

Наиболее безвредными для окрашивания волос являются природные красители, используемые для этой цели издавна: хна, басма, луковая шелуха, зеленые грецкие орехи, ромашка, тополиные листья и т. д. С помощью этих хорошо знакомых и распространенных растений ты можешь придать своим волосам новый оттенок, сделать волосы более яркими и блестящими. К тому же преимущества окрашивания волос природными красителями в том, что они укрепляют структуру волос и их корни. Для того чтобы добиться желаемого результата, окрась сначала одну небольшую прядь, и если ее цвет тебя удовлетворит, приступай к окрашиванию всех волос.

Приступая к окрашиванию волос, учитывай, что одна и та же краска может по-разному подействовать на волосы разных людей. Сила воздействия краски зависит от структуры волос, их естественного цвета, толщины и густоты, общего состояния организма. Краска может подействовать на твои волосы совсем не так, как тебе бы хотелось, если ты окрасила волосы после или во время болезни, при переутомлении или стрессе. Поэтому окрашивай волосы, когда ты хорошо себя чувствуешь, когда ты отдохнула и пребываешь в хорошем настроении, тогда новый оттенок твоих волос принесет тебе радость.

Придать волосам красновато-каштановый цвет ты можешь с помощью шелухи лука. Приготовь отвар из трех столовых ложек промытой луковой шелухи, залив ее стаканом воды и прокипятив 15–20 минут. Настоявшийся отвар процеди, слей в отдельную посудину и приготовь небольшую губку. Пропитай ее настоем и нанеси на чистые влажные волосы. Затем надень на волосы полиэтиленовую шапочку.

Если у тебя светлые волосы, ты можешь их оживить и сделать их ярче, используя краску из ромашки. Для приготовления краски из ромашки тебе понадобится 150 грамм ее цветков. Их надо залить двумя стаканами кипятка, дать им настояться, затем процедить и этим настоем ополоснуть волосы после мытья. Для того чтобы эта краска больше осветляла волосы, можешь добавить в нее 30 граммов перекиси водорода, но не больше.

Ромашкой ты можешь и более сильно осветлить волосы. Для этого 100 граммов цветков залей 400 граммами водки и настаивай смесь в течение недели в темном прохладном месте. Затем процеди настойку и отожми остаток. Нанеси полученный краситель на волосы на час, после этого смой теплой водой.

Еще древние египтянки пользовались для окрашивания волос хной, которая имеет вид желто-зеленого порошка. В зависимости от естественного цвета волос хна придает рыжеватые оттенки от светло-русого до темно-каштанового. Кроме изменения цвета волос, хна укрепляет их корни и устраняет перхоть. Для того чтобы придать своим волосам желаемый цвет, внимательно прочитай инструкцию, из которой ты узнаешь, сколько времени тебе нужно держать краситель на волосах. Хну разводят горячей водой до состояния кашицы, наносят ее на волосы и надевают полиэтиленовый пакет. При окрашивании волос хной в первый раз у тебя может получиться не тот цвет, который ты хотела. Разные волосы неодинаково быстро впитывают пигмент, содержащийся в хне, и только на практике ты можешь установить, сколько времени тебе надо держать на волосах краситель, чтобы получить желаемый цвет. Обычно хну наносят на волосы на 30–60 минут.

Ускорить время окрашивания волос хной можно с помощью сушки феном, установленным на минимальный температурный режим. Пользоваться хной для окрашивания волос лучше не чаще чем один раз в три месяца, так как частое использование этого красителя может привести к пересушиванию волос.

Оживить ослабленные волосы и придать им каштановый цвет можно, смешав 150 грамм хны со стаканом кефира и нанеся эту смесь на волосы. На голову надень полиэтиленовый пакет и утепляющую повязку из махрового полотенца. Через полчаса вымой волосы с небольшим количеством шампуня.

Часто для окраски волос используют смесь хны и басмы (серого порошка с зеленоватым оттенком, который изготовляют из листьев индиго). Басма, перемешанная с хной, дает более темные и насыщенные тона.

Для того чтобы придать волосам русые оттенки, хну и басму смешивают в соотношении два к одному, чтобы достигнуть темно-каштанового цвета – в соотношении один к одному. Смесь заливают горячей водой и кисточкой наносят на влажные чистые волосы, обертывают голову полиэтиленовым пакетом и держат краситель на волосах около получаса. Время окрашивания волос хной и басмой зависит от того, какого цвета хотят достигнуть. Чем темнее оттенок волос, какой ты хочешь придать своим волосам, тем больше времени ты должна затратить на окрашивание.

Если ты решила окрасить волосы в темный цвет, смешай хну и басму в соотношении один к трем. Отдельно басму для окрашивания волос лучше не использовать, так как она может придать волосам зеленоватый оттенок.

Окрашивая волосы басмой и хной, можно наносить эти красители по отдельности, не смешивая их. В таком случае нанеси сначала на волосы кашицу из хны на 40–60 минут, а затем вымытые теплой водой волосы намажь разведенной горячей водой басмой. Чем дольше ты будешь держать басму на волосах, тем темнее их оттенок получишь в итоге. Через 15–20 минут волосы приобретут каштановый оттенок, а через час-полтора после окрашивания басмой твои волосы станут черными.

Темно-каштановый цвет волосам ты придашь, если используешь для их окраски молотый кофе и хну. Три чайных ложки кофе отвари в 200 граммах воды в течение 3–5 минут, затем добавь в кофе 200 граммов хны, хорошо размешай и нанеси эту кашицу на волосы на 30–40 минут. Смывай краситель теплой водой без шампуня.

Каштановый оттенок волосы приобретут, если ополаскивать их после мытья отваром из листьев и зеленой скорлупы грецкого ореха. Три столовых ложки измельченных листьев и скорлупы залей стаканом воды и провари на слабом огне одну-две минуты. Когда отвар остынет, процеди его и ополосни вымытые волосы.

Придать волосам красноватые и коричневатые оттенки можно с помощью чая. Четыре чайные ложки чая залей стаканом кипятка, провари на слабом огне около 15 минут. Охлажденный чайный отвар процеди и ватным тампоном нанеси на чистые влажные волосы.

Сделать волосы золотисто-русыми тебе поможет ревень. Столовую ложку измельченного корня ревеня (если волосы длинные, возьми две столовых ложки) залей стаканом воды и провари около 20 минут. Полученным отваром смазывай волосы после мытья.

Отвар из ревеня можно смешивать с хной – это смягчит действие хны и цвет волос получится более приглушенным – он приобретет менее яркие оттенки. Ревень и хну смешивают в соотношении один к двум.

Золотистый оттенок придаст волосам смесь ревеня и ромашки. Для его приготовления стакан отвара из корня ревеня смешай с двумя столовыми ложками ромашки и залей стаканом кипятка. Когда настой охладится, процеди его и ополосни вымытые волосы.

Светло-русого цвета волос можно добиться, применив отвар из листьев черного тополя. Четыре столовых ложки промытых и измельченных листьев тополя залей двумя стаканами воды и провари пять минут, затем дай настояться. Ватным тампоном нанеси краситель на мокрые волосы, надень на голову полиэтиленовый пакет и через час смой водой без шампуня. Чтобы резко не менять цвет волос, их можно просто ополоснуть отваром из листьев тополя, что придаст им золотисто-русый оттенок.

Кроме природных красителей, современная промышленность выпускает огромное количество красок и косметических средств, меняющих цвет и оттенок волос. При этом действие этих красителей может быть как долговременным, рассчитанным на несколько месяцев, так и кратковременным – от одного дня до месяца.

Сначала рассмотрим способы одноразового окрашивания волос, для которого применяются нестойкие красители, легко смывающиеся после первого или второго мытья шампунем. Применять одноразовое окрашивание волос ты можешь, когда собираешься на веселую вечеринку и хочешь удивить своих друзей или хочешь, чтобы цвет твоих волос сочетался с любимым платьем. Также этот вид окрашивания волос лучше применить перед тем, как окрасить волосы стойкой краской, для того чтобы выяснить, подходит ли тебе этот цвет. Способы быстрого и одноразового окрашивания волос понравятся тебе, если ты любишь экспериментировать над своей внешностью и менять ее в зависимости от настроения.

Придать волосам новый оттенок ты можешь, воспользовавшись оттеночным бальзамом-ополаскивателем, который наносят после мытья волос шампунем. Выбирая ополаскиватель, подбирай такой, который на тон светлее или темнее естественного цвета твоих волос. Правильный выбор оттеночного ополаскивателя оживит и сделает более красивыми твои волосы, не изменив резко их цвет.

Удержит форму прически, придаст волосам пышность и более насыщенные краски оттеночный мусс. Нанеси мусс на волосы, расчеши их, распределяя пену по всей длине волос. Затем уложи волосы в прическу и суши их с помощью фена или естественным путем.

Оттеночный гель осветлит твои волосы и поможет зафиксировать их даже в самой сложной прическе.

После того как ты уложила волосы в прическу, можешь сделать цвет волос более ярким или, наоборот, более темным, если воспользуешься оттеночным спреем. А закрепить прическу и придать волосам новый оттенок тебе поможет оттеночный лак.

Придать отдельным прядям волос новые оттенки попробуй с помощью туши для волос, которую легко удалить водой. Цвет окрашенных прядей может быть самым разным: голубым, черным, оранжевым – все зависит от твоей фантазии и стиля.

Окрасить отдельные пряди (или полностью все волосы) можно, использовав новый способ быстрой окраски: расческу, между зубчиков которой находится спрессованная краска. Причесав волосы такой расческой, ты придашь им новый цвет. А удалить его можно при первом же мытье головы. Еще одним преимуществом этого вида окрашивания является возможность самой создавать интенсивность оттенков. Чем больше раз ты проведешь такой расческой по волосам, тем ярче будет цвет твоих волос.

Все вышеперечисленные нестойкие красители легко смываются, поэтому если эффект от какого-то из них тебе не понравится, ты можешь от него избавиться, помыв голову шампунем. Осторожность при использовании этих средств нужно соблюдать, если у тебя очень светлые или тонкие волосы – они могут окраситься сильнее, а новый оттенок может не удалиться после первого мытья.

Более стойким является окрашивание волос оттеночными шампунями, цветной глазурью, красками-кондиционерами.

Слегка изменить цвет волос ты можешь, вымыв их оттеночным шампунем. Нанеси шампунь на влажные волосы, надень на голову полиэтиленовый пакет и через время, указанное на упаковке, промой волосы теплой водой. Оттеночный шампунь хорош тем, что окрашивает волосы по всей их длине и не оказывает вредного воздействия на волосы. Смывается оттенок, приобретенный с помощью шампуня, после второго или третьего мытья волос обычным шампунем.

Придать твоим волосам светлые оттенки поможет цветная глазурь для волос, в которую входит небольшое количество осветлителя волос, чаще всего перекиси водорода. Как правило, цветной глазурью пользуются для того, чтобы сделать ярче светлые волосы. Этот краситель может держаться на волосах около месяца в зависимости от частоты мытья волос.

Краска-кондиционер сделает твои волосы более яркими, блестящими и придаст им модный оттенок. В этот краситель входит кондиционер, увлажняющий волосы и защищающий их от вредного воздействия благодаря чему краситель не проникает вглубь волос и воздействует на них только поверхностно. Краска-кондиционер также держится на волосах не больше месяца.

Если ты решила сильно изменить свой внешний облик, окрасив волосы стойкой химической краской, тебе нужно обратиться к парикмахеру, который подберет подходящий твоим волосам оттенок и правильно проведет всю процедуру окраски. Поэтому не будем заострять внимание на подробностях, а рассмотрим основные современные способы окрашивания волос. К долговременному окрашиванию относят блондирование и осветление волос, изменение цвета волос на тон и больше, мелирование, балояж волос.

Говорят, что каждая женщина мечтает стать блондинкой. Если такое желание появилось и у тебя, хорошо подумай, стоит ли тебе это делать. Посоветуйся с профессиональным парикмахером, пойдут ли тебе очень светлые волосы. Обесцвечивание волос (блондирование) выполняется красителями, содержащими сильные окислители, – перекись водорода и различные добавки, задача которых – смягчить действие красителя.

Такими же средствами, только меньшей концентрации, выполняется и осветление волос, которое применяется перед окрашиванием волос на тон темнее или светлее, чем естественный цвет волос. После осветления краситель ложится намного лучше, дольше держится, и новый цвет волос получается более ярким и насыщенным.

Решив сделать блондирование или осветление волос, помни, что применяемые для них препараты вредно воздействуют на здоровье волос, и после этих процедур твоим волосам потребуется особый уход. Как правильно ухаживать за осветленными или блондированными волосами, какими косметическими средствами при этом пользоваться, тебе подскажет парикмахер.

Окрашивание волос по всей длине полностью меняет их цвет. Применение этого способа – радикальный шаг и, прежде чем сделать его, хорошо подумай, стоит ли тебе надолго менять цвет волос или лучше прибегнуть к временному окрашиванию. Известнейшие стилисты и парикмахеры рекомендуют менять только оттенок волос на тон темнее или светлее. Резкая смена цвета волос сильно меняет внешность человека, причем, не всегда в лучшую сторону.

Для полного окрашивания волос по всей длине используют препараты, состоящие из окислителей и красок. Окислители разной концентрации применяют для осветления волос, что позволяет красителю легче и быстрее воздействовать на волосы, изменяя их цвет. Выбирая краску для волос, обязательно проконсультируйся с профессиональным парикмахером. В состав современных красок входит множество химических и природных веществ, поэтому подобрать краску, подходящую для твоих волос, учитывая их состояние и структуру, может только специалист.

Более мягко изменит цвет, добавит новые оттенки и придаст блеск волосам такой способ окраски волос, как мелирование. Производится мелирование с помощью резиновой шапочки, которую надевают на голову и через маленькие отверстия в ней крючком продергиваются небольшие пряди волос и окрашиваются на несколько тонов светлее или темнее, чем естественный цвет волос.

Для оживления длинных волос применяется ленточное мелирование, при котором отдельные пряди, покрываются окрашивающим составом и перекладываются фольгой или пленкой.

При мелировании осветляют волосы, делая почти незаметный переход цвета к корням. Это делает волосы более живыми и придает им естественный блеск.

Балояж – осветление кончиков волос – оживляет любую прическу, делая ее более яркой и красивой. В парикмахерских делают балояж двумя способами. При первом способе все волосы разделяют на отдельные пряди и закрепляют их на концах резинками, затем наносят на концы каждой пряди осветляющий состав. При втором способе волосы делят на пряди, наносят на кончики краситель и заворачивают каждую прядь в фольгу. Если балояж будет делать опытный специалист, переход от осветленных концов к основанию волос не будет заметен.

Как бы ты ни решила изменить цвет волос, помни, что окрашивание, тем более долговременное, должно производиться в парикмахерском салоне специалистом. Если ты хочешь сама участвовать в преображении своих волос, воспользуйся средствами для одноразового или временного окрашивания – оттеночными шампунями, бальзамами, муссами, спреями и другими препаратами. В том случае, если тебе не понравился результат собственного эксперимента с окрашиванием или то, как окрасили твои волосы в парикмахерской, не огорчайся, ведь твоя неприятность носит временный характер и ее наверняка можно исправить.

Если ты мечтаешь о вьющихся волосах, о романтических локонах, струящейся волной падающих на плечи, то можешь прибегнуть к химической завивке. Если же ты хочешь, чтобы у тебя были прямые волосы, можно изменить их структуру специальными химическими препаратами, распрямляющими волосы. Завивку рекомендуется делать в том случае, если у тебя редкие и прямые волосы, чтобы придать им пышность, объем и облегчить их укладку. Химические препараты, используемые для завивки волос, действуют разрушающе на структуру волос и после их воздействия волосам требуется специальный уход. После химической завивки следует пользоваться шампунями, кондиционерами, бальзамами и масками, восстанавливающими волосы, содержащими вещества, которые способствуют их укреплению.

Решив сделать завивку, проконсультируйся с опытным парикмахером, который подскажет, какой вид завивки подойдет твоим волосам и какие препараты лучше для нее использовать. Химическая завивка волос должна проводиться только специалистом. Если ты доверишь свои волосы непрофессионалу, ты рискуешь испортить волосы и, чтобы их восстановить, тебе понадобиться много времени.

Процесс химической завивки проводится в два этапа. На первом – волосы покрывают сначала средством для защиты от воздействия химикатов, затем – составом для завивки и накручивают на бигуди, форма и диаметр которых зависят от вида завивки. Чем тоньше бигуди, тем мельче и крепче будут локоны. После применения крупных бигуди кудри получаются крупными и менее тугими. У разных составов для химической завивки неодинаковое время действия, поэтому необходимо внимательно следить за часами во время сушки волос с нанесенным на них составом.

На втором этапе на волосы наносят фиксатор – состав для закрепления завивки. После фиксатора волосы покрывают средствами для нейтрализации окислительных процессов в волосах и для восстановления в них питательных веществ.

Рассмотрим основные виды химической завивки.

При классической завивке все волосы небольшими прядями накручивают на бигуди, диаметр которых зависит от того, какого размера локоны хотят получить – мелкие кудряшки или крупные локоны. Классическую завивку делают на здоровые волосы, сделав сначала аккуратную стрижку, так как, если волосы плохо и неровно лежат перед завивкой, после нее они будут выглядеть также.

Если у тебя тонкие и негустые волосы, ты можешь придать им объем, сделав легкую прикорневую завивку. При этом способе на бигуди или специальные палочки накручивают только участки волос у корней, остальную часть волос заворачивают в фольгу или пленку, чтобы они не подвергались воздействию составов для завивки.

На длинных и средней длины волосах великолепно смотрится спиральная завивка. Выполняя этот тип завивки, мастер накручивает пряди волос на специальные бигуди спиральной формы. После завивки волосы приобретают вид удлиненных, завивающихся кольцами локонов.

Для удлиненных волос подойдет вертикальная завивка. Ее особенность в том, что пряди волос накручивают на конусообразные бигуди в направлении от корней к концам. В результате получаются локоны в форме штопора, придающие их обладательнице романтический облик.

Не совсем обычной является завивка с помощью косичек. При этом способе обработанные составом волосы заплетаются в мелкие косички, а их концы накручиваются на бигуди.

Если у тебя жесткие вьющиеся волосы, ты можешь их сделать более послушными с помощью специальных химических средств – распрямителей. Лучше использовать распрямители среднего или слабого действия, так как они нанесут не такой сильный вред твоим волосам. В парикмахерской мелковьющимся волосам смогут придать форму мягких волнистых локонов, используя специальные препараты и средства.

Сделав завивку волос любым способом, тщательно ухаживай за волосами. Это позволит сохранить их здоровье и надолго обеспечит сохранность завивки. Ценные советы по уходу за волосами после завивки тебе даст парикмахер.

Создавая свою прическу, изменяя цвет или структуру волос, старайся, чтобы в этом отразилась ты сама. Если твоя прическа будет гармонировать с твоим внутренним миром, ты будешь чувствовать себя уверенно и свободно. Ведь твой выбор прически – еще один шанс показать окружающим свою индивидуальность и неповторимость. Возможно, не сразу, а после нескольких более или менее удачных экспериментов со своими волосами ты обязательно найдешь свой образ, благодаря которому сможешь удовлетворить свои эстетические запросы и радовать глаз окружающим.

Теперь, когда ты приобрела богатый опыт и познакомилась с ранее неизвестной тебе информацией о том, как ухаживать за лицом, как наносить макияж, какие виды макияжа бывают, а также как ухаживать за волосами и как с их помощью изменить свою внешность, мы смело можем перейти к не менее наболевшему вопросу о том, как сделать свое тело предметом зависти и восхищения.

Глава 5 Коротко о разном

«Мое тело – предмет зависти и восхищения!»

Первое и, как ты понимаешь, самое главное, чему мы должны уделить внимание, – это физкультура тела. Словосочетание «физическая культура тела» вбирает в себя все, что связано с созданием собственного тела. Обрати, пожалуйста, внимание на то, что мы говорим о «создании», а это значит, что в твоих силах выглядеть по-королевски или стать расплывшейся бесформенной массой.

Физкультура тела (гимнастика, аэробика, бассейн, шейпинг, массаж)

Мы, конечно, приветствуем тот взгляд на мир, когда все равно, какая у тебя фигура, главное – чтобы ты человек был хороший. Все это, безусловно, верно, если ты совершенно не комплексуешь по поводу своей неудавшейся фигуры. Но ведь дело здесь в том, что затрагиваются вопросы твоего здоровья. Ведь ты хочешь быть бодрой, никогда не киснуть, не болеть, не пропускать любимую школу и дискотеки… Если хочешь, тогда тебе придется заняться спортом.

Давай посмотрим правде в лицо и признаем: чтобы классно выглядеть, мало приобрести «крутой прикид» и сделать боевой раскрас на лице. Кроме этого, необходимо иметь сногсшибательную фигурку, которая сведет с ума друзей и подружек.

Ты уверена, что фигурка у тебя и так хороша и нет поводов для беспокойства. А ты знаешь, например, о том, что набрать лишние килограммы очень просто, и главное – процесс этот протекает незаметно. Представь, каково будет разочарование, когда ты не сможешь влезть в свои любимые джинсы.

Ну как, убедили мы тебя, что спорт не повредит? Или ты по-прежнему настроена против этого занятия, которое, по-твоему мнению, сулит массу забот и не дает никакой отдачи? Если да, то мы, наверное, имеем дело с маленькой самоуверенной особой, которой никто не авторитет, даже авторы энциклопедии. А может быть, ты наслушалась разговоров подружек о том, что им ничего не помогло, даже пресловутая японская гимнастика (талия по-прежнему осталась как у бегемота, а ягодицы, как оказалось, стали еще больше)?

Так или иначе, а не пытаешься ли ты всеми этими рассуждениями просто-напросто прикрыть свою банальную лень? Не бери греха на душу, лучше честно признайся нам: тебя обуяла госпожа Лень, именно она мешает тебе встать с дивана и записаться на шейпинг.

Если мы вдруг попали в самую точку и тебя в это время залил румянец стыда, то предлагаем тебе квалифицированную, именно квалифицированную помощь. Ты решила сказать «до свидания» лишним килограммам. Ну а если для тебя такой проблемы пока не существует, то укрепить здоровье и обрести бодрость духа все равно не помешает, хотя бы для того, чтобы без устали зажигать всех на дискотеке.

Во-первых, начнем с каждодневной зарядки (обрати внимание – с каждодневной!). Стоит дать себе «отдых» хотя бы на день, на следующий день будет невероятно трудно приниматься за дело. Мы ведь знаем, как это бывает, сами через это прошли: желание сегодня подольше поваляться в уютной и мягкой постели на следующий день откликается полным нежеланием вообще делать какую бы там ни было зарядку.

Кстати, мы вот все говорим о зарядке, а ведь ты с полным правом можешь спросить у нас, зачем нужна тебе эта зарядка и в чем ее преимущество? Даем популярный ответ: утренняя зарядка заставляет твою кровь быстрее бежать по сосудам, ты начинаешь быстрее соображать, у тебя резко улучшается настроение. Вот так, а ты, наверное, привыкла думать, что зарядка – это нечто несерьезное, так, пустячок.

Вероятно, что после первого утра тренировки у тебя будут болеть мышцы. Это естественно и не стоит этого пугаться, так как твое тело еще не привыкло к таким нагрузкам, а кроме того, утром мышечная ткань неэластичная, то есть с трудом растягивается во время таких занятий.

Чтобы после физических упражнений не болели мышцы, выбери оптимальную нагрузку. Даже если тебя буквально распирает желание встать на мостик или сесть на шпагат, не стоит поддаваться этому желанию. Ты рискуешь отправиться в школу, наделенная странной походкой, в просторечии называемой «враскоряку». Мы уже не говорим о возможной травме спины: с позвоночником не шутят!

Во-вторых, ты наверняка много слышала о шейпинге, столь популярном в наше время. Почему бы тебе не записаться в эту организацию? Шейпинг поможет обрести фигуру, которая соответствовала бы мировым стандартам. Можно избавиться от излишних наслоений в области ягодиц, талии, укрепить икроножные мышцы, придать своей осанке поистине королевский вид.

Но есть небольшое осложнение, которое иногда становится чуть ли не главным препятствием для занятий шейпингом, – он требует материальных затрат, не все в состоянии его оплачивать. Что же делать, если твои благие намерения записаться на шейпинг разбиваются тут же о материальные трудности?

Выход один – заняться шейпингом дома. Конечно, это будет не совсем настоящий шейпинг, ведь там есть обязательный набор танцевальных упражнений. Мы предлагаем тебе небольшой список физических упражнений, которые просто классно исполнять под музыку. Кстати, не забудь об этом важном аспекте «домашнего шейпинга». Итак, раз-два-три, поехали!

1. Наклоны шеи влево-вправо, вперед-назад. Старайся попадать в ритм музыке, и тогда это надоевшее скучное движение превратится в танцевальный элемент. При этом не возбраняется делать какие-то движения руками или ногами, что тебе твоя душенька подскажет, то и делай.

2. Разминаем наши руки. Постарайся не делать банальных движений типа: на счет раз согните руки в локтях, на счет три разогните их. При этом в ушах будет звучать голос диктора из радиопередачи «Утренняя гимнастика». Спрашивается, нам это надо? Слабо нам превратить наши физические упражнения в танцы? Во всяком случае, давай попробуем!

Итак, вспомни, как танцевал недавно балет «Тодес» и что он при этом делал с руками. Вспомнила? Тогда поехали! Подними руки над головой и сначала отведи их назад, а потом вперед, при этом не забывай энергично прогибаться в спине, чтобы у тебя получилось хоть какое-то подобие танцевального движения.

3. Спинку мы уже размяли в предыдущем упражнении, осталось дело за ножками. Представь, что ты танцовщица кордебалета. Ты знаешь, кто такие танцовщицы кордебалета? Они знамениты тем, что носят пышные юбки с большим вырезом спереди и очень высоко могут задирать свои прелестные ножки. Надеемся, что наша идея стала тебе ясна: твоя задача – как можно выше под музыку делать махи прямой ногой. Только не вздумай делать махи обеими ногами одновременно, потому что на этом твои занятия шейпингом бесславно закончатся.

4. Не забываем про приседания. Это наилучший способ размять ноги, а если ты будешь приседать под музыку, так это будет еще и весело. После этого упражнения не забудь расслабленно потрясти ногами.

Итак, мы провели небольшую разминку, и теперь твое тело готово к борьбе за стройную талию и упругие ягодицы. Но что это с тобой, почему ты упала духом, милая читательница? Ты думала, что на этом твое первое занятие шейпингом можно закончить, а это, оказывается, была только разминка! Не унывай: тяжело в учении, легко в бою. Так что если ты твердо решила стать стройной, как кипарис (прости за избитое сравнение), тебе надо утереть пот со лба, выпить глоток воды и перемотать кассету на песню повеселее. Начинаем наш домашний шейпинг. Решила, от чего ты сначала хочешь избавиться?

Избавляемся от полных ягодиц!

1. Встаем на четвереньки, а руками опираемся на небольшую табуретку (высотой не более 50 см). Перед собой кладем часы с секундной стрелкой (это обязательное условие упражнения). После чего одну ногу поднимаем и стараемся удержать ее в таком положении 30–40 секунд. Необходимо как можно выше поднять ногу, чтобы она доставала до головы (по вышине). Как только ты почувствуешь приятное напряжение в области ягодиц, так знай, что ты правильно подняла ногу.

Если тебе очень трудно держать ногу 30–40 секунд, можешь уменьшить время. Главное – не забывай чередовать ноги. Повтори это упражнение 3–4 раза.

2. Встаем на колени, а руки ставим на пояс. Твоя задача – сесть на пол сначала влево, потом вправо. Не упрощай себе задачу и не вздумай просто садиться на ноги. Делай до тех пор, пока не почувствуешь, что ты устала.

3. Для выполнения этого упражнения тебе понадобится какой-нибудь мягкий коврик или сложенное в два раза одеяло. Ляг на бок и обопрись на локоть. Сделай по 25 махов каждой ногой. Старайся попадать в такт музыке, тогда тебе будет не так тяжело.

4. Ляг на спину и обопрись на локти. Сделай упражнение «ножницы», то есть своди и разводи ноги в разные стороны, при этом старайся держать их выпрямленными в коленях под углом 30–35 градусов. Это упражнение одно из самых непростых, поэтому с непривычки будет очень трудно его выполнять.

5. Найди какую-нибудь опору для рук. Встань на колени и обопрись на опору. Медленно подними одну ногу вправо, чтобы у тебя напряглись бедро и ягодицы. Старайся, чтобы корпус не прогибался. Затем отведи эту ногу назад, но вперед не наклоняйся. Оставайся в таком положении секунд 20. Потом вернись в исходное положение, повтори это упражнение еще три раза. Не забудь проделать все и другой ногой!

6. Обопрись спиной о стену и согни ноги в коленях. В таком положении тебе надо пробыть 1–2 минуты. Старайся, чтобы твои затылок, спина и ягодицы не отрывались от стены, иначе не будет никакого эффекта от этого упражнения.

После того как выполнишь все упражнения, ты почувствуешь приятную усталость, тебя тут же потянет полежать, что ты, конечно, с удовольствием и сделаешь, растянувшись на любимом диване. Да и заснешь к тому же очень быстро. А наутро не исключено, что ты не сможешь встать с постели и сделать какое-либо движение ногой или рукой, так как тебе будет казаться, что твое тело тебе не принадлежит. И, конечно, ты обрушишь проклятия на бедные головы авторов энциклопедии.

А ты знаешь, почему все так получилось, почему ты не можешь ни рукой, ни ногой пошевельнуть? Тебе, неразумное создание, следовало не на диван валиться, а бежать принимать ванную, чтобы твои ножки и ручки смогли расслабиться и чтобы мышцы не были забитыми. Поняла? В следующий раз не забудь об этом завершающем элементе.

Вперед к стройной талии!

Для девчонок, желающих, чтобы их талию можно было двумя пальцами обхватить, мы приводим следующий список упражнений.

1. Твои любимые наклоны оказываются способны сотворить чудо. Надо только правильно их выполнять – и все будет в порядке. Готова? Тогда на счет раз-два-три начинай выполнять наклоны. Старайся дотянуться до пола руками, только ноги в коленях не сгибай, а то толку от того, что ты корячишься, не будет.

2. Ляг на спину, руки положи за голову, а потом подними ноги от пола на высоту твоей стопы и держи их в таком положении в течение 30–40 секунд.

3. Прими положение, как в упражнении № 2. Немного согни ноги в коленях и слегка приподними туловище над полом. При этом опирайся на руки, которые должны свободно лежать вдоль твоего тела. Не забудь, что держать туловище над полом надо в течение 40–50 секунд.

4. Ляг на спину, а пятки положи на невысокий табурет, руки подложи под голову. Старайся медленно поднимать туловище и опускать.

5. Самый простой способ – крутить обруч как можно дольше по времени. При этом важно не задеть какой-нибудь гарнитур или не поцарапать что-нибудь еще, представляющее особую ценность для твоих родителей.

Если ты уже приобрела обруч, то засекай время и вперед! Для начала тебе хватит 10–15 минут, потом ты уже можешь с каждым разом увеличивать время. Но если вдруг тебе с первого раза удалось что-нибудь разбить или поцарапать, то откажись от идеи крутить обруч дома. Если ты не хочешь повторения скандала с мамой, то перенеси свои упражнения во двор или подъезд.

Ты что, стесняешься соседей или боишься, что тебя засмеют мальчишки? А тебе не все ли равно, что они подумают? Придай своему выражению лица гордый и неприступный вид, и вообще – веди себя так, как будто ты занята чрезвычайно важным и неотложным делом. Тогда ты разбудишь любопытство у окружающих, а может быть, они вскоре последуют твоему заразительному примеру. Сделай первый шаг к стройным бедрам

Излишки в области бедер способны свести с ума кого угодно, поэтому, чтобы ты смогла избежать этой участи, мы предлагаем упражнения для этой части тела.

1. Упражнения на растяжку – неотъемлемый атрибут твоих занятий. Сделай выпад вперед и постарайся немного попружинить на ноге, чтобы почувствовать, как тянется верхняя сторона бедер. Затем поменяй ногу и также попружинь.

2. Сделай выпад в сторону. После того как ты покачаешься, начни делать перекаты, то есть перемещать центр тяжести с одной ноги на другую.

3. Частенько бывает так, что внутренняя сторона бедер доставляет немало причин для беспокойства. Мы предлагаем тебе упражнение, которое поможет укрепить ее. Обопрись на что-нибудь и приступай: поставь руки на пояс, прямой ногой начинай быстро делать короткие махи вперед-назад, вправо-влево. Хитрость в том, что махи не должны быть высокими (максимум – длина твоей стопы), но зато они должны быть очень быстрыми.

4. А теперь ложись на живот и попробуй покачаться: для этого надо одновременно оторвать ноги и руки от пола. Если вдруг (мы повторяем, вдруг, потому что это неправдоподобно) тебе будет нетрудно выполнить это упражнение, то ты можешь усложнить себе задачу. Постарайся соединить поднятые руки и ноги.

Можно считать, что теперь ты примерно знаешь, что нужно делать, чтобы проблемные зоны перестали быть таковыми.

Аэробика

Отличие аэробики от шейпинга заключается в том, что шейпинг способен именно скорректировать твою фигуру, а аэробика такой цели себе не ставит. Она призвана улучшить самочувствие, поднять настроение, придать бодрый вид. Поэтому ты сама должна решить, – что тебе больше подходит.

Занятия аэробикой – это развлечение, не требующее от тебя максимальных физических нагрузок. Прыжки, разнообразные танцевальные движения и пр. помогают расслабиться после тяжелого дня.

А вот если тебе что-нибудь известно о степ-аэробике, то ты можешь вполне заняться ею дома. Step в переводе с английского означает «шаг». Следовательно, это аэробика шаговая. Именно она может придать стройность твоим ножкам, сделать мышцы более упругими, поможет избавиться от рыхлости некоторых участков тела.

Мы предлагаем тебе несколько упражнений из степ-аэробики.

1. Такое банальное упражнение, как просто подниматься по ступенькам твоего многоэтажного дома, будет началом к тому, чтобы заняться степ-аэробикой. Для начала откажись от мысли проехать пару этажей на лифте.

2. Дома приготовь небольшую табуретку высотой как минимум 30–40 см. Твоя задача – наступать попеременно на это возвышение, то есть шагать на месте, используя возвышение.

3. Разнообразные шаговые танцевальные упражнения, которые можно позаимствовать из рэпа или хип-хопа.

Да, кстати, мы надеемся, что ты не забываешь про музыкальное оформление своих занятий спортом.

Бассейн

Плавание в большей мере способствует тому, чтобы твоя фигура обрела желанный силуэт. Ты, конечно, можешь возразить нам, что это требует определенных материальных вложений. Но ты же понимаешь, что устроить дома бассейн, скорее всего, не получится, поэтому придется выбирать между давно желанной обновкой и абонементом в бассейн. Кроме того, если ты еще не умеешь плавать, то это прекрасный шанс научиться. Если же ты обладаешь этим даром и будешь проплывать хотя бы 10 дорожек за один сеанс, то это уже прямая дорога к успеху.

Бассейн позволяет избавиться от всех проблемных зон сразу, тебе не придется потеть в спортивном зале, сгоняя лишний вес. А кроме того, общение с водой, пусть даже она хлорированная, доставляет ни с чем не сравнимую радость.

Если тебе надоело плавать, ты вполне можешь заняться гимнастикой в бассейне. Повиснув на лесенке, поделай махи ногами в воде. И истратишь гораздо больше калорий, чем выполняя эти упражнения на земле.

Гимнастика

Гимнастика! Этот вид спорта – мечта многих девчонок. Кто из вас не хотел бы поражать друзей или одноклассников сальто или перекидками? А кто из девчонок отказался бы от того, чтобы протанцевать сложнейшую композицию с мячом или развевающейся лентой? Некоторым эту мечту удалось воплотить в жизнь. А что же делать остальным? Не отчаиваться и попробовать заняться гимнастикой дома. Правда, вместо яркого мяча или атласной ленты у тебя в руках будет упругий эспандер. И в качестве музыкального сопровождения будет звучать не Чайковский, а динамичный хип-хоп или техно. Если ты обзавелась эспандером и готова к выполнению наших упражнений, то не будем медлить.

Упражнения с эспандером

1. Садимся на пол в «позу сапожника»: спину держим прямо, ноги вытянуты в разные стороны, колени выпрямлены. Эспандер находится в сложенном состоянии перед грудью. Начинаем растягивать эспандер за оба конца, пока руки не выпрямятся. Затем принимаем исходное положение. Надо проделать упражнение несколько раз.

2. Встаем на эспандер, ноги ставим на ширину плеч, колени немного согнуты. Наклоняем туловище вперед, а локти отводим назад и одновременно тянем вверх.

3. Ставим одну ногу на эспандер, а руками держимся за оба его конца. Нога должна быть слегка приподнята, а нам надо постараться ее выпрямить.

