«Медитация»

- 2 -
Harry Games

41

Метта бхавана: подробно о шести этапах

43

Глава третья

ПОСТОЯННАЯ ПРАКТИКА МЕДИТАЦИИ

55

Ежедневная практика

55

Как сделать регулярную практику источником радости

56

Создадим нужное настроение

58

Осознанность

60

Как работать в медитации

68

Некоторые благоприятные признаки

77

ЧАСТЬ ВТОРАЯ

ОСНОВЫ

Глава четвертая

ВЫСШИЕ СОСТОЯНИЯ СОЗНАНИЯ

85

Процесс обретения целостности

85

Знакомство с дхьянами

89

Глава пятая

САМАТХА И ВИПАССАНА:

УСПОКОЕНИЕ УМА И ВИДЕНИЕ, ПОСТИГАЮЩЕЕ ИСТИНУ

104

Обусловленность нашей природы

104

Виды существования в круговороте бытия

107

Знакомство с медитацией, открывающей особое видение

113

Универсальные свойства бытия

118

ЧАСТЬ ТРЕТЬЯ

ПРАКТИКА

Глава шестая

УСЛОВИЯ ДЛЯ МЕДИТАЦИИ

131

О том, что влияет на нашу практику

131

Внешние условия

134

Внутренние условия

144

Глава седьмая

ПОЗА ДЛЯ МЕДИТАЦИИ

152

Правильная поза для медитации

152

Принципы позы для медитации

153

Идеальная поза для медитации

156

Порядок работы над позой

158

«Правильное» ощущение — это еще не правильная поза

161

Боль

161

Как облегчить практику медитации в положении сидя

162

Упражнения

163

Глава восьмая

РАБОТА В МЕДИТАЦИИ

175

Активность и пассивность

175

Порядок вхождения в практику

176

Более подробно о работе в медитации

181

Работа на уровне дхьяны

191

Дальнейшее продвижние по ступеням дхьяны

206

Глава девятая

РАЗМЫШЛЕНИЕ

210

Жажда истины

210

Природа мышления

211

Уровни постижения истинной сути вещей

215

Условия для процесса познания

222

Глава десятая

ВИДЫ ПРАКТИКИ МЕДИТАЦИИ

225

Пять основных методов

225

Саматха

226

Випассана

243

Другие методы медитации

263

ПРИЛОЖЕНИЕ

МЕТОДЫ РАБОТЫ С ПЯТЬЮ ПРЕПЯТСТВИЯМИ

279

Чувственное желание

280

- 2 -