Если у тебя дома совершенно без дела пылятся под кроватью небольшие гантельки весом 1,5 кг, то тебе пора извлечь их на свет божий и использовать по назначению. Их, конечно, с большим натягом можно назвать женским спортивным снарядом, но все же давай попробуем устроить гимнастику с гантелями.

Упражнения с гантелями

1. Возьми в руки по одной гантели и сначала согни руки в локтях, а потом разогни.

2. Возьми гантели и поставь руки в стороны. Затем начни выполнять повороты в разные стороны. Руки держи прямыми.

3. Возьми в руки гантели и выполни упражнение «мельница». Поставь ноги на ширину 1 метр, наклони туловище вперед, а руками делай движение, напоминающее мельницу. Только не размахивай слишком сильно руками, потому что рискуешь пробить что-либо из обстановки в доме. Это, конечно, шутка, но все же будь осторожна.

4. Ляг на спину, а руки с гантелями раскинь в разные стороны. Затем одновременно поднимай руки. Обрати внимание на то обстоятельство, что руки должны быть прямыми. После выполнения этого упражнения не забудь расслабленно потрясти руками, чтобы на следующий день они у тебя не болели.

С активной физкультурой мы разобрались. Надеемся, что ты исправно будешь выполнять все наши советы и упражнения. Ты увидишь, что результат не замедлит себя ждать. А теперь мы поговорим о массаже. Если ты до сих пор уверена, что делают его только в массажном кабинете и стоит он немало, то ты безнадежно отстала от жизни.

Во-первых, массаж действительно делают в медицинских кабинетах профессионалы, но они делают его тем людям, которые страдают от какого-либо нарушения в опорно-двигательном аппарате. Им лечебный массаж просто необходим.

Во-вторых, любой человек может сделать нехитрый, но действенный массаж не только другому человеку, но и самому себе. В этом случае обычно применяется каждодневный массаж, с помощью которого можно убрать проблемные зоны. Хочешь попробовать? Мы с радостью подскажем тебе, как это лучше сделать.

Чтобы избавиться от небольшого животика, излишнего наслоения на ягодицах, тебе понадобятся волосяная щетка, жесткая рукавичка, пилинг.

1. Сначала немного помассируй живот и ягодицы щеткой, делая круговые движения.

2. Затем намыль рукавичку и так же круговыми движениями немного помассируй живот.

3. Легкие щипки – уникальный способ придать упругость тканям живота. Положи руки на живот и сдвинь кожу так, чтобы образовалась складка. Эту складку тебе надо разгладить пальцами. Подобный массаж надо делать ежедневно в течение 10–15 минут.

Как мы уже говорили, ты вряд ли сможешь соорудить у себя дома бассейн. Но вот использовать ванну для поддержания хорошей спортивной формы ты можешь абсолютно смело.

Гимнастика в ванне

Принимая ванну, полезно сделать несколько упражнений, дать небольшую нагрузку разогретым водой мышцам и суставам. Это улучшит твое самочувствие, снимет усталость и повысит тонус всего организма. Гимнастика в воде хороша и тем, что твое тело в это время получает массаж из-за твоих движений и давления воды. Эффективность водной гимнастики заключается в том, что давление воды во много раз больше, чем давление воздуха, поэтому для любого движения в ней требуется гораздо больше усилий, чем на открытом воздухе. Вместе с тем, вследствие движений в воде возникает подъемная сила, и в результате упражнения делать легче, чем на суше.

Всем известно, как укрепляет и оздоравливает наше тело плавание; если же оно тебе сейчас недоступно, отчасти заменить его могут следующие упражнения.

1. Держась за края ванны, подтяни ноги, затем медленно подними их вверх, распрямляя, и плавно опусти вниз. Повтори упражнение 10 раз.

2. Для укрепления мышц живота и талии, сидя в ванне и подняв руки вверх, делай наклоны вперед и назад, затем вправо и влево. В каждом направлении сделай наклоны по 10 раз.

3. Упершись ногами в дно ванны и держась за ее края, поднимай туловище 10–15 раз.

4. Поочередно поднимай ноги, стараясь их не сгибать и поднимать как можно выше. Делай это упражнение 5—10 раз каждой ногой.

5. Закинь свернутое полотенце за голову и тяни его за концы вперед. Это упражнение укрепляет мышцы шеи и делать его нужно 10 раз.

6. Упершись ногой в верхний край ванны, дотянись до ноги руками и делай пружинистые наклоны туловищем. То же самое повтори другой ногой. Упражнение повтори по 5–7 раз каждой ногой.

7. Ляг в ванне, подними обе руки вверх и, упершись ногами в дно, сядь. Повтори 10 раз.

8. Сядь в ванне и упрись спиной об ее бортик. Болтай выпрямленными ногами, не высовывая их из воды.

9. По очереди выбрасывай каждую ногу из воды, начиная движение от таза. Повтори упражнение 10 раз каждой ногой.

Гимнастика в воде

Когда наступает лето, для многих лучшим отдыхом является купание в реке, море или озере. Ничего не может быть приятней и полезней, чем плавание. Но свой активный отдых в воде ты можешь дополнить упражнениями, делать которые нужно стоя в воде. Водная гимнастика улучшит твою фигуру, укрепит мышцы и поднимет настроение.

Делать упражнения надо в теплой, не ниже 18 градусов, воде. Если при выполнении гимнастики ты почувствуешь озноб, выйди из воды – это значит, что вода слишком холодная для занятий в ней.

Перед выполнением упражнений поплавай несколько минут, чтобы разогреть мышцы.

Количество подходов к каждому упражнению зависит от твоей тренированности, лучше начинать с совсем небольших нагрузок, постепенно их увеличивая. Больше нагружай работой те части тела, которые особо нуждаются в тренировке.

Выполняя гимнастику в воде, следи за тем, чтобы каждое движение было доведено до конца и не сокращалось. Кроме того, необходимо следить за тем, чтобы мышцы пресса были все время напряжены – это позволит удерживать корпус прямым.

Итак, зайди в воду по плечи и приготовься к выполнению следующих упражнений.

1. Поставь ноги на ширину плеч, руки подними на уровень груди и резко разведи их в стороны, затем плавно опусти. Повтори 10 раз.

2. Разведи руки в стороны, подняв их до уровня плеч, и вращай кистями 15–20 раз.

3. У берега упрись руками о дно, приняв горизонтальное положение лицом вверх. Поднимай и опускай выпрямленные ноги 10–15 раз.

4. Зайди в воду поглубже и, держась за надувной матрас или поручень (если ты находишься в бассейне), подтяни обе ноги к груди и медленно выпрями их. Повтори упражнение 15–20 раз.

5. Лежа у самого берега, подними выпрямленные ноги вверх как можно выше, затем опусти их и сильно прогнись назад. Повтори 10–12 раз.

6. Находясь по плечи в воде, разведи руки в стороны и положи их на поверхность воды, вращай бедрами и тазом. Сделай до десяти поворотов в каждую сторону.

7. Разведи руки в стороны и делай наклоны туловищем в стороны. Повтори упражнение 6–10 раз.

8. Опусти руки вниз и поворачивай туловище в каждую сторону 5–7 раз.

9. Встань в воду до уровня груди и выполняй прыжки на прямых ногах, стараясь как можно выше выпрыгнуть из воды. Сделай 15–20 прыжков.

10. Стоя в воде по плечи, подними выпрямленные руки и скрести их перед собой, затем разведи в стороны как можно шире. Повтори упражнение 10 раз.

11. Подними руки вперед до уровня плеч, резко опусти их и отведи назад. Сделай 6–10 повторений.

12. Выполняй круговые движения поочередно каждой рукой, как при плавании кролем.

13. Стоя в воде по плечи, по очереди высоко поднимай каждую ногу, согнув ее в колене. Повтори по 10 раз каждой ногой.

14. Это упражнение легче делать в бассейне, держась за поручень бортика. В открытом водоеме можно воспользоваться чьей-нибудь помощью. Взявшись одной рукой за поручень или за плечо помощника, вытяни ногу в сторону и делай ею вращательные движения. Другая рука при этом упирается в талию. Сделай по 10 вращений каждой ногой.

15. Держась обеими руками за бортик бассейна или другую опору, поднимай по очереди каждую ногу назад как можно выше. Повтори по 10 раз каждой ногой.

16. Ходи в воде, как можно выше поднимая колени и широко размахивая руками.

Для того чтобы расслабиться после гимнастики, поплавай несколько минут.

Баня, сауна

Ну вот, ты перевернула очередную страницу нашей энциклопедии и твой взгляд остановился на названии нового раздела: «Баня, сауна». Интересно, думаешь ты, а какое отношение имеет баня или сауна к красоте моего тела? Если ты до сих пор не просвещена в этом вопросе, то наша обязанность как раз в том и состоит, чтобы рассказать тебе об этом. Поэтому слушай и внимай, авось, сможешь найти что-нибудь полезное для себя.

Давно известно и доказано благотворное влияние сауны и бани на организм человека. Ты, например, знаешь о том, что баня является по преимуществу русской, а сауна – финской? А тебе известна разница между ними? Думаем, что это надо объяснить для расширения твоего кругозора, а также для того, чтобы ты точно знала, чему отдать предпочтение.

Начнем мы с финской сауны. Хотя это не очень патриотично, зато имеет свой особый смысл. Ведь сейчас сауна получила большое распространение в России и пользуется огромной популярностью. А в самой Финляндии существует чуть ли не культ сауны. Мы хотим дать тебе небольшую страноведческую справку.

Финны говорят, что «существуют два святых места на свете: церковь и сауна». Это означает, что в сауне очищается не только тело, но и душа. Раньше к лечебной силе сауны прибегали даже шаманы и колдуны, знахари и прочие целители. С тех времен у финнов появилась пословица: «Если не поможет сауна, значит, пришла смерть».

Даже если ты не можешь похвастаться отличными знаниями по географии, для тебя, наверное, не секрет, что климат в Финляндии достаточно суровый и не балует финнов теплом. Спасаясь от долгих затяжных морозов, они стали строить сауны. Бревенчатый домик с трубой появился у каждого финна.

Еще одна интересная деталь: в финских саунах заседает даже правительство, которое буквально в поту принимает важные государственные решения. Может быть, стоит эту идею подкинуть нашему правительству? Ведь Финляндия – это одна из немногих благополучных стран в мире. Нам бы их опыт не помешал.

Мы увлеклись страноведением и совсем забыли о главной цели нашего повествования, а именно – о красоте твоего тела и о том, как сауна может помочь эту красоту приобрести и сохранить. Для начала мы расскажем тебе, что из себя представляет финская сауна.

Воздух в ней сухой, температура достигает 90—120 градусов, а вот влажность низкая, всего лишь 10–15 процентов. Чем хороша баня (сауна) с сухим паром?

Она помогает интенсивному потоотделению, благодаря которому все шлаки (то есть все вредные вещества), накопившиеся в организме, выделяются очень быстро и, главное, в большом количестве. За 10–15 минут человек теряет около 1 литра жидкости. Поры очень сильно раскрываются, очищаются, кожа становится эластичной и бархатистой.

На Руси бани появились также очень давно, еще в глубокой древности. Доказательством этому служит наш русский фольклор. Вспомни, например, сказку об Иван-царевиче, в которой он просит Бабу-Ягу, прежде чем накормить, сначала баньку истопить. Есть и такая поговорка: «Баня парит, баня правит, баня все поправит».

Русских воинов считали непобедимыми именно из-за того, что они парились в бане, а потом ныряли в ледяную воду. Это является сильнейшим закаливающим средством. Но тебе мы не советуем сразу поступать таким же образом. Процесс закаливания должен проходить постепенно, а не совершаться одним махом, иначе вместо желаемого результата можно надолго попасть в больницу с воспалением легких.

Русская баня считается паровой (в отличие от финской сухой), для нее характерны температура от 50–70 градусов Цельсия и влажность воздуха до 100 процентов. Влажный пар является причиной того, что процесс потоотделения происходит медленнее, но зато очень активно прогревается весь организм в целом. Влажная баня идеальна для тех, кто страдает астмой или бронхитом.

Как правильно париться

Не думай, что этот процесс простой: забрался на полку и сиди себе, потей. Тут нужны умение, знание некоторых тонкостей. Чтобы научиться правильно париться, тебе придется выслушать наши рекомендации.

1. Надо учитывать возможности своего организма. Есть люди, которые очень тяжело переносят парной воздух. С ними часто случаются обмороки. Поэтому если ты знаешь за собой такую особенность, то не стремись занять самую верхнюю полку в сауне или бане.

Для начала можно сесть пониже или даже на полу. Время пребывания в сауне ограничь до 5–7 минут. Этого тебе вполне хватит, чтобы получить удовольствие от сауны, как следует расслабиться. А вот потом ты можешь увеличивать время до 10–15 минут.

2. Перед тем как зайти в парилку, прими душ и оботрись полотенцем, после этого потоотделение наступит очень быстро.

3. Не пересиживай дольше положенного, а также не стремись поставить рекорд «Кто дольше высидит». Это не самая лучшая идея, к тому же она чревата печальными последствиями, из которых обморок не самое худшее. Если ты чувствуешь, что тебе невмоготу, что твой организм молит о том, чтобы глотнуть свежего воздуха или поплескаться в прохладной водичке, то это желание следует удовлетворить как можно быстрее. Иначе все, что так приятно начиналось, может закончиться довольно плачевно, и придется даже прибегнуть к помощи врача, а зачем тебе это нужно? Ты же не палач, в конце концов, для своего организма.

4. Придерживайся такого принципа: лучше зайти в парную несколько раз, чем сидеть один раз долго. Перерыв между заходами должен длиться 15–20 минут. За это время организм сможет отдохнуть и будет готов к следующей порции активного тепла. Если в сауне есть бассейн, то сначала рекомендуется принять душ, чтобы смыть выступивший пот, и только после этого прыгать в приятную прохладу.

Кстати, тебе известно, чем так полезен после сауны прыжок в бассейн или снежный сугроб? Дело в том, что смена холода и тепла не только закаливает организм, но также укрепляет иммунную систему, предупреждает простудные заболевания.

5. Не забудь, пожалуйста, о таком важном моменте, как надеть на голову какую-нибудь шапочку. Это защитит твои волосы от пересушивания. Ты же не хочешь, чтобы они выглядели тусклыми и на ощупь напоминали солому, а не шелк.

6. Заходя в саму парилку, настройся на положительные эмоции, постарайся в этот момент думать о чем-нибудь приятном, необременительном. Только в этом случае возможно почувствовать наибольшее расслабление и эффективность сауны. Не думай ни о чем плохом, забудь о своих проблемах. Сауна – не то место, где нужно о них размышлять. Наслаждайся приятными минутами, побалуй свое тело и душу. Порадуйся, как дышит твой организм, как расширяются поры, освобождаясь от вредных шлаков. Ты непременно почувствуешь, как поднялось твое настроение и улучшилось самочувствие. Если ты будешь следовать нашим советам и не злоупотреблять сауной, особенно на первых порах, то прилив сил, бодрости и энергии тебе обеспечен.

7. Теперь немного о том, чем можно париться и следует ли это вообще делать. Ты уже знаешь о том, что многие люди парятся с помощью веников, березовых или дубовых. При этом они испытывают просто величайшее наслаждение, с удовольствием хлещут себя веником, в общем, по твоему мнению, занимаются самоистязанием. В одном ты права – к венику надо привыкнуть, иначе никакого удовольствия не получишь. Но главная заслуга веника в том, что он улучшает кровообращение.

Итак, несколько советов о венике и о способе его употребления.

1. Заготовка. Как правило, березовые, ольховые, липовые и еловые веники заготавливают на Троицу, в конце мая – начале июня. А вот дубовые ветки вяжут позже, в июле или в середине августа. Именно в это время деревья обладают наибольшей целебной силой.

Выбирать надо тонкие ветви с большим количеством листьев. Ни в коем случае не стоит срезать голые прутья, иначе зимой, парясь в сауне, ты рискуешь получить не удовольствие, а порцию розог.

Сложив в букет собранные ветви, надо связать веник и повесить его в сухое темное проветриваемое место. Кстати, раньше веники сушили на чердаках. Когда веник высохнет, то его можно убрать в шкаф.

2. Подготовка. Если твой веник уже с лета находится в боевой готовности, то это еще совсем не означает, что ты можешь тут же его использовать. Предварительно он должен быть вымочен для того, чтобы быть мягким и не обдирать кожу, а массировать ее. Где нужно вымачивать веник? Можно в чане с горячей водой, куда может быть добавлена мятная эссенция, засушенные цветы ромашки, первоцвета.

3. Теперь поговорим о том, как париться с веником. Можно поручить это дело кому-нибудь из родных, если ты доверяешь его таланту банщика. А можно попробовать самой похлестать себя веничком. В этом деле тебе помогут несколько советов.

Сразу предупреждаем: не стоит заниматься подражательством. То, как парился воевода из телевизионной сказки «Финист – ясный сокол», не должно служить для тебя наглядным примером. Сначала научись правильно хлестать себя веником.

Выбери удобное положение, чтобы не задеть других парильщиков. Стряхни лишнюю воду с веника и начинай нежно обмахивать свое тело веником. Затем можно делать легкие, ни в коем случае не с размаха, хлопки. Веник практически не должен отрываться от поверхности тела, он должен как бы скользить по коже, слегка ее похлопывая. Тогда будет достигнут желаемый результат: ты получишь удовольствие, почувствуешь, как твоя кровь буквально обновляется.

Не стоит продолжать эксперимент, если тебе стало плохо. Немедленно отложи веник и беги под прохладный душ. Если, наоборот, становится маловато ощущений от мягкого похлопывания, то попробуй попариться, немного оттягивая хлопки. Для этого надо немного приподнимать веник.

4. Какой веник для чего предназначен.

Березовый . Такой веник обладает живительным эффектом для тех, кто страдает от болей, связанных с мышечной и двигательной системой. Если, предположим, у тебя болят суставы или ломит мышцы, то надо попариться с помощью березового веника. Особенно он полезен для тех, кто занимается спортом.

Березовый веник идеально подходит для того, чтобы провести очищение «грязной» кожи. Если ты страдаешь от какой-либо сыпи, гнойных угрей, прыщей и т. д., то мы советуем попариться этим веником. Для наилучшего очищения веник предварительно нужно вымочить в чане с холодной водой, куда добавлена ромашка, а затем ошпарить кипятком.

Этот же способ поможет устранить или достаточно быстро залечить небольшие раны, царапины.

Люди, страдающие от бронхиальной астмы, могут облегчить свои страдания, если будут регулярно париться в сауне с березовым веником, так как он способствует сильному расширению мелких бронхов.

Дубовый . Если причина твоего недовольства – жирная кожа и ты измучилась, ухаживая за ней, то тебе осталось только последнее средство – попариться в баньке с дубовым веником.

В юном возрасте достаточно редко страдают от повышения артериального давления, но все-таки запомни, что дубовый веник как раз помогает при этом заболевании. Хотя здесь нужна небольшая осторожность: время пребывания в сауне надо ограничить до 10–15 минут и не стремиться сидеть на верхней полке.

Липовый . Этот веник очень хорош для тех, кто мучается от головных болей.

А вот тебе он поможет избавиться от сухости кожи, придать ей упругость, эластичность. Если у тебя жирная кожа, то, перед тем как париться, вымочи липовый веник в настое первоцвета. Липа очень хорошо влияет на заживление поврежденной кожи. Она сушит гнойнички, затягивает ранки, язвочки, избавляет от сыпи на теле.

А если ты вдруг невзначай подхватила простуду и мучаешься от высокой температуры, то сауна с липовым веником поможет тебе обрести хорошее самочувствие.

Еловый . Такой веник также обладает противовоспалительной и заживляющей силой, поэтому ты можешь довериться его силе, если страдаешь от угрей, прыщей, сыпи и тому подобной гадости. Кроме того, этот веник оказывает омолаживающее воздействие на кожу.

Кстати, если ты хочешь с помощью сауны немного похудеть, то мы советуем тебе не пить очень много жидкости в перерывах между заходами в парилку. Вместо этого съешь какой-нибудь цитрусовый плод и натри свое тело медом или пивом.

Есть еще один способ, чтобы сбросить несколько лишних килограммов с помощью сауны. Он очень прост и доступен практически каждому. Итак, перед тем как войти в парилку, натри свое тело смесью меда и соли в пропорции 1:1. Это поможет скорейшему выделению вредных веществ, засоряющих твой организм.

А если у тебя есть такая проблема, как отложение солей, то используй одну соль. Обильно натри ею тело, но не слишком яростно, чтобы избежать раздражения. Есть такая поговорка – «соль к соли», которая означает, что соль, которой ты натерлась, вытягивает те соли, которые скопились внутри и доставляют тебе немало хлопот.

Частые посещения сауны способствуют лучшему обмену веществ. А если у тебя будет отличный обмен веществ, то тебе не грозит никакое увеличение массы тела.

Ну вот, пожалуй, и все, что мы хотели рассказать о сауне и бане.

Но коль скоро мы коснулись темы борьбы с некоторыми недостатками на коже с помощью веника, то почему бы нам не продолжить эту тему?! Помимо угрей, прыщиков слишком жирной или сухой кожи, требующих особенного ухода, существуют и другие досадные проблемы, которые также требуют определенных энергетических затрат с твоей стороны и о которых мы хотели бы поговорить ниже.

Борьба с недостатками на теле

Недостатки на теле зачастую являются предметом раздражения их владелицы. Иногда дело доходит даже до депрессии. Но чаще всего развиваются комплексы, когда девочка стесняется надевать короткие платья, купальники, забавные шортики, а вместо этого даже в жару носит длинные юбки или платья с длинными рукавами. А если недостаток вообще имел наглость поселиться на лице, то девочку можно увидеть только с опущенной головой. В общем, она любым способом старается спрятать свои недостатки подальше от людских глаз. Казалось бы, что недостатки – это то, чего недостает. Ан нет, на самом деле это то лишнее, что мешает нам ощущать себя красивыми и неотразимыми, вести себя уверенно и раскованно.

Что же это за недостатки, которые причиняют нам так много хлопот? Во-первых, это чрезмерный волосяной покров (но не на голове), который вызван преобладанием в организме мужских гормонов.

Во-вторых, это столь очаровательные, но почему-то нелюбимые веснушки. То, с какой скоростью они высыпают на лице весной, способно отравить девочке всю ее прекрасную молодую жизнь.

В-третьих, это неприятные, противные бородавки. Они действительно уродуют кожу, а один взгляд на них способен надолго испортить настроение.

В-четвертых, это особая разновидность бородавок, называемых папилломами. Это уродливое на вид образование, которое висит и очень часто мешается, но которое ни в коем случае нельзя срезать бритвой самой. Потому что в этом случае возникает риск получить еще десяток этих папиллом. Да что там папиллома, когда простая родинка не на том месте причиняет ее обладательнице массу хлопот и огорчений.

В-пятых, родимые пятна достаточно больших размеров. Особенно неприятно это выглядит, когда они на лице.

В-шестых, это ангиомы, которые представляют из себя сосудистые увеличения. Зачастую они выпуклые и округлые, похожи на висячую грушу.

Наконец, в-седьмых, это витилиго, или белые пятна.

Давай рассмотрим каждый из этих недостатков, чтобы ты для себя решила, каким способом будешь с ним бороться.

Излишний волосяной покров

Мы уже упомянули о том, что в этом недостатке виноваты мужские гормоны. Бороться с гормонами – очень непростое дело. Есть несколько способов.

1. Регулярное бритье . Казалось бы, чего проще: намазать ноги или руки мылом, взять в руки бритвенный станок и все удалить. Ан нет, и тут есть свои хитрости. Во-первых, не следует уж так безоглядно доверять мылу. Оно способно сушить кожу, вызывать раздражение и покраснение кожи. Чтобы этого не произошло, тебе надо воспользоваться мягкой пеной или гелем. Гель для бритья не содержит мыла, поэтому кожа не пересушивается. Кроме того, в состав геля входит препарат алоэ, который предохраняет кожу от раздражения. И бритвенный станок желательно позаимствовать не у папы, а завести свой собственный, индивидуальный. Существуют специальные женские станки для влажного бритья, лезвия которых защищены специальной проволочной решеткой. Поэтому ты ни в коем случае не порежешься. Фирма Gillette производит специальные лезвия с эластичным микрогребнем, который мягко бреет даже самые неподатливые волоски.

Аккуратно нанеси на ноги специальный гель или пенку и подожди немного. Это делается для того, чтобы волосы стали мягкими. После этого ты можешь взять в руки станок и провести по ноге снизу вверх, а потом сверху вниз. Когда ты закончишь с бритьем, не забудь смазать ноги мягким кремом или воспользоваться увлажняющим лосьоном после бритья. Этот лосьон очень быстро снимет раздражение кожи.

2. Использование кремов-депиляторов . Практически каждая современная косметическая фирма производит кремы для удаления волос, которые очень просты в применении и абсолютно безвредны по силе воздействия. Надо намазать ноги кремом, подождать минут 15–20, а затем мягко удалить крем лопаточкой, которая обязательно прилагается к крему. Если ты затрудняешься, какой крем тебе выбрать, попробуй приобрести крем-депилятор Veet. В состав этого крема входят такие уникальные компоненты, как миндальное масло и жирные алкалоиды. Благодаря им процесс бритья превращается в удовольствие, а кожа на ногах становится гладкой и шелковистой.

3. Использование природных средств , таких, как, например, воск. На Востоке издавна удаляли лишние волосы воском и красной глиной. В настоящее время широкое применение имеет препарат, который называется «Теплый воск». Его достоинство в том, что он мягко воздействует даже на самую чувствительную и капризную кожу.

Если тебе посчастливилось приобрести «теплый воск», то ты можешь смело приступать к удалению. Сначала растопи воск на водяной бане. Когда он немного остынет, то нанеси его небольшим слоем на кожу, а затем положи на это место полоску хлопчатобумажной ткани и крепко прижми ее. Через несколько секунд резко оторви салфетку. Оставшийся воск осторожно удали. Эта процедура совершенно безболезненная.

В чем преимущество воска перед остальными средствами? Он способен расслабляюще действовать на кожу, в результате чего открываются поры. И очень легко удалить даже самые маленькие волоски. Кроме этого, воздействие воска проявляется в том, что рост волос замедляется, а сами волосы становятся мягче.

Кстати, помимо теплого воска, существует еще и холодный воск. Он применяется так же, но в отличие от теплого воска он не такой эффективный, потому что снимается только верхний слой волос, а корни остаются. Кроме того, сами волосы вырастают быстрее.

У тебя возник вопрос, где можно приобрести этот воск. Конечно, в аптеке, где же еще?! Или в отделах, где продается косметика. Кстати, кроме этого средства, существует еще пчелиный воск, который не менее успешно справляется с процедурой удаления волос.

4. Электроэпиляция . Несомненно, это наиболее удобный способ из всех существующих. Но некоторые врачи склонны считать, что воздействие электроэпилятора очень вредно. Оно проявляется в том, что волоски не могут прорастать вверх, и вместо этого иногда начинают расти вниз. В результате развивается заболевание кожи, которое может привести к операционному вмешательству.

Но тем не менее пользуются – и ничего, так что и ты можешь попробовать. Сразу предупредим, что на первый раз тебе будет немного больно. Зато потом ты быстро привыкнешь. Как действует эпилятор? Он снабжен маленькими дисками, которые при вращении захватывают каждый волосок и удаляют его вместе с корнем. В последнее время ведущие производители техники (например, Filips) разработали уникальный эпилятор, который способен массажировать ноги, снимать неприятные ощущения при ушибах. Он снабжен специальной мягкой резиновой щеточкой, именно она мягко массажирует и снимает боль.

5. Самый современный и самый дорогостоящий способ удаления волос проводят в косметических кабинетах , так как только профессиональная помощь способна гарантировать избежание дурных последствий. Как это делается и что вообще делается? Проводится разрушение фолликула, то есть корня волоса. Для этого в него вводят иголку, через которую посылается электрический разряд. Эта процедура проводится в несколько сеансов. Но самое главное – это то, что все делается с использованием стерильных одноразовых материалов.

6. Ручное выдергивание . Как правило, для этой цели используются щипчики для бровей. Мало того, что эта процедура утомительная, так она еще и довольно болезненная. Ты только представь себе, сколько маленьких волосиков тебе придется выдернуть. А кроме того, через три-четыре недели они опять полезут, причем более жесткие и грубые. Но если тебя это не останавливает, то учти несколько советов, чтобы хоть как-то смягчить эту процедуру. Итак, для начала распарь ноги. Для этого положи на них мокрое горячее полотенце. Тогда волосы станут мягче и будут не так больно выдергиваться. После завершения процедуры смажь кожу жирным кремом, чтобы на следующий день не было покраснения и раздражения.

7. Обесцвечивание делают с помощью перекиси водорода. Тебе понадобится 6 таблеток гидроперита. Их надо разбавить небольшим количеством воды, сюда же добавить жидкого мыла, шампуня или геля для душа, чтобы получилась пенка. Лопаточкой, на которую надо намотать поролон, все тщательно размешать. Этой же лопаточкой надо нанести смесь на участки ног, где очень много волос. Когда смесь немного подсохнет, необходимо нанести еще один слой. Допускается наносить 3 слоя, больше не надо, так как можно сжечь кожу. После этой процедуры волосы станут бесцветными. То есть в данном случае ты всего лишь делаешь их менее заметными. Да, не забудь о том, что надо обязательно смазать кожу жирным кремом.

Давай поговорим отдельно о бритье подмышечных впадин. Это, во-первых, соблюдение правил гигиены. А во-вторых – избавление от усиленного запаха пота. Нужно помнить о том, что в этих местах кожа очень нежная, поэтому обычное мыло здесь не подойдет. Нужен специальный гель и специальный бритвенный станок с защитными лезвиями. А после бритья кожу надо присыпать тальком. На следующий день после бритья лучше пользоваться антиперспирантом, который не содержит спирта и мягко ухаживает за бритой кожей.

Болезненную тему присутствия волос на лице мы уже рассматривали в соответствующем разделе. А сейчас поговорим о том, что надо делать, если волосы растут в больших количествах на руках. Брить мы не советуем, так как это все-таки не ноги. Но зато можно попробовать каждый день протирать руки перекисью водорода. Со временем волосы обесцветятся, станут мягче и будут напоминать золотистый реденький пушок. Причем перекись в данном случае действует быстрее, чем при удалении волос на ногах.

Веснушки

Прежде чем окончательно принять решение о том, что они тебе не нужны, что они только портят твою милую мордашку и красивую спинку, подумай хорошенько. Может быть, наоборот, они придают тебе особую пикантность и очарование?

Если же тебя не удалось переубедить, то мы готовы дать несколько советов по выведению «солнышек».

1. Чтобы отбелить кожу, тебе понадобится обыкновенная капуста, да-да, белокочанная ядреная упругая капустка. Срежь листья, которые растут ближе к кочерыжке, очень мелко их наруби и все смешай со сливочным маслом. Добавь холодной кипяченой воды. В результате у тебя должна получиться смесь, напоминающая сметану. Лучше всего ее хранить в холодильнике, но не есть, а накладывать ее в качестве маски на 15 минут. Потом смывать водой. Предупреди домашних о том, что проводишь такие процедуры, иначе рискуешь остаться без капустной мази.

2. Следующее средство – миндаль. Тебе понадобится 20–30 ядрышек этого ореха. Сначала их надо опустить в кипящую воду минут на 10. После этого очистить от кожицы и прокрутить через мясорубку. В полученную смесь добавь меда (1 столовую ложку) и воды (1–2 чайные ложки). Эту маску надо накладывать каждый день минут на 15–20 и смывать теплой водой.

3. Нет миндаля – возьмем петрушки огородной обыкновенной и воспользуемся ее свойствами. Мелко мелко ее режем, выжимаем сок и добавляем немного молока. Получится своеобразное «петрушкино молочко». Им надо протирать кожу каждый вечер.

Из петрушки можно также приготовить отвар. Для этого залей петрушку кипятком и дай настояться. Остуженным отваром протирай лицо 1–2 раза в день.

4. Если петрушка тебя почему-то не прельщает, то возьми огурец или лимон. Выжми из них сок и протирай кожу каждый день. Сок обыкновенного огурца содержит фосфорную кислоту, витамины С, В, каротин и клейкие вещества. Именно благодаря им кожа отбеливается, смягчается, становится более гладкой и упругой.

5. Кислое молоко – это прекрасное средство для того, чтобы избавиться от веснушек.

6. Если веснушки не очень сильно проявляются, то можно воспользоваться соком лука репчатого или слабым раствором уксуса.

7. Лук репчатый имеет такое нехорошее свойство – оставлять запах. Поэтому мы предлагаем тебе взять одно яйцо, осторожно отделить белок от желтка и отдельно взбить белок. Затем надо добавить сок одного лимона и немного тоника. Полученным лосьоном протирать кожу каждый вечер перед тем, как идти спать.

8. Свежие ягоды – отличные помощники в этом деле, тем более что они не требуют особых приготовлений. Возьми клубнику, смородину или землянику и приготовь из них маски, которые можно накладывать 1–2 раза в пять дней.

Все наши рекомендации одинаково действенны как для лица, так и для кожи спины и плеч – не менее любимого места высыпания веснушек.

Бородавки

Раньше среди детей существовало поверье, что бородавки возникают в том случае, если трогаешь лягушку или жабу. Соответственно этому заблуждению и способы лечения предлагались очень своеобразные.

Вспомните, как обменивались рецептами выведения бородавок Том Сойер и Гек Финн.

Том: «Надо пойти одному в чащу леса, заприметить местечко, где есть пень с гнилой водой, и ровно в полночь стать к нему спиною, сунуть в него руку и сказать: „Ячмень, ячмень да гнилая вода, индейская еда, все бородавки у меня возьмите навсегда!“ А потом надо закрыть глаза и скоро-скоро отойти ровно на одиннадцать шагов и три раза повернуться на месте, а по дороге домой не сказать никому ни слова. Если скажешь – пропало: колдовство не подействует».

Гек: «Возьми дохлую кошку и ступай с ней на кладбище незадолго до полуночи – к свежей могиле, где похоронен какой-нибудь плохой человек, и вот в полночь явится черт, а может, два или три… И когда они потащат покойника, ты брось им вслед кошку и скажи: „Черти за мертвецом, кот за чертом, бородавки за котом – тут и дело с концом, все трое долой от меня!“ От этого всякоя бородавка сойдет».

Народная медицина предлагала свои, не менее оригинальные способы борьбы с бородавками.

Одно народное средство рекомендует взять хлебный колосок, но только обязательно с корнем. Острием колоска надо наколоть бородавку и закопать колосок в сырое место корнем вверх. Когда солома сгниет, тогда и бородавка исчезнет, – уверяли наши предки. Попробуй!

Старый бабушкин способ – применение обыкновенной картошки. Надо взять картофелину средних размеров и разрезать ее на две половинки. Одну половинку надо выкинуть через голову назад, а другой натереть все бородавки (резанной стороной). Эту половинку надо обязательно закопать в сухом месте, чтобы она там высохла и не начала расти. Считается, что когда половинка высохнет, бородавка тоже высохнет и отпадет.

Мы не думаем, что эти меры действительно имели целительную силу, поэтому давай договоримся, что ты к ним прибегать не будешь. Вместо этого мы готовы предоставить тебе всю имеющуюся у нас информацию по поводу того, как с бородавками бороться. Но сначала мы хотим развенчать миф о появлении бородавок из-за жабы. Земноводные здесь ни при чем. Все дело в том, что наш организм очень быстро отвечает на всякие нарушения обменных веществ. Иногда происходит сбой в молекулярной системе нашего организма, что проявляется в синтезе каких-то новых клеток кожи, образующих бородавки.

По сути, это доброкачественная опухоль кожи. Бородавку можно узнать по характерной ножке, с помощью которой она возвышается над поверхностью кожи. Как правило, бородавку отличают очень четкие границы на коже.

«Сама себе знахарка»

Мы предлагаем тебе доступные методы борьбы с бородавками, которые ты вполне можешь применять сама.

1. Бородавки надо хорошенько распарить, лучше всего это делать на ночь. Потом надо взять пипетку, набрать туда уксусной кислоты и осторожно капать на бородавку. Капельки должны быть очень маленькие, даже меньше спичечной головки. Повторять эту процедуру следует в том случае, когда бородавка немного подсохнет, покроется корочкой. Постепенно бородавка сойдет сама.

2. Бородавки также можно мазать соком лимона. Это следует делать каждый день на ночь.

3. Есть на свете такое замечательное растение, которое называется чистотел. Им очень и очень просто лечиться. Надо сорвать веточку, чтобы показался желтый сок, и затем смазать этим соком бородавку.

4. В любой аптеке можно приобрести недорогой ляписный карандаш. Этим карандашом надо намазать бородавку. Через некоторое время она станет коричневой, так как в состав этого карандаша входят компоненты, которые эту бородавку разъедают.

5. Тебе понадобится комнатное растение каланхоэ перистый, а точнее листья от него. Накладываем листья на бородавки и перевязываем бинтом. Как правило, повязку оставляют на ночь. Потребуется проделать эту процедуру 3–4 раза.

6. Есть еще одно испытанное средство, для проведения которого тебе потребуются: одна долька чеснока, 1 чайная ложка уксусной эссенции, пол-ложки муки и обычный лейкопластырь. Натри чеснок, добавь в него уксусной эссенции и немного муки. В лейкопластыре вырежи дырочку размером чуть больше твоей бородавки. Полученную лепешку наложи на бородавку и сверху заклей пластырем. Попроси маму забинтовать тебе это место. Через три дня ты можешь снять повязку – и на месте бородавки увидишь небольшую ямочку, она немного поболит, но этого не надо пугаться. В этом случае мы советуем тебе нанести на ранку мазь Вишневского.

7. Есть еще одно средство, подобное предыдущему. Для его приготовления тебе потребуются: небольшая картофелина, алоэ, лук. Натри сырой картофель, добавь в него сок алоэ и сок лука, взятых в равном количестве. Эту кашицу тоже надо наложить на бородавку и закрепить пластырем. Через 2–3 дня пластырь можно снять.

8. Одно из приятных средств для борьбы с бородавками – шиповник. Не думай, что мы предлагаем тебе кольнуть бородавку шипом этого прекрасного кустарника, а потом этот шип закопать в сухой земле. Все гораздо проще и безопаснее. Возьми лепестки цветков шиповника, размельчи их и каждый день прикладывай к бородавке.

Не следует самой пытаться отрезать ее, скажем, ножницами или лезвием. «Почему нельзя?», – интересуешься ты. Да потому, что она может пустить корни, и на месте одной бородавки будет несколько.

Если ничего не помогает, то единственно верным ходом в этой ситуации будет поход к врачу, который назначит и проведет комплексное лечение с применением самых новейших лекарств и технологий.

«Доктор мне поможет!»

В этом небольшом разделе мы расскажем тебе о том, какие методы лечения существуют на сегодняшний день в медицине. Так что если ты отчаялась вывести эти неприятные наросты самостоятельно, можешь обратиться к врачу.

1. Успешно применяется хирургическое иссечение бородавки. Как правило, удаляется корень, после чего бородавка быстро сохнет и исчезает.

2. Криодеструкция – за этим сложным и трудновыговариваемым словом стоит вполне обычная процедура – замораживание бородавки жидким азотом.

3. Электрокоагуляция означает воздействие тока на бородавку; как правило, эта процедура проводится в косметическом кабинете.

4. Лазеротерапия – в данном случае на бородавку воздействуют лучом лазера. Это довольно безобидная и абсолютно безболезненная процедура.

5. В последнее время для борьбы с бородавками широко применяется такой метод лечения, как введение в ткань бородавки препарата пирогенал в очень небольшой дозировке. Благодаря ему через 2–3 месяца на месте бородавки будет гладкая ровная кожа.

Папилломы

Папиллома – это разновидность бородавки, которая свисает на небольшой ножке в виде небольшого сосочка. Она причиняет массу неудобств, потому что человек все время боится задеть ее, чтобы случайно не оторвать, не сковырнуть. Как назло, папилломы вырастают в самых неподходящих местах. Медики считают, что они возникают от слишком частого и чрезмерного употребления грима, старой косметики, вазелина.

Как же с ними бороться? Ответ один – косметический кабинет, где тебе быстро удалят ее. Бояться не надо, так как операция длится считанные минуты, и предварительно тебе обязательно сделают местный наркоз, то есть, попросту говоря, обезболивание. Методы борьбы с папилломами такие же, как и при лечении бородавок.

Да и просто маленькие родинки, часто очень симпатичные, почему-то вызывают раздражение и недовольство их владелиц. Если у тебя есть родинки, то разве ты не замечала, какую привлекательность и неповторимость они тебе придают? От родинок, конечно, можно избавиться, но зачем?

Родимое пятно

Это кожное «украшение» таковым на самом деле не является. Оно, как правило, очень больших размеров и отличается на ощупь от кожи. Как же от него избавиться? Не будем повторять сто раз, что самой лучше не трогать, потому что последствия могут быть самыми разными. Родимые пятна с успехом вырезают хирурги, причем на коже не остается никаких следов.

Ангиома

Это достаточно большое образование на коже выглядит не очень эстетично. Многие люди очень сильно от этого комплексуют, особенно если ангиома находится на видном месте. Чаще всего ее прижигают сухим льдом в косметических кабинетах. Лучше не пытаться самой как-то давить ее или вырезать.

Витилиго

Это белые пятна, которые часто можно встретить на лице, руках и теле. От них можно избавиться, если применять следующее средство. Надо взять зверобой, обязательно высушенный и измельченный. Две ложки этой травы залить небольшим количеством кипятка (1 стакан). Поставить на огонь и варить до тех пор, пока не испарится половина жидкости. После этого снять жидкость с огня, процедить, а остаток тщательно отжать. Полученный отвар надо каждый день втирать в белые пятна на коже. Параллельно с этим методом лечения надо принимать по половине чайной ложки цветочной пыльцы 2 раза в день.

Теперь настало время подробно поговорить о тех проблемах, которые напрямую связаны с твоей фигурой и весом.

Глава 6 В здоровом теле здоровый дух!

Проблемы роста и веса

Давай-ка поговорим с тобой о том, как ты выглядишь. Часто ли ты смотришься в зеркало? Наверняка ты не пропускаешь ни одного зеркала, ни одной зеркальной витрины магазина. Даже в темном стекле кухонного окна ты пытаешься разглядеть собственное отражение. И, скорее всего, именно это отражение доставляет тебе наибольшее удовольствие: в нем не так заметны недостатки твоей внешности или то, что ты считаешь недостатками.

Прежде всего хотим тебя успокоить. Почти все девочки твоего возраста считают себя «гадкими утятами». Они считают, что у них маленькие глаза, длинный или, наоборот, слишком короткий нос, тусклые волосы. Девочки маленького роста очень хотят подрасти; те, которые уже успели вырасти, стесняются этого, сутулятся. Некоторые из твоих одноклассниц уже имеют кое-какие женские формы и очень этого стесняются, а те, которые еще не расцвели, жутко завидуют первым. В общем – сплошные комплексы, сплошное недовольство собой.

Давай разберемся конкретно с тобой. Не ошибемся, если скажем, что ты недовольна своим весом. Ты подумаешь: а как мы угадали? Все очень просто. Найдется очень немного женщин и девушек, которые были бы довольны своим весом. Как правило, это основная проблема – с юного возраста и до самой старости. Сколько сил, сколько нервов, времени и денег тратят женщины, чтобы добиться идеального, по их мнению, веса.

У тебя тоже, конечно, есть свой идеал, к которому ты стремишься. Но давай посмотрим, какой ты хочешь быть. Предположим, ты хочешь быть худой высокой блондинкой с голубыми глазами. А на самом деле ты среднего роста, у тебя широкая талия, русые волосы и карие глаза.

Посмотрим, к какому типу сложения ты относишься: к легкокостному, среднекостному или ширококостному. Первый тип сложения характеризуется неширокими плечами, тонкой талией, узкими бедрами, длинными ногами и тонкими руками. Такой тип обычно называют астеническим. Третий тип отличается средним или небольшим ростом, развитыми плечами, фигура кажется коренастой, крепкой.

Этот тип часто называют спортивным. А второй тип занимает промежуточное положение между ними.

Предположим, что твой тип – спортивный. Но ты, хоть тресни, очень хочешь иметь осиную талию. Хотим тебя немного разочаровать: у тебя, как бы ты ни старались, это не получится в той мере, в которой ты этого желаешь. Даже если ты похудеешь так, что кости будут просвечивать через кожу, все равно у твоей талии будут другие очертания. А если ты относишься к тому типу девочек, которые все еще остаются худышками, не старайся исправить положение, поглощая все больше и больше пирожков и мороженого.

Однако совсем опускать руки не стоит. Первое, что ты должна сделать – полюбить себя именно такой, какой тебя создала природа. Во-вторых, тебе необходимо реально взглянуть на себя со стороны и выяснить для себя, чем ты можешь помочь природе, то есть как ты можешь подкорректировать свою фигуру. В-третьих, сразу будь готова к очень длительной борьбе с собой, а также к тому, что в результате ты все равно не станешь выглядеть, как уже слегка надоевшие всем Клаудия Шиффер или Синди Кроуфорд.

Но панацеей (то есть средством) от всех твоих бед станут спорт и время. В Древней Греции был очень развит культ здоровья и красоты. В Спарте, например, девочки тренировались вместе с мальчиками, бегали, метали копье, прыгали в длину и высоту. А какие скульптуры дошли до нас из того времени! Греческие богини: Афродита, Афина, Артемида… Как они хорошо сложены, как развиты их тела, и какие они разные по типу красоты!

Давай создадим свой, ни на кого не похожий образ. И начать нам с тобой придется с небольшого, но довольно-таки плотного завтрака или обеда (в зависимости от того, в какое время дня ты решишь посвятить себя спорту). За два часа до занятий покушай. Что-нибудь поплотнее – чтобы на тарелке были и мясо, и овощи, и фрукты. Только не надо объедаться. Ты поела, чтобы твой организм имел силы для физических упражнений.

Итак, ты готова к физическим нагрузкам спустя два часа после приема пищи. Для твоих легких потребуется свежий воздух. Поэтому открой балконную дверь, а если в комнате нет балкона – тогда пошире открой окно. Одень то, что ты хочешь: трико, шорты с майкой или купальник. Главное, чтобы тебе в этом было легко и свободно. Включи магнитофон и выбери какую-нибудь ритмичную музыку. Сейчас существуют специальные наборы кассет с записью музыки, под которую можно делать упражнения.

Начни, как мы тебе уже советовали, с разминочных упражнений. Стань прямо, расправь плечи… Что, не расправляются? А ну-ка, подойди к зеркалу. Да ты у нас, оказывается, сутулишься! А отчего? Ты переросла своих одноклассниц и теперь выше их всех? Или ты считаешь, что ты слишком полная и пытаешься меньше бросаться в глаза, втягивая голову в плечи? В любом случае, это не дело.

Пока дело не зашло слишком далеко, исправляй осанку. Скажи-ка, ты, случайно, не спишь на трех матрасах? Мягкая и рыхлая постель очень влияет на осанку. Позвоночник становится некрепким, мышцы спины дряблыми. Лучше всего спать на твердом жестком матраце, на небольшой подушке.

А для исправления осанки проделай такое упражнение: подойди к стене и прислонись к ней спиной. Выпрямись, подними голову. А теперь отойди от стены, сохраняя то же положение плеч и головы, но не зажимая мышцы. Походи так несколько минут по комнате. А теперь немного усложним упражнение.

Ты видела по телевизору какие-нибудь передачи об Африке? Ты заметила, как прямо держатся все африканские женщины? А знаешь, почему? Потому что они всю поклажу носят не в руках, а на голове. Идет такая африканская дама, на голове у нее огромный узел, за спиной малыш, а за руку она держит еще одного. И у нее такая осанка, что любая модель может позавидовать.

Возьми из книжного шкафа какую-нибудь тяжелую толстую книгу, аккуратно положи ее на голову и походи по комнате, стараясь ее не уронить. Трудновато, конечно, с непривычки, но если ты это упражнение будешь повторять по пять минут каждый день, мышцы твоей шеи и спины укрепятся, и у тебя будет отличная осанка.

Вот еще несколько упражнений на эту тему.

1. Встань прямо, руки вдоль туловища. Сведи лопатки как можно ближе друг к другу, постой в этом положении 20 секунд, затем расслабься. Повтори это упражнение 6 раз.

2. Теперь то же самое, только кисти рук подними к плечам. А потом разведи руки в стороны и сделай то же самое. Все упражнения повтори по 6—10 раз.

3. Теперь правую руку подними вверх, одновременно с ней отведи левую в сторону. Потом поменяй руки. Сделай каждое движение 8 раз.

4. Теперь руки отводи назад, одновременно отставляя назад левую ногу. Потом то же с правой ногой. Представляй, что твои руки – крылья, тяни пальчики.

5. Теперь приложи кисти к плечам и поворачивайся вправо и влево. Потом разведи руки в стороны и поворачивай туловище вправо и влево.

Эти упражнения помогут тебе стать стройнее. Стройная девушка – это очень красиво, не важно при этом, небольшого она роста или высокая. Кстати, вот несколько рекомендаций, если ты комплексуешь по поводу своего небольшого роста. Не одевай многоярусной одежды: что не должно быть так, чтобы из-под верхней кофты выглядывал свитер, а юбка при этом была с оборками в несколько рядов. Все это зрительно уменьшает высоту, и девушка при этом смотрится, как елка. И еще, хочу тебя успокоить, что люди обычно растут до 25 лет, так что у тебя есть еще много времени впереди.

Если же ты стесняешься своего высокого роста, то делаешь это совершенно зря. Тем более в наше время, когда модели у нас все от 170 сантиметров и выше. И ты, наверное, думаешь, что, когда вырастешь, не сможешь носить обувь на высоком каблуке. Это тоже широко распространенное заблуждение. Высокая девушка на каблуках смотрится еще эффектнее.

А теперь упражнения для тех, кто недоволен своим весом. Если у тебя немного полноваты талия и живот, то можем тебя обрадовать: эти зоны наиболее легко поддаются коррекции.

1. Встань прямо, руки подними, заложи за голову и переплети пальцы. Теперь попеременно делай наклоны в правую и левую стороны. Только обязательно следи, чтобы ноги при этом оставались неподвижными. Повтори упражнение 10 раз.

2. Теперь одну руку положи на пояс, а другую вытяни вверх. Делай то же самое, что в предыдущем упражнении, попеременно меняя руки.

3. Теперь держи руки так, как в предыдущем упражнении, но только прогибайся назад. Делай это упражнение осторожно, если оно для тебя пока тяжело, сделай его меньше чем 10 раз, но ты должна почувствовать легкую усталость в мышцах.

4. А теперь опять скрести руки за головой, как в первом упражнении, наклони туловище и постарайся по часовой стрелке описать верхней половиной туловища круг: плавно перенеси туловище вправо, потом назад, не прерывая движения, влево, закончи на исходной точке и выпрямись. Повтори этот же круг, только в левую сторону.

Это были упражнения для талии, а теперь – для мышц живота:

1. Ляг на пол на спину. Руки вытяни вдоль тела, ладони положи на пол. Подними ноги под уголом 45 градусов, носки при этом должны быть вытянуты. Немного подержи их в таком положении, потом плавно опусти. Повтори это упражнение 5 раз. С каждым разом увеличивай количество подъемов, а также длительность упражнения.

2. Теперь немного усложним упражнение. Поднимай ноги до того положения, пока они не коснутся пола у тебя за головой. Плавно переведи их в исходное положение. Если ты сумеешь сделать это упражнение 10 раз, то, значит, мышцы живота у тебя достаточно развиты, и при постоянных упражнениях у тебя скоро будет такой же плоский живот, как и у известных моделей. Ну а если ты с трудом можешь сделать два, максимум три упражнения, тоже не огорчайся. При постоянных физических нагрузках твои мышцы вскоре окрепнут, и ты добьешься желаемого результата. Только не старайся сразу сделать больше, чем ты можешь, иначе результат может быть плачевным.

3. Следующее упражнение для мышц живота. Ляг на пол животом вниз, заложи руки за голову, а пятки засунь под какую-нибудь тяжелую мебель, например, шкаф или кровать. Поднимай верхнюю половину туловища, стараясь сделать это как можно выше. Если к тебе зайдет в гости подружка, можешь попросить ее сесть к тебе на ноги, тогда упражнение будет даже эффективней.

Хотим сразу тебя предупредить, что все упражнения, которые здесь даются, считаются довольно трудоемкими, ты можешь их разбавлять какими-нибудь менее тяжелыми по своему вкусу. И отдыхай обязательно, если чувствуешь, что устала.

А теперь несколько упражнений, которые помогут, если у тебя полноваты бедра и, прошу прощения, то место, на котором ты сидишь.

1. Ляг на пол на спину, подними вверх ноги, руки при этом лежат вдоль тела ладонями вниз, и делай ногами такие движения, как будто ты едешь на велосипеде. Продолжай в течение минуты, с каждым разом увеличивая продолжительность «велосипедного проезда».

2. Теперь ляг на бок, одну руку вытяни вверх, другой упирайся в пол и делай махи ногой вверх. Потом повернись и повторяй то же движение другой ногой. Повтори так 15 раз.

3. А теперь делай такие же махи ногами, но только носок ноги опускай то впереди лежащей ноги, то сзади. Повтори то же 15 раз каждой ногой.

4. Встань около стены, коснись ее одной рукой, другую положи на пояс и выполняй махи ногой сначала вперед 5 раз, потом в сторону, потом назад. То же сделай другой ногой. Старайся, чтобы твое тело при этом оставалось в одном положении, не прогибалось.

5. Также очень полезны приседания сначала с ногами, сведенными вместе, потом немного разведи их, а потом поставь их, как можно шире и, не вставая, плавно переноси тяжесть тела сначала на одну ногу, потом на другую. Старайся не отрывать пятки от пола, если ты хочешь привести в порядок свои бедра. Упражнения на носочках лишь «накачают» твои бедра и они будут выглядеть, как у спортсменов-велосипедистов.

По окончании занятий обязательно прими ванну. Мы уже говорили об этом обязательном условии физических нагрузок, иначе на следующий день ты просто не сможешь встать с постели. В заключение можешь принять контрастный душ, чередуя холодную и горячую воду.

Итак, мы с тобой разобрались, какие упражнения тебе помогут стать красивой и стройной. А теперь мы с тобой поговорим о том, как нужно питаться, чтобы приобрести и не потерять хорошую форму, а главное – здоровье.

Ты знаешь, что наш организм получает с пищей энергию. Продукты, которые мы едим, делятся на содержащие белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы. Все эти вещества нужны и полезны нашему организму, но в разных количествах. И если ты очень любишь, например, булочки и готова их есть хоть целый день, то ты поступаешь неправильно – нагружаешь свой организм углеводами и жирами, а они имеют привычку накапливаться и откладываться в виде жировых клеток. И, вообще, питание должно быть разнообразным. Твой организм сейчас растет быстрыми темпами, и тебе нужно обеспечить его всем необходимым. Давай поговорим о том, как питаться правильно, особенно если ты хочешь весить меньше, и твоя фигура требует коррекции.

Что ты ешь на завтрак? Бутерброд с колбасой? Вкусно, конечно, но не очень полезно. Лучше съесть салат, например, из капусты, одно вареное яйцо и небольшой кусочек черного хлеба с маслом. Так ты с утра обеспечишь свой организм витаминами (это даст салат), белками (это яйцо), жирами и углеводами (это черный хлеб с маслом).

Обед должен быть достаточно плотным. Но это не значит, что мы с тобой должны взять большую свиную котлету, положить ее на большую булку и с аппетитом съесть. Все равно эта пища не насытит тебя больше, чем на полчаса, а вреда от нее гораздо больше, чем пользы.

Обед должен состоять из овощного супа, а на второе – кусок нежирного мяса с несколькими ломтиками картофеля. Закончить обед лучше всего фруктовым компотом или несладким чаем.

На ужин ты можешь позволить себе что-нибудь молочное, например, кефир или йогурт. А в течение дня без ограничений есть фрукты и овощи, а также пить фруктовые и овощные соки и минеральную воду.

То, что мы советуем тебе, это ни в коем случае не диета, а просто меню на один день с пониженным содержанием калорий. Теорий о том, как питаться правильно, сейчас существует великое множество. Тут и раздельное питание, и регулярные голодовки, и вегетарианство. Мы не советуем тебе слишком увлекаться каким-либо из этих течений, тем более что ты можешь нанести своему растущему организму большой вред, например, регулярно голодая. Известны случаи, когда девочки в погоне за худобой искусственно вызывали у себя рвоту после еды, а потом это превращалось в условный рефлекс, и их желудки не могли уже переваривать пищу, даже когда они уже очень этого хотели.

А другие, увлекшись голодовками, начисто теряли аппетит, не могли ничего есть и попадали в клинику с самыми тяжелыми формами истощения, похожие на скелеты и выглядевшие, как собственные бабушки. Их приходилось лечить всякими препаратами и кормить питательным раствором, который вводили внутривенно.

Ты же не хочешь для себя такого? Так что, как бы ты ни была недовольна своей фигурой, своим ростом и весом, поверь, не стоит прибегать к крайностям. Достаточно лишь правильно питаться, делать регулярно упражнения и, самое главное, быть в хорошем настроении и с улыбкой на лице – и ты избавишься от многих своих проблем.

Как научиться красиво двигаться

Из уроков литературы ты, наверное, знаешь, что Афродита, согласно древнегреческим мифам, была богиней любви и красоты. Но, кроме этого, она прославилась еще и тем, что имела волшебный пояс. Даже гордая богиня Гера, которая по своим внешним данным нисколько не уступала Афродите, задумав очаровать великого и грозного Зевса, попросила у соперницы волшебный пояс. В чем же заключался секрет этого чудо-пояса? Оказывается, каждой, кто надевал этот пояс на себя, он придавал особую прелесть, которая называлась грация. Думаем, что это слово ты слышала не раз. Что же оно обозначает? Заглянем-ка в словарь. Слово «грациозный» обозначает изящный в движениях, миловидный и скромно-привлекательный. Не в этом ли заключается суть женского очарования? Ты уже, наверняка, поняла, что наш разговор пойдет о том, что такое красивые движения и как им научиться.

Под красивыми движениями принято понимать прежде всего походку. Ты, наверное, не раз замечала, что походка у всех разная. Двух одинаковых не встретишь так же, как и двух одинаковых девчонок. Одна, к примеру, носится как реактивный самолет, а руками машет, как ветряная мельница, кажется, что взлететь готова сию минуту. Другую, вообще, можно узнать по походке издалека: подпрыгивает, как мячик, и очень напоминает куклу на шарнирах. Третья – и так длинная, а еще ноги выставляет вперед, как ходули, а шаг у нее «чеканный», ну совсем, как у отставного солдата. Вообще, продолжать анализировать походку своих друзей и знакомых можно бесконечно, а как дело обстоит у тебя? Ты когда-нибудь замечала, как ты ходишь? Может быть, кто-то из твоих друзей, глядя на тебя, тоже зло потешается над твоими движениями?

Если тебе кажется, что твоя походка далека от совершенства, то давай поучимся, как превратить ее в красивую.

Для начала выясним, что представляет собой красивая походка. Это прежде всего плавность, легкость, упругость и собранность. Все довольно просто, и ты можешь улучшить свою походку благодаря этими свойствам и никакого волшебного пояса для этого не понадобится. Если ты решила обрести легкую, плавную походку, выслушай, пожалуйста, несколько прозаических советов.

Первое. При ходьбе корпус туловища должен быть прямым и как бы плыть по горизонтали, но ни в коем случае не «нырять» вверх и вниз. Главные помощники здесь – конечно же, твои ноги. Вспомни, как в старину на Руси хвалили женскую походку: «плывет, как лебедушка». Если хотя бы раз ты наблюдала, как грациозно держит себя лебедь на воде, как плавно двигается, склонив на бочок голову, то тебе должен быть понятен смысл старинного комплимента.

Второе. Ты, наверное, помнишь старый, добрый фильм «Служебный роман»? Так вот, в нем есть такой момент, когда секретарша Верочка учит свою начальницу красивой походке и говорит совсем нелестные слова по поводу ее движений: «Скукожится, сожмется вся, как старый рваный башмак…» Да, зрелище не слишком приятное, и подобной походкой вряд ли можно покорить мужское сердце. Но ничего непоправимого нет, и из «старого башмака» можно сделать даже очень красивые «модельные туфельки». Давай вспомним слова все той же Верочки, как это сделать: «Женщина должна не идти, а нести себя: плечи должны быть расправлены, головка наклонена чуть в бок, живот втянут…» – совсем другое дело!

Третье. А теперь давай поговорим о «технике» ног. Правильную работу ног можно сравнить с ходом поезда. Рессоры у поезда смягчают все удары и толчки, пассажиры, находящиеся в купе, совсем их не ощущают, и поезд плавно движется вперед. При ходьбе роль рессор выполняют бедра, колени, щиколотки и ступни. Если одна из этих перечисленных «деталей» не работает в полную силу, то в походке неминуемо обнаруживается дефект.

Для того чтобы походка была красивой и правильной, ставить стопу надо прямо, не выворачивая пальцев наружу. Сначала земли касается пятка, пальцы ног при этом надо как бы немного приподнять. Идти лучше всего средним шагом, не гулливерским и не семенящим, а тем, который соответствует твоему росту.

Что касается бедер, то именно эта часть ног берет на себя всю нагрузку движения и обеспечивает голени легкость и неподвижность. При ходьбе бедра двигаются вверх и вниз очень незначительно. Бедро должно подниматься в тот момент, когда минуешь опорную ногу и пяткой касаешься земли.

Колени «отвечают» за четкость походки. При расслабленных коленях стопа как бы «вихляется», такая походка напоминает куклу на шарнирах. При ходьбе колени должны быть полностью выпрямлены и находиться в небольшом напряжении, иначе твоя походка лишится упругости и будет выглядеть вялой.

Четвертое. В чем состоит легкость походки? Вообще, в легкой походке есть одно очень важное мгновение, когда тело словно летит в воздухе несколько секунд, а затем ступни ног плавно опускаются на землю. В тяжелой походке такого мгновения не наблюдается: одна ступня только оторвалась от земли, когда вторая уже легла на нее, – и получаются переваливающиеся движения косолапого мишки. Попробуй придать своим движениям легкость. Вначале плавно подними одну ногу от бедра и опусти стопу с носка на пятку на землю, затем вторую, коленки при этом должны быть немного напряжены. Если ты почувствовала легкое напряжение в коленях, то ты сделала все правильно. Тебе может показаться это трудным, но не падай духом, наберись терпения и тренируйся. У тебя все получится!

Пятое. Руки при ходьбе должны свободно висеть, но никак не вторить твоему шагу, иначе походка будет напоминать солдатский шаг. Широко размахивать руками также не желательно – смотрится это, прямо скажем, некрасиво.

О чем же еще надо позаботиться? Конечно же, об обуви. Наш тебе совет – откажись от слишком свободной или тесной обуви. Обувь лучше всего подобрать на среднем каблуке. Высокие «шпильки» требуют виртуозного владения телом и эффектно смотрятся на подиуме. Но научиться красиво ходить на высоких каблуках не так уж и легко, так что начни пока с малого, и когда заметишь положительный результат и изменения в своих движениях, то можешь смело надевать «шпильки». Мы также не советуем тебе «учиться ходить» в обуви на плоской подошве, так как в такой обуви нога чувствует себя «вольготно» и трудно удерживает мышцы.

Положительных результатов можно добиться с помощью специальных упражнений для ног и бедер. Выполняй этот несложный комплекс каждое утро, и очень скоро ты выработаешь правильные и красивые движения, которые станут для тебя привычными и естественными.

1. Это упражнение следует выполнять со стулом. Встань прямо. Носки ног направь вперед, возьмись за спинку стула. Медленно, как балерина, поднимайся на носки и оставайся в таком положении 1–2 минуты, затем как бы перенеси всю тяжесть туловища на внешнюю сторону ступни. Опустись и повтори несколько раз.

2. Для этого упражнения тебе понадобится носовой платок или небольшой кусочек материала. Сядь и обопрись ногами в пол. Пальцами ног постарайся захватить носовой платок. Передвигай его, но при этом не отрывай пятки от пола, пока пальцы ног не коснутся друг друга. Проделай это упражнение 5–6 раз.

3. Положи толстую книгу на пол. Поставь ноги так, чтобы внутренняя сторона ступни опиралась на книгу, а внешняя была на полу. Медленно поднимись и также медленно опустись. Повтори 5–6 раз.

Надеемся, что, следуя нашим советам, ты в скором времени обретешь красивую грациозную походку и оценишь ее преимущества: пропадет тяжесть и усталость в ногах, ноги в обуви не будут «гореть», а главное – ты всегда будешь чувствовать себя уверенно и пребывать в прекрасном настроении.

Правильная осанка

Теперь давай перейдем к следующей немаловажной составляющей красоты, которая называется осанка. Думаем, что это слово тебе также знакомо. Прямая осанка украшает любого человека. Такие сравнения, например: «стройная как березка», «натянутая как струна» существуют совсем не случайно. Стройный человек выглядит очень красиво!

А как с осанкой дело обстоит у тебя? Часто ли тебе приходится слышать от знакомых, родителей и учителей слова типа: «Не горбись! Что ты согнулась, как старуха, а ну-ка выпрямись!» Если тебе приходится слышать подобные замечания, то советуем серьезно задуматься! Поверь, что волочащиеся по земле ноги и согнутая спина нисколько не украсят тебя, и более того, могут вообще испортить впечатление от твоего привлекательного личика. И наоборот, легкая походка (об этом мы уже говорили) и стройная прямая спина могут «сгладить» недостатки не совсем привлекательного лица. Кстати, в толковом словаре В. И. Даля значение слова «осанка» дается как «сочетание стройности и красоты», а в доказательство этому Даль приводит пословицу: «Без осанки конь – корова». Забавно, не правда ли?

Но это было небольшое лирическое отступление, а теперь перейдем к практическим советам.

У ученых по поводу осанки есть свое мнение: «правильная осанка делает не только фигуру человека красивой, но и способствует нормальному функционированию двигательного аппарата и всего организма» – вот это определение уже более серьезное и конкретное. Так что необходимость выработки правильной и красивой осанки вызывается не только эстетическими, но и медицинскими требованиями. Вот и начнем именно с них. Мы, конечно, понимаем, что анатомия тебе и так надоела в школе, но не зная этих элементарных сведений, ты никогда не станешь Мисс Грацией. Итак, если ты все же решила выслушать все это, то мы рады тебе сообщить, что правильная осанка предусматривает естественные изгибы позвоночника, которые должны быть выражены умеренно, лопатки расположены симметрично, плечи на одном уровне, живот подтянут, ноги прямые. Сутулость приводит к нарушению деятельности внутренних органов, ухудшает пищеварение, дыхание и кровообращение.

Постоянная сутулость, неправильная рабочая поза и длительное ношение сумки в одной руке влекут за собой неравномерное развитие отдельных мышц, постепенно развивается кособокость, сутулость, углы лопаток отходят от позвоночника и приобретают вид крылышек. В результате подвижность грудной клетки уменьшается, дыхание становится менее глубоким, ухудшается самочувствие, и человек вначале быстро устает, а затем приобретает ряд неприятных и серьезных заболеваний.

Чтобы этого избежать, советуем последовать нашим рекомендациям.

Первое. Встань перед зеркалом и придирчиво осмотри себя. Если в зеркале ты увидишь примерно такое отражение – голова приподнята, подбородок выше плеч, плечи находятся на одном уровне, живот втянут – то у тебя правильная и красивая осанка. А если же перед тобой будет полная противоположность – голова втянута в плечи, одно плечо кажется ниже другого – бей тревогу и начинай совершенствовать себя. Расправь плечи и грудь, затем глубоко вдохни и набери столько воздуха, сколько можешь. Сначала задержи воздух, чтобы запомнить положение груди и плеч, и когда выпустишь воздух, оставь их в том же самом порядке, как они находились с воздухом. Видишь, как заметно изменилась твоя осанка? Ты стала похожа на стройную березку. Вот такого положения в своей осанке ты должна придерживаться всегда и везде, независимо от обстоятельств.

Кстати, для приобретения правильной и красивой осанки в дворянских семьях применяли самые различные методы. Обучали, например, держать голову высоко, не смотреть под ноги и даже привязывали к спинке стула доску, которая постоянно фиксировала осанку. Ничего страшного не случится, если ты попробуешь все приемы «старой школы» на себе. Ты можешь воспользоваться доской или обычной лентой. Во время выполнения домашней работы привязывай себя к спинке стула. Вначале ощущения будут не очень приятными и будут стеснять движения, но со временем ты привыкнешь, и нужда в ленте постепенно отпадет. Или закрепи на спинке стула ровную дощечку, которая соответствует длине и ширине твоей спины, – она будет поддерживать твою спину.

Второе. Не горбись! Для этого научись держать голову высоко, однако, не выставляя вперед подбородок, а наоборот – как бы втягивая его в себя.

Третье. Постоянно контролируй себя, а именно – внимательно следи за расстоянием от глаз до рабочего места. Поставь руку локтем на стол и коснись кончиками пальцев висков – именно на таком расстоянии должны находиться твои глаза от тетради или учебника. Следи, чтобы между грудной клеткой и краем стола проходила твоя ладошка без большого пальца. Следуй этому правилу не только дома, во время приготовления домашних уроков, но и в школе.

Четвертое. Иногда у сидящего на стуле возникает ощущение, что ноги некуда деть, и так хочется подложить их под себя или «обвить» ногой ножку стула. Мы советуем отказаться от этой соблазнительной и «удобной» привычки. В таком положении центр тяжести смещается, и тебе грозит довольно неприятное и трудноподдающееся лечению заболевание позвоночника, которое называется сколиозом. Если твои ноги не дают тебе покоя и возникают мысли о том, чтобы устроиться поудобнее, то поставь их на скамеечку или на высокую книгу. При просмотре любимого сериала устраивайся в кресле так, чтобы у твоей поясницы была опора, голова и шея опирались о спинку кресла, а бедра лежали на сидении.

Пятое. Если в школу ты ходишь с рюкзачком на плечах, то особых поводов для беспокойств по поводу искривления позвоночника нет, а если с сумкой, то будь осторожна. Ни в коем случае нельзя носить сумку на одном и том же плече, так как тяжесть от сумки дает нагрузку только на одно плечо и в итоге тебе грозит искривление. Носи сумку на левом плече, когда идешь в школу, а возвращаясь из школы, – на правом плече или наоборот. Таким образом, тяжесть нагрузки будет равномерно распределена на мышцы, и ты избежишь искривления позвоночника.

Шестое. Жесткая и ровная поверхность на твоей кровати также содействует красивой осанке. Откажись от бабушкиных пуховых перин и мягких подушек и спи на ровной гладкой доске, обтянутой нетолстым одеялом, или на жестком матрасе. К спартанской постели, конечно, привыкнуть трудно, но и путь к красоте не такой уж легкий. Прежде чем стать неотразимой красавицей, придется «переплыть» семь морей.

Седьмое. Выполняй различные физические упражнения для красивой и правильной осанки. Пока готовишь домашнее задание, время от времени выполняй несколько несложных упражнений для разминки спины, а также включи в утреннюю зарядку ряд специальных упражнений, корректирующих осанку.

Упражнения «Держи спину»

1. Встань спиной к стене примерно на расстоянии 40–50 сантиметров и, отклонившись, обопрись о нее спиной. Напряги мышцы спины и плеч так, чтобы спина хорошенько выпрямилась. Затылок, лопатки и поясница при этом должны касаться стены. Стой в таком положении считая до 20, затем расслабься, вернись в исходную позицию и повтори все снова. Проделай это упражнение 3–4 раза.

2. Сядь на стул, поставь руки на пояс. Отведи плечи назад, сведи лопатки вместе, подними голову и постарайся максимально выпрямить ноги и спину. Проделай это упражнение не более 5 раз.

3. Поставь рядом два стула сиденьями друг к другу и ляг на них, удерживай прямо голову и ноги. Затем прогнись и подними руки вверх, а голову – назад. Проделай это упражнение 5–6 раз.

4. Ляг на спину, подними руки вверх, согни ноги в коленях и согнутыми ногами обопрись о пол. Напряги мышцы спины и максимально выпрями спину. Потом расслабься и полежи несколько минут. Повтори это упражнение 4–5 раз с интервалом 1–2 минуты.

5. Сядь на пол, выпрями спину, положи под нее валик или маленькую диванную подушечку, наклонись назад с поднятыми вверх руками, наклони голову назад и прогнись, не отрывая таз от пола. Выполняй это упражнение 5–6 раз.

6. Встань спиной к стене так, чтобы затылок, лопатки, ягодицы и пятки касались ее. Сохрани это положение в течение 30 секунд.

Ты, наверное, знаешь, что в жарких тропических странах женщины носят огромные корзины с фруктами на голове. Достаточно вспомнить какой-нибудь фильм и явно возникает картина чернокожей африканской красотки с изящно изогнутой и стройной спиной.

Как ей это удается? Очень просто. Нужна специальная тренировка, которую ты можешь с легкостью освоить.

Сядь на стул, хорошенько расслабься, выпрями спину и положи на голову тяжелую книгу. Посиди в таком положении 15–20 секунд, сними книгу с головы и расслабься. Повтори это упражнение 5–6 раз.

Сядь на стул, положи на голову тяжелую книгу и постарайся встать, чтобы книга не соскользнула на пол. Сделай несколько энергичных шагов. Затем сядь – книга должна оставаться на голове. Повтори упражнение снова и затем усложни его – постарайся походить с книгой на голове по комнате в течение 5 минут.

Наряду со всеми этими упражнениями включи в ежедневную тренировку бег на месте, прыжки и наклоны. Если ты будешь следовать всем нашим советам, то результаты не замедлят сказаться – ты приобретешь красивую и стройную осанку.

Если ты уже «упустила» свою осанку и она приобрела некрасивую, «хронически» искривленную форму, это свидетельствует о том, что у тебя развилось какое-то заболевание позвоночника, возможно, сколиоз. Тогда просто необходимы консультация врача-ортопеда и своевременное лечение, которое, как правило, состоит из коррегирующей гимнастики. Всем рекомендациям врача нужно следовать неукоснительно, иначе нарушение осанки может привести к тяжелым последствиям.

Коррекция формы ног

Несовершенство ног – одна из глобальных проблем большинства девочек твоего возраста. Какой молодежный журнал ни откроешь – везде можно услышать жалобы девочек примерно такого содержания: «Не ноги, а ходули какие-то, спички, „тумбочки“, окорочка; лучше на руках ходить, чем иметь такие ноги, как у меня» – не очень лестные слова о своих достоинствах, не правда ли? В чем же причина несовершенства ног? Во-первых, в большинстве случаев форма ног обусловлена наследственной конституцией. Ты – мамина дочка и, следовательно, в чем-то очень похожа на маму, возможно, у тебя мамины ноги. Во-вторых, малоподвижный образ жизни также дурно влияет на форму ног. Если ты будешь целыми днями лежать на диване или ездить одну-две остановки на троллейбусе, то о стройных ножках можешь вообще забыть.

В первом случае помочь тебе не так уж и легко. Такими ногами тебя наградили матушка-природа и твои родители. Ты, конечно, можешь прибегнуть к услугам косметического кабинета, если позволяет материальный достаток семьи. Там тебе сделают такую форму, какую пожелаешь. Исправляется нежелательная кривизна, например, при помощи металлических пластиночек, которые крепятся на щиколотки ног. Эти самые пластиночки корректируют форму ноги и приближают ее к совершенству. Стоит подобная услуга немалых денег, но если у тебя есть такая возможность, то почему бы не воспользоваться ею и не прибегнуть к услугам опытных врачей-хирургов?

А что касается второго случая, то ты можешь сама себе помочь, только не сомнениями, а специальной гимнастикой и спортом. Баскетбол, велосипедный спорт, плавание – идеально подойдут для тебя, а вот конным спортом увлекаться нежелательно, как бы ты ни любила этих красивых и благородных животных, иначе о стройных ногах можешь вообще забыть. Объясняется это тем, что многолетние занятия конным спортом постепенно деформируют прямые стройные ноги. Особенно нежелательно заниматься конным спортом в детском и подростковом возрасте, когда происходит формирование организма.

Не расстраивайся, если форма твоих ног далека от совершенства. Далеко не всем представительницам прекрасного пола природа подарила длинные ровные ноги.

Но крепкими и красивыми они могут быть у каждого. Для этого им необходимо уделять должное внимание.

Во-первых, старайся избегать тесной обуви и неправильно смоделированных колодок. Что касается высоких «шпилек», то лучше всего надевай их только по особым случаям, а не каждый день, так как высокие каблуки дают неравномерную нагрузку на стопы ног. Вначале происходят незначительные растяжения, которые впоследствии деформируют и уродуют ноги.

Во-вторых, если ты обожаешь обтягивающие джинсы и носишь их постоянно, то советуем тебе носить их не так часто – такая одежда затрудняет кровообращение и способствует расширению вен и отекам ног.

Исправить нежелательную форму ног тебе помогут специальные физические упражнения. Все, что тебе нужно для этого, так это немалая самодисциплина, чтобы заставить себя каждый день их выполнять. Но красота, как говорится, требует жертв, вот и пожертвуй своим любимым сериалом, свободным временем и продвигайся к совершенству. Мы не обещаем тебе мгновенных результатов и эффекта волшебной палочки – через 2–3 дня твои ноги не станут такими же красивыми и стройными, как у Нади Ауэрман, но через месяц интенсивных тренировок ты заметишь значительные изменения.

Упражнения по коррекции ног

Полные икры можно уменьшить, если ежедневно выполнять этот несложный комплекс упражнений.

1. Встань прямо, ноги вместе, руки на поясе. Правой ногой сделай большой шаг вперед и в таком положении сделай несколько пружинящих движений в колене. Вернись в исходное положение. Повтори упражнение левой ногой. Делай это упражнение не больше 5 раз для каждой ноги.

2. Встань прямо, ноги вместе, руки опущены вдоль туловища. Стоя на носочках, делай прыжки попеременно то на левой, то на правой ноге. При прыжке на левой ноге двигай руками вправо, а при прыжке на правой ноге – влево. Сделай по 20 прыжков на каждой ноге.

3. Ляг на спину, согни ноги в коленях так, чтобы получился прямой угол. Выполни упражнение, которое мы уже не раз описывали, оно называется «велосипед». Постарайся выполнять это упражнение в течение 10–15 минут, с каждым разом увеличивая время выполнения.

Если у тебя слишком массивные бедра, то сразу должны тебя предупредить, что «увеличить» бедра гораздо проще, чем «уменьшить». Для полных бедер рекомендуем тебе делать эти упражнения, только выполнять их необходимо систематически, и через месяц с небольшим твои старания увенчаются успехом.

4. Ляг на спину, вытяни руки вдоль туловища, согни ноги в коленях, ступни должны упираться в пол в 10 см друг от друга. Не отрывая ног от пола, резким движением сталкивай колени, ударяя их друг о друга, – ступни при этом не отрывай от пола. Повтори упражнение не менее 10 раз.

5. Ляг на живот, обхвати лодыжки руками. Подними верхнюю часть туловища, запрокинь голову назад и представь, что ты детская качалка, покачайся немного. Выполни это упражнение 5–6 раз.

6. Положи на пол диванную подушечку. Ноги чуть согни в коленях, руки положи на пояс и перепрыгивай через подушечку, стараясь приземляться на всю стопу, а не на носок.

7. Ляг на живот и одновременно, поочередно сгибай ноги, как бы забрасывая их назад. Делай это упражнение 10 раз.

Если ноги слишком худые, то это выглядит не очень эстетично и красиво, да и одежду при таких ногах подобрать не так уж легко. Для того чтобы исправить положение, выполняй следующий комплекс упражнений.

A. Присядь и подпрыгивай вверх повыше, приземляйся сначала на носок, а затем на всю стопу. Выполни это упражнение 5–6 раз.

Б. Ляг на спину, согни ноги и упрись ими в стену, сделай попытку выпрямить ноги в течение 5 секунд с интервалом в 10 секунд. Делай это упражнение в течение 3–4 минут.

B. Возьми небольшой мячик и в медленном темпе приседай с ним в руках, старайся не отрывать пятки от пола. Повтори это упражнение 5–6 раз.

Г. Согни ноги в коленях и постой 1 минуту в таком положении. Повторяй это упражнение 2–3 раза с интервалом в 2–3 минуты.

Д. Ляг на правый бок, подтяни живот и подними правую ногу на высоту 15 см, правая рука должна находиться над головой. Оставайся в такой позиции 1 минуту и аналогичные движения повтори на другом боку.

Что же еще можно дополнительно порекомендовать к вышесказанному?

Советуем обратить особое внимание на питание и отказаться от заманчивых булочек и шоколада, иначе у тебя получится, что ты просто путем тренировок сжигаешь потребляемые тобой жиры. Пей побольше минеральной воды и поглощай в большом количестве свежие фрукты и овощи.

В какой-то степени и капризная Госпожа Мода может скрыть недостатки твоих ног, тем более она располагает довольно широким ассортиментом таких специальных средств. Длинные юбки, широкие брюки, джинсы подчеркнуто свободного силуэта – все это прекрасно тебе подойдет. А что касается обуви, то туфли лучше носи на среднем каблуке трапециевидной формы.

Откажись от светлых колготок, которые зрительно увеличивают ноги, если, конечно, твои ноги не отвечают всем представлениям об идеальных ногах, а отдай предпочтение темным цветам, так как темный цвет скрадывает досадные «проблемы» лишнего объема. И соответственно, если твои ноги слишком худенькие, то ты с успехом можешь носить светлые колготки и чулки. Короткие юбки типа «колокольчик» и «солнце-клеш» при полных ногах также не рекомендуется носить, а вот длинные юбки и платья из ткани «стрейч» также скрадывают проблемные зоны на бедрах и икрах.

Девочкам с худыми и тонкими ногами советуем носить обтягивающие джинсы и брюки-«сигареты». А вот от туфель на огромной платформе придется отказаться совсем, лучше носить модельные туфельки или босоножки на плоской подошве.

Питание

Многие девочки твоего возраста жалуются на несовершенство фигуры: кто-то хочет поправиться, а кто-то наоборот – похудеть, но последнее волнует намного больше милых представительниц прекрасного пола. Что ж, мы с удовольствием поможем тебе справиться с этой проблемой.

Для того чтобы иметь осиную талию, необходимо усвоить простые правила, которые заключаются в следующем.

Не набивать свой желудок перед тем, как ложиться спать. Звучит не очень романтично, но наша красота зависит от работы желудочно-кишечного тракта.

Следует ограничить потребление копченых колбас, масла и сладостей. Все эти продукты могут не только вызвать нежелательные высыпания на твоем лице, но и способствовать образованию жировых отложений на ногах, ягодицах и талии.

Тебе нужно научиться правильно хранить продукты. От неправильного хранения многих продуктов в них утрачиваются витамины и ценные для организма вещества.

Не стоит увлекаться соленой рыбкой и орешками, иначе через несколько лет тебе грозит отложение солей, тучность и боли в суставах.

А главное – нужно стараться есть всегда в одно и то же время.

Тебе не грозит стать толстушкой, если ты будешь всегда следовать этим простым правилам. А теперь давай поговорим о самом интересном.

Диеты, разгрузочные дни, салаты и коктейли красоты

Специальные коктейли и салаты красоты не только вкусны, но и очень полезны. Кстати, француженки очень часто используют их как прекрасное средство для кожи лица и способ избавиться от лишних килограммов. Если ты всегда хочешь быть в отличной форме и иметь здоровый цвет кожи, то как можно чаще употребляй эти вкусные коктейли и салаты в пищу или сделай их обязательной составляющей своего рациона. Начнем с напитков.

Коктейли красоты

КОКТЕЙЛЬ «НЕФЕРТИТИ»

Для коктейля возьми 30 г сельдерея, 50 г йогурта, 20 г кипяченого молока, сок половинки лимона, сахар по вкусу. Смешай все эти компоненты в миксере в течение 2–3 минут, добавь несколько кусочков люда. Пей этот напиток как тонизирующее и освежающее средство каждый день или через день.

КОКТЕЙЛЬ «СВЕЖИЙ ВИД»

Для того чтобы твое лицо всегда выглядело свежим и красивым, возьми 1 стакан яблочного сока, щепотку лимонной кислоты, 1 чайную ложку сахара. Налей сок в стакан, добавь лимонную кислоту и сахар, размешай и пей маленькими глоточками каждое утро.

САЛАТ КРАСОТЫ

Насыпь в глубокую мисочку 5 столовых ложек овсяных хлопьев, залей их теплым молоком или кипяченой водой, добавь чайную ложку меда и размешай. Натри на крупной терке свежее яблоко или морковку, смешай с овсяными хлопьями, добавь несколько изюминок и растолченное ядрышко грецкого ореха. Натощак съешь этот салат и до обеда постарайся ничего не есть. Если ты будешь каждое утро в течение месяца есть этот салат, то вскоре заметишь, что кожа твоего лица станет эластичной и бархатистой, пройдут усталость, апатия и ты приобретешь хороший запас энергии.

САЛАТ «НЕОТРАЗИМАЯ»

Для этого салата возьми 4 яблока, мелко порежь и сложи в вазочку. Добавь к ним крупно порезанную сочную грушу, 1 апельсин и листочки свежей мяты, заправь салат оливковым маслом и поставь на 20 минут в холодильник. Рекомендуем есть салат вечером вместо ужина. Результат будет просто потрясающим!

Красота, без сомнения, является страшной силой, но одним красивым лицом невозможно покорить мужское сердце. Осиная талия и стройное тело – вот в чем залог головокружительного успеха. Хорошо, конечно, если у тебя все в порядке с телом, но в большинстве случаев телесные проблемы очень беспокоят многих девочек.

Бороться с лишними килограммами тебе помогут диета и разгрузочные дни. Но ты можешь заявить, что уже изводила себя голодовками и никакого результата не добилась – лишние килограммы как были, так и есть. Если такое происходит и изнурительные диеты не приносят никаких результатов, то это значит, что ты неправильно использовала ту или иную диету. Или, поголодав один-два дня, ты махала на все рукой и набрасывалась на любимые бутерброды или жареную картошку. Да, такой подход никогда не даст должных результатов, и ты так и не избавишься от складочек на животе и полных ножек.

А теперь несколько простых правил, придерживаясь которых, ты легко и скоро станешь стройной и избавишься от лишних кило.

Первое , что тебе необходимо усвоить, если ты решила сесть на диету, – соблюдай ее до конца. Кстати, прекрасный способ проверить силу воли. Если выдержишь голодовку неделю, то ты – волевой и сильный человек. Результат не заставит долго себя ждать, и через некоторое время ты приобретешь стройное и красивое тело.

Второе . Диету или разгрузочный день необходимо соблюдать строго, не меняя продуктов. Например, если диета включает яблоки или мясо, то ни в коем случае нельзя заменять эти продукты какими-нибудь другими, скажем, грушами и рыбой.

Третье . Если мысли о еде в период добровольного голодания тебя особенно занимают и ты ходишь с тоскливыми глазами, смотря на прилавки магазинов, изобилующие всякими вкусностями, то постарайся отвлечься, отдай должное интересной работе, делу, наконец, отправляйся гулять с друзьями, сходи в театр или кино.

Четвертое . Если вечером, после ужина, ты почувствуешь нестерпимый голод, ложись спать. Если все же чувство голода мешает тебе уснуть, то выпей маленькими глоточками треть стакана подслащенной воды – голод пройдет.

Пятое . Иогда бывают такие ситуации, когда ты садишься на диету, и, как нарочно, тебя приглашают в гости. Как быть в такой ситуации? Отказаться от похода в гости, обидев этим лучшую подругу или плюнуть на все и наесться до отвала? Наш тебе совет – не отказывайся от похода в гости лишь только потому, что ты находишься в данный момент на диете. Перед тем как идти в гости, еще дома съешь что-нибудь легкое, салат, например. Тогда будет не так трудно удержаться от искушения перепробовать все выставленные на стол закуски.

Шестое . Хорошо, если у тебя дома есть весы и ты можешь постоянно следить за своим весом. Но если весов нет, то измеряй талию, объем бедер и икр с помощью портновского сантиметра.

Седьмое . Если ты «сидишь» на диете и при этом мало двигаешься, то положительных результатов ты будешь ждать очень долго или вообще никогда не дождешься. Диетологи советуют людям, которые решили похудеть с помощью диеты, побольше гулять, делать всевозможные физические упражнения и заниматься спортом. Так что не кисни возле телевизора, жуя очередную порцию салата из капусты, а отправляйся на свежий воздух, погуляй по улицам или займись каким-нибудь видом спорта.

И последнее – не надейся, что после диеты, похудев, ты сможешь снова лакомиться пирожными, конфетами и тортами. Даже после окончания диеты тебе придется ограничить себя в сладком, иначе опять наберешь лишние килограммы.

Теперь, когда ты знаешь все необходимые правила, можешь смело использовать предложенные нами диеты.

Семидневная диета

Предлагаем тебе вкусную семидневную диету, которую совсем нетрудно поддерживать. Особенно хорошо ее использовать летом, ведь это время года изобилует фруктами и овощами. Итак, выбери себе те овощи и фрукты, которые ты любишь больше всего, и поглощай их целый день – на завтрак, на обед и ужин.

1 день – овощной. Допустим, ты выбрала огурцы. Ты можешь съесть их сколько угодно: хоть 10 килограммов в течение дня, но запивать минеральной водой.

2 день . Если предыдущий день был овощным, то за ним должен следовать фруктовый. Например, яблочный, апельсиновый или грушевый. Распредели фрукты на четыре-пять приемов и основную часть поглощай в обед. При этом запивай фруктовый завтрак, обед и ужин стаканом кефира или йогурта.

3 день – ягодный. Это могут быть ароматная свежая клубника, слива или крыжовник. Ешь ягоды в течение всего дня и пей минеральную воду.

4 день . В этот день ты должна отдать наибольшее предпочтение кисло-молочным продуктам. Выбирай что-нибудь молочное – кефир, йогурт или ряженку – и пей маленькими глоточками в течение дня. Если чувство голода тебе покажется нестерпимым, то можешь съесть немного творога с небольшим количеством сахара, без сметаны. Закончить этот день лучше всего кефиром.

5 день . Снова овощи. Выбери по своему усмотрению. Это могут быть капуста, картофель (но не жареный, а отварной) или сочные помидоры. Ешь их весь день и запивай минеральной водой.

6 день . Этот день посвяти черешне, абрикосам или персикам. В течение дня ешь выбранные тобой ягоды, а на ночь не забудь выпить полный стакан кефира.

7 день . Самый тяжелый и трудный. В течение дня ты должна будешь пить какой-нибудь фруктовый сок – яблочный, виноградный или апельсиновый.

Редуцированная диета

Эта диета предусматривает потребление малокалорийной пищи в малых количествах. В данной диете нет специальных правил, как в предыдущей. Основное правило заключается в том, что в день нужно съе-250 дать примерно 300–400 г рыбы, творога, молока и любых фруктов и овощей. Выбери любой из этих продуктов, раздели на четыре приема по 300–400 грамм и ешь в течение дня. Если почувствуешь невыносимый голод, то приглуши его яблоком или морковкой. Используй эту диету в течение 10 дней, а затем переходи на обычное питание.

Ты не поверишь, но приобрести стройное тело и красивую фигуру можно всего за пять дней, если использовать специальную диету. Попробуй – и сама в этом убедишься.

Диета «Совершенство фигуры за пять дней»

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак: два сваренных вкрутую яйца, один большой апельсин, одна морковка, натертая на мелкой терке, и, конечно же, чашечка бодрящего кофе без сахара.

Обед: свежее яблоко и десять крупных черносливин (вареных или вымоченных в теплой воде – это как тебе больше понравится).

Сильное чувство голода перед ужином можно утолить стаканом минеральной воды или любым фруктовым соком.

Ужин, который, как известно, лучше отдавать врагу, должен состоять из стакана кефира или йогурта.

ВТОРОЙ ДЕНЬ

Завтрак второго дня должен включать в себя кусочек нежирного сыра и черный кофе без сахара.

Обед в этот день вряд ли может утолить сильное чувство голода, зато ты приобретешь легкость и проверишь свою силу воли, если съешь одно яйцо, сваренное вкрутую.

Тебе придется нелегко в этот день. Согласно правилам этой диеты, во второй день нельзя принимать пищу перед ужином. Мы советуем тебе отвлечься от мыслей о еде с помощью какого-нибудь интересного занятия. Ужин второго дня никак нельзя назвать обильным и сытным. Мы предоставляем тебе съесть на выбор две груши или два апельсина.

ТРЕТИЙ ДЕНЬ

Завтрак третьего дня составляет два стакана кипяченого молока. Кстати, голод уже ощущается значительно меньше, не так ли?

Обед. Можешь радоваться, наконец-то ты наешься. В этот день тебе предстоит довольно обильный обед – салат из помидоров и огурцов, заправленный растительным или оливковым маслом, и стакан яблочного сока. Салата можешь приготовить себе столько, сколько захочешь. Если ты не можешь есть салат без хлеба, то съешь маленький кусочек хлеба из отрубей.

Ужин будет состоять из стакана молока. Сытность ему может придать ложечка ароматного меда.

ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ

Завтрак в этот день будет состоять из овсяных хлопьев. Замочи горсточку хлопьев на ночь в холодной воде – и утром у тебя будет сытный и полезный завтрак. Стаканчик чуть подслащенного чая прекрасно дополнит этот завтрак и зарядит энергией на весь день.

Обед будет строго вегетарианским. Предоставляем тебе на выбор любые овощи в неограниченном количестве.

Ужин четвертого дня будет очень вкусным: спелые черешни, клубника, персики и апельсины. Но съесть все эти вкусности рекомендуется в количестве, не превышающем 500 г.

ПЯТЫЙ ДЕНЬ

Завтрак в последний день – просто королевский! Фруктовый йогурт, маленькая тарелочка нежирного творога и один апельсин. Неплохо, правда?

Обед твой должен состоять из салата из свежей капусты и одного яйца, сваренного вкрутую.

Ужин довольно скромный – кусочек сыра и стакан кефира.

Утром шестого дня можешь смело встать на весы и посмотреть, какой получился результат.

Как правило, зимой мы мало заботимся о своей фигуре, почти не двигаемся, поскорее бежим с мороза домой в тепло и набиваем желудок вкусной едой, сидя перед телевизором, и когда наступает лето, тут-то и наступает пора расплаты. А жестокое зеркало выдает довольно приличные складочки на животе, да и ножки утратили былую стройность, стали похожими на поросячьи. Да, с такой фигурой не покрасуешься в обтягивающем платье-стрейч, а про купальник и говорить нечего. Что же делать? Тебя охватывает паника, ведь действительность так не совпадает с твоими представлениями о себе, а так хочется быть стройной и красивой!

Если тебя волнуют подобные проблемы, а весы показывают значительные излишки в твоем весе, то помочь тебе в этом сможет специальная диета, которую нужно использовать в течение недели.

Разгрузочная диета

ЗАВТРАК

На завтрак съешь овсяную или какую-нибудь другую кашу, кроме манной, с пшеничными отрубями. Приготовить ее не так уж и сложно. Все, что тебе понадобится для каши, наверняка найдется дома.

Возьми хорошо просеянные пшеничные отруби и кипяти в молоке под крышкой в течение 20 минут, затем добавь овсянку и растительное масло, помешай и вари на слабом огне в течение 30 минут. Добавлять сахар в кашу не надо. Заверши завтрак стаканом ароматного травяного чая без сахара из липового цвета, мяты и душицы. В этом завтраке всего 200 килокалорий, зато он очень сытный, так что голод до обеда тебя мучить не будет.

ОБЕД

Овощной суп на легком курином бульоне будет составлять твой обед. Опусти готовый куриный бульонный кубик в кипящую воду и добавь любые нарезанные овощи (свеклу, картофель, морковь, капусту). Повари овощи в течение 20–25 минут на медленном огне, суп готов. После супа можешь съесть яблоко, апельсин или выпить компот из сухофруктов.

УЖИН

К ужину приготовь овощной винегрет или салат, например, из моркови и яблок с медом и грецкими орехами. Морковь и яблоки порежь соломкой, смешай с небольшим количеством меда и посыпь ядрышками грецких орехов. Если тебе одного салата покажется мало, то выпей стакан кефира или съешь йогурт.

На ночь выпей стакан любого фруктового сока и съешь яблоко.

Повтори эту диету, не меняя продуктов в течение шести дней, а затем измерь талию сантиметром или взвесься на весах – есть результат? Теперь можешь смело надевать суперклассный облегающий короткий сарафанчик и обновить новый купальник.

Прекрасный эффект избавления от всяких телесных излишеств дают разгрузочные дни. Что это такое? Это значит, что ты будешь питаться обычно, без всяких ограничений в еде, но раз в месяц должна будешь делать очистку своего организма и давать ему разгрузку голоданием. Если тебе этот способ подходит больше всего, то воспользуйся разгрузочными днями.

Если ты любишь морковку, то раз в месяц устраивай себе морковные дни. Натри на терке свежую сырую морковку, добавь ложечку меда, лимонный сок и ешь это блюдо на завтрак, обед и ужин в течение трех дней.

Рисово-молочный день. На весь день тебе потребуется 4–5 стаканов нежирного молока и немного рисовой каши, сваренной на воде. В течение дня ты должна есть рисовую кашу и запивать молоком.

Если ты не можешь ни дня обойтись без сладкого, то назначь себе сладкий чайный день. Приготовь 4 стакана крепкого горячего чая и добавь 30 г сахара в каждый бокал. Выпивай сладкий чай в течение дня. Если от голода у тебя «сводит» живот, то съедай по маленькому кусочку чуть подсушенного в духовке черного хлеба.

Абрикосовый день. Возьми 1,2 кг сухой кураги или свежих абрикосов. Курагу замочи в воде, а если ты используешь плоды абрикосов, то вынь косточки. В четыре приема ты должна будешь съесть всю курагу или абрикосы. При сильном голоде пей кипяченую воду или кефир.

Все наши рекомендации, несомненно, помогут тебе справиться с телесными проблемами только лишь в том случае, если причина лишних килограммов кроется в переедании и малоподвижности. Иногда лишние килограммы бывают причиной различных заболеваний, связанных с неправильным обменом веществ. При ожирении и сахарном диабете, например, ни в коем случае нельзя использовать всевозможные диеты и разгрузочные дни, а устранить все телесные недостатки в этих случаях можно только лечением и специальными диетами. Так что если ты страдаешь подобными заболеваниями, то не прибегай к самодеятельности в питании, а посоветуйся с врачом, иначе нанесешь непоправимый вред своему здоровью.

Но если ты все-таки не удержишься и съешь что-нибудь, запрещенное диетой, то не кори себя и не чувствуй чрезмерно виноватой. Не считай, что все планы стать стройной и красивой рухнули – прощай, стройное тело и узкое платье! Мы понимаем, что очень трудно удержаться от соблазна съесть что-нибудь вкусненькое, особенно когда от голода сводит живот и невыносимо хочется есть. Начни все сначала на следующий день. У тебя все получится!

Но кроме активного поглощения всяческих сладостей и малоподвижного образа жизни, твоей фигуре, коже и вообще здоровью могут помешать вредные привычки. О чем мы ведем речь? Конечно же, о курении, раннем увлечении алкоголем и употреблении наркотических средств. Но не только эти привычки можно назвать вредными. Скажем, такое распространенное явление, как накручивание волос на палец или обгрызание ногтей, – все это тоже дурные привычки, которые портят не только созданный тобой внешний образ, но и наносят определенный вред организму. Давай посмотрим, как же вредные привычки могут повлиять на твой внешний вид.

Влияние вредных привычек на внешний вид (зубы, кожа, волосы)

«Ну вот, воспитываете, воспитываете, строите, строите, совсем житья нет! – воскликнешь ты. – Уже и до моих привычек добрались!» Поверь, что разговор об этом необходим, и наша задача – не поучать тебя, а помочь советами.

Прежде всего коснемся зубов. Ведь зубы являются природным украшением нашей внешности. Да-да, не смейся! Улыбка – это главное женское оружие. Но о каком оружии может идти речь, если твои зубы полуразрушены, покрыты желтым налетом, а изо рта плохо пахнет?! Вот поэтому мы решили начать именно с зубов.

Представь себе такую ситуацию: вы с подружкой славно перекусили в школьном буфете во время большой перемены, но вот беда – ощущение дискомфорта во рту. В зубах застряли частички съеденной пищи, да к тому же еще эти орешки из разрекламированной шоколадки. И вот тебе приходит в голову самое простое решение – ногтями или булавкой попытаться их оттуда как-нибудь выковырять. К сожалению, не ты одна используешь этот нехитрый способ.

Во-первых, ни в коем случае не пользуйся для извлечения застрявших между зубов косточек из ягодного варенья или других частичек пищи всем, что только попадется тебе под руку. Запомни: для этой цели подходят только хорошая зубная щетка, зубочистка или специальная нитка для зубов.

По поводу посторонних предметов во рту также имей в виду, что шариковая ручка или карандаш, которые ты постоянно грызешь в приступах волнения или просто так, от нечего делать, не только не красят тебя и портят твои письменные принадлежности, но и очень вредят здоровью зубов. То же самое относится и к любым другим предметам, особенно металлическим (заколкам, иголкам, булавкам, пилочкам для ногтей и всему остальному). Поэтому следи за собой и вовремя останавливайся, когда заметишь, что опять решила поковыряться в бедных зубках чем-нибудь этаким, от чего они могут потерять всю свою внешнюю привлекательность или, еще чего хуже, разболеться.

Во-вторых, обращай внимание на то, что именно ты хочешь съесть. Если это овощи или фрукты, ты должна быть уверена, что они тщательно вымыты. Блюда не должны быть слишком сладкими, солеными, острыми или очень горячими. Не стоит сразу после горячего чая или кофе есть мороженое – резкие перепады температуры постепенно разрушают эмаль, зубы после такого «контрастного душа» может ломить. Не злоупотребляй своими любимыми «Pepsi Cola», «Fanta», «Sprite» и прочими прохладительными напитками, после употребления которых во рту образуется кислая среда. Дело в том, что она способствует растворению эмали и в дальнейшем может привести к кариесу. А для приведения в норму кислотно-щелочного баланса в ротовой полости после кислого можно пожевать кусочек твердого сыра.

И, пожалуйста, перестань все время жевать свои любимые «Стиморол», «Орбит», «Дирол» и выдувать пузыри с громкими хлопками, заставляя испуганно вздрагивать случайно оказавшихся рядом бабулек, которые, оказывается, еще не совсем потеряли слух, как ты думала раньше. Постоянное жевание различных, так любимых тобой пластинок и подушечек, даже если в рекламных роликах тебе сообщают, что это очень полезно и предупреждает кариес, только повредит твоим зубам. Ведь, возможно, ты жуешь резинку не в течение пятнадцати минут после употребления пищи для восстановления кислотно-щелочного баланса, а круглый день и чуть ли не во сне.

Надеемся, что ты еще не пробовала открывать зубами пивные бутылки и прочее. Пусть со стороны это и выглядит эффектно, но на состоянии твоих зубов рано или поздно (а скорее всего – рано) отразится не лучшим образом. Просто-напросто ты можешь сломать себе зуб или повредить эмаль. Поэтому для открывания различных крышечек и пробочек используй соответствующие открывалки.

Курение – одна из многих причин, ухудшающих состояние здоровья в целом и состояние зубов в частности. Нездоровый желтый цвет зубов, зубные камни, неприятный запах изо рта – разве это не слишком дорогая плата за твою лишь кажущуюся взрослость? К тому же эта пагубная привычка со временем придаст коже лица нездоровый цвет. Он постепенно приобретет характерный сероватый оттенок, исчезнет упругость и эластичность кожи, на ней раньше времени могут появиться морщинки. При продолжительном общении с сигаретами кожа на кончиках пальцев становится желтоватой, они могут мерзнуть от ухудшенного капиллярного кровоснабжения. Ко всему этому – запах, исходящий от твоей одежды, не будет отличаться особой свежестью, а говоря по-простому, от тебя будет нести за километр табачищем. Если ты думаешь, что это будет привлекать к тебе парней, то очень ошибаешься. Их, как правило, не устраивают курящие подруги, они считают, что сигарета придает им вульгарный вид.

Поэтому избавляйся от этой дурной привычки, если она у тебя есть, и чем скорее, тем лучше.

Вид милой, опрятно одетой девушки, но вдруг нервно начинающей грызть свои (находящиеся далеко не в лучшем состоянии) ногти, совершенно может оттолкнуть от нее. Если тебе свойственно подобное неформальное укорачивание ногтей, то учти, что это не только неприятно наблюдать со стороны, но и губительно сказывается на состоянии ногтей и зубов. К тому же, под ногтями у человека, как тщательно бы он ни мыл свои руки, всегда присутствуют различные (а иногда болезнетворные) микробы. Поэтому, грызя ногти, ты рискуешь перенести какую-нибудь заразу в ротовую полость. Кстати, не следует также использовать свои ногти для отколупывания чего-либо твердого или в качестве мини-отвертки. Это также отражается на их состоянии и твоих манерах не лучшим образом.

Внимательно следи за своей кожей. Ни в коем случае не имей вредной привычки слишком часто дотрагиваться до участков проблемной кожи на лице. Ни к чему постоянно подпирать подбородок или щеку ладонью. При необходимости дотрагивайся до лица только тщательно вымытыми руками. Мы надеемся, что еще с детства родители отучили тебя прислоняться лбом к стеклу в транспорте или еще где-нибудь, но на всякий случай напомним тебе и об этом.

Особое внимание советуем обратить на то, как ты относишься к своим волосам. Красивые, ухоженные волосы – гордость любой женщины, и ты должна хорошо постараться, чтобы надолго сохранить их в таком состоянии.

Очень неблагоприятно влияет на состояние волос злоупотребление феном. Поэтому, если ты не можешь обходиться без этого прибора, прими несколько рекомендаций, как им правильно пользоваться.

Во-первых, держи фен на расстоянии не менее тридцати сантиметров от головы, для быстрой сушки можно сократить расстояние до 15–20 см. Если ты будешь подносить его слишком близко, то рискуешь обжечь кожу. Во-вторых, используй средний режим температуры. Пусть тебе понадобится немного больше времени, чтобы высушить волосы, зато ты можешь быть уверена, что не навредила им. Ведь очень трудно потом восстановить здоровье волос. И еще. Не пользуйся феном чаще одного раза в неделю. Если ты прислушаешься к нашим советам, то твои волосы всегда будут в порядке.

Если ты любишь экспериментировать с цветом волос и часто его менять, пользуйся только качественными красками для волос. Такие выпускают, к примеру, фирмы «Loreal» или «Schwarzkopf». И очень строго соблюдай все правила окраски, изложенные в инструкции. Лучше всего не красить самой волосы, а сходить к хорошему парикмахеру. Это поможет избежать многих ошибок при окрашивании. Если ты проделаешь эту процедуру несколько раз у специалиста, возможно, впоследствии сможешь выполнять ее сама.

Хочется предостеречь также любительниц химической завивки от нежелательных ее последствий. Конечно, теперь вред от «химии» не такой огромный, какой был раньше, когда не существовало веществ, в достаточной степени щадящих волосы. Многие женщины вынуждены были навсегда распрощаться со здоровыми волосами. Наверное, ты и сама не раз наблюдала картину, когда у женщины волосы выглядят безжизненными и свисают тусклыми сосульками. Это результат неправильно проведенной химической завивки. Чтобы с тобой этого не произошло, делай химическую завивку только у хорошего парикмахера. И убедись, что он использует дорогие, хорошие средства для волос. Не экономь на этом. Помни, что главное – не навредить волосам.

Вымыв голову, не растирай волосы полотенцем. Это может нарушить их структуру. Полотенце, которым ты пользовалась, нельзя просто сушить и оставлять до следующего мытья головы. В мокром полотенце часто заводятся вредные бактерии, которые, естественно, не сослужат хорошую службу твоим волосам. Поэтому не ленись каждый раз стирать полотенце.

После того как волосы вымыты, не спеши сразу же хвататься за расческу. Подожди, когда они немного подсохнут. Мокрые волосы очень уязвимы. Не стягивай их в узел. Это очень вредно. И никогда не пользуйся тугими резинками для волос, иначе секущиеся кончики волос тебе обеспечены.

Очень вредно для волос наматывать их на палец от нечего делать. Поступать так со своими волосами свойственно очень многим людям. Эта, безусловно вредная, привычка может привести к тому, что волосы ослабнут и станут выпадать.

Кроме того, ослабляет волосы постоянная завивка на бигуди.

И еще одна вредная привычка свойственна любительницам пышных кудрей. Очень часто они используют для завивки электрощипцы. Делать так мы тебе категорически не рекомендуем: можно испортить волосы навсегда.

Еще хочется сказать вот о чем. Тонкие заколки-невидимки, которыми многие девочки привыкли закалывать волосы, чтобы они не лезли в глаза, – очень вредная привычка. Откажись от них раз и навсегда, так как они беспощадно рвут волосы.

Главное, что нам хотелось бы вложить в твою хорошенькую головку, – так это то, что важнее здоровья волос не могут быть никакие самые модные прически или яркие раскраски. Береги свои волосы с раннего возраста, и тогда ты не столкнешься с проблемой по восстановлению их здоровья.

Мы уделили внимание лишь малой части вредных привычек. Но ты, наверное, заметила, что мы только вскользь коснулись тех, о которых собственно и принято говорить как о вредных привычках. Мы имеем в виду курение, употребление спиртных напитков и наркотических веществ. Мы вполне сознательно лишь коснулись проблемы курения и совсем проигнорировали алкогольно-наркотическую тему. Мы посчитали, что столь серьезные проблемы, которые охватили сейчас весь мир, требуют не поверхностного, а глубочайшего исследования. Поэтому нам хотелось бы лишь коснуться этой темы.

Если говорить о вреде раннего употребления напитков, содержащих алкоголь (в этот разряд попадает и пиво), то его вред поначалу может быть почти неощутим. Ты, конечно, можешь попробовать спиртные напитки. Но этой пробой и ограничься! Почему? Во-первых, ты еще не знаешь той меры, которая свойственна каждому человеку в употреблении спиртного. Во-вторых, все напитки, содержащие алкоголь, оказывают на подростков затормаживающее действие: замедляется умственное развитие, рост всего организма, и исчезает медленно, но верно то самое главное для женщины, чему посвящена, собственно, эта книга, – внешняя привлекательность. Кожа теряет свою упругость и эластичность, а также здоровый цвет, приобретая взамен землистый оттенок.

Мы даже не будем касаться поведенческого аспекта проблемы. Только представь себе, как мерзко выглядит подвыпившая девочка! Сделай выводы самостоятельно.

Что же касается наркотиков и различных токсических средств, которые многие подростки употребляют для получения так называемого «кайфа», то запомни раз и навсегда: наркотики ведут к полной деградации личности, ни о какой красоте, внешней и внутренней привлекательности речи просто быть не может. Наркоман – почти конченый человек, да даже и не человек вовсе, а так – нечто человекоподобное. Поэтому если кто-то из твоих друзей или одноклассников пытается привлечь тебя к употреблению наркотиков или взять на «слабо», ответь ему или им абсолютно однозначно «нет». Полагаем, что мы можем поставить точку в разговоре об этих бичах современного общества. Мы предоставляем тебе полное право выбора: остаться человеком и вырасти единственной в своем роде личностью или деградировать и опуститься на дно.

В заключение разговора о вредных привычках можно сказать, что их, к сожалению, очень много. Научись вовремя замечать за собой поступки, которые грозят перерасти во вредные привычки, потому что: «Посеешь поступок – пожнешь привычку, посеешь привычку – пожнешь характер, посеешь характер – пожнешь судьбу».

Теперь, когда проблема создания и поддержания хорошей физической формы осталась позади, мы можем смело приступать к самой волнующей и приятной женской теме. В следующей главе мы поговорим о стилях, которые существуют в моде, а также о том, как с помощью одежды создать абсолютно неповторимый образ.

Глава 7 Я – стильная девчонка

Как выработать свой стиль

Что такое стиль, и зачем его нужно вырабатывать? Этот вопрос поставил тебя в тупик, не так ли? Даже если когда-то до тебя долетали отголоски рассуждений с телеэкрана о том, что такое стиль, то ты наверняка не сможешь точно сформулировать это понятие. В лучшем случае скажешь, что стиль – это мода, а стильный человек – это тот, кто всегда умеет одеваться по моде. Ты недалека от истины, но все же мода – это понятие узкое, мода может меняться каждый сезон, а вот стиль – это нечто устойчивое и непоколебимое. Мода очень быстротечна, так что мы иногда не успеваем за ней, поэтому складывается такое впечатление, что мы абсолютно ничего не смыслим в моде и не умеем одеваться модно. Это чувство свойственно не только подросткам, но и вполне взрослым людям. Что же делать? Тебе кажется, что ситуация безвыходная, и ты так никогда не сможешь одеваться модно. Это ошибка, которую допускают многие люди. А весь секрет в том, что мы не умеем одеваться стильно, да-да, ты не ослышалась, именно стильно.

Наверное, надо все-таки сказать, что такое стиль. Стиль – это образ жизни, который определяет поведение человека, его мировоззрение, его манеру одеваться, краситься, носить определенные стрижки. Стиль – это самая приемлемая форма существования, которую выбирает каждый человек на определенном этапе его жизни. Стиль – это то, что помогает человеку выглядеть красивее. Каждый человек должен находиться в гармонии со своим стилем, потому что человек, который надел пальто с чужого плеча, смотрится нелепо. Так же и со стилями. Сразу заметно, если человек явно не дружит со своим стилем. Стиль – это гармоничный союз одежды, обуви, прически, макияжа, возраста и, наконец, поведения человека.

На свете существует множество стилей. Если ты думаешь, что стили сложились сравнительно недавно, то ты ошибаешься. Они зародились в то время, когда человек научился шить и носить одежду. Кстати, тогда же зародилось функциональное разделение стилей. Что это значит?

Объясняем: охотники носили одну одежду, а землевладельцы – другую, рыбаки – вообще третью. Каждая профессиональная группа носила одежду определенного стиля. Как ты думаешь, почему? Ты считаешь, что так они могли отличаться друг от друга. Что ж, эта версия, хотя она и неправильная, имеет право на существование. На самом деле, разный стиль у представителей разных профессий сложился в соответствии с особенностями работы. Рыбаки носили одежду, в которой им было очень удобно ловить рыбу, землепашцы – в которой им удобно пахать землю, и т. д.

Позднее к профессиональному разделению стилей прибавилось другое, оно отражало социальное положение человека в обществе. Сначала разделение было на бедных и богатых: бедные люди не имели права носить одежду такого же фасона, что и богатые. Еще позже, в XIX веке, разделение стилей достигло своего расцвета: интеллигенты ходили в одном, разночинцы (мелкие чиновники и служащие с небольшим достатком) – в другом, а купцы – в третьем. По одежде можно было узнать, к какому классу принадлежит человек.

В наше время выделяется столько стилей, сколько и не снилось нашим предкам. Самое распространенное явление сейчас – смешение стилей. Причем некоторые это делают осознанно и весьма успешно, а вот другие понятия не имеют о том, что на них надето, и возникает стилевая безвкусица. Джинсы с сюртуками, брюки с кроссовками, юбки с толстовками.

Другая очень распространенная ошибка – это выбор не своего стиля, чужого, который зачастую смотрится просто нелепо. Подростки наряжаются в длинные элегантные пальто. Они думают, что выглядят солидно, а на самом деле это смотрится не по возрасту. Или взрослые женщины надевают какие-то молодежные куртки и обувь на платформе. Результат тот же. Нелепый.

Мини-словарик по современным стилям

В современной моде существует условное разделение стилей на два течения: классика (то, что проверено временем и никогда не подведет) и современность. Но это, повторяем, условное разделение, которое можно допустить, но не следует ему слишком сильно доверять. Почему? На самом деле, в современном мире существует такое многообразие стилей, что порой бывает трудно отдать предпочтение какому-то одному. И потом, ведь можно условно делить стили, исходя из возрастных характеристик, говорить о молодежном стиле или о стиле тех, кому за 30–40 лет.

Больший интерес для нас представляют следующие стилевые направления:

1. Стиль 50-х . Он дарит нам мужские рубашки с отложным воротничком, который можно наложить на ворот пиджака. Из 50-х мы позаимствовали небольшие шарфики из натуральных и искусственных материалов (плиссированные, гофрированные, бархатные). Их носят как украшение, как дополнение к ансамблю, а также для тепла. Обувь стиля 50-х – это грубые «туристические» или «лыжные» ботинки. Как правило, их надевают с длинными прямыми юбками или брюками. Летние платья 50-х – это просто находка для девчонок: необычные сочетания розового, желтого и голубого на светлом фоне. Фасон платья намеренно простой.

2. Стиль 60-х . Замшевые и велюровые жакеты с разрезами по бокам пришли к нам именно оттуда. Главная деталь моделей 60-х – это простота их кроя и фасона. Эмблема 60-х – это искусственный мех и блестящая кожа.

3. Стиль 70-х годов . Один из любимых на сегодняшний день. Модели этого стиля настолько же удобны, насколько элегантны и свободны для движения одновременно. Из 70-х к нам пришли длинные шерстяные шарфы и большие шерстяные платки. 70-е подарили нам мужские галстуки, которые быстро оценили даже самые взыскательные модницы. Не забудем про жакеты и кофточки с расширенными книзу рукавами. Изюминка любой блузки 70-х – это неровный низ, чуть выше впереди и чуть ниже по бокам. А также треугольный острый воротник и V-образный вырез.

Особой популярностью пользуются двубортные полуприлегающие жакеты a la Caban, которые пришли к нам из 70-х годов. Основой для модели послужило мужское полупальто. Любимые многими женщинами брючные костюмы с фантазийным рисунком также пришли к нам из стиля 70-х. Характерный рисунок 70-х – это ромбики, квадратики, треугольники на контрастном фоне на блузах и юбках-стрейч. Брюки 70-х узкие в области бедер и немного расширяющиеся книзу. А как же облегающее платье из 70-х? Ведь оно, можно сказать, является своеобразной эмблемой этих лет.

Обувь из 70-х также заняла прочное место в наше время: это женские элегантные ботинки с широким и расширенным снизу каблуком и срезанным мысом. Платформа также не собирается сдавать свои позиции, именно в 90-х она получила новую жизнь, претерпев ряд внешних изменений.

4. Стиль «Денди». Этот стиль предполагает: брюки, мужские рубашки, галстуки, иногда шляпы (причем тоже подчеркнуто мужского фасона). Брюки обязательно классического покроя с двумя защипами и вертикальными карманами. Иногда брюки с рубашкой заменяются на комплект, состоящий из сарафана облегающего силуэта, к которому, как правило, надевают белую блузу рубашечного покроя и галстук. Женщины сумели придать этому стилю женственность и романтичность. Длинные жакеты с брюками – незаменимая одежда этого стиля. К этому надо обязательно блузку с отложным воротником. Стиль «денди» можно использовать на работе. Не забудем про элегантный жилет, выполненный из дорогой ткани и обязательно украшенный каким-нибудь декоративным элементом.

5. Стиль «Милитари» (военный). Несмотря на такое определение, эта одежда выглядит весьма и весьма мило, особенно если учесть, что шьется она из натуральных тканей. Это одежда, которая лишь отдаленно напоминает военную форму. Конечно, она модернизированная и весьма привлекательная. Модельеры шьют пальто-шинели, пиджаки и жакеты, которые напоминают военные френчи и кители обилием накладных карманов и металлическими пуговицами. Можно отметить также обтягивающие батники и джемперы, которые относятся к этому стилю.

6. Стиль «Сафари». Отличительная черта этого стиля – во-первых, цвета саванны: желтый, светло-зеленый, бежевый, серо-желтый. Обрати внимание на ткань, из которой обычно шьются модели «сафари», – это лен, вискоза, потому что в них удобно и прохладно летом. Немаловажный элемент одежды такого стиля – это обилие накладных карманчиков с клапанами. Всевозможные юбки, шортики и жакеты обязательно подчеркиваются поясом, ремешком.

Платье рубашечного покроя тоже пришло к нам из стиля «сафари». Его успели оценить и полюбить многие модницы, не отставай и ты. Отличительная черта этого платья – это накладные карманы и роговые пуговицы, а также кожаный ремень, который должен контрастировать по цвету с платьем.

Изначально эта одежда была разработана для людей, путешествующих по саванне, отсюда такая деталь, как многочисленные карманы, куда клали все, начиная от фляжки с водой и заканчивая расческой. Стиль «сафари» предполагает пробковые шлемы, которые очень успешно модернизированы в изящные шляпки. Современные модницы часто повязывают платки на эти головные уборы.

Еще одна деталь – это велосипедные перчатки, которые выглядят следующим образом: они заканчиваются на первой фаланге пальцев. Обувь стиля «сафари» тоже весьма примечательна: это ботинки на удобной сплошной подошве, со шнуровкой, преимущественно бежевых и светло-коричневых тонов. Этот стиль совершенно не терпит темных цветов.

В последнее время элементы стиля «сафари» распространились на более теплую одежду. Примером могут служить теплые полупальто на поясе и с накладными карманами.

7. Английский стиль – это прежде всего классическое благородство моделей и добротность тканей. Английский стиль зарекомендовал себя:

1. Цветом одежды. Как правило, англичане предпочитают носить вещи, начиная с белого и заканчивая темно-серым. В эту палитру входит как беж и какао, так и светло-зеленый и светло-синий. Кроме того, очень часто используется ткань в вертикальную полосочку.

2. Тканями. Модели этого стиля шьются из дорогой натуральной ткани, как, например, твида, шерсти, джерси, кашемира, бостона и др.

3. Фасонами. Как правило, это строгие приталенные и очень элегантные пиджаки, по одному внешнему виду которых можно с уверенностью говорить, что они очень дорогие. Английский пиджак можно узнать по разрезам сзади. Еще один распространенный фасон английского пиджака – это спортивный пиджак с накладными карманами из ткани в клетку: два кармана внизу и два наверху.

8. Английский загородный стиль . Одежда этого стиля предполагает отдых за пределами города, поэтому все условности можно отбросить и насладиться вполне заслуженным отдыхом. Так сначала и было, но потом предприимчивые модельеры решили, что эта одежда вполне приемлема в городе, поэтому они «украсили» ее накладными карманами и частым рядом пуговиц в тон ткани. Таким образом получилась прекрасная модель для прогулок по городу в прохладную погоду.

9. Стиль «Кантри» – этот стиль пришел к нам из Америки. Как ты помнишь, в стиле «кантри» одевались ковбои и фермеры. Эмблема этого стиля – джинсы, ковбойские шляпы, шейные платки, сапоги, клетчатые рубашки и кожаные жилеты с бахромой. Кстати, среди поклонников этого стиля большую популярность имеют кожаные штаны с бахромой по бокам.

10. Фолк-стиль . Одежду этого стиля еще именуют народной или деревенской. Она всегда выглядит по-деревенски мило и уютно. Как узнать одежду этого стиля? Очень просто: это богатство орнамента, в качестве которого могут служить аппликация, вышивка. Не исключены и жакеты, они шьются из мягких тканей, например, из букле. В качестве украшения используются металлические или деревянные пуговицы.

Российские модницы оценили легкие кофточки из неотбеленного и отбеленного льна, которые предлагают не европейские фирмы, а наши родные российские производители. К примеру, вологодские кружевницы радуют нас льняными вязаными кофточками.

11. Этно-стиль – к этому стилю можно отнести национальный вид одежды, который господствует на определенной территории. Например, в Молдавии это будет высокая шапка из бараньей шкуры и матерчатый жилет. В Мексике – пончо и сомбреро. Ну а в России – вещи из неотбеленного холста и льна с вышивкой красным и белым цветом.

12. Стиль «Ретро» – можно говорить о том, что это возврат к 20–30 годам XX века. Это было время, когда господствовали платья с заниженной талией, с круглыми вырезами. Очень популярной была матроска из-за сочетания белого с синим. Кроме этого, многие испытывали пристрастие к бледно-розовому цвету с легким сероватым оттенком, такой цвет носил название «пепел розы». Использовались только натуральные материалы, как правило, однотонные. Многие очень любили вертикальную полоску. А без воланов модницы просто не могли обойтись. В качестве украшений использовались броши в виде букета цветов, а также бусы. Причем одевали не один ряд бус, а несколько, и они обязательно должны были доходить до талии. Стиль «ретро» знаменит своими шляпами самых разнообразных фасонов. Можно сказать, что шляпы господствовали именно в 30-е годы.

13. Морской стиль . Его частенько называют еще водным стилем. Его отличают эффектные костюмы в сине-белой гамме. А вообще, характерные краски для этого стиля – красный, синий, белый. Как правило, модели этого стиля смотрятся весело, ярко, нарядно, радуют глаз. Они незаменимы на курортах и в круизах.

14. Бельевой стиль . Как ты понимаешь, это понятие сначала обозначало изящное женское белье. Но потом некоторым модельерам пришла в голову совершенно замечательная идея изменить предназначение одежды этого стиля. Так бельевой стиль проник сначала в вечернюю моду, а потом многие девушки стали использовать предметы одежды бельевого стиля в качестве костюма на каждый день. Как можно узнать этот стиль? Он легко распознаваем по кружевной отделке края изделия, по кружевным вставкам, по нежной вышивке. Как правило, эти модели шьются из тонких струящихся тканей. Фасоны обычно на тоненьких бретелях, лямках, с открытой спиной.

15. Пуристский стиль (от англ. pure – бедный). Этот стиль отличает умеренность буквально во всем. Никаких лишних деталей в костюме не должно быть. Только строгость, строгость и еще раз строгость. Это достигается за счет простоты кроя. Не допускается никакой вычурности. Причем, можно даже сказать, что это одежда очень и очень традиционная, не терпит никаких отступлений от правил в угоду моде. В основном используются приглушенные тона (черный, темно-синий, коричневый или темно-серый). В последнее время стали использовать также светлые тона. А вот чего пуристский стиль не терпит, так это ткани в цветочек. Металлические пуговицы и пряжки прочно завоевали место в этом стиле. В основном, пуризм рассматривают сегодня как проявление молодежной моды и авангарда. Наиболее известные модельеры, которые работают в этом направлении, – это Дж. Армани, Дж. Сандер, Прада.

16. Авангардный стиль – полное смешение существующих стилей. На первый взгляд, всем это кажется абсурдным и недопустимым. Рисковать берутся только самые отчаянные. Их плюс в том, что у них неплохо получается, мы бы даже сказали, что очень и очень неплохо.

17. Стиль «Кэжуэл» – в переводе с англ. casual означает случайный. Вообще, в мире этот стиль известен под девизом «повседневный». Его лейтмотив – удобство во всем и везде. Для этого модельеры создали целый гардероб, который включает в себя джинсы, толстовки, рубашки, свитера, джемпера, водолазки, костюмы из мягких тканей. Не забыли и про верхнюю одежду. Вполне допускаются куртки, плащи и полупальто.

Вообще, к стилю «кэжуэл» надо подходить осторожно. Он уместен в определенном возрасте и в определенных обстоятельствах. Как правило, одеваться всегда в этом стиле могут позволить себе подростки. Этот период удается растянуть до 25–30 лет, но после 30 этот стиль будет смотреться несколько неуместно, за исключением, конечно, отпусков и уик-эндов. Причем немного сменяется цвет одежды: если в 15–20 лет можно позволить себе яркие расцветки, то в 30–40 их должны сменить умеренные цвета.

18. Стиль «Гранж» – этот стиль отличается нарочитой небрежностью. Человек, одевающийся в стиле «гранж», хочет сказать всему миру, что он против их приверженности к традиционной одежде. Это вызов обществу и его моде. Можно сказать, что этот стиль является разновидностью стиля хиппи.

19. Романтический стиль – эмблемой этого стиля являются всевозможные рюшечки и воланчики. В последнее время очень популярным стало кружевное полотно. Оно используется в многослойных моделях. В качестве первого слоя выступает прозрачная легкая ткань, а в качестве второго слоя – кружево. Если кружево достаточно плотное, то его можно использовать в качестве самостоятельной ткани. Из него шьются туники, блузки и даже брюки.

20. «Лондонский» стиль – пожалуйста, не путайте с английским стилем. Лондонский стиль – это разновидность молодежного авангарда. Иногда говорят, что это, по сути дела, и есть авангард, так как Лондон всегда считался законодателем молодежной моды.

Что же характерно для «лондонского» стиля? Во-первых, нарочитое смешение стилей, тканей, рисунков, которое дает неожиданный эффект.

Во-вторых, использование искусственных тканей, так как натуральные волокна не представляют никакого интереса для приверженцев этого стиля. Наряды шьются из нетрадиционной ткани. Например, жакеты из искусственного меха, джинсы и брюки из кожзаменителя (правда, очень качественного) или из синтетических тканей.

В-третьих, комбинируются ткани, которые просто нельзя рядом класть, не говоря уже о том, чтобы шить из них совместный наряд. Например, шотландская клетка может соседствовать с тканью в цветочек.

В-четвертых, шьются наряды нетрадиционных фасонов. Например, блузы с завышенной талией, с воланами и расклешенными рукавами.

В-пятых, обувь вычурная, не используемая в повседневной носке, которую надевают к определенному «прикиду».

21. Стиль «Хиппи» – этот стиль многими не принимается из-за скандальной славы его приверженцев, а зря, ведь он предлагает совершенно замечательные модели. Чего стоят одни только брюки, которые кажутся нам настолько широкими, что свободно могут поднять нас в небеса. А цветастые блузки, которые расцвели пышными цветами на улицах городов. Обувь доставляет немало огорчений нашим бабушкам и… врачам, ведь огромная платформа, частенько кажущаяся несуразной, может стать причиной вывихов и даже растяжений и переломов в области щиколотки. Но тем не менее яростные поклонники платформы не собираются отказываться от этого столь ценного приобретения. Хиппи сделали нам неплохой подарок, позволив ходить на туфлях-ходулях.

Кстати, а ты знаешь о том, что хиппи 70-х предпочитали одеваться на дешевых барахолках, чтобы их внешний вид был своеобразным протестом общепринятой моде, чтобы он шокировал окружающих. Своим видом хиппи как бы заявляли всему свету, что им наплевать, как они выглядят, одежда для них – ничто. Вот так.

22. Стиль «Ампир» – при упоминании этого стиля в голове у некоторых людей сразу рождаются картины, представляющие Наполеона и его окружение. Если ты не обладаешь таким воображением или попросту не знаешь ничего о времени Наполеона, то мы можем тебе помочь. Стиль «ампир» – это очаровательные женские платья с завышенной талией. Если в стиле «ретро» линия талии была заниженная, то здесь она проходит прямо под грудью. А вот юбки должны быть узкого силуэта, никакой пышности этот стиль не предполагает.

Очень маленькие рукавчики – это важный элемент платьев в стиле «ампир». Мир мужской моды этого стиля – это господство фраков, жилетов, а также галстуков с острым концом.

23. Китайский стиль – название стиля говорит само за себя: в нарядах этого стиля вы будете напоминать гостью из Китая. Что для него характерно? Жакеты и блузоны прямого силуэта с разрезами по бокам, которые обязательно должны быть украшены выразительным китайским орнаментом. Жакеты шьют с очень маленькими воротниками. Важная деталь – воздушные петли. Именно они придадут изюминку китайскому костюму. Брюки должны быть неширокими и обязательно с разрезами по бокам. Возможен вариант зауженных укороченных брючек. Характерно также использование только натуральных волокон, и ткань должна быть естественного цвета.

24. Стиль «Ностальжи» – любимые 60-е. Этот стиль – воспоминание о давно минувшем, это возрождение идеалов бабушек и мам. См. Стиль 60-х.

25. Стиль «Пэчворк» – одежда этого стиля рассчитана на любителя, ведь она обязательно должна быть сшита из кусочков ткани. Кстати, ты и сама можешь смастерить себе что-нибудь необычное, если запасешься лоскутками и терпением. Главное, чтобы кусочки ткани отлично гармонировали с друг другом. То, что они будут разнофактурные и не будут подходить по цвету, не имеет никакого значения. Прекрасный пример – это блуза, сшитая из разных тканей: кружева и жаккарда. Причем, можно сделать так, что одна половинка полочки и спинки будет жаккардовая, а другая – кружевная.

26. Мужской стиль – хорош в загородных прогулках, когда девушка может позаимствовать кое-что из гардероба своего любимого. Вельветовые и джинсовые рубашки, надетые в комплекте с джинсами, порадуют вас и создадут уют и удобство. Нельзя обойти вниманием такие вещи мужского стиля, как толстовки и ветровки.

27. Панк-стиль – это очень радикальный стиль, который призван провоцировать общество. Совершенно не важно, что на тебе надето. Главное, чтобы это было одновременно удобно для тебя и шокировало окружающих. Большой плюс, если «прикид» немного заносился. А если он еще местами порван, то это просто класс. Главное украшение панк-стиля – это обилие заплат, причем они должны контрастировать по цвету с основной тканью. Одежда панк-стиля самая обычная – это майки, джинсы, собственноручно раскрашенная обувь. Как правило, панкующие одеваются в сэконд-хэндах.

Ну вот, наконец, мы закончили рассматривать существующие стили. Это было очень непросто, ведь, как ты видишь, их очень много. А кроме того, они настолько своеобразны, что глаза разбегаются, а какой же выбрать, какой взять за основу? Возможно, что некоторые стили показались тебе неприемлемыми. Может быть, ты даже немного презираешь людей, которые одеваются, скажем, в стиле «панк» или в стиле «гранж». Это дело твое, ведь тебя никто не заставляет одеваться так же. А кроме того, на вкус и цвет товарищей нет. Ведь они хотят обратить на себя внимание, и то, что они избрали для этого именно такой способ, – их право выбора.

Твои сверстники, как правило, одеваются сейчас в стиле «кэжуэл» (если ты забыла, что он обозначает, то загляни в наш мини-словарик по стилям).

А теперь мы хотим открыть тебе маленький секрет. Совсем необязательно выбрать себе только один какой-то определенный стиль и всю жизнь следовать ему. Наоборот, ты должна научиться носить одежду разных стилей и при этом оставаться неповторимой. То есть тебе придется основательно потрудиться над созданием собственного имиджа.

Итак, что же такое имидж? Имидж – это сугубо индивидуальное явление, которое свойственно каждому человеку. Имидж – это стиль плюс мода плюс что-то от себя. К сожалению, мы не можем сказать, что многие люди имеют собственный имидж. Чаще всего мы можем встретить на улице серых безликих людей, чья индивидуальность словно бы смазана. Ты тоже хочешь быть такой? Или все-таки в глубине души тебе хотелось бы показать всем, что ты личность, индивидуальность? Если это так, то мы с радостью поможем тебе в этом нелегком деле.

Ты можешь нам возразить, что в наше время довольно-таки трудно выработать прикольный имидж или стильно одеваться, так как здесь замешаны материальные проблемы. Мы согласны, что одеваться в модных бутиках не каждому по карману, не всякий родительский кошелек способен выдержать такое нашествие. Что же делать? Отбросить все и смириться с тем, что ты будешь одеваться на базаре? Ни в коем случае!

Можем тебя уверить, что «экипировка» в модном бутике не обязательно сделает тебя стильной и неотразимой. Так что давай вместе подумаем о том, как простыми и доступными средствами затмить наряды из модных салонов и бутиков, принимая во внимание, конечно, существующие стили. Итак, несколько рекомендаций на тему выбора и создания собственного стиля.

1. Подойди к зеркалу и объективным взглядом оцени свою внешность, фигуру. Прикинь, пойдут ли тебе обтягивающие вещи, или лучше будет отказаться от них, пока исчезнут проблемы с фигурой. Возможно, что твое сложение не позволит тебе сильно открыть ножки, или – наоборот, узкие прямые, длинные и короткие юбки созданы именно для тебя. Объективно оценить себя будет сложновато, поэтому придется прибегнуть к наглядным примерам, а именно перемерить весь гардероб. Попутно отмечай для себя, в какой одежде ты чувствуешь себя удобно и свободно, а в какой – неуверенно, скованно. Лучше будет, если ты все подробно запишешь на бумажке.

2. Тебе необходимо составить стилевую сетку. Что это такое? Возьми чистый лист бумаги и разлинуй его по вертикали и по горизонтали. В одной колонке у тебя будут вещи, которые можно надевать наверх (кофточки, водолазки, толстовки, пиджаки и т. д.), в другой колонке будут вещи, которые можно носить с первыми вещами (джинсы, брюки, юбки и т. д.). Теперь тебе нужно расставить знаки совместимости вещей. Это делается следующим образом: находишь по таблице прямую короткую юбку и пиджак и ставишь плюс, если вещи несовместимы, то ставишь минус.

3. Следующий шаг – это попробовать примерно разложить всю одежду, которую ты успела накопить за долгие годы своей жизни, по стилям. Посмотри, что у тебя получилось и получилось ли вообще. Если нет, то не стоит огорчаться, ведь разложить одежду по стилям иногда бывает очень трудно.

В любом гардеробе обязательно имеются джинсы. В наше время без них никуда. В них, как говорится, и в пир, и в мир, то есть они нужны нам для повседневного ношения, но в гости или на праздник в них тоже пойти можно.

К джинсам надо подобрать «верх». Идеальный вариант – это джемперы, толстовки, водолазки, свободные рубашки, а также обтягивающие маечки спортивного стиля. «А как же пиджаки, – спросишь ты нас, – неужели вы забыли про них?» Ты умница, что вспомнила об этом. Значит, наши уроки не прошли даром. Конечно, пиджаки и джинсы могут составить отличный союз, просто идеальную пару. Главное, чем ты должна руководствоваться при отборе пиджака, это его фасон, цвет и, конечно, фактура ткани. Приталенные элегантные пиджаки не подойдут, а вот спортивные модели с накладными карманами и на поясе из клетчатой ткани здесь вполне уместны.

В гардеробе каждой девочки должна быть юбка, надеемся, что она есть и у тебя. Короткая прямая юбка из костюмной ткани в союзе с приталенным пиджаком составят отличную пару в английском стиле. Длинная узкая юбка в сочетании с кофточкой геометрического рисунка будут примером стиля 70-х.

Не забудем о брюках, ведь они наверняка есть у тебя. Если нет, то пора срочно ими обзавестись. Брюки-клеш с топом вернут тебя в 70-е и сделают весьма стильной особой. Маленькая деталь: попробуй приобрести кофточку с рукавом три четверти. Брюки-сигареты классно смотрятся с небольшим по длине жакетом. Широкие брюки рекомендуем в том случае, если тебе захотелось немного классики. Стиль «Ностальжи» получится у тебя, если ты скомбинируешь брюки а la Марлен Дитрих с блузкой с отложным матросским воротничком.

Ну, это все мелочи. А теперь о главном: решила ли ты для себя, что тебе предпочтительнее: классика или модерн (современные стили)? Если ты решила выбрать что-то одно, то мы тебе советуем подумать как следует и не ставить крест на всем остальном. Ведь мы уже говорили о том, что человек, одевающийся в разных стилях, выглядит всегда свежо, прикольно и, самое главное, по-новому. Поэтому и тебе стоит научиться этому. В том, что придется именно учиться, мы не сомневаемся. Ведь это только на первый взгляд кажется, что в одну минуту поменять привычный стиль одежды не составляет ни какого труда. Вместо джинсов с футболкой и кроссовками, например, натянуть длинную узкую юбку и надеть туфли. На самом деле, это очень трудно. «Почему?»– спрашиваешь ты. Изволь, мы с удовольствием поделимся с тобой этим секретом.

Во-первых, скорее всего, ты сразу почувствуешь себя неудобно. Это неудобство не столько даже физическое, хотя и оно тоже есть. Ведь ты не привыкла к этой одежде, ощущаешь ее чужой. Более того, ты можешь даже почувствовать себя пугалом, несмотря на внешнюю привлекательность твоего прикида.

Во-вторых, ты сразу станешь неуверенной в своих поступках, движениях, словах и т. д. Нередко праздник оказывался испорченным только потому, что девочка решила резко сменить имидж именно в день вечеринки. Твое желание выглядеть в этот день по-новому вполне понятно. Но вот экспериментировать все равно не надо. Сначала ты должна привыкнуть к новому своему облику. Мы не призываем тебя к тому, чтобы ты отказывалась от новых нарядов в праздничный день. Это было бы глупо с нашей стороны. Если на вечеринку ты захотела одеть вещи несвойственного тебе стиля, к которому ты не привыкла, этот порыв мы можем только приветствовать. Но чтобы твой эксперимент оказался успешным, надо учесть несколько пожеланий.

1. Экспериментируй с новым имиджем заранее. Если ты привыкла к джинсам и толстовкам, если ты не мыслишь своей жизни без спортивного стиля, то мы предлагаем тебе попробовать себя в классическом стиле. Например, надеть умопомрачительную узкую юбку с элегантным приталенным пиджаком, а также не забыть про высокие шпильки. Если ты уже стоишь перед зеркалом, облаченная в подобный наряд, и ждешь наших дальнейших инструкций, то не медли, а начинай ходить. Да-да, именно ходить, то есть пробовать передвигаться (причем делать это красиво и непринужденно) на неудобных шпильках, каблуки которых постоянно подворачиваются.

Трудновато ходить, не правда ли? И ноги болят, и спину почему-то ломит, а все потому, что ходьба на каблуках без привычки требует немалого напряжения.

2. Домашние упражнения с новым стилем помогут тебе в скором времени свыкнуться с ним. И через некоторое время ты сможешь поразить своим новым обликом своих одноклассников. Представь только их изумление, когда они увидят, как ты преобразилась: вместо джинсовой девчонки перед ними будет стоять элегантная девушка.

3. Мы забыли про зеркало, а ведь твои тренировки должны проходить именно перед ним. И пусть тебя не смущают насмешки домашних, ведь ты занята важным делом, от которого зависит твой дальнейший успех.

4. Неплохо будет поэкспериментировать с новыми прическами и соответствующим новому стилю макияжем. Или вообще научиться накладывать макияж, если ты этого не умеешь. В нашей книге ты найдешь практические советы, как накладывать макияж и делать прически.

Поговорим о твоем имидже

Выше мы уже говорили о том, что имидж представляет из себя сумму какого-то модного течения, какого-то стиля, а также прибавление чего-то своего, личного. Несколько советов по поводу того, какой имидж тебе подойдет.

– Если ты уверенно чувствуешь себя в стиле «кэжуэл» (если забыла, что это такое, загляни в наш словарь), то мы советуем разнообразить его собственноручно связанными или сшитыми вещами. Например, к голубым джинсам, помимо любимой толстовки, отлично подойдет связанная широкой резинкой кофточка чуть приталенного силуэта. Цвет пряжи лучше выбрать в соответствии с цветом твоих волос и глаз. Если затрудняешься сама определить цвет, то открой раздел под названием «Искусство комбинирования вещей».

– Если ты предпочитаешь английский стиль (строгие классические пиджаки, брюки, юбки и др.), то попробуй разбавить его спортивными элементами, а именно – использовать какую-нибудь жакет-рубашку с накладными карманами или жакет на поясе. С ними очень удачно будет смотреться длинная узкая юбка.

Еще один возможный вариант – это использование нетрадиционных тканей для пошива классических пиджаков и юбок, таких, как, например, стрейч или джерси.

– Если ты очень любишь «клеши» и просто жизни без них не представляешь, то мы бы посоветовали тебе надеть к ним не топ, а сюртук из пестрой ткани. Вообще, мы хотим сказать, что сейчас в клешах ходят очень многие и ты практически не будешь выделяться из толпы, а тебе ведь наверняка этого хочется. Сюртук как раз придаст тебе неповторимое очарование.

Перечислять можно до бесконечности, но главное, что ты должна уяснить, – это не бояться экспериментировать, а также почаще заглядывать в наш словарик, чтобы как можно лучше разбираться в стилях. Не забывай о том, что одеться точно так же, как нарисовано в журнале, еще ничего не значит, а ты будешь только напоминать клонированный (скопированный) вариант фотомодели с обложки журнала. Не бойся добавлять что-нибудь свое. И пусть судьей тебе будут восхищенные взгляды одноклассников и друзей.

Но, чтобы свободно ориентироваться в мире моды, мало только разбираться в стилях. Тебе просто необходимо владеть терминами и понятиями, которыми оперируют модельеры и кутюрье. Поэтому мы предлагаем словарь моды, который поможет ориентироваться в огромном количестве модной терминологии.

Словарь моды

Ансамбль – обозначает «вместе». Это набор одежды с соответствующими дополнениями (аксессуарами) – шляпой, шарфом, сумкой, перчатками и так далее. Чаще всего ансамблем называют подбор вещей, которые сочетаются по цвету, а главное – по своему назначению. Говоря словами модельеров, ансамблем называют сочетание предметов, которые выражают стилевое единство костюма.

Ансамбль деловой – в основном включает в себя удобную одежду и обувь для повседневных занятий (учеба, работа). Это может быть, например, костюм (пиджак с юбкой) и туфли на среднем каблуке. В таком ансамбле вполне уместны блузка, свитер, сумка средних размеров, шляпа и платок. Сочетание цветов – спокойные и сближенные, хотя вовсе не обязательно все компоненты ансамбля подбирать «в одном цвете».

Ансамбль молодежный – самый непроизвольный и универсальный. Здесь допускаются противоречивые сочетания и очень смелые – например, пестрая, цветастая юбка, оранжевый пиджак и зеленая кепка, забавно, не правда ли? Однако и здесь можно выдерживать ансамбль в едином стиле – мини-юбка из терракотового (красно-коричневого) трикотажа и маечка белого цвета. Их можно дополнить трикотажным жакетом свободного покроя и черными туфлями с ремешками на среднем каблуке.

Ансамбль праздничный – предназначен для торжественных случаев. Сюда можно включить мини-юбку и нарядную блузку или обтягивающее платье-стрейч, или элегантное платье из полиэстера с глубоким декольте и классическими туфлями на высоком каблуке.

Вообще, что касается ансамбля в одежде, то ты можешь создать его сама, опираясь на свой вкус и фантазию, а также учитывая свой стиль. Если ты придерживаешься романтического стиля в одежде, то, создавая праздничный ансамбль, придерживайся его. Длинное белое платье, тоненькая паутинка-шаль, белые туфли и цветы в волосах – вот что тебе надо, если ты любишь долгие прогулки при луне, романтические ухаживания и неравнодушна к лирике.

Балконет – бюстгальтер с глубоким вырезом и чашечками на косточках может иметь пристегивающиеся бретельки. Такой бюстгальтер идеально подходит к моделям с вырезами а la Кармен и каре, а также к платьям с бретелями-спагетти.

Бермуды – это слово, как видно из названия, происходит от названия островов, славящихся своими пляжами. Разновидность легких коротких (до колен) брюк, предназначенных в основном для летнего отдыха. Шьют бермуды из цветных или полосатых легких тканей, а носят с туниками, топами или просто купальными бюстельерами.

Блайзер – происходит от французского слова «bloson», что обозначает «герб». Раньше блейзером называли клубный пиджак свободного силуэта, так как он был своеобразной формой членов английских аристократических клубов. Относительно покроя современного варианта блейзера сейчас нет строгих правил. Отдельные элементы изменяются в соответствии с модой. Шьется блейзер в основном из мягких тканей (шерсть, тонкий кашемир, сукно и габардин). Классическая модель блейзера на одной пуговице с длинными лацканами идеально подойдет и к юбке, и брюкам. А блейзер из шерстяной ткани в крупную клетку сочетается с одеждой в стиле денди.

Блузка – верхняя одежда, которая шьется из тонких эластичных тканей (шифон, вискоза). Носят блузки с юбками любой длины и брюками. В гардеробе каждой женщины должны присутствовать несколько разных блузок на все случаи – для работы, для торжественных случаев и т. д.

Боди – нижнее белье, сделанное как сплошной купальный костюм. Шьется из тонкой или кружевной прозрачной ткани, носится с брюками и мини-юбкой. Кружевное боди, например, вместе с жакетом создадут новый вариант вечернего костюма. Кроме этого, боди называют легкую кофточку с бретельками, короткими или длинными рукавами. Боди-кофточка шьется из эластичной или прозрачной ткани, дубль-жоржета и из хлопка. Прекрасно сочетается с блейзерами, джинсами, юбками любой длины.

Босоножки – летняя открытая обувь. Модели этой обуви разнообразны: с открытой и закрытой пяткой, с пряжками и ремешками, с вырезом для пальцев и другие. Босоножки на плоской подошве подходят для любой одежды; при трапециевидном каблуке модельеры рекомендуют носить широкую цветную юбку любой длины или брюки на широком поясе; босоножки на огромной платформе или каблуке следует носить с темными джинсами, длинной юбкой или с изящным маленьким платьем.

Ботильоны  – так называют высокие ботинки на шнуровке или молнии до середины щиколотки. Ботильоны прекрасно сочетаются с длинными юбками и широкими брюками.

Ботфорты – высокие сапоги (выше колен) прекрасно сочетаются с мини-юбкой, стильными короткими куртками из кожи и замши, пальто-свингерами. Модельеры советуют носить ботфорты высоким и стройным девушкам.

Бриджи – брюки чуть ниже колен. Шьются из различных тканей, в зависимости от того, для какого времени года они предназначены. Для весны и осени подходит джинсовая ткань и джерси, а для лета – стрейч. Носят бриджи с топами и яркими рубашками.

Брюки – название верхней одежды. Шьются из любой ткани, носятся с водолазками, блейзерами, жакетами.

Брюки-корсары – укороченные облегающие брючки длиной до колена. Модельеры рекомендуют носить корсары в дуэте с жакетом или пиджаком, а также с нарядными топами в качестве вечернего туалета.

Бюстье – красивое нижнее белье из тонкого капрона или натурального шелка, отделанное кружевами. К бюстье относят и летнюю легкую кофточку с чашечками для груди. Такую кофточку можно надеть с узкими джинсами, брюками-«сигаретами», шортами и короткими юбками.

Водолазка – бытовое название трикотажных свитеров из тонких трикотажных, шелковых, хлопчатобумажных и смешанных тканей. Толстые свитера с высоким воротником входят в одежду водолазного костюма, отсюда, видимо, и пошло это название. Носить водолазки стало модно особенно в 60—70-х годах, и с тех пор они не выходят из нашего гардероба, носятся с удовольствием, претерпевая время от времени небольшие изменения: то они гладкие, то вязаные «в резинку» (еще такие водолазки называют «лапшой»), то с молнией, украшенные эмблемами, с широкими и маленькими воротниками, легко драпирующиеся и т. д. Водолазки подходят к любому сезону, а носить их можно как соло, так и в сочетании с блейзерами, пиджаками и жакетами.

Воротник гольф – высокий и мягкий воротник на платьях: напоминает воротник свитера. Часто такие платья называют «гольф», а шьются они из любой ткани.

Гуччи – итальянские туфли, которые послужили образцом для современных лодочек. Существуют разнообразные модели туфель гуччи: с металлическими пряжками, кожаные, замшевые, лаковые. Носить такие туфли лучше всего с приталенными костюмами и платьями длиной до щиколотки.

Джаллаба (джаллалаба)  – это название происходит от национальной одежды народов Африки и переводится на русский язык как слово «кафтан». Это просторное удлиненное платье с одним или двумя вырезами на боку. Покрой этого платья предельно прост, прямолинеен, детали отсутствуют. Шьется из цветастых и гладких тканей. Прекрасно подходит в качестве домашней одежды и не стесняет движений.

Джинсы – название происходит от итальянского слова «дженова» (название ткани, которую вывозили в Америку). Брюки из плотной хлопчатобумажной ткани. Первоначально появились как рабочая одежда американских фермеров. В начале 70-х джинсы начали постепенно входить в повседневную моду. Они сохранили свою популярность до наших дней, претерпев немало изменений. Так, например, в начале 70-х годов носили джинсы расклешенного покроя книзу, штанины из ткани индиго. В наши дни существуют разнообразные модели джинсов: «СARROT» (широкие в бедрах и зауженные книзу), «LOOSE FIL» (джинсы подчеркнуто свободного силуэта – нарочито «широковатые» в бедрах и «великоватые» в талии; часто носятся на помочах-клипсах), «ARMANI» (широкие), «PEPE» (плотно облегающие фигуры джинсы, чаще из стрейч-ткани), «COMFORT FIT» (вариант классических джинсов, не облегающих бедра) и другие.

Джинсовая мода – выражает себя в создании всех видов одежды и дополнений к ней из джинсовой ткани, включая обувь и аксессуары.

Дианеты – легкие шлепанцы на среднем каблуке, чаще сделанные из кожи. Модельеры рекомендуют носить дианеты с длинной юбкой и брюками из легкой ткани.

Диско – сокращенное название одежды для дискотек. Это могут быть платья, брюки, блузы, пиджаки. Шьют эту одежду в основном из легких блестящих тканей.

Дольчики – плотные (40–70 den) узорные колготки из капрона.

Дудыши (дудики)  – бытовое название теплых и легких непромокаемых пальто, курток, обуви из простеганной синтетической ткани, они будто надуты воздухом. Все эти вещи имеют ярко выраженный стиль и не сочетаются с классической одеждой.

Душегрейка (душегрея)  – тип русской национальной одежды без рукавов, короткой, но очень теплой. Прямой прототип стеганых жилетов, которые можно сшить из самых разнообразных тканей. Особенно оригинально смотрится эта одежда из набивной ткани с меховой опушкой.

Жакет – короткая верхняя одежда с приталенным силуэтом, отлично сочетается с узкими джинсами и мини-юбкой.

Жакет-янкер – характерной чертой этого жакета являются воротник и лацканы из материала разного цвета, чаще всего контрастного. Кроме того, эту модель отличают металлические или роговые пуговицы. Под этот жакет можно надеть свободную рубашку или боди. Очень эффектно смотрится жакет с узкими джинсами модели «каррот».

Индейская блузка – проникла в европейскую моду как предмет летнего ансамбля для пляжа из национальной одежды индианок. Плотно облегающая, очень короткая (выше линии талии), из тонкой ткани, с овальным вырезом и рукавами до локтей. Застегивается спереди на пуговицы.

«Caban» – куртка в спортивно-молодежном стиле, как правило, двубортная, с лацканами или высокой застежкой и большим отложным воротником. Могут присутствовать большие накладные карманы, рукав – втачной или реглан. Носить эту куртку лучше всего с брюками-«сигаретами» и ботильонами.

«Каре» – туфли с носком квадратной формы. Каблук при таком носке обязательно должен быть широким и квадратным. В настоящее время наблюдается тенденция сужения носка и «утончения» каблука. Модельеры советуют носить такие туфли с мини-юбками и широкими брюками.

Кардиган – прямой удлиненный жакет без воротника. Название происходит от английской одежды для досуга, которую носили в XIX веке. Позже так стали называть вязаный джемпер в спортивном стиле. Этот термин вновь вошел в лексикон моды в связи с появлением трикотажных изделий. Различают теплые кардиганы из ангорской шерсти и мягких тканей, которые идеально подойдут для прохладной погоды, и кардиганы летние – из легкой ткани.

«КАРРОТ» – зауженные книзу джинсы (или брюки) в форме моркови. Широкий кожаный ремень подчеркнет красивую талию. А носить их лучше всего с укороченными жакетами, жилетами, пуловерами и обтягивающими боди.

Кильт – клетчатая юбка, запахивающаяся спереди, со складками сзади и по бокам. Модель этой юбки заимствована из национальной одежды горцев Шотландии, поэтому клетчатые юбки с запахом называют «шотландскими». Эти юбки очень удобны и универсальны. Наиболее распространенные формы отделки: плиссировка сзади и по бокам или только сзади, бахрома по вертикальному краю запахивающегося полотна и застежка на три-четыре некрупных металлических пряжки, закрепленных при помощи кожаных ремешочков.

Костюм – верхняя одежда, состоящая из двух частей, как правило, выполняется из одной ткани. Этот вид одежды в последнее время стал поистине универсальным. Костюм может состоять из блейзера, пиджака или жакета и брюк или юбки любой длины. Шьют костюмы из любых видов тканей.

Кофта – бытовое название многочисленных разновидностей одежды, доходящей до пояса или до бедер. Сюда входят блузки, джемпера, свитеры, олимпийки, майки и даже легкие куртки. Кофта – неотъемлемая часть гардероба. В зависимости от оформления они могут выполнены в абсолютно разном стиле: спортивном (олимпийки) с «молниями», кнопками; бельевом (трикотажные маечки, легкие блузки); романтическом с рюшечками и кружевами; классическом (напоминающие рубашки и пиджаки).

Кофр – сумка. Шьется из лака и стеганной ткани и выглядит очень эффектно рядом с современным нарядом. Она идеально дополнит маленькое черное платье или строгий пиджак в стиле «денди». Кофру вовсе не противопоказано общество джинсовой одежды.

Леггинсы – брюки на штрипках из тянущейся ткани. Носят со спортивной обувью и туфлями на низком каблуке.

Лосины – обтягивающие трико из эластичной ткани. Преимущественно относится к спортивному стилю и сочетаются со спортивными куртками и кроссовками.

Мандарин – жакет в стиле восточной одежды (китайской и корейской). Отличается прямым силуэтом и прямым кроем рукава (типа кимоно). Воротник – невысокая стойка или совсем отсутствует, застежка асимметричная, с навесными петлями или завязками. Шьют из хлопчатобумажной ткани с набивным рисунком. Великолепно подходит к широким брюкам из легкой ткани и длинным юбкам.

Макинтош – название этого вида одежды пошло от имени шотландского химика Чарльза Макинтоша, который в прошлом столетии склеил при помощи каучука два полотнища ткани, сделав их непромокаемыми. Макинтош – непромокаемый плащ однотонного цвета. В современной моде так называют не всякий плащ, а только плащ классического стиля или легкое пальто. Для макинтоша характерен прямой силуэт, отложной воротник с отворотами или без них, сзади шлица, застежка потайная (внутри плаща). Макинтош просто незаменим в осеннюю непогоду и дождь.

Пиджак – верхняя одежда, которая чаще всего входит в костюм, хотя пиджаки носят и отдельно. Различают блейзер – пиджак свободного силуэта и обычные пиджаки прилегающего и полуприлегающего силуэта. Пиджаки для весны, зимы и осени шьют из теплых мягких тканей (шерсть, кашемир, драп), для летних пиджаков подходят легкие ткани (лен, хлопок).

Панталеты – летние босоножки типа сланцев, бывают на среднем каблуке или на плоской подошве. Преимущественно это пляжная обувь. Делаются панталеты из замши, искусственной и натуральной кожи. Отлично подходят к брюкам-«сигаретам» и брюкам из шелка.

Пончо – первоначально так называли южноамериканский плащ, представляющий собой прямоугольный кусок ткани с прорезью для головы. Постепенно пончо видоизменялось и превратилось в короткое пальто с накладными карманами и капюшоном типа «башлык». Шьют пончо из мягких тканей. Особенно эффектно смотрится пончо на высоких и стройных девушках.

Ристопы – вязаные обтягивающие трико. Следует носить с «грубыми» кожаными ботинками и куртками.

Рубашка-поло – кофточка из мягкого трикотажа с воротничком, застегивающаяся впереди на пуговицы, застежка примерно 10–15 см. Используется в основном в спортивном стиле и носится с шортами, джинсами и брюками.

Сарафан – платье без рукавов, первоначально относящееся к русской национальной одежде. Шьют сарафаны из легких и джинсовых тканей, носят как сами по себе, так и с топами или футболками.

Сабо – первоначально так называли легкую японскую обувь на высокой деревянной подошве. Сабо следует носить с короткими и длинными юбками, брюками и джинсами.

Свингер – «разлетайка». Пальто с воротником преимущественно шалькой или вообще без воротника.

Шьется из летних или теплых мягких тканей (драп, кашемир, шерсть). Модельеры советуют подбирать к пальто свингеру высокие ботфорты.

Стрейч – облегающая, эластичная и немнущаяся ткань. Из нее шьют юбки, платья и брюки, которые прекрасно подчеркивают все достоинства женской фигуры.

«Сюркоут» – верхняя одежда в виде плотной туники без рукавов. Следует носить с длинными юбками из легкого материала и классическими зауженными джинсами.

Танкетки – легкая летняя обувь с небольшим вырезом для пальцев. Удобная подошва без каблука обеспечивает приятную ходьбу и исключает усталость ног. Носить их лучше с юбкой-макси с длинным разрезом впереди, узкими бриджами и брюками из легкой ткани.

Топ – легкая блузка, маечка предельно простой формы. Может быть на бретельках, которые завязываются на плечах, шее или перекрещиваются на груди и спине. А также может быть в форме коротенькой летней кофточки (выше талии), которая прекрасно подчеркивает совершенство фигуры. Следует носить с шортами, юбками различных фасонов и брюками из легких летних тканей и надевать под блейзер, жакет и легкую куртку.

Торба – летняя сумочка со шнурками вместо ручек, которая внешним видом очень напоминает торбу. Такую сумку можно лихо забросить на плечо, при желании можно носить в руках. Шьется из разных материалов, но дно этой сумочки сделано из плотного прорезиненного материала. Сумка-торба идеально подойдет к летней одежде, ее можно использовать и в качестве маленькой дамской сумочки, и в качестве пляжной.

Тренчкоут – двубортный легкий плащ до колен. Шьется из легких тканей. Особенно модным считается тренчкоут из ткани с матовым блеском в спортивном стиле, с погонами и кокетками на пуговицах. С тренчкоутами модельеры рекомендуют носить короткие юбки и полусапожки на каблуке средней величины с застежкой-молнией или с ботильонами.

Т-силуэт – одежда, силуэт которой напоминает букву «Т». Заимствован этот силуэт из народной одежды простого покроя. К такому силуэту относятся рубашки, халаты, платья, блузки, которые шьются из легких тканей, чаще из трикотажа. Такая одежда просто незаменима на отдыхе летом.

Туника – первоначально возникла в Древней Греции. Эта одежда представляла собой прямоугольный кусок материи, закрепленный брошью на одном или обоих плечах. Греки победнее носили туники из шерстяной ткани, а богачи позволяли себе носить туники из тонкой дорогой ткани.

В моде 50—60-х годов туниками именовали длинные кофты или короткие платья, которые можно было носить с брюками, юбками или поверх узкого длинного платья. В наши дни туниками называют легкие кофточки с коротким рукавом из легких тканей, чаще без воротника или с мягким цельным воротником («хомутик»), длиной ниже линии бедер. Носят туники с шортами, юбками и брюками.

Шазюбль – летнее пальто из легкой ткани, которое лучше носить с брюками и длинной юбкой.

«Шмиз» – первоначально так называли мужскую рубашку из льняной, шерстяной или хлопчатобумажной ткани. Сейчас так называют женское платье с низким вырезом из тонкой материи, внешне напоминающее сорочку. «Шмиз» следует носить с панталетами и легкой туникой.

«Хоббл скерт» – очень узкая юбка, сужающаяся к щиколоткам. Шьется, как правило, из ткани стрейч и носится с туфлями на большой широкой подошве или сабо.

Хипстеры – или брюки на бедрах, как их называют, относятся к классическим узким брюкам. Шьются в основном из тканей с блеском «кричащих цветов» и с удовольствием носятся молодежью с топами, боди и блейзерами.

Этажная одежда – современная тенденция надевать длинные вещи под более короткие. Так, например, короткую куртку можно носить поверх длинного джемпера, а просторную тунику поверх платья. Этажная одежда привлекательна тем, что позволяет чувствовать себя свободно и раскованно, поэтому она особенно подходит для отдыха.

Мечта каждой девочки быть стильной и красивой. Но какую одежду надеть, чтобы выглядеть потрясающе? В какой одежде ты будешь чувствовать легко и свободно, какой стиль тебе подойдет, а в чем ты будешь выглядеть комично и нелепо – во все этом тебе помогут разобраться и найти себя несколько тестов.

Тест № 1 Какой ты предпочитаешь стиль?

1. Недавно в вашем городе открыли салон модной обуви. Ты приходишь туда покупать себе обувь. Тщательно осматриваешь прилавки с обувью. Что ты выберешь?

A. Изящные туфельки на длинной шпильке мне кажутся очень женственными и подчеркнут все достоинства моих ножек – 20.

Б. Я давно мечтала о ботинках с тупыми носами и на крутой платформе – я выберу именно такие – 15.

B. Удобные кроссовки – 10.

2. Ты познакомилась с классным парнем, и он пригласил тебя на дискотеку в престижный и дорогой клуб.

Что ты наденешь по этому поводу?

A. Не буду особо выпендриваться, надену любимые джинсы и рубашку – 10.

Б. Ради такого случая надену свое самое лучшее платье – 20.

B. Проведу тщательную ревизию в шкафу и остановлю свой выбор на строгом костюме – 15.

3. Представь себе ситуацию: утром ты опаздываешь в школу или лицей, а твои волосы находятся в ужасном беспорядке, а о лице и говорить нечего. Твои действия.

A. В таком виде мне будет стыдно показаться перед одноклассниками, поэтому я тщательно накрашусь и сделаю себе прическу – что ж, придется опоздать – 20.

Б. Я ненавижу опаздывать, поэтому быстренько расчешу волосы и не буду наводить «красоту» на лице – 15.

B. Я вообще никогда не укладываю волосы и не пользуюсь косметикой. Пойду на занятия такой, какая есть – 10.

4. Обычно, ты складываешь ручки, тетрадки и учебники в…

A. Рюкзачок – 20.

Б. В маленькую сумочку – 15.

B. Пакет – 10.

5. В вашем классе появилась новенькая девочка, и все мальчишки повально в нее влюблены. Ты сидишь на уроке и разглядываешь сердцеедку. О чем твои мысли?

A. И чего они в ней только нашли, совсем невзрачная и одевается не очень… – 10.

Б. Да, матушка-природа ее не обидела красотой: фигурка что надо, да и ножки ничего, личико смазливое – 15.

B. Стильная девочка, надо бы с ней подружиться – 20.

6. Представь себе ситуацию, наконец-то, настал твой день рождения. Ты сделала себе прическу и классный макияж, надела самое лучшее платье и сидишь в ожидании гостей. Какие подарки тебе понравятся больше всего?

A. Обожаю мягкие игрушки и очень обрадуюсь, если мне преподнесут в качестве презента какого-нибудь симпатичного медвежонка или зайчонка – 15.

Б. Я была бы очень рада, если бы мне подарили косметику – 10.

B. Я давно мечтала о спортивном тренажере и, если мне его подарят, моей радости не будет предела – 20.

7. В выходной ты отправляешься на shoping, то есть делать покупки. Какие магазины ты не будешь обходить?

А. Спортивной одежды – 15.

Б. Парфюмерии – 20.

В Я буду заходить во все подряд – 10.

8. Как ты думаешь, как выглядело платье, в котором Золушка приехала на бал?

A. Наверное, это было что-то воздушное, прозрачное и легкое, с кружевами и оборочками – 10.

Б. Длинное бархатное платье темно-синего цвета с глубоким декольте и открытой спиной – 20.

B. Розовое шелковое бальное платье, украшенное белыми цветами – 15.

9. Что из одежды тебе кажется самым необходимым?

A. Конечно же, джинсы – практично и удобно – 10.

Б. Красивое нижнее белье – 15.

B. Строгий костюм – 20.

10. В твоем гардеробе больше всего преобладает одежда…

А. Черного цвета – 15.

Б. Броских и ярких расцветок – 20.

В. Мне сложно ответить на этот вопрос, у меня столько разных вещей – 10.

11. Ты купила супермодный журнал «СОSMOPOLITAN». Что в этом журнале тебя заинтересовало больше всего?

A. Новый макияж Синди Кроуфорд – 15.

Б. Комплекс упражнений для проблемных зон – 10.

B. Новинки модной одежды – 20.

12. Как ты думаешь, что должна иметь в своем гардеробе современная и модная девчонка?

A. Несколько пар туфлей – 10.

Б. Джинсы разных моделей, водолазки, разноцветные боди и топы – 20.

B. Различные платья и костюмы – 15.

А теперь сложи вместе свои очки, и сумма результатов подскажет тебе, какой стиль в одежде ты предпочитаешь.

Если ты набрала 250 очков и больше, то ты – стильная девочка, тщательно следишь за новинками моды и стараешься всегда выглядеть на все 100. Что касается индивидуального стиля, то ты больше придерживаешься сверхмодного направления. В твоем гардеробе есть джинсы, боди, туники, строгие костюмы и экстравагантные платья, изящные модельные туфельки и ботинки на огромной платформе, в общем, ты придерживаешься всего того, что модно. Мальчикам нравится, как ты одеваешься и ведешь себя, а твои подруги завидуют твоему вкусу.

150—200 очков. Ты обожаешь экспериментировать в одежде. В ход идут расклешенные брюки, цветастые батники и лак экзотических расцветок. У тебя нет каких-то особых пристрастий в одежде, вещи ты выбираешь, следуя своему настроению. Каждый день ты разная: сегодня – в стиле ретро, а завтра – в строгой классике. Ты всегда умеешь выглядеть стильно и прекрасно себя чувствуешь и в джинсах, и в цветастом сарафане. Мы советуем тебе не бояться неожиданностей, попробуй соорудить на голове какую-нибудь необычную прическу или сделать мелирование. Увидишь, что так будет намного веселей!

100 и меньше очков. Из всех стилей ты отдаешь наибольшее предпочтение спортивному. Ты живешь в быстром темпе и никогда не теряешь время впустую. Везде и всюду ты успеваешь – встречи с друзьями, спортивные тренировки и школьные занятия. Друзья ценят твою прямолинейность, решительность и откровенность. Главное в одежде для тебя – практичность и удобство. Джинсы, спортивные костюмы, кроссовки, рюкзачки – это все твое. Ты, как правило, не пользуешься декоративной косметикой и открыто презираешь все девчачьи штучки типа рюшечек, складочек, помад и высоких «шпилек». Мы советуем тебе попробовать немного разнообразить свою одежду и приобрести классическое платье или мини-юбку и изредка пользоваться косметикой и ухаживать за волосами. Попробуй. Думаем, что ничего страшного не произойдет.

Известно, что нет ничего на свете капризнее и непостояннее моды. Сегодня носят длинные до пят юбки, тоненькие «шпильки», а завтра откровенно щеголяют в мини-юбочках и туфлях на огромной подошве. Одни слепо следуют Госпоже Моде, а другие остаются равнодушными к ее капризам. А как обстоит дело у тебя? Проверь себя с помощью этого теста.

Тест № 2 Шагаешь ли ты в ногу с модой?

1. У каждого человека есть идеал, которому хочется подражать и быть таким, как он. А кто может стать твоим идеалом?

А. У меня нет идеала и такого человека, на которого я хотела бы быть похожа – 15.

Б. Безусловно, мой идеал это – Клаудиа Шиффер. Я хочу быть такой же стильной и красивой, как она – 20.

В. Я стараюсь во всем подражать моей лучшей подруге, которая великолепно умеет «держать» себя и классно одевается – 10.

2. Представь себе ситуацию: твоя подруга сделала себе пирсинг и ходит с золотым колечком в пупке. Что ты думаешь по этому поводу?

A. Да это же круто! Завтра же пойду и проколю себе пупок тоже – 20.

Б. Это просто глупость – 15.

B. Я даже не знаю, хотела бы я сделать то же самое или нет – 10.

3. Опять в моду вошли туфли на высокой платформе, и все твои подруги уже носят такую обувь. Что ты думаешь об этой новой тенденции?

A. Мне очень нравится такая обувь, у меня уже есть такие туфли – 20.

Б. Я считаю, что такая обувь не только некрасива, но и не удобна. Не хочу уродовать свои ноги и поэтому никогда не надену туфли на огромной платформе – 15.

B. Я отношусь абсолютно равнодушно ко всем новинкам моды и предпочитаю практичную и удобную обувь – 10.

4. Близится твой день рождения. Как ты его планируешь провести?

A. Дома с родителями, в спокойной обстановке – 10.

Б. По этому поводу я устрою крутую вечеринку и приглашу всех своих друзей – будем веселиться до утра – 20.

B. Сходим с друзьями на дискотеку, а затем посидим в каком-нибудь кафе – 15.

5. Представь такую ситуацию: ты сделала мелирование волос, но твоя подруга говорит, что тебе это не идет. Как ты отреагируешь на ее мнение?

A. Мне это нравится, и поэтому я не буду остро реагировать на мнение моей подруги – 20.

Б. Очень расстроюсь по этому поводу и сразу же перекрашу волосы – 10.

B. «Проглочу» замечание подруги, и как только она покрасит волосы, ей от меня достанется – 15.

6. Постарайся быть объективной и беспристрастно оцени свой характер.

A. Я считаю себя душой компании – 20.

Б. Я раскрепощенная, общительная и уверенная – 15.

B. Я застенчивая и замкнутая, мне не хватает уверенности и решительности, поэтому я страдаю от этого – 10.

7. Откуда ты узнаешь о новинках моды?

А. Из журнала «COSMOPOLITAN», из телепередач – 20.

Б. От своих подруг, которые всегда и все знают – 15.

8. Меня это не интересует – 10.

8. Любишь ли ты экспериментировать со своими волосами и ногтями?

A. Просто обожаю! Постоянно совершаю у себя на голове что-нибудь необычное и крашу ногти в зеленый цвет – 20.

Б. Нет, я не люблю экстравагантности – 10.

B. Я могу себе позволить подобные эксперименты, но только в особых случаях, например, собираясь на дискотеку или вечеринку – 15.

9. Если в моду входят какие-нибудь вещи, то ты надеваешь их в числе первых?

A. Да, и с удовольствием, я не пропускаю ни одной новинки в моде – 20.

Б. Нет, я никогда слепо не следую моде – 10.

B. Иногда, когда эти вещи мне идут или очень нравятся – 15.

Если ты набрала 150–180 очков, то ты идешь в ногу с модой. Бдительно следишь за тем, что сверхмодно и стараешься ничего не пропустить. Но, слепо следуя модным тенденциям, легко можно потерять себя. Наш тебе совет – развивай собственную индивидуальность и будь сама собой.

Если ты набрала 100–130 очков, то о тебе можно сказать, что ты придерживаешься модного стиля, но из всех модных новинок стараешься выбирать те, какие тебе идут и очень нравятся. Придерживаясь индивидуального стиля, ты никогда не наденешь ту или иную вещь лишь потому, что ее носят все. Ты не нуждаешься в наших советах, потому что делаешь все правильно.

Если ты набрала 90 очков и меньше, то ты абсолютно равнодушна ко всем модным новинкам и носишь то, что удобно и практично. Многие считают тебя несовременной и старомодной. Наш тебе совет – посмотри повнимательнее вокруг, обрати внимание на вещи своих подруг и одноклассников и не бойся попробовать надеть какую-нибудь модную вещь, может она тебе понравится, и ты с удовольствием будешь ее носить.

Тест № 3 «Встречают по одежке, А провожают по уму»

Именно так мы назвали тест, с помощью которого ты сможешь определить некоторые особенности своего характера.

1. Какой стиль ты предпочитаешь?

A. Мне очень нравится строгая классика, и я всегда придерживаюсь только классического стиля – 0.

Б. Я ношу только то, что сверхмодно в настоящее время. Если в моде спортивный стиль, то я приобретаю спортивный костюм и кроссовки, а если романтический, то платье с рюшечками и кружавчиками – 5.

B. Мне больше по душе спортивный стиль – 3.

2. Стараешься ли ты к каждому сезону приобретать себе что-нибудь новое из одежды?

А. Я всегда обновляю свой гардероб – 5.

Б. Иногда, когда мне очень понравится какая-нибудь вещица – 3.

В. Нет, я стараюсь приобретать какую-нибудь вещь только по необходимости – 0.

4. Ты приходишь из школы домой, снимаешь туфли или ботинки, бросаешь рюкзак или сумку и облачаешься в…

A. Теплый и уютный махровый халат – 0.

Б. Легкие брюки или джинсы и рубашку – 3.

B. Длинную юбку и блузку – 5.

5. Какую бижутерию тебе нравиться носить больше всего?

A. Простые цепочки из драгоценного или полудрагоценного металла – 5.

Б. Бусы из всевозможного декоративного материала – 0.

B. Различные кулоны на кожаных шнурках – 3.

6. Есть ли в твоем гардеробе вещь, сшитая тобой?

А. У меня почти все вещи сшиты моими руками – 5.

Б. Пожалуй, две-три таких вещички найдется – 3.

В Нет, я терпеть не могу шить и предпочитаю покупать готовую одежду – 0.

7. Какие сумки тебе нравятся больше всего?

А. Кожаные, плюшевые и гобеленовые рюкзаки, на мой взгляд, очень удобны и практичны, поэтому я отдаю предпочтение именно им – 3.

Б. Мне больше нравятся сумки-«конверты», которые придают женственность и элегантность – 5.

В. Я предпочитаю сумки в форме «сундучка» – 0.

8. Какие ткани тебе нравятся больше всего?

A. У меня нет пристрастия к какому-то определенному типу ткани – 5.

Б. Очень нравятся набивные ткани – 3.

B. Однотонные ткани – 0.

9. Какую обувь ты любишь носить?

A. Изящные туфельки на «шпильке» – 0.

Б. Туфли на огромной платформе – 5.

B. У меня нет определенной тяги к какой-то одной модели обуви. Я ношу и «шпильки», и платформу – 3.

10. Летом ты обычно носишь…

A. Шорты, сарафаны и панталеты – 3.

Б. То, что сверхмодно – 5.

B. Легкие костюмы из трикотажа и хлопка – 0.

Если ты набрала 25 очков и меньше, то о тебе можно сказать, что ты легко зажигаешься и так же легко гаснешь. Тебя считают впечатлительным человеком, и ты не всегда умеешь скрывать свои эмоции и чувства. Это нередко создает сложности в общении с друзьями и окружающими.

Если ты набрала 35–45 очков, то ты никогда не испытываешь сложностей с окружающими, легка в общении, доброжелательна, владеешь собой. Люди к тебе тянутся, а друзья считают, что им очень повезло с тобой. Твой дом они считают надежной пристанью.

Если ты набрала 55 очков и больше, то ты очень противоречивый человек. Твое настроение меняется, как погода осенью. И как ты умудряешься в течение дня впадать в разное настроение – то грустная, то безудержно веселая! Ты любишь жить в непрерывном движении и постоянно меняешь свои взгляды, касается ли это одежды или друзей.

Можем считать, что ты немного отдохнула от серьезного, хотя и занимательного чтива. И теперь, прежде чем продолжить разговор об искусстве одеваться, необходимо уяснить себе, что одежда в человеке, даже в женщине или девушке, – это не самое главное. И в качестве лучшего доказательства нам хотелось бы напомнить тебе уже звучавшую выше пословицу о том, что только «встречают по одежке», а провожают все-таки «по уму!»

Встречают по одежке

Как бы человек ни разоделся, после сногсшибательного эффекта, вызванного его одеждой, наступает время оценки его личных качеств, степени обаяния и коммуникабельности, простоты в общении. Поэтому речь наша сейчас пойдет о тебе, о том, как ты будешь разговаривать и общаться с людьми.

Что же получается, что теперь и одеваться не надо хорошо, дорого, если решающий голос – за впечатлением от самой личности, а не от ее оболочки? В принципе, да, но в этом маленьком «да» есть одно большое «но». Вот такое: необходимо разобраться, что означает – одеваться скромно, а, соответственно, по мнению некоторых, плохо?

Недорогая одежда, подобранная со вкусом, чистая и хорошо отглаженная, даст сто очков форы богатому, но нелепому внешнему виду. Одеваться плохо – оказывается, покупать не дешевую одежду, а носить престижные, но безвкусные вещи. К сожалению, такие люди встречаются. А ведь при наличии вкуса можно «сварганить» отличный стильный наряд даже из вещей производства Китая и Турции или приобретенных в магазинах «sekond-hand».

Внешний вид человека обязательно отражает его внутренний мир. Поэтому то, какое впечатление произведет твой наряд на окружающих, может повлиять на отношение людей к тебе. В этом случае не стоит успокаивать себя фразами типа: «По-настоящему умные люди поймут, что по одежке лишь встречают». Или: «Они ведь не дураки, разберутся, что я есть на самом деле».

Понимаешь, никто не обязан разбираться в твоей душе, тратить время на преодоление барьера между вами. Таким барьером может стать твоя одежда. Не будем сейчас придумывать, с какой целью ты можешь прийти в общество культурных, сдержанных людей, одевающихся строго, в экстравагантном прикиде. Просто представь, что ты к ним пришла.

Открывается дверь… На пороге гордо стоит «панк-герл», активно жующая жевательную резинку. Ритмично двигаются челюсти, наголо обритая голова чуть запрокинута назад или немного наклонена вперед. В любом случае жесткий агрессивный взгляд (челюсти продолжают свою работу) встречает ответное непонимание и естественное недоумение: «А как с этим существом разговаривать, да и стоит ли?»

Между тем девушка проходит в центр комнаты, вовсю демонстрируя рваную одежду (порезанную специально), садится и неожиданно просто говорит: «Здравствуйте!» И в процессе разговора показывает себя милой, открытой, умной и приятной собеседницей. Но это вряд ли. Скорее всего, ее просто не пустят в комнату, попросят уйти и, возможно, сделают вслед неприятное замечание по поводу внешнего вида.

Мы очень не хотим как-то задеть тебя, вдруг ты сама исповедуешь такой стиль в одежде. Но подумай сама, до чего обидно: девушка умна и способна, например, поступить на работу к этим людям, но ее не берут только из-за того, что она не подумала о своем имидже. Он оказался в данном случае неуместен.

Да ведь вроде она умна, почему же так «прокололась»? Только потому, что незаметно для себя стала рабыней одного стиля. А нужно, чтобы было наоборот – чтобы стиль служил ей. Сейчас разберемся, как этого добиться.

Давай ненамного уйдем в прошлое, когда этой девушке было лет 11–12. Она растет, правда? Хочет быть личностью, на которую обращают внимание сверстники и уважают ее. Желание хорошее.

Но чем девушка выделяется (защищается)? Сначала агрессивностью в разговоре с ровесниками она показывает, что сильна и обидеть себя не позволит никому. Подкрепить ее уверенность в своей силе помогает экстравагантная прическа (или полное ее отсутствие): бритый затылок или голова; очень короткие волосы или торчащие во все стороны резкие пряди. И, конечно же, эта вечная одежда, без которой на улицу не выйдешь и себя не покажешь.

Поскольку девушка большую часть времени проводит с друзьями на улице, она надевает спортивную одежду: кроссовки, футболку (джемпер), спортивный костюм (джинсы). Ей так удобно, но, как известно, «привычка – вторая натура». И что же получается, когда симпатичная девочка вырастает в изящную сформировавшуюся молодую леди? Она ничего не умеет носить! Ни платье, ни сарафан, ни юбку, ни блузку, ни туфли на красивом высоком каблуке.

Привычка одеваться в «мешки», скрывающие развивающиеся формы, здорово помешала девушке научиться владеть своим телом, красиво, раскованно ходить, держать хорошую осанку. А ведь женщина – это прическа, маникюр, каблуки. Конечно, можно исправить неприятное, но уже сложившееся положение: позаниматься с тренером аэробики по индивидуальной программе, развить вкус, приобрести знания о моде и стиле, короче, изрядно потрудиться. Но тебе лучше сейчас учиться на чужих ошибках, чтобы избежать своих собственных.

Поэтому давай посмотрим на ту несчастную девушку, что с ней стало? Возникают два варианта: она полностью «осознала свои ошибки», изменила себя и теперь наслаждается жизнью молодой обольстительницы, пользующейся успехом у молодых людей. Она одинаково свободно и красиво «носит» классический стиль, тот же спортивный (только более взрослый и аккуратный), умело сочетает городской стиль со спортивным, легко меняет тонкие шпильки на широкую платформу и наоборот.

Второй вариант менее радужный: девушка решила, что ей «море по колено», что самое главное в мире – это ее личность, и всюду ходит только так, как хочет она сама. Каждый человек хочет выделиться, показать свою индивидуальность, это нормально, но взрослый человек на то и взрослый, чтобы иногда вспоминать о небольшом количестве здравого смысла.

Поэтому, даже если ты любишь резаные вытертые джинсы плюс массивные ботинки (цветные, «лейблистые», с разнообразными оригинальными вставками) и крохотные топы, вряд ли стоит идти в этом наряде в театр. Ты, конечно, можешь чувствовать себя в этом «прикиде» замечательно, но извини, существуют еще и другие люди, а также некоторые правила этикета. Поэтому для театрального вечера ботинки оставь, волосы причеши и уложи, а вместо джинсов и «мелкого» верха надень нарядное платье или стильную узкую юбку с подходящим кардиганом или джемпером. Вот тогда ты ничего не потеряешь от своей индивидуальности и будешь выглядеть «комильфо» («comme il faut» – «как нужно», франц.).

Мы хотим сказать, что иногда все же нужно думать о других людях, что вовсе не подразумевает «ломать» себя под первого попавшегося человека. Просто существование определенных норм и приличий вовсе не означает, что их придумали мещане и зануды.

Даже внутреннюю сущность бунтаря можно выразить не потертыми примитивными джинсами и клочками рубашки, а новыми прямыми широкими джинсами, наверху – кардиган с жилеткой или рубашка с интересной пятнистой или геометрической расцветкой. Ухоженность – самое главное в человеке, она верный залог того, что человек себя действительно любит и с любовью относится к окружающим. Любой же стиль, даже самый приближенный к «бродяге», может быть таким симпатичным, если он продуман и аккуратен, что просто ого-го!

Понимаешь, следить за своим стилем в одежде совсем не значит изменять своему мировоззрению, например, если ты хиппи. Аккуратность – это только естественное самоуважение, а не предательство по отношению к своим друзьям по духу.

Очень надеемся, что ты согласилась с нами и постараешься «создать» себя для самого высокого уровня. Знаешь, как говорят про репутацию: сначала ты ее зарабатываешь, а потом уже она работает на тебя. Если ты позаботишься о себе сегодня, завтра ты сможешь легко подчинить себе любой стиль и красиво представить его на себе.

А пока, до наступления твоего «звездного» завтра, мы хотим просто порекомендовать тебе несколько вариантов повседневной одежды.

К мини-юбке лучше надеть укороченный квадратный джемпер или свитер. Будет хорошо, если свитер сделан с узором из «кос», а к джемперу подбери крупные недлинные бусы или ожерелье, а может быть, просто красивый камень на кожаном шнурке.

Фланелевую рубашку ты можешь надевать поверх топа или футболки; также можно накинуть ее на платье или сарафан.

К широкой юбке-брюкам надевай короткий джемпер с V-образным вырезом. Советуем украсить наряд красивой модной брошью (загляни в «бабушкин сундук», поверь, там очень много вновь модного).

На серьезную вечеринку не стоит надевать обязательно торжественный черный цвет. Оригинальная кофта белого цвета (при условии, что она тебе идет) сделает тебя элегантной и привлекательной. Подбери брюки или юбку, украшения – и вперед, на торжество красоты!

Тебе стоит навсегда пригласить в свой гардероб костюм: широкие брюки и свободный длинный пиджак.

Подбери стильные пуговицы, макияж, гармонирующий с цветом костюма, и у тебя в запасе замечательный выходной ансамбль.

Легкость, веселье и свободу выражает стиль «кантри». Это – вязаная кофта, джемпер, пуловер, юбка, джинсы, ботинки или сапожки! Лучше сделать крупную вышивку, гармонирующую цветом с вещью-«хозяином».

Итак, мы разобрались с тобой, что одеваться нужно в соответствии со своим умом. А если его, не дай Бог, не хватает, стоит потрудиться, чтобы его развить. Никакой умопомрачительный стиль его не заменит. Иначе мы не беремся отвечать за последствия.

В качестве следующего этапа нашей воскресной школы (не пугайся сразу!) мы предлагаем тебе несколько советов, а может быть, просто размышлений на тему цвета или, другими словами, на тему комбинирования цветовой гаммы в одежде.

Глава 8 Поспорим о вкусах

Искусство комбинирования вещей

Наверняка, ты не раз замечала, что элегантные, дорогие, качественные предметы гардероба, надетые как придется, не создают впечатления гармонии в костюме. Почему это происходит? Давай попытаемся вместе разобраться в этой проблеме.

В качестве обязательных условий при выборе одежды на каждый день, по случаю праздника и пр. кроме собственного желания необходимо учитывать также погоду, настроение, преимущества и недостатки твоей фигуры, а главное – сочетаемость цветов и оттенков предметов твоего гардероба.

Интересно, что ты сама думаешь по поводу сочетаемости цветов? Ты считаешь правильный подбор предметов одежды по цвету обязательным в любой ситуации, или все-таки необходимость в подборе гармоничной, оригинальной цветовой гаммы возникает лишь в определенных, как правило торжественных случаях?

На этот счет не существует твердых, жестких норм и правил. Тем более сейчас, когда мода движется по двум основным направлениям: демократичному и авангардному. Первая тенденция предлагает привычное сочетание цветов (например, красный – белый, красный – черный, красный – зеленый, красный – синий, красный – золотисто-желтый), а также одежду для всех и на любой случай.

Вторая тенденция в моде – авангардная – относится, в основном, к одежде для молодежи, открывает широчайший простор фантазии, в особенности в области сочетания цветов. Здесь нет никаких ограничений в плане подбора цветовой гаммы; наоборот, чем необычнее, непривычнее, контрастнее по цветам и оттенкам детали костюма, тем эффектнее и авангарднее выглядит костюмная композиция.

Поэтому тебе предоставляется полная свобода выбора того пути, по которому ты отправишься в царство моды. Но прежде чем ты решишься примкнуть к тому или иному течению в моде, мы хотели бы немного поговорить об уместности подбора определенной цветовой гаммы в различных жизненных ситуациях. Что мы подразумеваем под словом «уместность»?

Давай разберем следующий пример, а для наглядности в качестве главного действующего лица выберем молодую интересную преподавательницу русского языка и литературы. В школе проходит семинар, посвященный творчеству Сергея Есенина. Ваша учительница входит в класс и… На ней – ярко-фиолетовая юбка, пестрая блузка, выдержанная в золотисто-желтой цветовой гамме, и красный пиджак. У всех присутствующих зарябило в глазах, все взгляды сконцентрировались непроизвольно на пестром одеянии и, естественно, далеко не сразу внимание перешло от яркого наряда к осмыслению той информации, которой поделился с аудиторией преподаватель.

Несмотря на интересное сообщение педагога, внимание присутствующих время от времени переходило от темы разговора непосредственно к аляповатому одеянию учительницы. Согласись, что это не совсем тот эффект от семинара по Есенину, которого ожидали как педагоги, так и ученики.

Теперь поменяем местами действующих лиц: вместо преподавателя представим себе одну из твоих одноклассниц. Подумай, в какой ситуации оказывается педагог, которому предстоит целый урок наблюдать за пестрым пятном. А также представь себе поведение твоих одноклассников, которым предоставлен такой великолепный повод для всякого рода шуточек и возможность лишний раз отвлечься.

Ты, наверное, уже не раз оказывалась свидетелем подобного рода ситуаций в родном классе и заметила, что стремление одноклассниц преподнести себя столь экстравагантным способом вызывает лишь негативную или насмешливую реакцию окружающих. И причина этого прежде всего в неуместности цветовой гаммы костюма модницы.

Возможно, для веселой и шумной вечеринки подобное сочетание цветов было бы более чем удачно. Но что касается официальных (читай: школьных) мероприятий, то здесь подобная пестрота только навредила имиджу твоей одноклассницы. Поэтому так важна тема уместности выбранной тобой цветовой гаммы и ее соответствия ситуации.

Из приведенного выше примера ты, мы очень на это надеемся, смогла сделать вывод, что для официальных мероприятий яркие цвета в одежде не подходят. Они привлекают внимание, но могут вызвать при этом самую непредсказуемую, а подчас откровенно негативную реакцию.

Какие же цвета подходят для деловой, рабочей обстановки? Прежде всего серый и все его оттенки, черный, синий, голубой, бордовый, вишневый, зеленый, коричневый. Разумеется, все эти цвета должны быть неяркими, неброскими, невызывающими. Мы сознательно не упомянули белый цвет. В чистом виде он скорее является праздничным (кстати, с каким событием у тебя ассоциируется прежде всего белый цвет?).

Конечно, просто великолепно, если в твоем гардеробе в наличии несколько костюмов серого, синего, черного цветов, которые ты смело можешь надевать на занятия. Но если такого рода костюм у тебя всего лишь один, и в нем ты уже не раз появлялась в школе? Пересмотри свою одежду и попробуй скомбинировать несколько вариантов «делового прикида». Это не так сложно, если запомнить несколько простых правил.

1) В официальном костюме сочетание цветов и оттенков должно быть классическим. В качестве примера мы хотели бы привести небольшую таблицу сочетаемости цветов, которая складывалась на протяжении столетий:

коричневый – беж, серый, оливковый, синий;

темно-зеленый – белый, темно-фиолетовый, красный;

светло-зеленый – белый, беж, какао, светло-голубой;

цвет морской волны – белый, золотистый, бледно-голубой, бледно-зеленый, фиолетовый;

синий – белый, голубой, оливковый, красный, стальной;

темно-фиолетовый – зеленый, цвет морской волны, желтый, оранжевый;

бордовый – светлые оттенки зеленого, синий, оливковый, бледно-розовый, серый;

серый – черный, зеленый, красный, синий, розовый, сиреневый, голубой.

2) Сочетание цветов в одежде должно гармонировать с оттенком кожи, цветом глаз и волос. Мы предлагаем тебе на суд несколько рекомендаций такого соответствия.

Блондинкам с бледной кожей и светлыми (то есть зелеными или голубыми) глазами подходят свежие и мягкие цвета: зеленый, синий, фиолетовый, серый. Серо-розовый цвет придает обладательнице бледной кожи женственность и утонченность. А вот белый, все оттенки желтого и оранжевого цветов лишь подчеркивают бледность кожи и придают лицу нездоровый вид.

Блондинкам с ярким румянцем подходят более насыщенные цвета, а особенно выигрышным будет сочетание синего с ярко-желтым, белым или красным. Зеленый цвет, в особенности его холодный оттенок, подчеркивает природную живость, а глубокий синий цвет с легким фиолетовым оттенком придает всему облику женственность. Коричневый и розовый, а также их сочетание создают ощущение невзрачности, неприметности, а значит скрывают индивидуальность.

Блондинкам с ярким румянцем и темными глазами (то есть карими и черными) абсолютно подходят насыщенные и светлые оттенки красного, синего, зеленого, оранжевого, серого, коричневого, желтого. А вот черный, бронзовый или белый могут оказаться крайне неудачными, так как только подчеркнут яркость румянца и не придадут загадочного блеска глазам.

Рыжеволосым девушкам со светлой кожей и светлыми глазами обязательно нужно иметь в гардеробе одежду синего, теплых оттенков зеленого, оранжевого цвета (который лучше всего сочетать с синим и зеленым). Беж и коричневый цвета тщательно скроют солнечный свет, исходящий от рыжеволосой девушки, и помогут спрятаться в толпе, то есть стать совсем неприметной.

Шатенкам с бледным лицом просто идеально подходят все оттенки синего и фиолетового цветов. К бледной коже будет уместна также и блузка или платье бледно-розового цвета с легким сероватым оттенком. Белый цвет поможет подчеркнуть благородство, а вот черный и коричневый помогут прибавить в возрасте лет десять.

Шатенки с ярким румянцем на щеках могут смело комбинировать с насыщенными оттенками красного, синего, серого, зеленого. Просто блестящим станет сочетание белого и ярко-красного. А вот коричневый следует комбинировать с красным или цветом беж.

Шатенки со смуглой кожей смело могут носить все варианты голубого цвета, комбинацию темно-серого с белым и черным. Неплохо смотрится коричневый и беж, коричневый и красный. От экзотических (то есть не существующих в природе) оттенков лучше держаться подальше.

Брюнеткам со смуглой кожей и светлыми глазами черный цвет идет, как никому другому, а если добавить немного зеленого, красного, желтого или фиолетового, то эффект превзойдет все ожидания. Классическая комбинация черного, серого и белого подчеркнет все достоинства этого типа. А вот чистого белого цвета лучше избежать, так как он может придать всему облику сдержанность и холодность, что абсолютно не будет вязаться с черными волосами и темными таинственными глазами.

Брюнеткам с ярким румянцем и светлыми глазами к лицу чистые теплые цвета средней насыщенности. Выгодное впечатление произведет серый в сочетании с черным, красный в сочетании с коричневым. С другой стороны, ярко-синий, ярко-зеленый и холодные оттенки этих цветов, в том числе и светло-серый, лишь усилят впечатление румяности кожи и скроют красоту светлых глаз.

3) В официально-деловом костюме не стоит использовать яркие аксессуары, чтобы подчеркнуть цвет кожи или глаз. Например, к деловому костюму черного, серого цветов неуместен ярко-красный шарф.

Если же речь идет о выборе костюма для прогулки, стоит уделить особое внимание погодным условиям, времени года, собственному настроению и событию, с которым связана твоя прогулка: а вдруг это первое свидание?

И только учитывая все эти оговорки, можно смело приступать к экспериментам с цветом. Если тебе предстоит встреча с любимой подругой, и твое настроение просто великолепно, то смело сочетай несочетаемое, экспериментируй. К примеру, бери юбку ярко-зеленого цвета, блузку или майку сиреневого и поверх жакет светло-зеленого или темно-зеленого, а может быть красного? Одним словом, тебе и карты в руки.

Конечно, если речь идет о встрече с мальчиком, то нужно быть крайне осторожной в выборе платья или костюма. Считается, что мужской половине глубоко безразлично, как одета его подруга, но здесь стоит оговориться. Большинство мужчин предпочитает не слишком вызывающие цвета в одежде любимых девушек. Зато всем сердцем приветствуют светлые, теплые и благородные оттенки цветов.

Если речь идет о дискотеке, можно даже не задумываться над тем, стоит или не стоит произвести фурор среди друзей и подруг. Стоит! Смело сочетай несочетаемое, но все-таки постарайся избежать тех цветов, которые тебе откровенно не идут (не соответствуют твоему цвету кожи, глаз, волос). Пусть самая рискованная комбинация цветов будет подчеркивать твои достоинства и скрывать недостатки.

Авангардное направление в моде предполагает не только своеобразное сочетание отдельных деталей костюма. Яркими, пестрыми, необычными должны быть и рисунок самой ткани, из которой сшиты брюки или юбка, блузка или пиджак, платье или сарафан, и подобранные к костюму аксессуары (ремни, сумки, украшения, колготки или чулки).

Именно авангардная мода подарила миру пестрые купальники необычной формы, ярчайшие рубашечки облегающего силуэта, цветные джинсы, светящиеся в темноте платья и майки и пр.

Но если говорить об искусстве комбинирования вещей, нельзя не сказать о сочетаемости деталей костюма по фактуре ткани. Что это значит? Если говорить кратко, то это значит уметь сочетать материалы, из которых сшиты юбки, брюки или платья. Например, к шелковой юбке абсолютно не подойдет кашемировый пиджак или жакет спортивного кроя из плотной ткани, а с джинсами отвратительно смотрится шелковая блузка классического покроя. Совершенно не подходят друг другу легкое летнее платье и шерстяная кофточка. Этот ряд можно продолжать и продолжать. Однако женское чутье крайне редко обманывает девушек, и лишь лень не позволяет досконально продумать комбинацию деталей костюма, которая могла бы стать наиболее эффектной.

И последнее, на что нам хотелось бы обратить твое внимание. Существуют определенные традиции, которые, к сожалению, сегодня многие игнорируют в выборе костюма для посещения театра, новогоднего бала, прогулки на свежем воздухе и пр.

Скажем, театр принято было посещать в новом платье, новогодний праздник требовал изящного вечернего туалета (платья, легкого брючного костюма), а посещение вечеринки – платья для коктейля (коротенького, простого по покрою, легкого, без дополнительных украшений в виде рюшек и воланов).

Посещение свадебной церемонии (если ты не выступаешь в роли невесты) исключает использование белого цвета в твоем костюме, а также ярких, вызывающих цветов (ярко-красного, ярко-фиолетового или ядовито-зеленого). Свадебная церемония требует на время отречься от любимого спортивного стиля. На свадьбе не стоит появляться в джинсах, спортивных майках и куртках. Неуместен будет и официально-деловой стиль, выдержанный в неброских, сдержанных тонах.

Самое главное, чтобы выбранный стиль соответствовал ситуации и твоему возрасту.

Однако мы предложили тебе далеко не единственный способ подбора цветовой гаммы в одежде, хотя и самый проверенный. Почти каждому человеку в той или иной степени свойственно желание узнать свое будущее. Отсюда возникла наука или, как многие считают, пустое развлечение, пришедшее к нам из глубокой древности – предсказание судьбы по звездам, более известное нам под названием «гороскоп».

Первоначально гороскопы касались только непосредственно предсказания судьбы. Женщин в первую очередь занимала проблема замужества и устройства семейной жизни. Мужчины интересовались предстоящими войнами, продвижениями по служебной лестнице и пр. Гороскопы сегодняшнего дня не только предсказывают будущее, но и дают «звездные» советы относительно предстоящего замужества, выбора профессии, планирования бюджета и, представь себе, относительно цветовых комбинаций в одежде и косметике.

Именно этот способ подбора цветовой гаммы в одежде мы и хотели бы тебе предложить, а параллельно рассказать о тех основных качествах, которые свойственны в той или иной степени знакам зодиака.

Звездные советы

Ты, наверное, знаешь, что все знаки зодиака делятся на четыре группы (по четырем стихиям), по три знака в каждой. К «водным» знакам относятся Рак (22. 06–22. 07), Скорпион (24. 10–22. 11) и Рыбы (21. 02–20. 03). Водолей (21. 01–20. 02), Близнецы (21. 05–21. 06) и Весы (24. 09–23. 10) относятся к «воздушной» группе знаков. «Землю» олицетворяют собой Козерог (22. 12–20. 01), Телец (21. 04–20. 05) и Дева (24. 08–23. 09). Ну и, наконец, последняя – «огненная» группа знаков. В нее входят Овен (21. 03–20. 04), Лев (23. 07–23. 08) и Стрелец (23. 11–21. 12).

Естественно, что и знак, под которым ты родилась, и стихия, к которой твой знак принадлежит, – все это влияет на выбор цветов, которые тебе к лицу. Сама посуди: ведь те цвета, которые просто идеально подойдут, скажем, огненным знакам, могут прийти в резкое противоречие с типами земных или водных знаков. Не последнюю роль играет и ментальность (склад ума) той или иной знаковой группы.

Огненные знаки (Лев, Овен, Стрелец) импульсивны и склонны к необдуманным поступкам, они обладают живым умом и неуемной жаждой познаний, они открыты для любых начинаний. Дети огня находятся под особым «покровительством» Солнца, Марса и Юпитера, поэтому удача просто притягивается к ним, как к магниту. Эта группа знаков нуждается в ярких цветах одежды, ведь они должны быть самыми заметными на фоне остальных. Все самые красочные оттенки, самые «царственные» цвета палитры – для них.

Одежда «огненных» знаков зодиака отмечена всеми оттенками, присущими тем планетам, которые им покровительствуют. В первую очередь это золотой и красный цвета, пурпурный, оранжевый, желтый и малиновый.

Золотой и желтый – цвета победителей, сильных телом и духом людей, умеющих концентрировать и направлять в нужное русло свою могучую волю. В первую очередь эти цвета подходят царствующему и гордому Льву , так как только он может им в полной мере соответствовать. Также «львиным» амбициям отвечает и такой непростой оттенок, как оранжевый, сочетающий в себе лидерское золото, и привлекающий внимание ярко-красный. Недаром ведь под знаком Льва были рождены такие известные сильные личности, как Александр Македонский и Наполеон: практически все Львы имеют в своем характере наполеоновские черты, так что не стоит «наступать на горло собственной песне».

Старайся выбирать цвета своей одежды среди желто-золотой палитры, чтобы как можно яснее подчеркнуть свои лидерские устремления, только тогда ты сумеешь достигнуть гармонии между телом и духом. Кстати, оттенков желтого – великое множество. Это и яично-желтый, и лимонно-желтый, и медовый, и тыквенно-желтый (с оттенком оранжевого), цвета желтых и оранжевых фруктов – манго, банана, ананаса, персика и абрикоса. Словом, выбор – огромный, тебе остается только экспериментировать, это же так интересно!

Овен – натура сильная, упрямая, но в то же время довольно щедрая. Овны по большей части самые настоящие трудоголики, они и в самом деле способны трудиться до полного изнеможения, вкладывая в свою работу всю энергию, которой они обладают. Конечно же, им просто необходим такой цвет, который хотя бы частично восполнял столь мощные энергетические затраты. Сигнальный красный цвет и все его оттенки – цвет красного перца, коралловый, чили, кроваво-красный, томатно-красный, – да практически все оттенки красного, способные притягивать не только людские взгляды, но и энергетику окружающего Овнов пространства, – все это подходит этому знаку как нельзя больше.

Стрельцы открыты и достаточно чувствительны, им бы хотелось ярче «проявиться» в повседневной жизни, явив миру свою «царственную» сущность. Но в то же время Стрельцы – достаточно деликатные натуры, не склонные выпячивать свои амбиции. Конечно, им бы хотелось, чтобы как можно большее количество людей узнало об их профессиональных и личных достижениях, но они опасаются кого-нибудь ненароком оскорбить и поэтому стараются сдерживать свою амбициозность. Такому знаку необходимо выделяться из толпы хотя бы с помощью цвета, поэтому ему как нельзя лучше подходит пурпурный цвет – цвет королей. С его помощью Стрелец сможет привести в равновесие свои противоречивые устремления: он и выделится, и не заденет ничьих чувств.

В заключение можно сказать, что все огненные знаки – натуры страстные и увлекающиеся, склонные к лидерству и тотальному доминированию. Конечно, не всегда эти их черты проявляются столь ярко и безусловно, но если ты относишься к этой группе знаков, то, вероятно, замечала в своем характере что-либо подобное. Может быть, тебе показалось, что это не очень-то хорошие черты и надо с ними как-то бороться, пытаться их в себе подавить? А может быть, ты с ними уже усиленно борешься? Оставь эти бесплодные попытки! Лучше постарайся извлечь из этого пользу. Ты – лидер по натуре и по рождению, так тебе, как говорится, сам Бог велел одеваться в лидерские, яркие цвета.

Следующая группа – Телец, Дева и Козерог – относится к земной стихии . Знаки этой группы могут показаться на первый взгляд слишком «приземленными». Действительно, они не склонны предаваться бесплодным мечтаниям, бесконечно проигрывая различные ситуации, в которых они выглядели бы в глазах окружающих наилучшим образом. Земные знаки прекрасно отдают себе отчет, что «лучше быть, чем слыть», и прикладывают все усилия к тому, чтобы в этой жизни действительно «быть». Знакам этой группы «покровительствуют» такие зодиакальные планеты, как Венера, Меркурий и Сатурн, так что этим знакам особенно везет в любви, коммерции и науке, но, к великому их сожалению, это везение не распространяется на сферу здоровья и спорта. Поэтому, выбирая цвета своего гардероба, надо попытаться уравновесить все области своей деятельности, гармонизировав их с помощью цвета.

Телец – очень «прочный» знак, он твердо стоит на земле, опираясь на нее всеми своими четырьмя конечностями. Это, наверно, самый земной из всех земных знаков, именно в Тельце сосредоточены все их лучшие качества. Телец способен неуклонно добиваться поставленной цели, работая без устали ради ее достижения. Такому трудолюбивому знаку более всего подходят довольно темные цвета, поглощающие, но не выпускающие энергию. В первую очередь это коричневый, шоколадный и кофейный цвета, более легкий вариант – все цвета пряностей, вплоть до орехового и фисташкового.

Но не следует забывать и о том, что трудоголик-Телец, неуклонно добивающийся успеха во всех своих начинаниях, пользуется особым покровительством Венеры, так что Тельцы должны «отдавать дань уважения» своему покровителю, дабы не утратить его расположения. И если ты родилась под знаком Тельца, составь свой гардероб в коричневых и голубых тонах. Из голубой цветовой гаммы превосходно будет смотреться васильковый, ультрамариновый и бирюзовый. Все эти оттенки не только прекрасно смотрятся сами по себе, но и замечательно сочетаются с коричневыми оттенками, так что ты в любом случае не окажешься в проигрыше!

Более артистичный знак – Дева . Люди, родившееся под этим знаком, обычно достигают успехов в коммерции и искусстве, ведь недаром им покровительствует Меркурий. Меркурианцы обычно – самые ответственные и добросовестные люди, прекрасные руководители и функционеры; правда, в некоторых ситуациях они склонны хитрить, отстаивая свои интересы. Но это не так уж и плохо, если не наносит прямого ущерба окружающим. По сути, все усилия Дев направлены на профессиональный рост, причем не имеет большого значения, в какой именно сфере деятельности. Более других цветов Девам подходит самый радикальный цвет – черный. Этот цвет, как известно, имеет в своем составе все цвета спектра, поглощая их без остатка. И если ты родилась под знаком Девы, то ты безусловно замечала в своем характере такую черту: дело, которое тебе по-настоящему интересно, способно захватить тебя целиком, и ты можешь позабыть о многих других делах, пока не выполнишь его до конца.

Ты спросишь, неужели удел Девы – вечно носить одежду исключительно черного цвета? Нет, конечно, ведь это было бы слишком мрачно, слишком уныло. Девам подойдут и более жизнерадостные краски желто-розовой и синей гаммы. И потом, не забывай, что и черный цвет имеет множество оттенков – от радикального иссиня-черного до графитового и цвета антрацита. Кроме того, попробуй цвет, находящийся как бы «на границе» между черным и серым – цвет мокрого асфальта, тебе должно понравиться, особенно если у тебя светлые глаза (серые или голубые).

Еще один знак «земной» группы – Козерог . Люди, рожденные под этим знаком, отличаются активностью и особой энергетикой, притягивающей к ним симпатию и внимание окружающих. Козерогов это радует, но такое усиленное внимание к их персонам зачастую мешает им в полной мере добиваться своих целей. Кроме того, Козероги по своей натуре довольно аскетичны и практичны, они из тех людей, что всегда предпочтут «синицу в руках», так что наилучший вариант для них – цвет, позволяющий им «слиться» с окружающим пространством, стать незаметным и таким образом без помех добиваться своего. А какой из цветов полнее всего отвечает этому стремлению? Хаки – самый «маскировочный» из всех цветов палитры!

Но не пугайся, хаки – это не только серо-зеленый или болотный, но и все остальные оттенки земли, песка, дерева и мха. Ты даже не представляешь себе, насколько эффектным может быть сочетание, скажем, светлого (даже блеклого) песочного и насыщенного цвета зеленого мха. Причем доминировать может как светлый, так и темный тон: например, у тебя есть костюм песочного цвета (но не слишком желтого). Купи к нему блузку глубокого темно-зеленого цвета (можно даже бархатную, чтобы цвет казался еще темнее), скомбинируй, и ты сама поразишься столь потрясающему эффекту! Или же, наоборот, попробуй оживить темный костюм блузой нейтрального бежевого или песочного цвета.

Все «земные» знаки – практичны и прекрасно видят свои перспективы. Именно в силу такой практичности они предпочитают ясность и определенность во всем, в том числе и в тонах одежды. В различные периоды своей жизни они могут отдавать предпочтение тому или иному цвету, но он не становится доминирующим на всю их жизнь, потому что под влиянием обстоятельств или же просто «по настроению» «земляне» меняют свои цветовые пристрастия. И что самое замечательное – эта группа знаков никогда не ошибается, интуитивно выбирая именно те цвета, которые в данный момент отвечают их внутренней потребности, и таким образом достигают внутренней гармонии с собой и окружающим миром.

«Воздушный» тригон (трио) – Весы, Близнецы и Водолей. Знаки этой группы отличаются противоречивостью и особой привлекательностью. Им покровительствуют Меркурий, Венера и Сатурн, поэтому люди этих знаков обычно тяготеют к «общественным» сферам деятельности – политике, искусству и науке. Чаще всего их характер определяют как «легкий», подразумевая под этим понятием способность без особых проблем общаться с людьми различного социально-психологического типа, а также склонность к рискованным предприятиям, в которых наилучшим образом раскрывается их порывистая натура.

Действительно, такие люди просто чахнут без приключений, их душа требует постоянного «взлета», стремления к чему-то новому и неизведанному. Среди людей «воздушного» типа множество изобретателей и артистов. На первый взгляд может показаться, что это утверждение крайне противоречиво. И на самом деле, что еще может быть столь несхожим, как деятельность артиста, постоянно находящегося «на сцене», и деятельность изобретателя, сидящего над разработкой каких-либо идей в тиши кабинета. Но и тот, и другой вид деятельности, тем не менее, рассчитан на «публику», так что в любом случае амбиции «воздушных» знаков оказываются удовлетворены.

Наилучшим образом отвечают потребностям «воздушных» знаков цвета синей гаммы, обозначающей потребность в постоянном расширении кругозора, а также зеленые (успех и жизненность) и фиолетовые (способность к самопожертвованию и служению общим интересам) оттенки.

Близнецы – самый, пожалуй, необычный знак зодиака. Двойственный и склонный к внутренним противоречиям, он не зря обозначается двумя похожими фигурками, символизирующими единство и борьбу противоположностей. И действительно, смена настроений у Близнецов происходит настолько стремительно, что окружающие и в самом деле могут подумать, что перед ними два разных человека. Жизнерадостность, динамичность и открытость Близнецов может вдруг смениться достаточно длительным периодом настоящей депрессии, а черная меланхолия также стремительно переходит в бурную деятельность – тогда их просто не остановить. Они становятся живыми и подвижными, как ртуть, ни минуты не могут усидеть на месте и своей энергией могут, что называется, «горы двигать».

Само собой разумеется, что цвета одежды Близнецов должны служить своеобразным отражением этих противоречивых качеств, поэтому Близнецы и в самом деле тяготеют к контрастам в одежде, отдавая предпочтение самым «разным» по смысловой нагрузке цветам. Например, в их гардеробе могут соседствовать как пастельные, как бы запыленные голубые, сиреневые и розовые оттенки, так и более насыщенные, иногда даже агрессивные ультрамариновые или чернильно-фиолетовые нюансы. Столь разные цвета отражают потребность Близнецов в постоянном перевоплощении и смене ролей. И если ты рождена под знаком Близнецов, то конечно же, знаешь за собой эту «слабость» – переодеваться по нескольку раз на дню в одежду различных цветов, отвечающих постоянной смене твоего настроения.

Весы – более «уравновешенный» знак, чем Близнецы, они лучше контролируют свои эмоции, стараясь «приспособить» либо свое настроение под сферу своей деятельности, либо, наоборот, выбирать себе занятие на текущий день, ориентируясь на свое настроение. Благодаря такой ментальной гибкости, Весы способны многого добиваться в этой жизни, они обладают гораздо большей психологической устойчивостью, чем какой-либо другой знак зодиака. Человек-Весы во всем пытается найти «золотую середину», поэтому люди, рожденные под этим знаком, наилучшим образом проявляют себя в политике и дипломатии. Эта сфера деятельности отвечает их потребностям в самореализации и служении общественным интересам. Кроме того, люди-Весы совершенно не склонны к физической, тяжелой работе, но они обладают поистине уникальным даром – ладить с коллективом, так что руководящая и административная работа для них – именно то, что нужно.

Наилучшим образом отражает характер людей-Весов цветовая палитра их гардероба. Все оттенки сиреневого и фиолетового цветов (вплоть до лилового, баклажанового и ежевичного – от самых светлых до чернильных) символизируют их жертвенность и самоотдачу, способность забыть на время о своих интересах во имя интересов общественных, поскольку слова «общественное благо» для Весов – вовсе не пустой звук.

Еще одна черта характера Весов – стремление к стабильности. Чаще всего это проявляется в том, что у Весов еще в молодости определяется один-два любимых цвета, тех, которые дарят покой и гармонию, поэтому даже в зрелом возрасте, почувствовав стресс и беспокойство, они стремятся переодеться в одежду любимых цветов, оградив себя от негативных эмоций. Наиболее подходящие для этих целей цвета – спокойный зеленый, цвет морской волны, салатовый, фисташковый, цвет липовой зелени – словом, все оттенки зеленого, успокаивающие нервы и зрение. Но бывает и так, что бороться со стрессом Весам необходимо, проявляя некоторую долю агрессивности, и тогда они выбирают более радикальные оттенки, вроде «кислотного» лимонно-зеленого или мрачного болотного.

Но как бы то ни было, вне зависимости от обстоятельств, Весы всегда стремятся использовать в своем гардеробе минимальное количество цветовых комбинаций, поэтому они всегда выглядят максимально элегантно и респектабельно, и их никто и никогда не рискнет упрекнуть в отсутствии хорошего вкуса.

Водолеи – наиболее романтичные из всех воздушных знаков, но в то же время именно Водолеи справедливо заслужили славу величайших упрямцев. Эти черты позволяют им добиваться необычайных высот на артистическом поприще, в кино, музыке и живописи. Недаром же наиболее выдающиеся деятели искусств – Моцарт, Шаляпин, Высоцкий, Эйзенштейн, Мане и Шишкин – были рождены под этим замечательным знаком. Ведь именно романтичное восприятие жизни в сочетании с упрямым достижением поставленной перед собой цели ведет Водолеев к настоящему триумфу. Их удачливость и неимоверное везение основаны не на пустом месте, они базируются на нечеловеческом упрямстве и трудолюбии Водолеев. Даже одежда является отражением важнейших черт характера этого уникального знака.

«Капля камень точит» – наверно, самая любимая поговорка Водолеев, в соответствии с ней они и выбирают свои любимые цвета. В первую очередь это, конечно, все оттенки воды и все, имеющее отношение (даже косвенное) к водной и воздушной стихии. Голубой, бирюзовый, морская волна, ультрамарин и даже самый светло-голубой оттенок, свойственный родниковой воде, – все эти цвета дарят Водолеям покой и гармонию, так необходимую им для лучшего достижения своих целей.

Облачившись в нежно-голубые оттенки, так приятно помечтать, «повитать в облаках», набравшись новых идей, а также расслабиться перед очередным решительным броском к новым достижениям. Водолей способен прикладывать титанические усилия ради «настоящей» цели, но если его постигает неудача, он глубоко ее переживает. В такие моменты Водолеям «белый свет не мил», поэтому они облачаются в наиболее мрачные цвета, отражающие их душевный кризис. Тогда окружающие с удивлением могут обнаружить, что столь приверженный светлым оттенкам Водолей вдруг предпочтет черное или темно-фиолетовое. И отражением совсем уж черной меланхолии будет одежда болотных или темно-коричневых оттенков.

В целом же, как можно было заметить, практически все знаки, относящиеся к «воздушному» тригону, испытывают тяготение к довольно светлым тонам, которые больше отвечают их внутренней потребности к открытости и интеллектуальному общению. Именно легкие и светлые оттенки голубого, сиреневого и зеленого несут в себе залог гармонии для динамичных «воздушных» знаков.

Ну и, наконец, последний и самый интересный тригон, олицетворяющий собой водную стихию . В него входят Скорпион, Рак и Рыбы. Люди, рожденные под этими знаками, обладают целым рядом качеств, которые выделяют их из окружающей толпы. У них превосходно развито воображение, и они обладают совершенно замечательным, редким даром – они способны сочувствовать, в силу своего богатого воображения поставить себя на место другого человека. Их призвание – утешать и быть опорой для других людей – обездоленных и впавших в отчаяние.

Лучшая сфера деятельности для «водных» знаков – медицина и благотворительность. Но не следует думать, что их ничего не стоит «развести на жалость» и, ведомые этим благородным чувством, они свернут горы. Конечно, все «водные» знаки интуитивно чувствуют чужую беду, но тем не менее они обладают достаточно острым аналитическим умом и железной волей, которые позволяют им распознать обман и не поддаться на лживые жалобы. Ум и воля являются определяющими при выборе «водными» знаками сферы своей деятельности, поэтому среди них – масса талантливых аналитиков и философов: Жан Жак Руссо, Шопенгауэр, Галилей, Эйнштейн и Ломоносов.

Разумеется, одежда (и в первую очередь ее цветовое решение) в полной мере отражает свойственную «водным» знакам ментальность. Их цвета – белый (довольно непроницаемый для чужеродных влияний), серый (выражает волю и непреклонность в принятии решений), а также синий и зеленый (жизненность и гармония). Но в то же время «водные» знаки довольно страстные и порывистые, они чувствительны и эмоциональны и обладают хорошо развитой интуицией, поэтому зачастую выражают эту черту своего характера, выбирая розово-красные оттенки гардероба.

Наиболее «аналитический» и строгий знак из всех знаков «водного» тригона – Рыбы . Способность к сопереживанию и могучий интеллект, не сдерживаемый чрезмерной сентиментальностью, обостряют природные качества Рыб, делая из них талантливых управленцев и аналитиков. Правда, иногда окружающим может показаться, что характер у Рыб – «никакой», что они холодны и не способны на пылкие чувства. Это серьезная ошибка думать так. Просто Рыбы – наиболее цельный знак, они предпочитают не размениваться по мелочам, оставляя все богатство своей натуры для самых избранных, и только уединившись с ними, Рыбы становятся совершенно иными, оставляя «за порогом» всю свою холодность.

Девушки-Рыбы предпочитают подчеркивать свою неповторимость с помощью блестящих и переливающихся тканей светлого тона, отдавая предпочтение серебристому и дымчато-серому цвету. Для торжественных и строгих нарядов они выбирают стальной серый и пепельный цвета, а уж для праздничных и вечерних туалетов – все самые переливчатые ткани, украшенные стразами и блестками, так как именно Рыбам жизненно необходимо быть первыми во всем – и в работе, и на вечеринке.

Полная противоположность Рыбам – Скорпион . Люди, рожденные под этим непростым знаком, ведомы по жизни единственным чувством – страстью. Не подумай только, что мы ведем речь исключительно об отношениях между полами, ведь на самом деле страстность натуры может проявляться по-разному; например, можно со всей страстью отдаться любимому делу – творчеству, науке или спорту. Среди Скорпионов множество талантливых ораторов и адвокатов, ведь чтобы уметь привлечь людей на свою сторону, необходима истинная, страстная убежденность в своей правоте.

Правда, Скорпионы, как натуры импульсивные и довольно нетерпеливые, не способны к длительным усилиям. Принимаясь за какое-либо предприятие, Скорпионы должны четко видеть перед собой конечную цель, поскольку они рассчитывают быстро достичь финала. И если это дело затягивается и они не имеют возможности быстро получить результат, Скорпионы очень скоро теряют к такому предприятию интерес и переключают все внимание на другую деятельность. Кстати, точно такой же подход у людей-Скорпионов и к любовным отношениям: они не способны длительно добиваться любви другого человека, поскольку слишком уж привыкли к стремительным победам. Но поскольку Скорпионы обладают просто немыслимым личным обаянием и шармом, им и не приходится ждать любви, обычно любовные победы одерживаются «сами собой».

Одежда людей-Скорпионов отличается особой яркостью и довольно броскими цветами. Скорпионы просто обожают всевозможные контрасты, отдавая предпочтение насыщенным цветам: ведь такие оттенки, как интенсивный красный, сочный кобальтово-синий и совершенно невероятный ярко-малиновый способны достойно выделить их из толпы.

Скорпионам необходимы восхищение и преклонение, поэтому они не останавливаются ни перед чем, чтобы только привлечь к себе внимание. Экстравагантная, обтягивающая одежда насыщенных цветов на девушках-Скорпионах – не признак дурного вкуса, а органичное соответствие складу характера. Кроме того, Скорпионы питают пристрастие и к достаточно аскетичному сочетанию черного и белого цветов, что совершенно естественно вписывается в их внешний облик. Ну а если девушка-Скорпион принадлежит еще и к зимнему цветовому типу, то тут уж ей, как говорится, все карты в руки. Она смело может комбинировать любые, даже самые «кислотные» цвета, позволяющие ей наилучшим образом выразить свою страстную и порывистую натуру.

Рак – несколько иной знак, сочетающий в своем характере как черты знака Рыб, так и черты знака Скорпиона, приводя их к относительному равновесию. Раки столь же порывисты и страстны, как Скорпионы, но аналитичность Рыб не дает Ракам терять голову и принимать решения, руководствуясь исключительно эмоциями. Люди-Раки наилучшим образом проявляют себя в таких сферах деятельности, как медицина и юриспруденция, также они могут все силы отдать благотворительности, но только в том случае, если этот род деятельности принесет им общественное признание. Вообще, для Раков очень важно, если люди, которые их окружают, постоянно говорят им об их достижениях, подчеркивая их важность и значение. Такие льстивые речи просто окрыляют Раков, заставляя их работать с удвоенной энергией.

Девушки-Раки чаще других нуждаются в поощрении и признании, поэтому они стараются выделиться с помощью довольно насыщенных цветов одежды. Однако они крайне ранимы, и поэтому не рискуют одеваться столь же ярко и заметно, как Скорпионы. Но в то же время им не совсем по душе и несколько «бледноватые» тона, так любимые Рыбами, поэтому даже в цветах одежды Раки ищут своеобразных компромиссов между яркостью и сдержанностью. Для них идеальны несколько приглушенные, но тем не менее достаточно интенсивные тона – такие, как гранатовый, все оттенки синего, начиная с чернильного и вплоть до голубого. Зеленовато-синие тона также беспроигрышны, особенно если они принадлежат к бирюзовой гамме. Все эти оттенки превосходно сочетаются с белым и серебристым, гармонично дополняя друг друга и тем самым даря Ракам покой и уверенность в себе, а что еще нужно для счастья?

Таким образом, не только внешние характеристики (цвет глаз, волос, кожи) может влиять на выбор цветовой гаммы, но и твои внутренние характеристики, а именно черты характера, темперамент, склад ума и пр. Надеемся, что наши рекомендации, в том числе и «сошедшие с небес, звездные» помогут тебе создать свой собственный имидж, выбрать подходящий стиль в одежде и стать настоящей леди.

Конечно, давать советы куда легче, чем непосредственно столкнуться с проблемой отсутствия в гардеробе разнообразия предметов одежды.

Мы решили предложить тебе не очень новый и новаторский, но зато годами проверенный способ превращения давно вышедших из моды вещей в супермодные.

Надоевшее платье превращается, превращается… (как из старых и надоевших вещей сделать классный прикид)

Все мы, женщины (девочки исключением не являются), довольно часто сталкиваемся с проблемой, суть которой выражается буквально в двух словах – что надеть. Практически каждая из нас независимо от возраста, материального и социального положения, количества и качества предметов одежды недовольна своим гардеробом. Шифоньер полностью забит «тряпками», а ходить не в чем.

Наверняка, тебя тоже не миновала «чаша сия». На родителей так повлиял экономический кризис, что у них, похоже, просто-напросто «съехала крыша» и, скорее всего, она «уехала» далеко и надолго, так как они проявляют самую натуральную «плюшкинскую» жадность. Они никак не могут понять, что современной девушке ходить в индийских джинсах ну совершенно не пристало. Наверное, скоро они купят тебе где-нибудь старую школьную форму, чтобы сократить до минимума траты на одежду. Нет, такого ты не потерпишь. Свободу растущей и развивающейся личности (пусть она, эта свобода, относится только к выдаче карманных денег и покупке модных «тряпок»)!

Ты решительно направляешься к священному вместилищу твоей убогой (как ты сама считаешь) одежды и начинаешь основательный пересмотр оной. В результате «носибельными» оказываются несколько блузок и юбок (они были куплены еще в докризисные времена), классического покроя брюки и еще кое-что, не заслуживающее особого внимания.

Все остальное и вовсе не достойно какого-либо упоминания, хотя эти вещи хорошего качества, и некоторое время назад ты с радостью их носила. Но время прошло, и ты не можешь смотреть на них без содрогания в сердце, так они тебе надоели. Выкинуть же их просто рука не поднимается. Что же делать в такой ситуации?

А сделать можно многое, чтобы дать старой или надоевшей вещи новую интересную жизнь, помочь ей заиграть новыми красками. К тому же это самый простой и, что немаловажно в наши кризисные времена, дешевый способ разнообразить свой гардероб.

Мы постараемся дать тебе в помощь несколько практических советов. Следуя им, ты сможешь не только обновить свой гардероб, но и создать единичный экземпляр того или иного наряда. Ну чем не «от кутюр»! Ты не только будешь выгодно выделяться в толпе безликих и одинаковых, но с гордостью осознавать, что твой классный прикид – твоих рук дело.

Как знать – может быть, эти попытки перерастут в дальнейшем во что-то более серьезное: например, ты станешь известным модельером. Согласись, перспектива не самая плохая. Главное – с чего-то начать.

Так вот, мы и начнем с пересмотра и перетряхивания всего твоего гардероба полностью, чтобы отобрать «зерна от плевел», т. е. вещи, пригодные (модные) для носки, не очень пригодные (надоевшие) и совсем не пригодные (вышедшие из моды еще до твоего рождения или из которых ты просто выросла). Модные прикиды кладем обратно, а с остальным барахлом придется поработать.

Не забудь заглянуть в так называемый мамин сундук, т. е. туда, где хранятся наряды ее молодости, такой далекой для тебя и такой недавно прошедшей для нее. «Новое – это хорошо забытое старое»; пользуясь этим принципом, ты сможешь найти там вещи, которые сейчас будут просто ультрамодными: те же пресловутые брюки клеш, водолазки и особенно обувь (тогда тоже носили туфли на платформе, широкие каблуки и т. д.). К тому же старые наряды мамы вполне могут помочь тебе преобразить твое собственное старье.

Итак, мы выяснили, что есть что. Прежде чем браться за ножницы или иглу, постараемся представить себе, что же путного можно из этого сделать.

В любом доме всегда имеется в наличии множество бесполезных на первый взгляд лоскутов, пуговиц, различных бусин и бусинок и т. д. и т. п. Эти бесполезности могут оказаться бесценными для нашей благой цели.

К надоевшим вещам ты причислила несколько свитеров, в которых проходила всю прошлую осень и зиму.

Как же можно обновить, освежить их, сделать оригинальными и придать им более современный вид?

Наверняка, дома можно найти кусочки кожи; хорошо, если они будут ярких цветов. Если же такое богатство не отыскалось, то использовать можно старые кожаные изделия, которые никто уже не носит. Но мы обращаем на это особенное внимание, именно на те вещи, которые никто не носит; твоя мама, скорее всего, не будет испытывать поросячьего восторга по поводу изрезанной тобой, пусть даже с благими намерениями, ее любимой сумочки.

Итак, кусочки кожи нашлись. Если в тебе напрочь отсутствует талант живописца, то лучше не рисковать и, взяв чертежные инструменты, начертить на обратной стороне кожаных лоскутков различные геометрические фигуры, какие тебе больше по душе. Далее тебе предстоит их аккуратно вырезать.

Вырезанные заготовки разложи на джемпере и скомпонуй их так, чтобы это выглядело эстетично и сочеталось по цвету. Прежде чем намертво закреплять детали, которые должны составить аппликацию, посоветуйся с мамой, сестрой или подругой: одна голова хорошо, а две (особенно три) совсем замечательно.

Иногда бывает полезно посмотреть, как со стороны выглядит плод твоего (надеемся, не больного) воображения. Навряд ли ты хочешь походить на ярмарочного Петрушку в своем новом наряде, так что оставь свое самолюбование и прибегни к советам ближнего.

Все остались довольны твоим рукоделием; да что там довольны – все просто в восхищении. Теперь можно приступать к последнему этапу работ. Закрепи деталь и пришей ее зигзагообразной строчкой, если ты шьешь на швейной машинке. Если ты решила пришить аппликацию вручную, то заранее приготовься: тебе потребуется для этого особая аккуратность и усидчивость, потому что такой процесс занимает много времени. Но будь уверена: потраченное тобой время на такое «рукодельное волшебство» никогда не пропадет даром.

Можно просто нашить на старый свитер полоски кожи, создавая определенный орнамент. Естественно, что в подобной ситуации не стоит впадать в крайности и превращать надоевшую вещь в елочное украшение. Чувство меры и вкус – прежде всего. А то вещь, которая всего лишь надоела тебе, станет самым натуральным барахлом, место которому на городской свалке.

Подобные аппликации можно делать и из других материалов, например из любой достаточно плотной ткани. Основой для аппликации могут служить не только трикотажные вещи, но и, в принципе, любые другие.

Можно расшить свитер яркими пластмассовыми пуговицами; выглядеть это будет несколько необычно, но зато прикольно. Если взять большие плоские пуговицы и пропустить через отверстия в них тоненькие ленточки или полоски кожи, а полученными заготовками украсить надоевшую вещь, то получишь наряд в ковбойском стиле.

Если ты придерживаешься романтического стиля в одежде, то тебе можно посоветовать украсить трикотажное платье или джемпер вышивкой или расшить бисером. Бисер – не искусственный жемчуг, он менее заметен и, соответственно, смотрится не так аляписто, грубо и безвкусно. Желательно, чтобы бисер по цвету был абсолютно идентичен цвету джемпера или платья.

Орнамент может быть самым простым; например, ты вполне можешь расшить строгий черный джемпер или платье такого же стиля обыкновенными квадратиками, расположив их в шахматном порядке, или просто средней ширины продольными полосками. Поверь, такой наряд вполне пригодится тебе и для торжественных случаев. Ты считаешь себя асом в вышивании, тогда можно усложнить орнамент: растительный или абстрактный – выбор за тобой.

Сейчас снова вошли в моду кружевные воротнички и манжеты. Представь себе на минуту, как благодаря кружевам можно придать совершенно другой вид твоему самому простому серенькому платью. Наверняка, после проведения операции по его модернизации ты сможешь ходить в нем не только в школу, но и на романтическую встречу.

Иногда бывает достаточно изменить всего лишь одну незначительную деталь – и платье преобразится до неузнаваемости. Такой деталью могут быть самые обыкновенные пуговицы. Подобрав пуговицы интересной формы или цвета, сочетающегося, естественно, с цветом самого платья, можно совершенно изменить его. Помни, что сегодня в моде деревянные, металлические пуговицы и пуговицы, обтянутые кожей. Представь, если на твоем пиджаке или джемпере (кофточке) появятся крупные, обтянутые темной кожей (совпадающей или контрастирующей по цвету с основной цветовой гаммой вещи) пуговицы!

Кстати, даже повседневное платье можно преобразить в вечернее, используя аксессуары и украшения. С художественной небрежностью накинутый поверх строгого платья легкий шарфик или изящная бижутерия могут позволить тебе не чувствовать себя этакой Золушкой даже рядом с разодетыми в карденовские наряды дамами. А если это платье еще и укоротить, а подол обработать тесьмой в тон шарфику?! Ты станешь королевой вечеринки, не сомневайся.

Используя папин галстук, ты можешь придать скучной школьной одежде этакий налет загадочности и экстравагантности, завязав его неожиданным бантом. Эта же деталь позволит тебе лишний раз подчеркнуть твою серьезность и деловитость, только в этом случае в завязывании галстука следует неукоснительно следовать традициям.

Ведь для женщины главное – в каком качестве она сама себя представляет. Если ты чувствуешь себя серой мышкой, незаметной и ничем не примечательной, то никакие кутюрье тебе не помогут. Королевой себя можно почувствовать в любой одежде (даже в телогрейке), главное – захотеть.

Можно, конечно, вещь перекрасить. Самой это делать мы тебе категорически не советуем. Если уж «загорелось» изменить цвет старой вещи, то лучше, чтобы это сделали профессионалы службы быта, хотя, к сожалению, выбор цветов у них, мягко говоря, ограничен.

Обладая определенными портновскими навыками, можно изменить силуэт той или иной вещи на более современный – конечно, лишь в том случае, когда из большей вещи делается меньшая. Можно и наоборот, но для этого необходим более высокий уровень мастерства, нежели твой. Хорошо, если таким мастерством обладает твоя мама или старшая сестра – они, наверняка, помогут тебе решить проблему подобного рода.

Всегда можно из старой маминой юбки сшить для тебя что-нибудь подходящее – главное, чтобы фактура ткани и ее цвет соответствовали веяниям эпохи.

Всем нам хорошо известно, как из старых потертых джинсов делаются супермодные пляжные или дачные шорты, а из длинной юбки короткая. Перешивание – простейший способ изменить вещь, но он хотя и простейший, но не менее, а возможно и более радикальный. Пожалуйста, вот тебе яркий пример вещевых метаморфоз.

Очень интересно будут смотреться джинсовые вещи, скомбинированные с плотной хлопчатобумажной тканью. Ткань для таких комбинаций должна быть достаточно пестрой и яркой. Например, ты хочешь обновить свою любимую джинсовую рубашку, которую носишь не снимая. Что можно тебе посоветовать? А вот что: если покрой твоей рубашки предусматривает наличие кокетки (так называется деталь кроя, начинающаяся от плечевого шва до середины груди), то можно выкроить новую из хлопчатобумажной ткани – такая замена сделает твою рубашку необычной. Таким образом, заменяя старые детали на новые (манжеты, воротники и т. д.), ты создашь новую коллекцию джинсовых нарядов, до которой еще не додумался ни один, даже самый авангардный модельер.

Даже старая футболка может стать оригинальной с помощью самых обыкновенных ножниц. Для этого необходимо аккуратно разрезать футболку тонкими полосочками от середины груди до конца, такую же процедуру проделать с рукавами – готов пляжный наряд.

Если же ты решила просто наповал сразить всех своей экстравагантностью, то с помощью красителя для хлопка и нескольких резинок можно получить футболку совершенно невообразимой расцветки. Главное – проявить максимум фантазии в скручивании футболки перед окраской, так как именно это поможет достичь разнообразия рисунков.

Если пофантазировать и хорошо потрудиться для реального воплощения этих фантазий, то практически любая старая вещь может обрести вторую жизнь. Так, например, из старого папиного жилета может получиться превосходный жилет для тебя (сейчас как раз в моде).

Для этого жилет необходимо аккуратно распороть по швам и наметить новые швы согласно твоим меркам, сметать. Если в процессе примерки выявятся какие-либо недочеты, устрани их, снова примерь жилет и, если теперь все в порядке, можно приступать к шитью. Жилет тоже можно украсить аппликацией. Переднюю часть жилета можно выкроить из ткани типа гобелен. Будь уверена – смотреться такое изделие будет очень элегантно и в то же время нарядно.

Не будем вдаваться в подробности, а только подкинем тебе неплохую, на наш взгляд, идею: превратить папину рубашку в наимоднейший блузон свободного покроя. Для этого придется лишить рубашку воротника и манжетов, ну а дальше включи свою фантазию (только, пожалуйста, не переусердствуй) и дерзай.

Конечно, в этом разделе мы не можем тебе рассказать о всех возможных вариантах вещевых превращений, мы только постарались показать на нескольких примерах, в каком направлении должны двигаться твои творческие идеи.

Возможно, ты воспользуешься нашими советами, может быть, наши примеры разбудят твою фантазию (главное, чтобы она не оказалась слишком буйной), и ты станешь настоящим творцом.

Но уж теперь ты, наверняка, будешь с большей заинтересованностью пересматривать свой гардероб, прокручивая в уме идеи относительно его преобразования.

Выкинуть вещь – дело нехитрое, гораздо сложнее увидеть за ее невзрачностью возможность к метаморфозе. Возможно, сначала у тебя не все будет получаться, но не стоит из-за первых неудач отказываться от прекрасной идеи. В конце концов, если немного испортишь старую вещь, то ее не будет жалко. Тогда как, пробуя свои силы на портновско-модельерском поприще, ты обретешь очень полезные для будущей жизни навыки; поверь, они выручат тебя еще не раз. А если ты освоишь все швейные премудрости, то твоя одежда всегда будет супермодной, элегантной, в общем, именно такой, как ты сама пожелаешь. Когда же тебя будут спрашивать подруги и знакомые: «Где ты так замечательно научилась шить?», ты ответишь им: «Вы знаете, а ведь все началось со старого платья».

Одно замечание к вышесказанному. Для того чтобы старые вещи были пригодны к использованию, необходимо тщательно за ними ухаживать, содержать их в строжайшем порядке, проветривать, стирать по мере загрязнения, гладить.

Уход за одеждой

Мы с тобой обсуждали, как выбрать для себя одежду, которая тебе больше всего бы подошла, как подобрать ее по цвету, стилю, а теперь мы спросим тебя, умеешь ли ты за ней ухаживать? Знаешь ли ты, как сделать, чтобы твои самые любимые вещички служили тебе долго-долго и выглядели, как новые?

Прежде всего скажи, как ты их хранишь. Большие, объемные вещи (такие, как пальто, пиджаки, кофты) должны обязательно висеть в шкафу на специальных «плечиках». Если ты, например, пришла с прогулки, и твое пальто случайно забрызгала проезжающая мимо машина, ни в коем случае не вешай его сразу в шкаф. Пусть оно сначала повисит в теплом помещении, чтобы наиболее густые брызги немного подсохли. Потом, когда грязь засохнет, осторожно очисть верхний слой ножичком, потом руками, делая такие движения, будто ты стираешь, а уже потом каждое пятно в отдельности намочи теплой водой, намыль хозяйственным мылом и несильно потри руками. Смой теплой водой. Если с первого раза не отстиралось, повтори процедуру.

Мы специально не рекомендуем тебе пока пользоваться стиральным порошком, потому что некоторые порошки имеют очень сильные биологические добавки, от которых цвет может поменяться и пальто получится пятнистым. Поэтому, если ты решишь все-таки воспользоваться специальными моющими средствами, прочти внимательно рекомендацию к ним. Стирай и три руками как можно осторожней, стараясь не нарушать структуру ткани. Пальто обычно не стирают целиком в домашних условиях, потому что неизвестно, удастся ли сохранить его форму, цвет, может полинять подкладка. И когда ты ототрешь грязные пятна, промокни их с двух сторон махровым полотенцем, разгладь рукой и повесь на вешалке сушиться. Гладить верхнюю одежду тоже не рекомендуется, лучше по мере высыхания проводить по мокрым местам чистым сухим полотенцем, расправляя их.

А как стирать такие не менее громоздкие вещи, как свитера? Можно, конечно, доверить это дело стиральной машине, но даже если она самой новейшей модели, все равно ты узнаешь о результате только после окончания ее работы. И этот результат не всегда может тебя обрадовать. Лучше положиться на собственные руки.

Зимние свитера обычно сделаны из шерстяной нити, чистой или с добавками. А шерсть нужно стирать в не очень горячей воде – такой, чтобы выдержала рука. Замочи на 1–2 часа в воде со стиральным средством, не содержащим отбеливающих веществ, потом осторожно потри руками наиболее загрязненные места. Если вещь ажурного рисунка, то ее лучше не выжимать. А если вещь поплотнее, ее нужно осторожно выжать руками. Затем, если хочешь добиться хорошего результата, замочи свитер повторно, уже в небольшом количестве порошка. Через полчаса опять постирай. Полоскать все шерстяные вещи нужно в теплой воде, желательно 3–5 раз.

Когда ты закончишь выжимание, хорошенько встряхни изделие, а потом или повесь на вешалку сушиться (тогда периодически выжимай с нижней части воду), или разложи на ровной поверхности, подложив снизу большое полотенце или полотно. Периодически его меняй, потому что оно впитывает в себя влагу.

Если же тебе нужно постирать такие нежные вещи, как твоя любимая белая шелковая кофточка, кружевное белье, колготки, то тут процесс совсем иной.

Разведи в теплой воде порошок, положи туда кофточку. Очень осторожно потри ее руками. Ни в коем случае не выжимай. Затем прополощи три раза в теплой воде, в последнюю воду добавь одну чайную ложку уксуса и, не выжимая, повесь на «плечики» сушиться. Только не на солнце, а то белая кофточка превратится в мутно-желтую.

С кружевным бельем мы поступим почти так же. Только его желательно вообще не тереть руками, так как кружево – ткань очень деликатная. А колготки лучше стирать так: налить теплой воды с порошком в небольшую банку, положить туда колготки, закрыть крышкой и хорошо потрясти. Потом так же прополоскать, завернуть в махровое полотенце и промокнуть им. Затем повесить сушиться.

Легче всего стирать изделия из хлопчатобумажной ткани. Белые вещи можно стирать в достаточно горячей воде, по необходимости кипятить с использованием отбеливателя. А цветные вещи нужно стирать, конечно, отдельно друг от друга. И при этом внимательно выбирать стиральное средство.

А как ты поступишь, если тебе очень надо постирать твою модную мягкую шляпу или кепочку? Это дело тонкое. Замочи ее в теплой воде со стиральным порошком. Потом осторожно потри руками или мягкой щеточкой. Прополощи три раза в воде. И, не выжимая, натяни ее на стеклянную банку. Лучше взять банку не очень большого размера, иначе может получиться так, что твой головной убор растянется и станет больше на один размер. Кстати, этим методом можно воспользоваться, если твоя шляпа немного тебе мала и ты хочешь исправить положение.

А теперь разберемся, как гладить предметы твоего гардероба. Крупные вещи, такие, как пальто, свитера, пиджаки, обычно не гладят. «А что же делать, – скажешь ты, – если мне завтра надевать пальто, а оно все лето пролежало сложенным в шкафу?» Ну, для начала надо напомнить тебе, что пальто обычно хранят в расправленном состоянии. Но если уж случилось такое, делай так: повесь пальто на вешалку в ванной комнате, включи горячую воду и оставь пальто в этом помещении на несколько часов. Под действием пара складки должны разгладиться, и пальто приобретет желаемый вид.

Пиджаки тоже обычно не гладят, но если возникла необходимость, попробуй сделать это через плотную хлопчатобумажную ткань лучше белого цвета, намоченную в воде и хорошо отжатую. Аккуратно разложи ту часть пиджака, которую ты хочешь погладить, на гладильной доске, сверху положи влажную ткань и проведи по ней утюгом. Когда ткань станет сухой, вновь намочи ее и отожми.

Если же у твоего пиджака залоснился воротник, а стирать его мы, как договорились, не рискнем, то сделаем вот что: разбавь в теплой воде немного нашатырного спирта, смочи в этом растворе чистую тряпочку и протри ею залоснившиеся места.

Брюки гладить лучше тоже через хлопчатобумажную ткань, а чтобы сделать на них устойчивые стрелки, перед глаженьем смажь их изнутри мылом. Стрелки будут держаться великолепно!

К сожалению, в процессе глаженья случаются некоторые досадные неприятности – иногда, не проверив, мы берем слишком горячий утюг и… на ткани подпалина или еще хуже – горелое пятно. Как этого избежать? Во-первых, никогда не касайся утюгом вещи, не проверив его предварительно на доске или ткани, на которой ты гладишь.

Во-вторых, гладь вещи всегда с изнанки и сначала касайся утюгом только самого края одежды. Если чувствуешь, что утюг «цепляет» ткань, сразу же убери его, сделай меньше нагрев и несколько раз проведи им по плотной ткани. Если на легкой ткани есть вставка из хлопчатобумажной ткани (а такое частенько бывает в некоторых видах белья), проглаживай это место утюгом, поставленным на «шелк», иначе ты можешь краем утюга зацепить нежную ткань и не заметишь, как получится дырка. Вещи из шерстяной ткани обязательно гладь через влажную ткань и с изнанки.

Ну а что же делать, если ты все-таки недоглядела и поставила утюгом подпалину? Если утюг оставил темно-коричневое пятно, то тут уже ничего не поделаешь. Придется делать или аппликацию, например, из кожи, или накладной карман, можно вышивку. Тут все зависит от того, какова эта вещь, каковы размеры сожженного пятна и в каком месте оно находится.

А если утюг оставил светло-желтое или кремовое пятно, можно постараться исправить положение. Если это пятно на шелковой ткани, немного разбавь пищевую соду водой так, чтобы получилась кашица. Нанеси эту кашицу на пятно и дай высохнуть. Потом удали щеточкой остатки соды.

Если пятно на белой шерстяной ткани, то можно попробовать его удалить раствором из равных частей 3 %-ной перекиси водорода и 5 %-ного нашатырного спирта. Потом прогладить его теплым утюгом.

Если же у тебя пятно на хлопчатобумажной или льняной ткани, то тут можно дать несколько рецептов. Можно сначала замочить его в холодной воде, а потом сделать такой раствор: 1 чайная ложка хлорной извести на стакан воды; смочить им тряпочку и протереть пятно. Можно также развести жидкий отбеливатель и тереть подпаленное место, пока не побелеет. Можно смешать в равных частях с водой перекись водорода, смазать пятно и высушить на солнце. Можно протереть его раствором борной кислоты и осторожно прополоскать. А вот народное средство: разрезать луковицу и хорошенько потереть ею злополучное пятно.

Но вот что бывает в нашей непредсказуемой жизни: представь, ты собиралась в гости на день рождения, аккуратно постирала, осторожно разгладила любимое платье, пошла на праздник и очень хорошо провела время, а вернувшись домой, вдруг заметила, что на твоем платье ужасное пятно. Когда и чем поставила его, ты, конечно, не помнишь. И самое главное – не знаешь, чем его убрать, подозревая, что это невозможно.

Не огорчайся раньше времени. Для начала мы предложим тебе… понюхать пятно. Очень часто пятна можно определить на запах, особенно масляные. Если же ты не знаешь, какого происхождения твоя неприятность, то, в любом случае, не повредит постирать его в чуть теплой воде с хозяйственным мылом. Часто этого бывает достаточно. Если это не помогло, то, вероятно, это жирное пятно.

Попробуй смешать по одной чайной ложке нашатырного и этилового спирта, добавь столовую ложку наструганного хозяйственного мыла и раствори это все в четверти стакана воды. Окунай в эту смесь чистую тряпочку и осторожно протирай пятно. Снизу обязательно подложи махровое полотенце, чтобы оно впитывало в себя излишки. Потом прополощи платье в теплой воде.

Если же ты подозреваешь, что это пятно от фруктов, которые подали на десерт, то поступим так: замочи место с пятном в горячем молоке, а потом постирай с хозяйственным мылом. Можно протереть его смесью из равных частей перекиси водорода и воды. А если ты точно вспомнила, что ты поставила пятно, когда ела апельсин, и сок от него потек прямо на платье, тогда смажь это место глицерином, подожди час-другой и потом сполосни с мылом.

Если же эту неприятность тебе доставила упавшая на колени шоколадка, тогда разведи в стакане воды как можно больше поваренной соли (сколько растворится) и протри пятно этой водой.

А самое главное, для того чтобы не ухудшить положение, проверяй действие всех «гремучих смесей» сначала на каком-нибудь незаметном месте, например, на ткани около шва с изнаночной стороны. Это нужно для того, чтобы не сделать большое полинявшее пятно на месте маленькой капельки.

Знаешь, все пятна легче всего отходят, когда они свежие. Поэтому никогда не откладывай на потом их удаление. Это можно сказать, в принципе, обо всем. Дырочку на колготках или носках легче всего зашить сразу, пока она не превратилась в огромную прореху; если твои брючки пошли по шву, лучше это сразу остановить, чем потом зашивать расстояние в три раза большее.

И еще несколько советов: своевременно стирай загрязнившиеся вещи; когда они лежат достаточно долго, их труднее отстирывать и тратится большее количество стирального порошка; старайся всегда поддерживать в своем шкафу и на полке порядок; не клади к чистым вещам уже загрязнившиеся; положи на своей полке какое-нибудь ароматное мыло – тогда все твои вещи будут приятно пахнуть.

Теперь, когда основными рекомендациями и советами относительно одежды мы с тобой поделились, можно смело приступать к немаловажному вопросу о выборе обуви.

Туфельки для золушки

Как только человек спустился с дерева и у него, наконец, отвалился хвост (что по Ч. Дарвину означает окончание процесса превращения обезьяноподобных существ в человека), он подумал, что щеголять нагим и босым по джунглям ему совсем «не улыбается». Он предпринял решительные меры: убил первого попавшегося мамонта и воспользовался его шкурой, чтобы спасти от холода и ветра свою. Однако, спустя некоторое время, доисторический человек сделал вывод (первый в своей сознательной жизни): одежда это еще не все, и ему совершенно необходима обувь, так как его босые ноги постоянно наступали на остатки пиршеств его соседей по джунглям, отчего он испытывал нестерпимую боль. Кроме того, ходить по холодной земле не очень приятно и комфортно. И первобытный человек обмотал свои ступни остатками шкуры мамонта, которую закрепил у щиколоток мамонтовыми же сухожилиями – так появилась первая обувь.

Много утекло воды с тех пор, но обувь и сейчас является важнейшим компонентом нашего гардероба. С течением времени обувь претерпевала все возможные и даже невозможные метаморфозы, но теперь она служит нам не только защитой от холода и колючек, но и делает наши совершенные ножки (естественно, что мы говорим о женских конечностях) еще привлекательнее не только для нас самих, но и, самое главное, для представителей противоположного пола.

Эволюция обуви не уступает по своей сложности и противоречивости эволюции человека. Каждый народ, исходя из своих традиций, а также климатических условий, создавал свою обувь, обувь даже становилась своеобразной визитной карточкой той или иной страны. Русские и в этом вопросе оказались «впереди планеты всей» – русские лапти и валенки известны всему миру (хотя, конечно, символы для нас не самые лестные).

Кроме того, появилась обувь, предназначенная для различных жизненных ситуаций: обувь для отдыха, для спорта, для дискотеки, для повседневной носки и т. д.

Обувь так же подвержена веяниям моды, как и любая другая одежда. Высота и толщина каблука, параметры носов ботинок и туфель меняются с космической скоростью: еще вчера были модными туфли с толстенными каблуками и обрубленными носами, сейчас же снова возвращается женственная и изящная обувь.

К великому нашему счастью, 90-е годы XX века настолько демократичны, что уживаются буквально любые стили и направления. Можно носить практически все что угодно, не забывая о чувстве меры и реально оценивая себя.

Итак, мы выяснили, что без обуви нет жизни на земле. Благодаря нашим практическим и теоретическим советам ты сможешь продлить жизнь своей обуви, а ваше сосуществование будет на удивление комфортным и приятным.

Как выбрать обувь

Выбрать обувь достаточно непросто. Надо проявлять не меньшую осторожность и серьезность (а возможно, и большую), чем при выборе спутника жизни.

Итак, обувь желательно покупать не с рук, не на базаре, а в фирменном магазине (там есть хотя бы минимальная гарантия того, что цена товара соответствует его качеству). Будет лучше, если ты выбираешь обувь, изготовленную известными фирмами-производителями обуви, которые зарекомендовали себя на мировом рынке (Karlo Pazolini, TJ Kollection, Salamander, New Style, Ecco и т. д.). Это то, что касается качества обуви.

Что еще может послужить основанием покупки обуви в специализированных магазинах (ведь цены там кусаются достаточно сильно)? Ну, прежде всего то, что, имея на руках чек, ты сможешь обменять обувь или вернуть свои деньги, если ее качество окажется слишком далеким от совершенства. К тому же выбрать обувь ты сможешь в спокойной и приятной обстановке.

Ни в коем случае нельзя покупать обувь без примерки. В момент примерки туфли не должны тебе жать и не отмахивайся фразой типа: «Потом разносятся». Пока они разносятся, тебе не захочется даже видеть эти «испанские сапожки», не то что носить их. Так что в этом случае надеяться на покладистость обуви не приходится, поэтому о своем удобстве лучше позаботиться заранее, чем оставлять это на волю случая.

Одним словом, при выборе обуви руководствуйся правилом: нога должна себя чувствовать в туфельке комфортно, как в домашних тапочках или почти так. Только в этом случае ты с уверенностью можешь приобретать понравившуюся тебе пару туфель.

Чтобы впоследствии не подвергать свои ноги «пыткам испанской инквизиции» и не проклинать всех обувщиков на свете, учти, что туфли желательно покупать днем, а не утром или вечером.

Почему же такие сложности?

А потому, что к вечеру на ногах могут появиться отеки, и обувь, купленная в это время, будет «хлюпать». Утром же все отеки отсутствуют полностью, поэтому в обувь, купленную утром, к вечеру ты просто не влезешь. Так что сама видишь: день – наиболее оптимальное время для выбора обуви.

Зимнюю обувь необходимо покупать на размер больше, так как зимой ты ходишь в колготках, надеваешь теплые носки, и обувь должна соответствовать твоему «вновь приобретенному» размеру.

Каждая женщина должна иметь в своем гардеробе несколько пар туфель: для повседневной носки и выходные (про кроссовки, тапочки, кеды и тому подобное мы уже и не упоминаем, так как это само собой разумеется).

Так называемые туфли «на каждый день» должны быть изготовлены из мягкой кожи, каблук – не слишком высокий и устойчивый. В такой обуви ты будешь чувствовать себя комфортно и не будешь испытывать усталости даже после целого дня, проведенного на ногах.

Конечно, можно целый день ходить на пятнадцатисантиметровой шпильке, но такие эксперименты могут нанести непоправимый вред твоему здоровью, к тому же девочка, наряжающаяся как взрослая дама, вызывает смех, а совсем не восхищение. Всему свое время. И ты еще успеешь находиться на огромных каблуках и, будь уверена, такое сомнительное удовольствие тебе очень скоро надоест.

Красивая, со вкусом подобранная выходная обувь выгодно подчеркнет стройность твоих ног, придаст наряду завершенность. Причем, совершенно не обязательно, что эта обувь обязательно должна быть на высоченном каблуке.

Во времена акселератов золушкины размеры, к сожалению, отошли в далекое прошлое. Но не стоит отчаиваться, так как умело подобранная обувь может скрыть любые недостатки.

Если ты являешься обладательницей так называемых «лыж», то есть размер твоей обуви приближается к 39 и 40, то классическая обувь подойдет тебе наилучшим образом. Но не старайся зрительно уменьшить размеры ноги, покупая обувь на два размера меньше: результат будет совершенно противоположным. Хорошо, если туфли не лопнут на тебе при первой же примерке. Ну, допустим, что они не лопнули, ты их купила. Даже после недолгой носки они растянутся во всех направлениях и по форме, вернее по бесформенности, будут напоминать лапти, причем самые худшие образцы этого русского народного вида обуви.

Если ты девушка «продвинутая» и предпочитаешь одеваться в авангардном стиле, то постарайся все же исключить из своего гардероба обувь на полутораметровой платформе. Такая обувь лишний раз будет подчеркивать, насколько тво